我的45小時斷食心得 – 第一次超過24小時的斷食經驗談
生酮了將近一年,終於寫生酮心得文了🙈~ 今天要跟大家分享我的45小時 斷食心得 。我開始生酮的約4個月之後才開始16/8 間歇性斷食,但是長時間的斷食我倒是想都沒想過,因為還是懷有恐懼感吧!覺得一定會餓得很不舒服,我自認不是個多有意志力的人,那....我到底怎麼會開始這45小時的斷食呢?
文章:https://sophiesketochoice.com/45hr-fasting-experience/
#斷食 #間歇性斷食 #斷食心得 #生酮心得
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過571的網紅官欣瑜 Debbie Kuan,也在其Youtube影片中提到,#產後瘦身 #經驗談 其實想做聊天影片非常久了,之前也曾經拍過但是不滿意,一直都沒有真的成行,這次拍出來的效果雖然也不是自己最喜歡的,但我覺得總是要跨出第一步,做了才知道哪裡不夠好,以後慢慢修正,希望大家不但可以聆聽我的經驗談,甚至一起來跟我討論、互動! 我對自己身材要求算滿高的,但我瘦身的方...
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斷食經驗談 在 Sophie's Keto Choice-低醣生酮無麩質食譜 Facebook 的精選貼文
這週嘗試了45hr的斷食...是我生酮將近一年第一次超過24hr的斷食耶!(平常要開發食譜,真的好難長時間斷食啊!)想看心得文嗎?明天會發 #斷食經驗談,讓我娓娓道來長時間斷食的真實體驗!和我學到最有用的度過飢餓的技巧是什麼?在此之前,先來複習一下之前寫的斷食文吧!👉
https://sophiesketochoice.com/斷食指導大全-fasting-guide/
斷食實用技巧PDF下載:https://mailchi.mp/fcf074bdbe01/fasting-tips-email-sign-up
#斷食 #斷食心得 #間歇性斷食
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我的45小時斷食心得 – 第一次超過24小時的斷食經驗談
生酮了將近一年,終於寫生酮心得文了🙈~ 今天要跟大家分享我的45小時 斷食心得 。我開始生酮的約4個月之後才開始16/8 間歇性斷食,但是長時間的斷食我倒是想都沒想過,因為還是懷有恐懼感吧!覺得一定會餓得很不舒服,我自認不是個多有意志力的人,那....我到底怎麼會開始這45小時的斷食呢?
文章:https://sophiesketochoice.com/45hr-fasting-experience/
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#產後瘦身 #經驗談
其實想做聊天影片非常久了,之前也曾經拍過但是不滿意,一直都沒有真的成行,這次拍出來的效果雖然也不是自己最喜歡的,但我覺得總是要跨出第一步,做了才知道哪裡不夠好,以後慢慢修正,希望大家不但可以聆聽我的經驗談,甚至一起來跟我討論、互動!
我對自己身材要求算滿高的,但我瘦身的方法很平民XD,這支影片著重在控制飲食,以及減肥的觀念,或許你們可以參考看看,有任何感想也可以在留言區和我分享!再次申明,這是經驗分享,非教學喔!
影片重點:
00:47 懷孕胖了幾公斤?當時的體態?
01:36 產後瘦身紀錄、不敢相信真的一個月內就瘦14公斤
02:47 產後瘦身的兩大重點
05:42 停滯期大崩潰、產後憂鬱(發現我在講這段好有感情XD)
09:40 對症下藥、168斷食使用心得
14:13 總結和建議
16:42 自己未來的瘦身目標
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Music by Emi Choi - Man Go - https://thmatc.co/?l=620DE49C
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Music by Gil Wanders - Poco Pico - https://thmatc.co/?l=2D7A8EEE
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Cant Take My Eyes Off Of You (ukulele cover) by Reneé Dominique - https://www.youtube.com/watch?v=19cSv7zjdfU
Music by Jonny Boston - Ray's Idea - https://thmatc.co/?l=B91F8F3C
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Thomas DeLauer
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營養健身葛格peeta
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