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✔️幫助糖和碳水化合物代謝
✔️多重成份抗氧化，抵抗自由基
✔️支持膠原蛋白生成，緊致肌膚
✔️促進新陳代謝
✔️加強血液循環
✔️提供健康肌膚所需脂肪酸
✔️清透毛孔，改善膚質
✔️提亮膚色，減少皺紋，讓皮膚恢復年輕狀態

✅鉻和肉桂
幫助支持糖代謝，而鋅有助於碳水化合物的代謝。

✅銅
銅在膠原蛋白和彈性蛋白的交聯中發揮作用，對支持皮膚的完整性和結構很重要。

✅維生素C
維生素 C 在支持膠原蛋白的強韌彈性結構方面起著關鍵作用，有助於保持皮膚緊緻和彈性。

🔸主要成分： a-硫辛酸、維生素A C 、生物素、肉桂萃取，鋅等

🔸使用方法：
成人劑量每天兩粒，飯中或飯後立即服用，或遵醫囑。

🔸貯存：
儲存在 25°C 以下陰涼乾燥處。

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【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️

💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎

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不少學生在學習一陣子後會問我

「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」

重量訓練的動作變化的確不少

但你真的需要嗎？

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📌「有基礎動作才有花招」

📝Ａ：很多的變化都是由基礎演變而來，如果基礎不會，何來的演變和變化呢？

很多的變化都是由基礎演變而來

如果基礎不會，何來的演變和變化呢？

建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練

再想其他的變化！

不過我得說，基礎動作光要熟練

就得花上好一陣子了

更何況到進階的微調整。

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📌「先了解這些動作訓練的目的」

📝Ａ：知道自己在練什麼，而不要看別人練自己也練。

變化花招的出現往往是針對不同的目的

例如：阿諾肩推看起來很炫，但實際上是中/前三角的複合訓練，如果今天只要前三角，也許你只需要肩推或前平舉。

再加入花招變化前

先了解這些動作訓練的目的

知道自己在練什麼

而不要看別人練自己也練

當個盲從的人。

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📌「也許你根本不需要」

📝Ａ：訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應，但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間。

有些人是為了尋求強度或是更高的刺激

的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應

但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間

或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生

停下來重新省視自己的訓練動作

也許你會發覺，根本沒有必要換新的動作

而是在忽略了動作的品質。

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扎實的基礎動作，其實也足夠你練個5年以上了

花時間去好好將每個細節學習到位

未來在學習不一樣的訓練動作時，也能幫助你得心應手！

不誇張地說，基礎才是會陪伴你一生的訓練

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喜歡的話請給我一個喜歡❤️

有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論

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含有小分子高含量膠原蛋白，使用後的皮膚充盈飽滿👏👏👏

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📍人體在睡眠中自我修復，皮膚更是如此。在夜間使用海洋凝膠保濕修復睡眠面膜，可以加快吸收能夠使皮膚緊緊吸附、鎖住最大質量的營養成分。

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長期使用有改善暗沈，縮小毛孔、美白的效果。睡醒一覺後效果最為顯著

📍Syrene海洋凝膠保濕修復面膜，可以當作睡眠面膜，給皮膚在夜間最強效的修復

📍Syrene的微晶滲透技術，使凝膠帶有不同的電極，引導活性成分被皮膚裏層細胞吸引。

富含頂級補水成分藍褐藻提取物，再補充表皮水分的同時，修復自由氧化對皮膚帶來的傷害，改善衰老的細胞新陳代謝水平，提高日間皮膚對抗紫外線，對抗汙染的能力。

🔶成分介紹🔶

🔺EPHEMERᵀᴹ-深海巨藻🔺

全世界範圍內第一個用於化妝品中的從巨藻細胞提取出的活性成分。

稀缺奢華，被稱之為植物中的胎盤精華，採集自純淨的深海海域。
深海巨藻藻細胞對生存環境要求苛刻。僅存於世界未被污染的幾大深海海域。

EPHEMERᵀᴹ是深海藍褐色巨藻細胞的分裂增長時配子體提取物。
配子體細胞在分裂成孢子體等其他形式之前，僅僅能在深海中存活數週。

EPHEMERᵀᴹ大大改善了正在衰老的線粒體細胞的新陳代謝水平。

經科學實驗證明，EPHEMERᵀᴹ增強線粒體細胞穩態，保護線粒體只需8天EPHEMERᵀᴹ就增長63%的線粒體酶，提高線粒體的造能功能，增強細胞新的活力。

🔺L22🔺

是以人體22歲時皮膚分泌的油脂成分，以植物來源的脂質精心設計，模仿提供22歲的健康皮膚的表面脂質分佈。

充滿魔法的L22會讓這些脂質達到原有的平衡，讓肌膚重現22歲的鼎盛狀態。

L22含有堅果籽油脂，角鯊烯，堅果植物淄醇，植物淄醇，生育酚，使用高科技技術精確配比。

🔺MARICOL S🔺

MARICOL S源自法國—從1926年就為王室製作護膚品的元老級公司

25歲後人體每天會流失膠原蛋白

MARICOL S為天然氨基酸豐富的深海吞拿魚皮下中提取的衍生天然可溶性膠原蛋白，它與皮膚本身有著幾乎相同的結構，是自然界中最近人體的體外膠原蛋白，具有與人類的細胞親和力高的結構，比普通膠原蛋白纖維更容易分散，能夠迅速被皮膚吸收，促進肌膚的新陳代謝，保持保濕力，賦予肌膚彈性！

產品使用最先進的萃取工藝最大程度的保留了膠原蛋白完全的三重螺旋結構

1:100的萃取比例—-萃取成透明的膠原蛋白精華原液

MARICOL S作為天然可溶性膠原蛋白特別適合於護理乾燥，或在紫外線暴露和惡劣環境下的皮膚以及老化的皮膚。
不含任何重金屬成分，PH質介於4.5-6.0之間。

🔅保濕🔅
膠原蛋白親水性的天然保濕因子，而且三螺旋結構能強勁鎖住30倍水分，讓皮膚時刻保濕濕潤

🔅亮膚🔅
皮膚的光澤取決於含水量，膠原蛋白良好的保水能力使皮膚水潤亮澤

🔅緊膚🔅
膠原蛋白進入真皮組織後，可修復斷裂，老化的彈力纖維網，增加皮膚緊密度，產生皮膚張力，縮小毛孔，使皮膚緊緻有彈性

🔅防皺抗痘🔅
真皮豐滿的膠原蛋白層，能迅速填補局部塌陷，將皮膚細胞撐起，改善鬆弛，收緊皮膚，減少深皺紋，作為具有抗刺激功能的膠原蛋白，用於肌膚上不會引發過敏反應。

✅使用方法：一週1～2次
均勻塗抹面膜於面部，可按摩20分鐘左右至吸收後清潔，或塗抹後進入睡眠，早上才清洗

Support the stream: https://streamlabs.com/allenjr2000
★實況遊戲：暗黑破壞神2：獄火重生
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★以下是小小的台規：
1.RPG、劇情向的遊戲嚴禁【劇透】
2.google姐是輔助，請不要玩她(如果有請G姐來時)
【指令 “!G姐＂需要我注意時在使用此指令】
3.聊天請互相尊重，要來聊天我都歡迎！如果是來鬧場的一律永Ban！
4.聊天我都有看，歡迎與我互動
5.私人事不回答
6.請勿洗頻、請勿打廣告
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★電腦配備：
主機板：ASUS ROG STRIX X570-F GAMING
CPU：AMD RYZEN9 5900X
顯示卡：ASUS TUF GAMING RTX-3070
記憶體：Crucial DDR4-3200 16Gx4
手把：XBOX ONE
鍵盤：TESORO TS-G1NL
★遊戲平台 :
Steam
Uplay
Orgin

ゴールド免許の実力をみせてやる！
ハンコン？レーシングホイール？！
アクセルブレーキのペダルとハンドルでマリカにチャレンジ！
いったいどんな感じなの～～！？？

#アキびゅーわーるど
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この動画およびライブは、任天堂著作物の利用許諾を受けて配信しています。
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▹▸How About Aki Rosenthal 　
アキロゼとは…　アローナ！（挨拶）
ホロライブ所属Vtuber（1期生）
異世界からやってきた癒し系ハーフエルフJK
歌と踊りが大好き、お酒も大好き
見てくれるみんなにとって生活の彩りをお届けできるよう活動中

生配信タグ #アキびゅーわーるど

🍎ファンの呼称/Fan name🍎
#ロゼ隊　#Rosetai

🍎FanArt #アロ絵　 #Akimage🍎
*タグをつけてツイートいただいた作品は活動に
使わせていただくことがありますのでよろしくお願いします💓

ホロライブ公式MMDモデル配布中！
https://3d.nicovideo.jp/works/td63644
可愛い写真や作品はタグでツイートしてね！
#アキロゼMMD
（＊透過写真はサムネイルに使わせていただく可能性高いです！）

🔽二次創作ガイドラインはこちら🔽
https://www.hololive.tv/terms
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【1st Original Song】
シャルイース/Shallys
https://youtu.be/Ii7rtNaGlls
:headphones:各種音楽配信サービスのDLはコチラ
⇒https://akirosenthal.streamlink.to/SHALLYS

【2nd Original Song】
ヒロインオーディション / Heroine Audition
https://youtu.be/eN--w_NA6hs
:headphones:各種音楽配信サービスのDLはコチラ
⇒https://akirose.streamlink.to/HeroineAudition

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🍎ただいま発売中！のグッズ情報だよ🍎

▷ツクモ×ホロライブ コラボグッズ期間限定発売中！
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▷アキロゼ　ボイス販売中！

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『ASMR/酔った彼女が全力で誘惑してきて困る、等』
⇒https://booth.pm/ja/items/2825001

🍎Purchase from overseas is here🍎
https://www.geekjack.net/aki_rosenthal/language/en

🍎从海外购买就在这里🍎
https://www.geekjack.net/aki_rosenthal/language/zh-TW
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🍎アキロゼ手描きグッズ🍎
『ロゼ隊マナチャージフルグラT』
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『ロゼ隊訓練Tシャツ』
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『乾杯マグカップ』
第①弾⇒ https://booth.pm/ja/items/1358971
第②弾⇒ https://booth.pm/ja/items/1397124

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穿越连绵战火，《冷山》，是他们之间唯一的连系，在这里，即使旧日所有的信仰天堂都已破灭，却仍能让你疗伤止痛。
影片讲述了南北内战时期，一个名叫英曼的南部士兵身受重伤生命所剩无多，
他逃离部队，历尽千辛万苦返回故乡冷山，只为了见上心爱的意中恋人艾达一面。
《冷山》是根据查尔斯·弗雷泽同名小说改编。
由安东尼·明格拉执导，裘德·洛、妮可·基德曼、芮妮·齐薇格主演的一部电影。

该片于2003年12月25日在美国上映。2004年4月30日在中国大陆上映。

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