關於 斷食三天復食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 已經斷食三天了，復食吃什麼好，第一次斷食七天

一週的話不算太長，復食至少七天。 第一天和一些米粥。小米大米什麼都行，但是隻能喝湯。早晨中午兩頓。 每次小半 ...

#12. 《肥胖大解密》12-終結肥胖之旅「完結篇」-斷食

過去的自己對於肥胖的形成並不了解，嘗試了許多的方法都無法減肥成功，甚至復胖的更多，直到遇見了斷食，才讓我脫離肥胖這個恐怖情人，感動！ 如果有心力 ...

#13. 斷食結束後,復食需要注意的三件事

減食、斷食、復食爲斷食三部曲。第一階段是減食期，是斷食的前奏，普通是1~3天。第二階段是正式斷食，只能喝瓊漿和水，分爲七天或十天至十四天。

#14. 斷食與復食 - 每日頭條

這四天，除了可吃第一階段的食物外，這段期間要少吃鹽（避免引起浮腫）和糖（避免傷肝）。可吃半流質高纖維蔬果食物，例如地瓜粥、糙米粥、小米粥、燕麥粥 ...

#15. 我想請問下斷食後的復食品這方面！ - QACLUB

斷食 期間不容易出問題，復食期間很重要，復食失誤就得不償失，反而不好，最好有人指導，簡言之，“復食”是斷食的關鍵。 斷食7天，復食三天即可，方法 ...

#16. 6個在斷食72小時身體會發生的事。以及5個你該知道的Q&A。

所以，就以簡單的數學計算，3天的斷食會讓你減低1kg左右的脂肪量，而你在體重秤看到的快速減重效果，在復食後，也會隨著水分在身體細胞中滯留而回到 ...

#17. 健康園地﹍如何輕鬆的完成斷食﹍下 - 主畫面

【復食菜單】. 短期斷食者（三天左右）：. 早餐（第一餐）將稀飯熬爛一點，只喝濃綢的米湯（不包. 括米粒）。 午餐、晚餐食用早餐的稀飯（可以食用 ...

#18. 升級版輕斷食，體重輕了、毒素少了、氣色也變好了······ - iFuun

3 、復食5天。 小貼士：. 做完斷食後一定要進行復食. 依據身體狀況可自由選擇輕斷食時間，可三 ...

#19. 斷食後復食喝水都胖，怎麼解決？ - GetIt01

這麼做減掉的體重很多都是水和肌肉，如果節食是減肥的好途徑，那得有多少女人變成模特身材啊。 我自己有一段時間不算是斷食，只是長時間攝入&<基礎代謝。那段時間即食瘦了 ...

#20. 斷食3天后如何復食，斷食一天後如何復食

幾天沒有吃過飯，剛剛恢復飲食，所以先以流質飲食為好，可以少吃多餐，不要吃得太飽，會影響腸胃吸收。 水果需要加熱，煮熟吃，不能吃生冷的。 ... 或酸奶之 ...

#21. 減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學！ - Cofit

本篇文章，由糖尿病權威、減肥名醫及暢銷書《終身瘦用211全平衡瘦身法》作者宋晏仁醫師來帶你了解斷食完整攻略及成功關鍵。 1. 斷食好處超乎想像. 宋醫師自己親身執行了2年 ...

#22. 打卡！輕斷食後復食第三天，持續更新數據！

早餐吃了蘋果+人蔘果+青瓜+雞蛋+水煮芥蘭雞胸肉，一杯紅茶。 今天已經是復食第三天了，所以飲食可以多樣化一點，但依然需要清淡飲食，也 ...

#23. 【逃走到台南】記者7日斷食實測瘦4kg 復食「人生重現曙光」

斷食 意指停止進食，有些人為了宗教信仰而斷食，有些人則是為了改善健康或減肥而斷食。斷食也是一種自然療法，歷史上有許多關於斷食的記載，而外國也有 ...

#24. 三天以上的斷食【如何復食】？ - 健康酵益方程式

本文引用至此復食的工作非常重要，若復食的好效果加倍，復食不好則沒有效果，甚至反效果。斷食過程中，記得不時的刮去有異味的舌苔，並喝大量的酵素，可加速清除體內的 ...

#25. 陳艾琳6日斷食後腹肌乍現！只喝水、黑咖啡、礦物鹽實測身材 ...

而三餐以玫瑰礦物鹽取而代之，餓的時候吃個2-3顆鹽。 斷食第二、三天：最難熬的飢餓感.

#26. 輕斷食減重正夯？ 醫：不是每個人都適合

研究也發現，人體試驗輕斷食3個月後，若體重下降，原有高血壓、高血脂和高血糖的 ... 輕斷食後的「復食」，內湖國泰診所營養師張斯蘭提醒，須從流質食物開始，別吃太 ...

#27. 四招教你斷食後的復食怎麼吃！ @ 凱熙的好食生活

低糖、低精緻碳水化合物的準則攝取食物）; 復食第一餐，禁止大吃大喝.,哈囉！ ... 大多數研究斷食12~72小時的文獻指出，斷食的前2~3天，蛋白質的流失不 ..., 另外在 ...

#28. 100天減肥打卡第38天，三天斷食一共瘦了6.1斤 - 資訊咖

三天斷食 一共減了6.1斤，這三天斷食沒有白斷，今天開始復食第一天了，復食如果沒吃好的話，容易反彈。復食第一天早上5：40起床5：45上廁所(小的)5：55喝一杯水+2顆鈣 ...

#29. 斷食天數

3. so瘦子、楊千霈、修杰楷到Ella陳嘉樺都親身嘗試，他們的斷食從3天、4天 ... 如果斷食執行的天數較長，結束斷食後如何復食就相對重要，營養師宋明樺 ...

#30. 瘦子爆紅的「七日斷食」菜單公開！一週狂瘦5kg

復食 順序建議從流質食物→軟質食物→一般食物逐漸恢復進食內容。 一些難消化的食物如肉類、麵包、蛋白質建議在復食三天後再吃！

#31. 甩掉18公斤的無痛減醣法！間歇斷食配6招瘦一輩子不復胖

斷食後的復食也是個關鍵，建議以優質蛋白質開場，例如：雞蛋、鮪魚、鮭魚、雞胸肉，先簡單、少量的食用，稍等30∼60分鐘後，再進行豐盛完整的一餐。 ◇ 斷 ...

#32. 斷食之後要怎麼復食？我斷食七天了，請問要怎麼安排復

若復食期以七天為例：可再粗分成三個階段，即第一階段1-3天(3-5分飽)、第二階段3-5天(5-7分飽)、第三階段5-7天(8分飽)。原則是；從稀到稍乾、從軟到硬、從 ...

#33. 健康網》斷食減肥體重驟降超有效？ 醫：小心複食後成易胖體質

發文指出，2020年6月有一個動物實驗，內容是觀察老鼠經歷48小時斷食後再復食7天，體重、代謝及大腦的變化。斷食48小時後，老鼠的體重下降，脂肪跟肌肉 ...

#34. 水斷食復食99％成功減肥不復胖！週一週四「輕斷食」 - Ddmba

希望極速減磅。現時坊間有不少以排毒為主題的斷食營，對於吃慣一日三餐的我們來說，改變過去不好的飲食習慣。如果一年能有一次斷食，都能用週一斷食計畫打造健康又易瘦 ...

#35. 斷食讓我更靠近了天堂!

有時我會改以糙米茶，蜂蜜水，有機大麥苗糖蜜水等替代白水。 ... ※ 復食第一天:精神仍然維持很好，當天吃了五餐。早餐是香蕉、水梨、優格一小碗；中餐是半碗糙米粥；三個小時 ...

#36. 關於斷食療法- 歐陽英養生談

前後三天為一個完整的療程，這是一般人最容易實行的「一日斷食法」。 然而，減食及復食均要遵循下列兩項原則： (1)禁食所有的嗜好品，如茶、咖啡、菸、酒、檳榔、零食……等 ...

#37. 斷食排毒後正確的復食方法 | 健康跟著走

事實上,很多斷食者的身體問題都是出自於復食時隨便吃. 因為很重要... 之後小則肚子痛大則腸胃炎. 如果無法... 斷食後兩天甚至後三天,飲食清淡,量慢慢增多.,【秋容斷 ...

#38. 七日斷食法 - 豪哥的部落格

第4天復食，自己平常2餐的量的糙米煮微軟乾飯，當三餐吃之，可以加入一些容易煮爛的蔬菜，如地瓜葉、小白菜等。 以平常每餐一半的量進食。 第5 ...

#39. [問題] 五日以上長時間斷食後的復食問題

fitness · MDFK · 2021年09月03日 · 112則留言，24人參與討論 · 18 ( 21推 3噓 88→ ) ...

#40. 斷食三天後，飽受誘惑的復食第一天~我過關 - 摩洛哥玫瑰 ...

斷食後開始復食的第一天記得讓胃不要受太大刺激，所以我選擇吃麵，好消化。而且一定要細嚼慢嚥。減輕胃蠕動的負擔。 忍了三天沒吃東西，復食的第一天 ...

#41. 斷食是很好的排毒和人體自療法 - Be Candy

沒有問題，一般的蔬菜汁斷食，只在初2、3天影響你的體力；最關鍵的，是你為自己做好心理準備功夫，告訴你的身體，暫時不需要用食物作燃料，一切如常便可， ...

#42. 清水斷食十四天如何復食，斷食一天後如何復食

清水斷食十四天如何復食，斷食一天後如何復食 ... 或酸奶之類的易消化食物zhi；菜餚儘量吃不加調味品的dao天然食品，減少食量，最好一天吃兩頓。 在斷食後的 ...

#43. 168斷食復胖全因忍不過「1階段」！ 營養師推「1212斷食法 ...

而間歇性斷食瘦身法是透過縮短「進食時間」以達到燃燒脂肪. ... 168斷食復胖全因忍不過「1階段」！ ... 推薦閱讀：減肥跳過午餐不吃小心會復胖！

#44. 健康：你知道斷食減肥嗎（二） - HOHO

完成了三天的復食後，在日常的飲食也應多食蔬菜水果五穀雜糧，儘量不吃或少吃紅肉，更應少吃油膩煎炸的食物，並以低脂肪，低蛋白，低糖份，低鹽份， ...

#45. 健康減肥網

算是一種半斷食法，減肥期間會非常的餓，只可以吃水果或喝水。 結束減肥期後，不能馬上吃油膩的食物，需先吃流質的食物，如：牛奶、稀飯後再慢慢復食。

#46. 斷食後如何復食 - Pksubra

若以15天的斷食排毒，至少需要15天以上的復食時間。. 若復食期以十五天為例：可再粗分成三個階段，即第一階段2-3天(3-4分飽)、第二階段3-6天(4-6分飽)、第三階段6-10 ...

#47. 四招教你斷食後的復食怎麼吃！ @ 凱熙的好食生活:: 痞客邦

斷食後第一餐，你想知道的解答。復食的第一餐建議以流質為主，例如：檸檬水、蔬菜湯（不要把菜菜吃掉呦！）、大骨湯，接著漸漸添加軟質食物，像是魚肉、雞.

#48. 食時貴生(24節氣養生錄)-斷食，用天然的方法 - 有機食品- 無毒 ...

為什麼常聽人家說減肥前要先淨體排毒？ A：因為毒素會存在脂肪，且因為它的存在容易使我們減後復胖，故想要有效減肥、避免 ...

#49. 減肥｜台網紅實測7日斷食法瘦15磅營養師：不復胖關鍵是這3日

7日斷食法｜台灣饒舌歌手瘦子（E.SO）在Instagram 分享，他進行「7日斷食法」後減了5公斤；《我愛黑澀會》出道的斯亞（糖果）最近也挑戰7日斷食。

#50. 斷食15天后的復食記錄中 - 小熊問答

這3天飲食是早上一大杯檸檬水雜糧米湯果蔬汁，先養養胃。體重還降了點。 前2天不吃還行，一旦開始吃東西了，身體就能感覺到全面的虛弱，在斷食過程表現的全部不良症狀 ...

#51. 斷食了三天，然後復食的時候吃多了有影響怎麼補救，會不會胖

水果需要加熱，煮熟吃，不能吃生冷的。 3樓：邱喜智. 不要斷食哦，對身體很不好，特別是胃，要**就少吃高 ...

#52. 台南瑜珈斷食七天－ 復食‧少麗 - 蘇老師自然療法之家

少麗‧125期香港學員09年8月14日，斷食三天後，今天是復食的大日子，大家都期待著。我呢，不幸地喝完了1000cc檸檬鹽水，還是沒有便便，最終要使用...

#53. 斷食 - 成佛網站

復食 ：斷食七天、復食也是需要七天、完全依斷食的長短而配對。 ... 可以先減食三天，讓生理器官及身心靈適應在斷食時的饑餓。 斷食時，許多人不能忍受因空腹所產生的 ...

#54. 台南瑜珈斷食七天－ 復食‧少麗

少麗‧125期香港學員09年8月14日，斷食三天後，今天是復食的大日子，大家都期待著。我呢，不幸地喝完了1000cc檸檬鹽水，還是沒有便便，最終要使用灌腸的方法。 一直都.

#55. 辟穀復食前三天可以喝蜂蜜水不 - 嘟油儂

辟穀復食前三天可以喝蜂蜜水不，辟穀復食第一天可以喝點水果汁或蔬菜汁不10 ... 即一般採取先斷食再辟穀方式，那麼斷食之前可以分為固體飲食到半液體 ...

#56. 辟穀3天有用嗎辟穀三天需要復食幾天 - 秀美派

只是短暫的排出了很多的毒素，不過也是對身體很有用的，只是需要正確的方法來進行，不能一味的讓身體處於斷食的狀態，而且在此期間還是要保證基本的飲食攝 ...

#57. 這是我斷食的第五天，今天我已經到看什麼都想吃的地步

斷食 7天投喂3天為如下： ... 三天，我覺得正常飲食，但咀嚼的作品，請記住，暴飲暴食，美味，可口的應少吃， ... 斷食7天，復食三天即可，方法如下：.

#58. 復食比斷食更重要！！ - 5517窈窕健康生活營

如何復食呢？ 復食的前三天避免吃蛋白質的食物！復食的過程中，仍應持續補充酵素提增能量。 ... 第一天，以流質為主，讓腸胃慢慢習慣。早餐仍以喝【酵素】為 ...

#59. 週一斷食計畫: 4週減重6公斤、體脂降3%! 打造易瘦體質 - 誠品

休息了一整天之後的腸胃，吸收能力會提高，若選擇碳水化合物當回復的第一餐，腸胃需要花時間消化，無法維持較長的空腹時間。〈Q斷食的那一天，會腦袋不清楚、影響工作表現 ...

#60. 斷食效果怎麼樣得看復食做得好不好！ - 壹讀

2014年12月20日 — 紅薯能夠有效促進腸道蠕動，是一種很好的排毒食物，可以在蒸熟後食用。 復食第3 階段. 在復食的第3 個階段（第5 ～ 7 天），不僅可以吃復食第一 ...

#61. 斷食七天 復食記錄） - 小蜜蜂問答

早上七點起床體重在118。3，大口喝了三百毫升溫水，一整天喝了六杯糖水，均勻時段喝，除了糖水今天喝白水大約兩升。喝白水要喝溫水並且小口喝。晚上有些餓，小口喝了一杯水 ...

#62. 斷食好處竟然這麼多！不只助減肥還防老降血糖 - Hello醫師

隨著斷食和間歇斷食愈來愈流行，許多研究皆顯示，一段時間內不進食，除了有助於減肥，還可能讓身體更健康，以下一一說明斷食的8大好處。什麼是斷食？斷食通常指的是 ...

#63. 1天斷食法怎麼復食，斷食一天後如何復食 - 優幫助

在斷食後的第二天日出後，喝一杯檸檬水，檸檬是鹼性食物，是淨化身體最好的水果;早餐前吃一根香蕉，因為香蕉為鹼性食品，營養高，並具有清除異味、毒素及 ...

#64. 18天純水斷食結束已瘦8kg 開始復食 - 豆瓣

01.02復食第三天 早：藍莓汁一杯 中：魚香茄子過水1條老婆餅內餡1個 晚：烏冬面3/1小碗 吃的有點多＝ ＝晚餐過後快走1小時 01.03復食第四天早上稱重46kg

#65. 斷食結束，如何復食 - 小鹿問答

若以7天的斷食排毒，至少需要7天以上的復食時間。 若復食期以七天為例：可再粗分成三個階段，即第一階段1-3天（3-5分飽）、第二階段3-5天（5-7分 ...

#66. 斷食@ ~ Relax ~ :: 痞客邦::

在許久以前斷食指的是完全不吃或只喝水, 為的無非是健康（恢復健康）或減肥也有斷食是辟穀（以斷食為途徑提昇身心靈境界） 不論如何,一百種人就會有一 ...

#67. 間歇性斷食| 斷食後第一餐吃甚麼？內付食譜

蓁蓁斷食後第一餐最愛食物是甚麼？ ... 1. 味噌本人：我就買價格合適、我看順眼的。 2. 豆腐：甚麼豆腐都可以，臭豆腐先不要。 3. 雞蛋：上面還有羽毛的有機 ...

#68. [此生最後一次減肥戰役] Part 2~ 蜂蜜三日減肥法(原久子著)

體重減輕: 1.25公斤，3天半斷食減輕1.55公斤，2天復食回復0.3公斤。 年齡: 35歲，身高: 165cm，體重: 52.15kg. 手臂25cm、胸下圍72cm、腰圍64cm、腹圍75cm、臀圍87cm、 ...

#69. 商周公告

復食時間為斷食天數的三分之一。例如，斷食七天，應在第五天復食，一般建議是，三天減食、一天斷食、三天復食。 資料來源：黃偉德「博極醫源」網頁、健康醫學學習網、 ...

#70. 為何要斷食| 阿南達瑪迦

適當的斷食絕對不會有害的，事實上，它是保存精力的唯一方法，它同時讓大自然集中力量來對抗疾病。 如何斷食與復食. soup. 從前人們斷食很多天，有時一次長達三十天或四十 ...

#71. [生酮心得] 我的45小時斷食心得

事情是這樣的：上週末我和朋友們去露營慶祝即將迎來的生日（不要問我幾歲了????～有訂閱我的電子報的人要幫我保密蛤～），也因此星期日早早地就吃完了晚餐(6pm)，隔天星期 ...

#72. 「 84 小時斷食」經歷了這次斷食，身體有了哪些重要改變？

常常聽到有人說，「 一天一定要攝取三餐才是健康」或是「 空腹不健康」的言論，其實我覺得並不然。 一日三餐的起自於農業革命之後，因為需要大量的勞動 ...

#73. [問題] 五日以上長時間斷食後的復食問題- 看板FITNESS

如題發現受youtyber跟藝人的影響近期開始流行五日斷食這件事情看了一些影片研究， ... talkdiary: 斷水太誇張了，人三天沒喝水會死耶 09/10 01:30.

#74. 3個月減肥9kg！營養師指點【輕斷食日】菜單可以這樣吃。

想要節食減肥不費力？不妨嘗試營養師推薦的一週兩天輕斷食計畫，不僅可以瘦身，還不易復胖。

#75. 辟穀七天後如何復食辟穀七天覆食食譜 - 星女圈

辟穀七天後復食要注意前期儘量吃流食，還要注意飲食清淡少鹽。 1、換食辟穀幾天復食回谷幾天。 ... 3.第三天早上可以選擇吃米粥，也可以選擇吃麵條。

#76. 瑜伽斷食療法隨堂筆記（二）精華版 - 靈性使者

前言：斷食三部曲，減食、斷食、復食基本上如果斷食N天，就要減食N天，復食1N-2N天。 減食時，一方面是量的減少，另一方面是質的改變，由難消化的改成較易消化的，重 ...

#77. 159換食3天怎樣復食 - 07Nan

日本超夯「周一斷食法」到底怎麼吃？實際案例4週減6公斤、體脂降3%連精神都變好！ 3天速瘦2公斤！

#78. 斷食不吃能排毒助健康？空腹有力？半斷食療法大揭密

斷食 主要按照三步驟進行：(1)減食階段(2)禁食階段(3)復食階段. 禁食三天可幫助消化系統排毒及清腸、排宿便。 禁食五天可幫助循環系統排毒及清血、重建 ...

#79. 有此一說斷食排毒和人體自療

斷食三天 ，復食起碼也要三天，斷食一天，最好一至兩天，時間許可，越長越好，這樣可使斷食效果更穩定持久。 ◇ 在斷食後的第二天清晨，喝一杯檸檬汁。

#80. 能否解釋一下復食是什麼

3 樓：暮卿曉曉. 如果你斷食七天，你的復食應該在10-14天左右第一天可以喝點米湯. 第二天可以喝點麵湯. 第三天可以少吃點水煮蔬菜. 第四天可以吃點稀飯.

#81. 週末酵素輕斷食：免禁食！每月2天的身體除鏽計畫 - momo ...

健康生活要符合自然法則，因為生食、酵素、健康三者之間有著密切的關係，因此對身體內酵素的「開源」與「節流」就顯得更加重要。開源的部份，可以力行生機 ...

#82. 168 斷食減肥，到底行不行？ - 全民健康基金會

兩個月下來，順利減重10公斤，但不到3個月，又復胖至107公斤。嘗試過多種減肥法的他，發現一直跟風坊間的減肥法往往只有短期效果，無法真的長期瘦下來且易 ...

#83. 斷食後如何復食不反彈？ - 劇多

1、斷食幾天復食回谷幾天。 · 2、食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。 · 3、每天至少喝3升水，配合服用小麥芽粉。 · 4、戒菸戒酒，節制 ...

#84. 斷食 - 中文百科全書

以下簡單的介紹復食過程：. （1）斷食過程中不時的颳去有異味的舌苔。 （2）喝大量的檸檬水（加鹽巴效果更好），可加速清除的毒素。 （3）喝完檸檬水後若 ...

#85. 酵素輕斷食，幫身體除鏽！ - 今周刊

免禁食，每個月只要利用週末兩天的時間，就可以輕鬆的開始身體除鏽計劃，瘦身消水腫，改善血液循環，手腳不再冰冷，更重要的是，你的排便將變得十分 ...

#86. 什麼是168間歇性斷食？懶人包一次看懂 - 康健雜誌

想要達到高效減重成果，除了維持穩定運動量，還必須搭配飲食才能見效。「飲食時間」「總熱量」與「飲食內容」都會影響減肥成效，例如「168斷食法」就是選擇在固定的 ...

#87. 間歇性斷食法完整攻略 - Peeta Fitness 健身網

這裡只講減肥方面，一般來說吃完一餐後，身體需要7-10小時來消耗掉儲存的肝糖，等於說7-10小時後身體才會大量使用身體內的脂肪，所以一天三餐的話只有睡覺 ...

#88. 斷食如何復食 - Sabid

復食 所需的時間是比照斷食排毒的時間。. 若以15天的斷食排毒，至少需要15天以上的復食時間。. 若復食期以十五天為例：可再粗分成三個階段，即第一階段2-3天(3-4分飽)、 ...

#89. 居家工作只吃一餐想順便減肥？營養師：一週兩天輕斷食避免復胖

過低熱量的其他生理影響. 近期掀起一股間歇性斷食的風潮，尤其是居家工作之後，抱持著順便減肥省一餐、兩餐 ...

#90. 營養師心得及攻略：斷食法有效減肥？有什麼壞處？ | Bowtie

不少人想減肥時，也會採用斷食法。斷食能夠令身體的胰島素下降，最後達到消脂的功效。不過，斷食時有甚麼要注意？坊間不同的斷食法又有何分別，如何 ...

#91. 三天斷食復食

以上各餐僅是建議性之舉例，主要是按照循序漸進的原則，由少而多、從細纖維吃到粗纖維，並且要先確定復食所需天數(以蔬果菜汁斷食三天，復食至少要一天；斷食六天，復 ...

#92. 療癒身體的「斷食」：既可排毒，又能增加抵抗力與細胞活力

癌症的原因也可能是長期吃太飽，身體的幹細胞活性降低，免疫力降低導致容易出現癌細胞。 斷食是一種堅定意志力的鍛煉. 節制飲食一直是減肥的最好方法， ...

#93. 斷食後應該怎麼復食？復食時間多長才不會反彈？ - 问鼎网

其次，控制大腦，調整飲食結構才能減緩反彈只要是斷食，復食就會反彈，就像我吃完減肥藥瘦了，現在也在控制自己不吃大油大鹽的食物，減肥靠自己， ...

#94. 五天輕斷食「快速減肥」+詳細復食，食譜不反彈_ 健康

第三天：全天水煮蛋. (可代替食物：豆腐、脫脂牛奶、無糖酸奶）. 五天輕斷食「快速減肥」+詳細復食，食譜不. 第四天：全天水煮蝦.

#95. 很想睡.不吃晚餐了( 斷食後復食的重要性)

因為在排毒斷食期間，胃腸已經習慣消化液體食物，也變乾淨了。 ... 若復食期以十五天為例：可再粗分成三個階段，即第一階段2-3天(3-4分飽)、第二 ...

#96. Master Cleanse柠檬蜂糖水排毒断食法 - 知乎专栏

斷食 結束的復食Ease-out 非常重要唷，復食可以說是斷食中最危險的部分， ... 用檸檬楓糖辣椒水斷食排毒前，為了不讓你的身心靈太難受，需要在三天前就 ...