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間歇性斷食的種類非常多，像是16/8、20/4、36/12、5/2 等，基本上都是根據斷食的時間長度進行命名。如16/8 便意味著16 小時的斷食與8 小時的進食窗口；而5 ... ... <看更多>
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大家好第一次在減肥版發文，本身有嘗試過168、204，近1個半月比較認真實行從54到了50。最近看YouTube滑到蠻多人72小時斷食的影片，想知道72小時斷食 ... ... <看更多>
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我想請問有長時間斷食（48小時以上）經驗的人，你們在結束時瘦了多少、又在完全正常復食後體重彈回來多少呢？在復食後有成功轉為健康的飲食型態嗎？ ... <看更多>