今天和大家分享我的一日有機生活😍
從去年斷食營開始,就開始注重身體健康還有吃有機的食物,所以有機生活店像是棉花田,里仁,聖德斯科等等,變成我的好朋友,除此之外也接觸了不少有機健康的網購平台~
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過6,590的網紅Simon Chau,也在其Youtube影片中提到,祥哥斷食系列---- 斷食是甚麼? 斷食(fasting)就是自願在某段時間之內不吃固體食物。 有些斷食方式連其他飲料也不喝,只喝水。有些斷食方式連水也不喝。 有些斷食方式同時停止性交或自慰。 斷食即是「絕食」、「禁食」嗎? 不是。 「斷食」是指開開心心主動積極地,為了讓身...
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最近真的跟大地母親相處的很好,被草地愛好愛滿♥️
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我想,我也要隨意聊聊斷食營的心得 ♥️
有興趣的人歡迎觀看~ 🙏
斷食營 心得 在 籽想旅行 Facebook 的精選貼文
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主題:終極減磅20kg?斷食營過來人大談斷食身體變化!
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祥哥斷食系列----
斷食是甚麼?
斷食(fasting)就是自願在某段時間之內不吃固體食物。
有些斷食方式連其他飲料也不喝,只喝水。有些斷食方式連水也不喝。 有些斷食方式同時停止性交或自慰。
斷食即是「絕食」、「禁食」嗎?
不是。
「斷食」是指開開心心主動積極地,為了讓身心靈休養而停止進食,特別是固體食物。
「絕食」是指消極地抗議、表態,是一種對抗性的手段,非為了個人心靈的益處。
「禁食」是主要為了靈修、宗教原因而做(包括按教規而「守齋」),「斷食」是有計劃,有選擇地不吃某些食物,比較整全、主動。
怎樣才算是斷食?
斷食是一種行為,主動有策略地採用自然的方法達到某些身心的目的。
斷糧、飢荒的環境不是斷食,那是沒有選擇之下被迫停吃,沒有主觀的選擇;抗議式「絕食」不是為了改善自己身心靈狀態,往往是消極的表示,所以不算是斷食。
必需要是主動的、積極的、自願的,才算是斷食。
祥哥講斷食系列:
斷食有什麼好處? ----祥哥講斷食 1
https://youtu.be/Oc3Jtrced9M
怎樣做斷食? ----祥哥講斷食 2
https://youtu.be/EtXak_xPbaA
斷食排毒反應怎麼辦? ----祥哥講斷食 3
https://youtu.be/DVY9DziZlLg
和你分享近30年斷食心得 ----祥哥講斷食 4
https://youtu.be/pyM9LtPagFs
祥哥這樣做斷食 ----祥哥講斷食 5
https://youtu.be/OYzZeTPpg1o
斷食1: 斷食是什麼
https://www.youtube.com/watch?v=NX2CAtnpMBE
斷食2:斷食有什麼益處
https://www.youtube.com/watch?v=-ZprJ15gT2Y
斷食3: 斷食怎樣做
https://www.youtube.com/watch?v=111nLtmMPz4
斷食4:斷食的排毒反應
https://www.youtube.com/watch?v=oo8BOXnEZtg
祥哥斷食因緣和啟悟 -- 斷食理論與實踐 1
斷食和辟穀-- 斷食理論與實踐 2
斷食最大的價值-- 斷食理論與實踐 3
斷食這樣做-- 斷食理論與實踐 4
祥哥的斷食營身心靈全方位做-- 斷食理論與實踐 5
https://youtu.be/4hYyby6MBfU
斷食就是這樣一回事 -- 斷食理論與實踐 6
https://youtu.be/oxkONzT5kVQ
周兆祥、賈睿、岑逸飛暢談辟殼與斷食
https://www.youtube.com/watch?v=jNgHzQ5u_yU
斷食基本法
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10155987021057085&id=588597084
斷食的奇蹟 --Vincci 和Wood 興奮分享
https://youtu.be/qiv-cOnJSZE
找周兆祥博士做個人諮詢療癒課:
https://www.greenwoodshk.org/copy-of
參加周兆祥博士的實體及線上活動:
https://www.greenwoodshk.org/core-curriculum
訪周兆祥博士的個人網站收料:
https://alivewithdrgreen.com/
更多祥哥的智慧技藝知識分享:
https://www.greenwoodshk.org/blog/categories/%E7%B6%A0%E9%87%8E%E6%99%BA%E6%85%A7
祥哥的Facebook:
https://www.facebook.com/simonchauhk
更多祥哥的身心靈生活分享影片:
https://www.youtube.com/channel/UCdlsoKGgHQf1AzDNc7PlSeA
祥哥主持的斷食營:
https://www.greenwoodshk.org/events-1
聯絡綠野林:
https://www.greenwoodshk.org/
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第一次聽聞「斷食」二字是在找Yoga資料時無意見到
但一直想著這都是難度高的Yoga派別 - Raja Yoga 所提倡的運動
這幾年也都沒想到再去尋找相關資料
前陣子 已忘了源由
突然開始有興趣了起來
在網上找到了許多七日斷食營的簡介
也到圖書館參閱了許多和斷食相關的資料
有不同角度切入 科學、瑜珈、經驗分享等
詳加比較各派別異同
了解了斷食的影響和身心變化
才開始首次的斷食
採取清水斷食
為何不以果汁斷食呢?
個人的看法是在戒除外界的影響時 攝入的越單純越好
之前查到商周1030報導的斷食日記
https://www.businessweekly.com.tw/webarticle.php?id=27935&p=1
即是許多七日斷食營所使用的方法
第一二三日逐日漸食
第四日斷食
第五六七日復食
而其中以溫檸檬鹽水來作為強迫排毒素的工具
不知是記者報導觀點不貼切或實際上女實業家們的心態即是如此
文中許多「強要」的心理令我對這樣的斷食法不甚苟同
如 文初即點出
想趁著這七天「進廠維修」,有效率的把問題一次出清。
一邊克服著睡眠不足的昏眩和惡心,一邊嚥下兩公升的溫
檸檬鹽水,又鹹又酸的汁液下肚,強力清洗腸胃,隨後還
要喝下等量的清水,這是每天的早課。
晚上,有些人受不了,要求要開車下到市區去借DVD,因而
跟老師起了爭執。
全天:水 斷食衝擊,離營潮
清晨,窗外傳來引擎發動聲,有三個人拖著行李走了。
等等
唯一有放下的是這段
回想上一次的第五天,她曾餓到起不來。個性好強的她,想
硬撐卻渾身發軟,動彈不得。嘆口氣,「我很累,為何非要
逞強?」她不再逞強「爬不起來,就躺下吧。」
她發現,當別人聽到她爬不起來時,會去關心她,而不是看
輕她,才瞭解放下並不是件丟臉的事。
似乎出發點不是在於自願斷食
而是要證明自我的能力
因為起初執行的原因即偏向本我
之後在飢餓或是閑慌時本我的影響就更加強了
並且以溫檸檬鹽水來強迫身體去反應
似乎非順應自然
酸及鈉 適度即可
前陣子已素食
盡量多吃粗食蔬果 但對麵包等精緻點心類的誘惑還是放不下
吃的Bagel和榖片加牛奶有些過量
清水斷食自12月15日Sat. 下午六時後即開始
因作息不正常
至清晨五時餘才入睡
也錯過了台南行 (本想是自台南返後再開始)
擇日不如撞日
就以週日這一週的開始為首次斷食的起點
其中腹餓時
或閱讀 或以Six Feet Under 或音樂 轉移注意力 飢餓感多半在不知不覺中消失
也注意每日的飲水量
雖然是渴了再飲 但總量也至約2500~3000cc
不會有脫水或是過飲而水中毒的情形
12月17日Mon.(Day2)夜不易入睡
看書看著到一時半 醒來時不過三時三刻
身體的熱度不是似發燒般難受
而是改蓋夏被即可
但醒來後又因腹餓 拾起書本和列子莊子同遊道
本想要不要第一次兩天就好
上午迴轉幾次
還是想以三日為整 雖說數字上我偏愛二
明日開始復食
三餐為果菜汁
復食之難不亞於斷食
尤其對我這種口慾難平的習性
接下來的五日慢慢復食 要多注意心理的平衡
在查找斷食的過程中
也看到許多減重的資料
當然是一味批判斷食減重的非常錯誤
我想這是心態出發的不同吧
若是以減重為主
在開始前往往沒有慢慢減食
斷食期中對體重錙銖必較 而不敢喝水
是以想瘦的感覺對付飢餓 但因許多人起初便認定會失敗
所以是痛苦的壓抑心中的慾望
最終受不住時
便大吃大喝
除了之前流失的水份全回來了 更加上新來的脂肪和糖
所以才會有Yo-Yo syndrome
而一般的斷食前後的功課不小於斷食期
另
是一種這是「我的選擇」的心態為出發
便無愿懟
以上為這三日小心得 :)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.124.100.75
※ 編輯: Ayl 來自: 122.124.100.75 (12/18 20:54)
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