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肌肉就是最棒的塑身衣😁💪🏻
最近認真的增肌減脂😈每天都玩健身環
一週打球兩次 健身兩次
現在固定每週都會跟麥麥去的新莊Go走吧運動 生意太好 竟然要在旁邊開二館
真的是新莊人的運動天堂耶！
比樹X跟同區的運動中心好太多
設備很新 數量又多 真的是很理想
這週帶我的老師依然是甜姐兒Joan❤️
@yi777__ （ig)
我的老師越來越了解我的能耐
各種給我練起來 練了不少肩膀
好期待我的肌肉長大喔～～
另外還有出拳超快的帥老師Randy @yeh0908
之前跟老師練完直接倒三天以上
這次課後有乖乖拉筋 疼痛剩3/1
（但還是痛😱484太有效
運動初期果然很需要專業的教練幫忙指導
長我的教練都是專科
獲取多個證照的專業運動指導老師
想預約上課看看可以私訊他們喔！😉
店名：Go走吧運動健身房�課程：私人教練一對一�地址：新北市新莊區裕民街128號地下一樓�電話：(02)2901-1996�臉書粉專：https://www.facebook.com/98gym
禮拜五的最後一堂課
大家還是很努力的做完每個動作
真的謝謝你們給我機會帶著你們前進
也很謝謝有你們讓我一直進步
我可能不是每一次都給大家最好表現
但是每一堂課都是很用心很盡力的帶大家運動
再次感謝各位給我大大的鼓勵及支持
有問題也歡迎隨時私訊粉絲專頁或是我的IG小盒子
凱蒂下台一鞠躬🙇♀️
IG搜尋🔍：du_a_goon
#肌力訓練
#凱蒂生活
#凱蒂運動生活
#感動獻文
#一對一私人教練
#新莊國民運動中心
我有說過哇嘛係游泳選手出身的嗎?
但很多年沒操了，上成人訓練班也很合理對不對。
泳往直前！JUST SWIM～
周校永成人游泳班開放報名囉！
【 成人訓練班 】
－專班目標
1. 針對游泳愛好者、成人游泳、鐵人三項
(能夠輕鬆完成50公尺自由式者)
2. 創造良好學習環境
3. 進行長期健康運動
4. 調整游泳動作，避免傷害
5. 提升游泳效率
－專班特點
1. 專業游泳教練帶領
2. 各別計畫討論，專屬目標制定
3. 優良環境、高級設備輔助
4. 專屬群組 (週期課表)
訓練時間：星期一至星期五(時段固定)
第一班：06:00-07:30(90分鐘)
第二班：08:00-09:30(90分鐘)
－收費標準
單堂體驗：$500元
月費方案：$4,500元
季費方案：$11,500元
※適合年齡國中以上，全年開班，15人滿班(月/季者優先)
【 成人技術班 】
－對象
游泳愛好者、追求游泳進步者
(能夠完成50公尺自由式)
－技術班內容
1. 自由式技術養成與動作訓練 (主要訓練項目)
2. 蛙式技術養成與動作訓練 (主要訓練項目)
3. 仰式技術養成與動作訓練 (特別課程)
4. 蝶式技術養成與動作訓練 (特別課程)
5. 轉身技術訓練
6. 跳水技術訓練
－技術班特點
1. 每次90分鐘扎實訓練，教練親自下水指導
2. 並非一般開課表訓練，課程內使用多種技術分解游，提升游泳表現
3. 學會多樣分解技術遊法，幫助四式能力提升
4. 一個月的扎實訓練，學會分解技術游法，幫助減少水中阻力
5. 專屬群組 (提供自主訓練課表)
開課時間：星期一、星期四
時段：19:30-21:00
收費標準：月費制，原價$6,400元(優惠價5,900元）
※憑上課證當月課程期間不限次數進出場游泳館。
※適合年齡國中以上，需提前報名，8人滿班。
【 教練資訊 】
周校永
－游泳國手資歷簡介
1. 全國運動會-金牌
2. 全國大專運動會-金牌
3. 前50公尺蝶式全國紀錄保持者 (50M蝶式24秒48)
4. 10年游泳運動員
5. 澳洲游泳訓練(澳洲教練:Ashley Callus)
－證照
ASCA美國游泳教練協會-教練證照
中華民國游泳教練協會-教練證照
中華民國水中運動協會-救生員證
CTWSA國際救生員證照
ACE-CPT美國運動委員會私人教練
－教學經驗
游泳私人教練-技術指導
游泳團體教練-技術指導
游泳隊訓練-教練
游泳隊體能訓練-教練
台北海洋技術學院-專業技術講師
新莊國民運動中心-游泳專班教練
