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上次在廠商家直播
不小心被小編把人家體重公諸於世🙄🙄
(大概公布兩天之後,那死小孩跑來道完歉轉頭繼續公布老娘體重🙄🙄🙄🙄)
姐雖然很想把那小笨蛋從101丟下去
但轉頭想一想
這還不是該減肥了嘛!!!!
怪人家糊塗還不如怪自己太胖勒！
剛好最近很流行168間歇性斷食法
就是一天之有16小時是不能吃東西的
斷食期間只能喝水,其他連一根菜都不行!
然後把進食時間集中在剩下的8小時
這個減肥法既可以加速燃脂也可以提高新陳代謝
更可以幫助血糖控制
聽起來是不是很可以!!
我還興致勃勃的下載了一個APP來實施
而且聽說168超適合體脂高的人
那不就是我嘛!!
那天量體脂發現我的體脂數都快追上我的年齡了!!
嚇得人家心臟小鹿亂撞的😵
雖然覺得我一定會餓個半死 ,
但想到現在幾乎身邊朋友都知道我是5X公斤....
真的覺得生不如死很想撞牆
畢竟平常靠穿搭遮一下大家都不知道我有這麼誇張!
還是拼一下好了！
用櫛瓜跟蘑菇當開頭照片
單純是因為最近因為我妹所以迷上櫛瓜
一天不吃就會覺得腸胃不舒服
所以誰也在168 ? 🤣
🎬來看Youtube抖內我們🥺
https://youtu.be/bjlHKdOSDV8
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這是寰宇漫遊想要做的，我們丟出一個話題，希望大家都一起來參與，讓資訊更完整。
上周在播出網有關安樂死的單元後，曾從事醫院安寧相關的Claire Wang醫師來信，補充了很多資訊，和大家分享。
📨范主播與製作單位 您們好：
這週節目最後「法國再掀安樂死論戰」單元，有問題＆想法向您們提出：
1. 字彙使用有疑慮：有關的名詞主要有3個，世界各國依不同法律適用不同方式：
(1)「Euthanasia安樂死」
(2)「Assisted suicide協助自殺」
(3)「Assisted dying協助死亡」
三種名詞不同在目的與方式
安樂死和協助自殺是"主動"給對方會致死的藥物(eg.可直接導致心臟停止或呼吸中止)或方法(eg.電椅、毒氣)，目標就是“齁依係”。
協助死亡則是指在沒有人工維持生命的方式下(eg.呼吸器、葉克膜、鼻胃管等)，讓對方自然而然死亡，目的在順其自然。
其中安樂死與協助自殺最大的不同在死亡的執行者，安樂死是由醫師、相關醫療專業人員(不同國家法律規定不同)執行；協助自殺則是由醫師或相關醫療專業人員開藥，給對方帶回去自己執行。
📰BBC-安樂死區別｜https://reurl.cc/K5A9M
節目標題＆談話都使用「Euthanasia安樂死」，但有幾個地方，所講的內容其實不是「Euthanasia安樂死」，會讓觀眾誤導。
傅達仁其實是接受「Assisted suicide協助自殺」，而非「Euthanasia安樂死」。
法國朗貝爾一案，應該是屬於「Assisted dying協助死亡」(如果我查詢的文章，當中提到醫師給予大量鎮定劑，其目的不是致死，而是為了免除朗貝爾在斷食臨終時，可能會有的不舒服)，也可能是「Assisted suicide協助自殺」(如果給的大量鎮定劑，是足以致死的話)。
因為「Euthanasia安樂死」在台灣被大家廣泛地使用，所以常被包山包海地用在講述不同concepts，導致常被媒體與大眾誤用，產生對這字彙一些誤解 (畢竟本質上有所不同)。
2. 台灣「病人自主權利法」在今年起適用，全亞洲第一，對於「自主選擇死亡」的觀念，其實我們已經on the way。如果節目討論中，有提到這一塊，相信可以促進大眾對這部分的認知。
根據法國朗貝爾案例，如果現在有個台灣朗貝爾，在昏迷前已有按法定程序完成「病人自主權利法」中的「預立醫囑」（類似英美的living will），以他目前狀況，已符合「病人自主權利法第14條中三、永久植物人狀態」，經臨床醫師判定後，醫療機構或醫師得依其預立醫療決定終止、撤除或不施行維持生命治療或人工營養及流體餵養之全部或一部。
簡單來說，就是台灣的朗貝爾如果有預立醫囑，在當中選擇他不要維生治療、不要鼻胃管打點滴，他現在已經可以得到原本法國法院判決中，支持妻子那一方的醫療（移除維生系統、停止給水灌食、給予鎮定劑）。
⚖病人自主權利法｜https://reurl.cc/zLeKy
我是一位醫師，有在台灣從事安寧緩和醫療（現於國外求學），非常喜歡您們節目，製作專業，選擇議題多元，討論兼具深度廣度，每週固定收看。
正也因為如此，所以特地寫信跟您們提出我的問題與想法，很希望您們，可以進一步搜集資料(我非常推薦 孫效智教授，他是這方面的專家，也是一個非常好的諮詢對象)，未來在相關議題時，傳播給大家更精確的知識。如以上內容有不清楚，我也很期待與您們討論。非常謝謝！
王怡人 謹上
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《#范琪斐ㄉ寰宇漫遊》每週四晚間十點在寰宇新聞播出，沒跟上的也沒關係，歡迎訂閱我們的 YouTube 頻道 🔔#范琪斐ㄉ寰宇漫遊 🔔https://reurl.cc/ZvKM3 十點半準時上傳完整版！
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https://youtu.be/bjlHKdOSDV8
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上周在播出網有關安樂死的單元後，曾從事醫院安寧相關的Claire Wang醫師來信，補充了很多資訊，和大家分享。
📨范主播與製作單位 您們好：
這週節目最後「法國再掀安樂死論戰」單元，有問題＆想法向您們提出：
1. 字彙使用有疑慮：有關的名詞主要有3個，世界各國依不同法律適用不同方式：
(1)「Euthanasia安樂死」
(2)「Assisted suicide協助自殺」
(3)「Assisted dying協助死亡」
三種名詞不同在目的與方式
安樂死和協助自殺是"主動"給對方會致死的藥物(eg.可直接導致心臟停止或呼吸中止)或方法(eg.電椅、毒氣)，目標就是“齁依係”。
協助死亡則是指在沒有人工維持生命的方式下(eg.呼吸器、葉克膜、鼻胃管等)，讓對方自然而然死亡，目的在順其自然。
其中安樂死與協助自殺最大的不同在死亡的執行者，安樂死是由醫師、相關醫療專業人員(不同國家法律規定不同)執行；協助自殺則是由醫師或相關醫療專業人員開藥，給對方帶回去自己執行。
📰BBC-安樂死區別｜https://reurl.cc/K5A9M
節目標題＆談話都使用「Euthanasia安樂死」，但有幾個地方，所講的內容其實不是「Euthanasia安樂死」，會讓觀眾誤導。
傅達仁其實是接受「Assisted suicide協助自殺」，而非「Euthanasia安樂死」。
法國朗貝爾一案，應該是屬於「Assisted dying協助死亡」(如果我查詢的文章，當中提到醫師給予大量鎮定劑，其目的不是致死，而是為了免除朗貝爾在斷食臨終時，可能會有的不舒服)，也可能是「Assisted suicide協助自殺」(如果給的大量鎮定劑，是足以致死的話)。
因為「Euthanasia安樂死」在台灣被大家廣泛地使用，所以常被包山包海地用在講述不同concepts，導致常被媒體與大眾誤用，產生對這字彙一些誤解 (畢竟本質上有所不同)。
2. 台灣「病人自主權利法」在今年起適用，全亞洲第一，對於「自主選擇死亡」的觀念，其實我們已經on the way。如果節目討論中，有提到這一塊，相信可以促進大眾對這部分的認知。
根據法國朗貝爾案例，如果現在有個台灣朗貝爾，在昏迷前已有按法定程序完成「病人自主權利法」中的「預立醫囑」（類似英美的living will），以他目前狀況，已符合「病人自主權利法第14條中三、永久植物人狀態」，經臨床醫師判定後，醫療機構或醫師得依其預立醫療決定終止、撤除或不施行維持生命治療或人工營養及流體餵養之全部或一部。
簡單來說，就是台灣的朗貝爾如果有預立醫囑，在當中選擇他不要維生治療、不要鼻胃管打點滴，他現在已經可以得到原本法國法院判決中，支持妻子那一方的醫療（移除維生系統、停止給水灌食、給予鎮定劑）。
⚖病人自主權利法｜https://reurl.cc/zLeKy
我是一位醫師，有在台灣從事安寧緩和醫療（現於國外求學），非常喜歡您們節目，製作專業，選擇議題多元，討論兼具深度廣度，每週固定收看。
正也因為如此，所以特地寫信跟您們提出我的問題與想法，很希望您們，可以進一步搜集資料(我非常推薦 孫效智教授，他是這方面的專家，也是一個非常好的諮詢對象)，未來在相關議題時，傳播給大家更精確的知識。如以上內容有不清楚，我也很期待與您們討論。非常謝謝！
王怡人 謹上
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《#范琪斐ㄉ寰宇漫遊》每週四晚間十點在寰宇新聞播出，沒跟上的也沒關係，歡迎訂閱我們的 YouTube 頻道 🔔#范琪斐ㄉ寰宇漫遊 🔔https://reurl.cc/ZvKM3 十點半準時上傳完整版！
郭醫師你好，我正在實行長時間斷食，每天固定攝取4～5克的鹽(上午2g，晚上2g)。仍會引發心悸，所以如果低糖，我也需要每天攝取15g的鹽份嗎？還是其實晚上不該攝取鹽份？ ... <看更多>
... 不負法律責任。 #血管鈣化#柏格醫生# 心臟 病#血管硬化#減肥#脂肪#胰島素阻抗#燃燒脂肪#生酮飲食#間歇性 斷食 # 斷食 #柏格醫生中文#胰島素#肝功能#新陳代謝 ... ... <看更多>
斷食心臟不舒服 在 [問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？） - 看板FITNESS 的推薦與評價
請問一下有168經驗的版友
不知道有沒有碰過姿勢性頭暈跟心悸（低血糖？）
請問是如何處理這種狀況
因BMI超標到30且有高血脂服藥
九月時爬文看版友分享
開始執行168
初始狀況都很好
第一週可能因為每天喝水量增加超過2000
體重反而上升1～2Kg
後來就慢慢下降
大概執行20天左右
已經減少近3Kg
以前沒有做過168
看版友分享裝了app後就開始執行
中午12： 00進食
晚上08：00斷食
其實一開始身體感覺是很好的
生理性飢餓也不會很不舒服
精神也不錯
看著體重慢慢掉
也越來越習慣與喜歡斷食的感覺
但是後面越來越常有
蹲下去站起來時頭暈
另外也會明顯感覺到身體虛虛的沒有力氣
有點要發抖感微微心悸（低血糖？）
實在覺得很怪
直接去找開血脂藥的醫生討論
他是告訴我他作為醫生其實不建議168
叫我用每餐少吃就好來減重
回來後停止斷食幾天後
果然就沒有繼續頭暈人也感覺好多了
當然體重也就沒有繼續往下降 （T_T）
其實還蠻喜歡斷食的感覺
但沒能量要做事就很難集中精神也不行
上網查了一下資料
似乎那時候不舒服症狀比較像是低血糖的症狀
不知道有沒有版友也遇到過相同問題
後來是怎麼處理低血糖問題
或是改用其他方法
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.120.130 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1634795068.A.C98.html
不用計算卡路里也不用太費心挑選食物
只是很可惜身體不太適應
所以才想請問看看有沒有方法
當然如大家所說身體健康比較重要
謝謝版友們的回應
也會再多瞭解看看有沒有其他方法
應該可以嘗試 謝謝建議
※ 編輯: oriona (42.76.120.130 臺灣), 10/21/2021 14:41:20
半碗～一碗糙米飯或地瓜
一隻煎海魚手掌大（竹莢 肉魚 紅盤 臭肚 剝皮魚 馬加剪 破北etc)
一拳到兩拳蔬菜
一碗味增湯（Optional)
偶有水果半顆到一顆
剛開始八點前快要到禁食時間
還會怕快要沒得吃跑去吃一球冰淇淋
或是啃餅乾 豆乾丁 核果乾
（怕沒得吃餓死鬼心態 哈）
但168執行越久
後來食慾越來越低
就自然不會飯後再吃點心了
沒有計算卡路里是因為大概計算份量而已
沒有挑選食物是因為現在多數是已經是吃原型食物
嘗試過新成代謝減肥法FMD
（分時段吃不同種類食物準備費時很複雜）
有十不吃：白米飯 玉米 精緻糖 小麥製品
咖啡 果汁 牛奶 酒 黃豆 防腐劑
正餐已經習慣不太吃這些
（胖在宵夜會吃餅乾點心）
還是謝謝提醒喔
謝謝建議
※ 編輯: oriona (223.141.165.136 臺灣), 10/21/2021 15:47:34
那可以吃什麼比較好？就善甲郎沒辦法吃太貴的
泣～
所以原本是想改變成習慣
比如現在都改類地中海飲食
漁港買現流魚吃
這次斷食其實剛是感覺還不錯的
直到頭暈沒力氣 @@～
我覺得自己應該先乖乖做功課
已經去電子圖書館借斷食書籍
真歹勢 功課沒做夠
我在想有一點是後面那幾天
因為忙所以睡眠比較不足
然後可能那幾天我喝水沒有紀錄
的確有可可能水沒有喝超過2000
※ 編輯: oriona (223.141.165.136 臺灣), 10/21/2021 20:10:03
... <看更多>