疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 斷食48小時瘦多少 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片

「斷食48小時瘦多少」的推薦目錄：


社群媒體上有些相關的討論：

斷食48小時瘦多少 在 [閒聊] 斷食的女生真的會瘦嗎? - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者neiltsang (楚留香雞排)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 斷食的女生真的會瘦嗎?
時間Mon Apr 19 17:06:12 2021

如題

最近朋友斷食 去健身房陪他量inbody

結果講解的時候 那個教練一聽到斷食 臉色就變了 有點尷尬 有點...

不知道怎說

他一直講說 哦 啊既然你斷食了 這就比較特殊..云云


然後我偷偷看她的數據 脂肪居然20多kg

那教練的神色 在聽到斷食前與後差別滿大的 我猜教練可能心裏不屑?


最後教練說 主要還是要看訓練 飲食的話 不多做討論了

因為畢竟我朋友斷食


欸 所以是因為斷食不好嗎?我看朋友們都斷的很開心XDDD

(雖然也不知道是在斷啥意思的)

--
Sent from JPTT on my iPhone

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.255.143 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1618823175.A.C53.html
推 Serovia: 斷食不是重點，熱量赤字才是阿 04/19 17:08
推 funsky: 04/19 17:08
推 cashko: 斷食不等於節食啊 04/19 17:10
推 KParmy: 斷食法的重點是飲食控制還有算熱量 一堆人以為只要斷食就 04/19 17:12
→ KParmy: 會瘦 XD 04/19 17:12
→ KParmy: 然後亂吃一堆東西進去 反而變更胖 04/19 17:13
推 whoismama: 我斷食72小時沒瘦多少 04/19 17:14
推 Anderson0819: 斷食沒用 04/19 17:14
→ Anderson0819: 總不可能都不吃飯 04/19 17:15
推 Anderson0819: 重點是控制飲食跟運動 04/19 17:16
→ ymx3xc: 減肥的重點是飲食, 要體態漂亮的話則要加上運動 僅此 04/19 17:17
推 weltschmerz: 斷食只是錦上添花 但是那個錦（熱量）還是得要控制阿 04/19 17:18
推 theThe: 我之前168斷食加運動有用啊 當然可以吃東西的時間內不能 04/19 17:18
→ theThe: 暴飲暴食啊 基本上就等於一天只吃兩餐 中間不吃零食的話 04/19 17:18
→ theThe: 熱量一定比一天正常吃三餐少 04/19 17:18
推 justadog: 斷食有用，這是有科學根據的，重點是進食時段要吃健康 04/19 17:19
→ justadog: 的食物 04/19 17:19
推 haehae311444: 都吃了些什麼比較重要 亂吃怎麼斷食都沒用 04/19 17:21
推 Cishang: 斷食有用是排在飲食控制跟運動的後面 真以為斷食就好啊 04/19 17:22
→ Cishang: 你斷食後沒辦法控制食慾吃更多越吃越肥 你有辦法飲食控制 04/19 17:22
→ Cishang: 那麼就會瘦了,一般人根本不需要搞那些有的沒有的 04/19 17:23
推 green58: 控制飲食比斷食好吧！ 04/19 17:27
推 chungrew: 會瘦　　但對健康不利 04/19 17:29
推 love657: 減食應該會好一些吧？ 04/19 17:36
推 hc20016: 斷食的肥宅都會瘦了，哪有什麼困難= = 04/19 17:40
推 cjclsy: 要一輩子斷食才會維持瘦... 04/19 17:48
推 tver: 重點是總熱量啦 04/19 17:49
推 anshley: 斷食打算吃幾年？一回復飲食習慣不就都長回來了 04/19 17:49
→ TaiYiMan: 糖是毒品，戒掉糖、人生就是彩色的了 04/19 17:50
推 voosh: 我覺得有效耶！但速度比想像中慢了一些。 04/19 17:51
→ ymx3xc: 很多人誤以為的168斷食是指 8小時可以隨意亂吃 但事實上是 04/19 17:53
推 evevt: 斷食不是節食欸 04/19 17:53
→ ymx3xc: 8小時內 不能吃超過建議熱量,而如果吃低於平均熱量 則是 04/19 17:54
→ ymx3xc: 會瘦得更快~ 但也不能低於基代 這樣會有反效果. 04/19 17:54
→ evevt: 只吃午晚餐就可以達到16/8 維持好幾年也沒變胖 04/19 17:55
→ ymx3xc: 168真的很簡單 只是能有恆心毅力堅持的 真的不多就是了 04/19 17:56
→ ymx3xc: 這部分 我是覺得跟每個人的個性或生活壓力有關啦 04/19 17:57
推 chungrew: 瘦就可以嗎 也要想想健康 04/19 17:58
→ ymx3xc: 比較常見的是 施行1~2個月覺得有瘦 後來就沒再堅持 放棄了 04/19 17:58
→ chungrew: 瘦下來 但不健康 又有什麼意義？ 04/19 17:58
→ KParmy: 斷食是指在限定時間才能吃 不是叫你不吃 一堆人搞不懂是 04/19 17:59
→ KParmy: 怎樣 04/19 17:59
→ ymx3xc: 168+低GI 這是高度自律喔~ 絕對很健康 只是傷荷包而已 04/19 18:00
→ ymx3xc: 但堅持低GI才會大傷荷包,若只是168的話 則稍貴一點而已 04/19 18:03
→ suannn: 仙女才會 你我都不是仙女 別傻 04/19 18:05
推 abc21086999: 阿你斷食完去吃起司蛋糕也是沒用 04/19 18:06
→ vul3kuo: 用斷食瘦下來的沒持續很容易復胖 04/19 18:13
推 voncroy: 排毒而已吧 04/19 18:14
→ voncroy: 斷食是要讓癌細胞餓死 04/19 18:14
推 CHENCHIEH: 168斷食很簡單也很多人在用 04/19 18:17
推 DHC1115: 斷食跟間歇性斷食不是兩個不同東西? 04/19 18:21
推 NingK: 斷食真的會瘦阿，問題我看到一堆自稱斷食都在偷吃阿 04/19 18:28
噓 LoveJapan: 你24小時吃一餐 熱量超過一天TDEE一樣肥啦 04/19 18:30
推 flert: 斷食瘦的是不是很容易胖？ 04/19 18:30
推 twmarstw7758: 基本活動量都沒有不會瘦吧 04/19 18:38
推 XDdong: 會瘦阿 04/19 18:44
推 ChampGrape: 會瘦但是大多數人沒挑選食物來源肌肉也同時掉很快 04/19 18:45
→ ChampGrape: 所以會瘦也會復胖 04/19 18:45
→ oldpoet: 重點是吃了什麼，吃一堆澱粉跟含糖飲料斷食也沒用 04/19 18:48
推 JC83: 我都先吃飽再斷食 04/19 18:50
推 lolicat: 這槽點太多 難怪教練會無言 哈哈哈 04/19 19:03
→ eva19452002: 我斷食3小時也沒瘦，哭哭 04/19 19:03
→ eva19452002: 有些人不吃早餐，就已經符合斷食的定義了 04/19 19:04
噓 cruby841031: 癌細胞會餓死的話正常細胞大概也餓死了 04/19 19:04
→ lolicat: 你就算用168 該運動 什麼該吃 什麼不該吃 一樣要遵循 04/19 19:04
→ tamamader: 斷食還是要配合運動才有效 04/19 19:05
→ lolicat: 不是斷食就會瘦好嗎 檢視自己所吃的食物成份和熱量 再看 04/19 19:06
→ lolicat: 自己的基礎代謝值 04/19 19:06
→ GAGA1: 運動>斷食 04/19 19:06
推 ms0283261: 我斷食36～48小時 一週大約可以瘦兩公斤 04/19 19:13
→ ms0283261: 完全沒運動只有上班跟打魔物 04/19 19:14
噓 sotbc: 說有效怎麼賺你錢？飲食影響胖瘦最直接 04/19 19:16
→ bigboss2001: 對我這種有血糖問題的肥宅很有用 04/19 19:22
推 coolchin: 如果吃一餐熱量抵過四餐，斷食也沒有用啊！ 04/19 19:23
→ coolchin: 而且斷食瘦下來，只要恢復吃三餐習慣，就會急速胖回來， 04/19 19:24
→ coolchin: 甚至更胖 04/19 19:24
→ eva19452002: 如果有攝取足夠蛋白質，復胖程度比較低 04/19 19:25
→ popcorn206: 3分練7分吃沒聽過？ 04/19 19:27
推 AliceHsu: 控制飲食加運動 增加熱量赤字才瘦的快 最好是也把肌肉量 04/19 19:30
→ AliceHsu: 拉上來 不然很容易吃多就胖了 04/19 19:30
→ AliceHsu: 而且要吃健康的食物 注意營養素比例 04/19 19:31
推 cashko: 間歇性斷食瘦下來後，平日正常，只要幾天再間歇性斷食一下 04/19 19:31
→ cashko: 就覺得有維持住了，大概一個禮拜兩次 04/19 19:31
推 iamjimhaha: 我斷了一禮拜，我媽說有瘦一點 04/19 19:31
→ iamjimhaha: 我也有感覺，因為褲子變鬆 04/19 19:32
→ cashko: 間歇性斷食，吃時也不是暴飲暴食，就時間內正常吃吃飽就好 04/19 19:32
噓 wt0328: 去查一下，間歇性斷食是有科學根據的。做的正確是會瘦的。 04/19 19:32
推 thalamus: 我輕斷14/10加乾淨飲食,3個月瘦3公斤 04/19 19:35
推 iamjimhaha: 只是沒吃早餐會暴怒 04/19 19:35
→ iamjimhaha: 容易上班跟客人吼 04/19 19:35
→ meishan31: 斷食是有用沒錯，但是很多人用錯 XD 04/19 19:36
→ thalamus: 主要還是創造熱量缺口,斷食只是加分效果 04/19 19:36
推 bearKQG: 你在那時間吃太多熱量下去也是沒用 04/19 19:41
推 obrt15yi: 斷食主要是讓身體去消耗脂肪的吧 04/19 19:41
→ Nixwell: 少糖少油少鹽多吃蔬果比瞎斷食有用幾百倍 04/19 19:44
推 f77928: 控制體態是長期抗戰，整天搞有的沒的斷食仔復胖反彈的一 04/19 19:51
→ f77928: 堆 04/19 19:51
→ f77928: 不正常的手段終究在性質上只是炒短線而已 04/19 19:52
推 iamjimhaha: 我覺得斷食有效是在於，有時吃東西更容易餓，不吃反 04/19 19:55
→ iamjimhaha: 而能維持住不餓 04/19 19:55
推 e04su3no: 斷食的理論不是避免分泌胰島素造成脂肪合成嗎？ 04/19 19:56
推 cashko: 推文看得出來很多人根本不知道什麼是間歇性斷食，以為斷 04/19 20:11
→ cashko: 食就是不吃或少吃 04/19 20:11
噓 justyi: 說斷食對健康不利的真的夠雲 04/19 20:13
推 f77928: 笑死以為只有自己懂間歇性斷食，管你16/8 5/2敢問能堅持多 04/19 20:17
→ f77928: 久？ 04/19 20:17
→ haehae311444: 最重要還是要選對食物吃 04/19 20:19
推 emafish: 斷食四個月加運動瘦了快20的路過 04/19 20:21
推 CrazyCat: 16/8已經維持三年了，沒什麼難的啊，重點是吃的內容也要 04/19 20:28
→ CrazyCat: 控制，不是說斷食就無敵 04/19 20:28
推 cashko: 間歇性斷食又不是每天，一個禮拜一次兩次就能維持根本很 04/19 20:40
→ cashko: 簡單 04/19 20:40
推 digusy: 會耶，我之前沒運動只做168斷食就瘦了，體脂也有降，飲食 04/19 20:43
→ digusy: 很重要，但持續更重要 04/19 20:43
推 cashko: 其他日子就正常飲食就好，這樣堅持都覺得很難嗎？我表妹 04/19 20:47
→ cashko: 間歇性斷食瘦了40kg維持到現在也四年多了，三高也改善了， 04/19 20:47
→ cashko: 現在一個禮拜一兩次間歇性就維持很輕鬆啊，這算很簡單維 04/19 20:47
→ cashko: 持的方法吧 04/19 20:47
推 Barquinho: IF+減醣飲食是對身體有益的 04/19 20:56
推 liubug: 說斷食沒用的也太武斷了吧 我之前用5/2斷食 從56瘦到51 04/19 20:58
→ liubug: 而且我每天都有吃滿tdee 絕對不是因為吃很少才瘦下來的 04/19 20:59
→ liubug: 整體過程大概一個半月 運動的話一週重訓一次 04/19 20:59
→ maozz: 真的一堆人都跟風 然後不挑選食物 這樣沒什麼用吧 04/19 21:02
→ maozz: 就是前面很多樓說的啊 吃超過該攝取的熱量 04/19 21:03
→ maozz: 甚至吃一堆垃圾 04/19 21:03
推 LuciusMalfoy: 168有用 04/19 21:23
推 mic1007: 斷食有用，前提是進食時間吃什麼東西 04/19 21:25
→ aaa870378: 靠間歇性斷食瘦了14公斤，給你參考 04/19 21:58
推 Caninee: 減食讓我瘦了十公斤 一年多至今維持著 但口慾跟食量也變 04/19 22:00
→ Caninee: 低很多就是了 04/19 22:00
推 serenalee: 斷食不是像一般人人認知不吃而已，還要看段時完吃什麼 04/19 22:05
→ serenalee: 之類的 04/19 22:05
推 cheer510: 168阿瘦是還好不過精神有比較好 04/19 22:11
推 KDCI: 不會瘦，只會不變胖 04/19 22:15
推 ymx3xc: 我施行168大約9個月 瘦20+了 ,一開始是168+低GI+戒糖奶 04/19 22:29
→ ymx3xc: 瘦差不多20後 開始停滯期 改168+戒糖奶 ,不刻意迴避澱粉 04/19 22:30
→ ymx3xc: 雖然本來就不可能完全戒澱粉 ,但常時間刻意避免澱粉 身體 04/19 22:31
→ ymx3xc: 會怪怪的. 現在我清爽健康取向的 麵包吐司餅乾都會吃 04/19 22:32
→ ymx3xc: 還是以很緩慢的速度在變瘦~ 04/19 22:34
→ ymx3xc: 我已經是標準體重了 只是我想再多瘦一些而已. 04/19 22:35
→ ymx3xc: 越胖的人 一開始會瘦越快,但真正難的是 瘦到接近標準體重 04/19 22:36
→ ymx3xc: 後 這階段才是真的難. 經歷過這階段的人 都會知道這有多難 04/19 22:37
→ ymx3xc: 要付出多少的毅力時間還有金錢. 所以說 瘦下來復胖??? 04/19 22:38
→ ymx3xc: 真的是想太多了~ 經歷過這種努力的人 怎麼可能輕易復胖. 04/19 22:38
推 tmwolf: 斷食不容易長肌肉，復胖會很快 04/19 22:52
推 sanelien: 168沒運動瘦了5kg,但沒有嚴格執行,目前停滯中,家裡零食 04/19 22:54
→ sanelien: 太多了不想浪費食物所以還是會吃= =a..但會節制 04/19 22:54
推 joy25881371: 168斷食 +減脂餐 +運動 瘦很快 04/19 22:55
推 skygrey: 168有瘦到小腹，沒有控制8小時內少醣，所以體重沒有少多 04/19 23:10
→ skygrey: 少 04/19 23:10
推 IGOTANORCA: 因為斷食難以提昇肌肉量、肌力 04/19 23:34
→ IGOTANORCA: 對於體態的改變是暫時的 04/19 23:34
→ IGOTANORCA: 長遠來看，隨著年齡提升，代謝率的下滑和身體持續退 04/19 23:34
→ IGOTANORCA: 化 04/19 23:34
→ IGOTANORCA: 你的體態和健康狀況只會越來越糟糕，這是怎麼斷食都 04/19 23:34
→ IGOTANORCA: 無法改變的事情 04/19 23:34
→ IGOTANORCA: 整體而言，沒經過醫矚的斷食算是個短視的策略而不是 04/19 23:34
→ IGOTANORCA: 長遠之計 04/19 23:34
推 ChampGrape: 說到這個 我之前斷食沒運動臉的膠原蛋白消失 還膝蓋痛 04/19 23:36
→ ChampGrape: 直接老人化 04/19 23:36
→ ChampGrape: 後來就寧願吃健康一點 04/19 23:37
推 fototw: 斷食還是要注意熱量 不然還是會胖阿 那倒不如照三餐正常吃 04/19 23:49
推 LarryST: 168+家裡運動我就瘦超多 好讚 04/19 23:55
→ Freeven: 斷食只是叫你吃的時間集中 沒叫你不吃啊 04/20 00:31
→ Freeven: 無法理解什麼叫做斷食期間吃的不健康 04/20 00:31
→ Freeven: 是完全沒去理解原理就瞎猜胡亂操作嗎 04/20 00:32
→ Freeven: 那只是一種避免時常處於高血糖狀態的飲食習慣罷了 04/20 00:37
→ Freeven: 想瘦的人顧好吃什麼 何時吃 吃多少 就可以了 04/20 00:38
→ Freeven: 體態想變好的話還要再顧及運動訓練 就醬 04/20 00:38
→ NomeL: 你吃進去的變少要怎麼不瘦 04/20 00:39
推 nt880245: 很容易胖回去 04/20 00:48
噓 SundayPeople: 可以進食的八小時就儘量吃 ㄏㄏ 04/20 00:50
→ SundayPeople: 一堆人以為斷食是節食 可憐 04/20 00:53
推 Nicole282383: 168斷食真的很有效，我都吃自己想吃的，也不會去算 04/20 00:53
→ Nicole282383: 熱量，偶而也會吃一些高熱量食物，這樣也瘦了6、7公 04/20 00:53
→ Nicole282383: 斤了 04/20 00:53
推 jespere: 我改成只吃4小時覺得超開心 又方便一天只需要想吃什麼和 04/20 01:03
→ jespere: 算卡路里一次 吃健康食物很飽足 晚上睡覺也不會覺得肚子 04/20 01:03
→ jespere: 裡一坨晚餐很舒服 04/20 01:03
→ jespere: 最棒的是都瘦在肚子和背上 以前狂做有氧都沒瘦在重點部 04/20 01:05
→ jespere: 位那麼多 04/20 01:05
→ jespere: 我吃一點到五點 五點吃一份肉 晚餐時間也還不餓 有聚餐就 04/20 01:08
→ jespere: 偶爾破戒無所謂 04/20 01:08
推 Hsinxyzzyx: 進食時間吃一堆甜點炸物怎麼瘦？ 04/20 01:08
→ Hsinxyzzyx: 吃甚麼才是重點 04/20 01:08
推 g89227: 減肥重點是飲食控制 04/20 01:11
→ g89227: 就算不運動 靠飲食 也會瘦 04/20 01:11
→ g89227: 反之光靠運動減肥 除非你職業運動員 04/20 01:11
推 jespere: 我做之前根本不信 只相信熱量赤字 1500卡就是1500卡 幾點 04/20 01:12
→ jespere: 吃哪有差 結果做一個禮拜還沒看到效果 就整個愛上只吃四 04/20 01:12
→ jespere: 小時的生活 超方便 下班不用買菜煮晚餐收拾廚房搞那些還 04/20 01:12
→ jespere: 可以早點洗洗睡 04/20 01:12
推 lanlinshieh: 教練應該是看不懂醫學期刊 04/20 02:15
推 kklighter: 斷食我不知道會不會，斷氣會就是了 04/20 02:19
推 xLiC: 我靠斷食+運動瘦了13公斤 快兩年了也沒復胖 04/20 08:09
推 scemoorso: 要看你在什麼時間吃了什麼啊 04/20 08:23
推 simon81345: 可能不屑的不是斷食，而是斷食後還是這個數字比較鄙視 04/20 08:35
→ simon81345: 吧...哈 04/20 08:35
推 Ron51320: 攝取熱量低於每日基礎代謝率，在搭配輕度運動 04/20 11:13
→ Ron51320: 長期下來都會瘦啊，重訓增加基礎代謝量上限 04/20 11:13
推 funyu5566: 主要是看飲食拉 那個教練在講啥.. 04/20 11:49
推 traz04067: 我204斷食，好處省錢，晚餐正常吃，兩週瘦三公斤，吃綜 04/20 12:44
→ traz04067: 合維他命補足營養，精神也很好，體力也很足。 04/20 12:44
推 ivy005: 有些人的斷食，反而在可以吃的時候，瘋狂吃健身不該吃的 04/20 13:23
推 ENCOREH33456: 奶很大的話體脂肪也會很高啊，這參考的而已 04/20 14:41
推 tc1769258: 有吧，重要的是可以吃的時間不要暴飲暴食。我168半年減 04/20 15:09
→ tc1769258: 了13公斤 04/20 15:09
→ ling7777777: 飲食7運動3 看怎麼斷吧 04/20 17:40
→ wt0328: 一堆人在講復胖，所謂的飲食法就是從今以後都這樣吃，你如 04/20 18:12
→ wt0328: 果中間斷掉了回復到以前的體重也是正常好嗎。 04/20 18:12
→ loom0et0bust: 塑身的概念要以長期維持作為目標 04/20 19:14
→ loom0et0bust: 你沒有辦法一輩子斷吧，之後不斷還不是胖回去 04/20 19:15
→ loom0et0bust: 當然168的話是還好啦，我之前備賽168也是穩定一個 04/20 19:18
→ loom0et0bust: 月減兩公斤多，三個月減了八公斤 04/20 19:18
→ loom0et0bust: 不過我會算熱量跟進食時間，所以一切都還滿掌控的 04/20 19:19
→ MDay56: 臉色變了可能是想說 蛤怎麼斷食還這麼油 04/20 21:05
推 joyce521: 斷食半年瘦10公斤 04/20 21:15
推 lf2ann: 去運動別偷懶想這個了 04/20 23:30
→ Freeven: 動三分吃七分 當然是從飲食著手 04/21 03:37
推 uglily: 飲食佔70%教練只是想要你的合約 04/21 22:21
→ skytomorrow: 168減肥20公斤: https://youtu.be/8rwHaH5Cruo 01/07 10:35






... <看更多>

斷食48小時瘦多少 在 斷食之後的體重？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價

我想請問有長時間斷食（48小時以上）經驗的人，你們在結束時瘦了多少、又在完全正常復食後體重彈回來多少呢？在復食後有成功轉為健康的飲食型態嗎？ ... <看更多>

斷食48小時瘦多少 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - ［斷食後再復食有多可怕 ... 的推薦與評價

到底長期斷食以後再復食， #生物的代謝跟大腦會發生什麼變化呢？... ... 斷食48小時後，老鼠的體重下降，脂肪跟肌肉下降、脂肪氧化增加、自主活動增加。某些斷食可能帶 ... ... <看更多>

斷食48小時瘦多少 在 清水斷食7天、三天瘦8公斤在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價

這輩子最高只斷食過2天共48小時，我當初在執行長期斷食之前補充了大量蔬菜與蛋白質還有少量碳水，並喝下多匙常溫橄欖油。當天靠原型食物總熱量攝取 ... ... <看更多>

斷食48小時瘦多少 在 清水斷食7天、三天瘦8公斤在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價

這輩子最高只斷食過2天共48小時，我當初在執行長期斷食之前補充了大量蔬菜與蛋白質還有少量碳水，並喝下多匙常溫橄欖油。當天靠原型食物總熱量攝取 ... ... <看更多>

斷食48小時瘦多少 在 清水斷食7天、三天瘦8公斤在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價

這輩子最高只斷食過2天共48小時，我當初在執行長期斷食之前補充了大量蔬菜與蛋白質還有少量碳水，並喝下多匙常溫橄欖油。當天靠原型食物總熱量攝取 ... ... <看更多>

斷食48小時瘦多少 在 斷食減肥法ptt 的推薦與評價

簡單來定義，斷食就是在「不過度壓低飲食攝取量」 的前提下，規律地將進食時間限縮， 並於剩餘時間（一般來說至少16 小時）中不攝取食物。 白話文就是長時間不吃東西、 ... ... <看更多>

斷食48小時瘦多少 在 Re: [心得] 斷食48小時心得分享第二周- 看板FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價

Re: [心得] 斷食48小時心得分享第二周 ; 推. sumarai. 01/18 11:22, ·, 1 · 卡住了 ; →. omage. 01/18 11:23, ·, 2 · 11天264個小時你有138個小時沒有吃東西，瘦了1~1.5公斤. ... <看更多>

斷食48小時瘦多少 在 Re: [討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的 的推薦與評價

本人有斷過48小時跟72小時的清水斷食。 斷48小時大約可減2.5公斤的體重，復食之後只要沒亂吃，會復胖個1.5公斤左右。 所以，斷48小時實際可減1公斤。 ... <看更多>

你可能也想看看
斷食48小時ptt
斷食48小時dcard
斷食多久開始燃燒脂肪
斷食48小時自噬
斷食48小時身體變化
斷食48小時多久一次
斷食48小時第一餐
斷食48小時心得
搜尋相關連結

#1. 斷食48小時真的有助於減肥嗎？原理和優缺點總整理

從字面上可以很明顯看出，斷食48小時減肥法就是藉由48小時之內不攝取任何熱量，來達到減肥效果的方式。值得注意的是，所謂的斷食，指的不是不吃不喝，而是 ...

#2. 甩肉減脂靠「輕斷食」神救援！關鍵要掌握"減肥黃金期"

斷食方法：標準36小時不進食。一般從第一天吃完晚飯後開始，第二天全天不進食、只喝水(或無糖咖啡&無糖 ...

#3. 斷食48小時前,你該知道的7件事！ - 二人行

1.斷食48小時的好處到底是什麼？ 答：長達48小時的斷食，立即可見的好處就是能幫助你身體生成大量生酮，快速減肥，這點能從檢尿紙中看到明顯的差別。 · 2.

#4. 【減肥日記】嘗試48小時斷食分享心得

【減肥日記】嘗試48小時斷食分享心得，後續減肥日記追蹤(5/31-6/8) 10天瘦2.1公斤!! ... 我覺得還可以~ 畢竟昨天算是正常吃,但體重沒有特別增加多少.

#5. 我如何在一個月內瘦下10公斤? | In Fitness And In Health

我開始每天嘗試20/4 的斷食方式，意思是禁食20 個小時，剩下的4 個小時時間可以進食，主要挑選的食物還是圍繞在肉跟菜居多 ... 逐漸習慣後，我甚至挑戰禁食48小時！

#6. 斷食3天，每個小時身體發生了什么？都難怪有人斷食上癮

禁食2天（48小時）產生的酮體，會促進生長激素分泌，生長激素會上升到禁食前的5倍。 生長激素有助于保持瘦肌肉、減少脂肪組織的積累，還可以促進傷口愈合和心血管健康。 一 ...

#7. 斷食之後的體重？ - 減肥板 | Dcard

我想請問有長時間斷食（48小時以上）經驗的人，你們在結束時瘦了多少、又在完全正常復食後體重彈回來多少呢？在復食後有成功轉為健康的飲食型態嗎？

#8. 斷食48小時自我觀察日記 - 人人焦點

所以下降的2.4斤還算比較穩定。 除了體重下降以外，肚子突然平了好多，褲帶可以扣進最瘦的時候那個扣眼了，不過試了一下反手 ...

#9. 減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學！

舉例來說，168就是有16個小時「禁食」，8個小時「進食」。而52輕斷食是一個禮拜有2天減少食物的攝取，5天正常進食。但此方法通常較難有成效，因為少吃的那2天如果食物 ...

#10. 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - ［斷食後再復食有多可怕 ...

到底長期斷食以後再復食， #生物的代謝跟大腦會發生什麼變化呢？... ... 斷食48小時後，老鼠的體重下降，脂肪跟肌肉下降、脂肪氧化增加、自主活動增加。某些斷食可能帶 ...

#11. 隔日斷食..7種間歇性斷食法懶人包！你適合哪一種？

2022年4月26日 — 方法是一星期五天攝取正常熱量，然後選兩天只攝取平日約1/4熱量。（這2天不一定要連續48小時，可以分開）斷食的兩天中，女生一天最多不可吃超過500卡路里 ...

#12. 健康網》斷食減肥體重驟降超有效？ 醫：小心複食後成易胖體質

斷食是一種常見的減重方法，近期有人分享斷食7天後瘦了5公斤的影片， ... 斷食48小時後，老鼠的體重下降，脂肪跟肌肉下降、脂肪氧化增加、自主活動 ...

#13. 「週一斷食法」十週減15公斤！不吃東西只喝水＋調整睡覺時間 ...

2020年7月8日 — 從30幾歲到50幾歲，都能用週一斷食計畫打造健康又易瘦的體質，要怎麼實行？其實只要一天喝水加上改變睡眠的時間，就能啟動人生最後一次減肥的瘦身 ...

#14. 間歇性斷食法完整攻略！常見問題解答 - Peeta Fitness 健身網

這裡只講減肥方面，一般來說吃完一餐後，身體需要7-10小時來消耗掉儲存的肝糖，等於說7-10小時後身體才會大量使用身體內的脂肪，所以一天三餐的話只有睡覺 ...

#15. 瘦子斷食7日瘦5公斤，可排毒素、減少癌症發生？醫

2021年9月1日 — 有「行走的費洛蒙」之稱的藝人瘦子E.so，時常在社群網站上直播，跟粉絲分享日常生活。最近他透露因為想排身體的毒素，執行7日斷食法，卻沒想到意外瘦 ...

#16. #斷食48小時瘦多少Archives - 阿喱小確幸(Arlei happy life)

Tag: #斷食48小時瘦多少 ... 第一次斷食感覺良好，我嘅排毒反應都幾多，但係都好慶幸有呢次嘅經驗，令到我嘅 ... 返工時進行斷食最好，用工作麻醉自己，忘記肚餓感覺 ...

#17. 斷食48小時瘦幾公斤 - Usist

斷食48小時瘦幾公斤 ... 斷食前體重是456 磅(約207 公斤)，斷食後體重是180 磅(約82 公斤)，斷食後第5 年體重仍維持196 磅(約89 公斤)。 出現便秘，約37~48 天排便一次。 (這 ...

#18. 一週一次！這時間空腹，提高消化效率、清出全身毒

所謂的六一輕斷食，指的便是每週選一天，在那一天中，二十四小時內不攝取任何食物。 Scroll to continue with content. 舉例來說，如果斷食前一日的晚上七點吃了晚餐， ...

#19. 【斷食】我的斷食40小時記錄心得∥一天半全紀錄

各位晚安好久不見最近因為個人的私事許久沒有更新文章了， 回歸寫文想跟大家分享我執行40小時全斷食的心得感想， 原本是希望可以斷食48小時(2天) 不過 ...

#20. 斷食48小時瘦多少 - 美妝貼文懶人包

提供斷食48小時瘦多少相關文章，想要了解更多斷食24小時自噬、斷食48小時沒瘦、24小時斷食排毒相關美妝資訊或書籍，就來美妝貼文懶人包.

#21. 一個月復瘦降體脂肪的減肥攻略！（含斷食記錄）

為何要進行增肌減脂飲食，因為增加肌肉可以提高基礎代謝率，變成易瘦體質， ... 霸丸在斷食過48小時，酮體量就已經超高，所以這一次斷食就以100小時為 ...

#22. 12種「數字減肥法」推薦！瘦子E.SO斷食7天瘦5公斤

瘦子（E.SO）最近透露自己正進行「7日斷食」，結束前開直播跟粉絲分享成果 ... 「168」就是一天只進食8小時，剩下的16小時不能吃有熱量的食物，也就是 ...

#23. 斷食48小時復食 - QTQSB

每天斷食16小時的減肥方式，聽起來超嚴苛嗎？事實上一點都不！日本再度引起話題的「16:8小時減肥法」，是指1天24小時之中，有 ...

#24. 168斷食好難堅持？營養師推溫和版「1410斷食法」 - Yahoo奇摩

斷食的14小時期間，除了水以外，也可以飲用茶類或咖啡等飲品，但小編提醒各位女孩，如果本身是對咖啡因很敏感的話，建議在空腹期間要儘量避免飲用含咖啡因 ...

#25. 168斷食沒瘦下來身體先變虛？減重名醫宋晏仁 - Heho健康

間歇性斷食因為實行方式簡單，近年來非常受到歡迎，尤其是將一天進食時間集中在8 小時，並保持16 小時空腹的168 斷食，流行風潮已經維持好幾年仍熱度 ...

#26. 方文琳中秋連假「斷食72小時」：真服了自己！ 曝0進食身體變化

今年中秋連假長達4天，許多人趁著這段時間盡情休息、享受美食，然而藝人方文琳反其道而行，反而在連假期間挑戰斷食72小時。她21日寫下文章， ...

#27. 斷食48小時瘦幾公斤168間歇性斷食減重攻略一次公開！3種人 ...

168間歇性斷食減重攻略一次公開！3種人別輕易嘗試減重瘦身近年來有如全民運動，最近掀起一股「168間歇性斷食」風潮，指的是將3餐集中在8小時內吃完，並且降低澱粉攝取 ...

#28. 《肥胖大解密》12-終結肥胖之旅「完結篇」-斷食

小型短期人體試驗顯示，醋可以減少胰島素阻抗。以2茶匙的醋與高碳水化合物一起食用，可以降低血糖及胰島素達34%，用餐前使用的效果比餐前五小時使用的效果 ...

#29. 為了減肥執行斷食法？5個斷食容易遇到的風險要注意| 減肥、瘦身

不過「斷食法」真的百利而減肥、瘦身、斷食法、風險. ... 前不吃東西都很難了，還要忍受16小時飢餓，甚至將空腹時間拉長到48小時根本比登天還艱困。

#30. 營養師：40歲後想變瘦，靠4個簡單飲食習慣 - 天下雜誌

紹娥表示，現代人生活忙碌，為了預防因此吃進高熱量或高脂肪的速食或餐點，手邊最好常備一些健康零嘴，像蛋白質奶昔。 4. 間歇性斷食. 廣告. 營養專家貝絲 ...

#31. 減肥分享－大餐後如何透過48hr斷食快速減肥？！ - 糖尿病的 ...

要重新進入生酮，像之前我沒吃這麼多『壞碳水』只要12小時斷食就能回生酮 ... 斷食48小時紫菜湯蛋花湯＋蝦（6尾）＋苦瓜涼拌鹹蛋（其實不餓，但還是 ...

#32. 斷食五天

2 天前 — 禁食超過5週，瘦體組織少於50%可能會致死！ 斷食斷食法還有哪一些？ 值得注意的是，所謂的斷食，指的不是不吃不喝，而是不攝取熱量。因此，在這48小時 ...

#33. 體脂從34％降到23％！她42歲用「週一斷食法」讓身體重新開機

體脂從34％降到23％！她42歲用「週一斷食法」讓身體重新開機，4個月瘦9公斤 ... 有很多現代人，都「吃太多」了。現代人習慣大量攝取高脂、高熱量的食物， ...

#34. 一日一餐吃什麼

在斷食減肥法中，我試過各式各樣的方法，有斷食16小時，進食8小時的一日2餐，斷食20小時的一日1餐，以及人人聽了會傻眼的斷食48小時二日1餐。

#35. 斷食療法世界各傳統療法參考傳統養生調理療法

喂養階段：攝取食物後，血糖上升，接著胰島素上升，把葡萄糖送進細胞當作能源，多餘的葡萄糖轉換成肝醣儲存在肝髒，或轉換為脂肪酸。 後吸收階段：大約是斷食後的6~24小時 ...

#36. 八個月從56KG到46KG，從M號到S號，分享我瘦身的動力和 ...

飲食方面真的很重要，到最後其實會知道，10分靠飲食就可以瘦下來，運動只是讓線條更美，增加肌肉量，瘦得更健康。 初期我是一周四天斷食、每天喝一杯綠拿 ...

#37. 斷食48小時體重 - Hefv

斷食46小時，先喝200cc無糖豆漿（流質食物先，以免消化不良） 斷食48小時紫菜湯蛋花湯＋蝦（6尾）＋苦瓜涼拌鹹蛋（其實不餓，但還是吃） 8/9 復食後體重54.4kg 體脂20% ...

#38. 清水斷食7天、三天瘦8公斤在PTT/mobile01評價與討論

這輩子最高只斷食過2天共48小時，我當初在執行長期斷食之前補充了大量蔬菜與蛋白質還有少量碳水，並喝下多匙常溫橄欖油。當天靠原型食物總熱量攝取 ...

#39. 1個月瘦3公斤？研究：隔日斷食助減肥還能降壞膽固醇| 健康瘦身

48小時內只吃12小時連壞膽固醇都下降. 隔日禁食法顧名思義，就是在每進食一天後完成斷食一天。該項研究的實驗組成員，每天在早上7點至晚間7點間可以 ...

#40. 冒死親測「斷食48小時重啟免疫系統」理論，結果發現嘴饞最致命

經過此次試驗，體重跨入5字頭，雖然沒瘦多少，但意志得到了考驗，經受了各種美食的誘惑。因為晚上要游泳，下午四點多開始吃東西。一小碗綠豆湯，各種小 ...

#41. 斷食一週可以瘦多少斤？ - 小熊問答

雖然糖原儲存僅夠約4~6小時消耗，由於糖異生途徑的補充，直到24小時糖原才能全部消耗完成。 此後，能量消耗主要依賴糖異生和脂肪分解，其中耗能大戶，骨骼 ...

#42. 維密女模實行「間歇性斷食」一個月瘦5公斤！影片分享14

註：間歇性斷食的原理其實是「利用長時間不攝取食物，來增加身體燃燒脂肪的時間」，因為一般進食後身體需要7-10小時來消耗掉儲存的肝糖，換言之 ...

#43. 斷食法壞處

此外，斷食48小時還會對身體帶來以下三個明顯的壞處： 16/8間歇斷食法 ... 你必須先找出你每日總消耗量TDEE ，才能知道自己一天該攝取多少的營養素。

#44. 1個月瘦3公斤？研究：隔日斷食助減肥還能降壞膽固醇 - 每日健康

48小時內只吃12小時連壞膽固醇都下降. 隔日禁食法顧名思義，就是在每進食一天後完成斷食一天。該項研究的實驗組成員，每天在早上7點至晚間7點間可以任意進食，另一組則 ...

#45. 斷食3天10小時心得 - 創作大廳

因為自己瘦下來其實就是靠間接性斷食的緣故所以對間接性斷食這塊領域略有研究在 ... 於是為期82小時的斷食就在1/1 0:00開始了 ... 到了斷食48小時.

#46. 叉燒飯11日瘦11磅！港KOL Manson實測168果汁斷食法營養師 ...

由營養師按照身高及飲食習慣配合作息，建議Manson如何達到輕鬆減肥，第一步：把你每日要吃東西的時間侷限在4-6小時。有3天會做果汁斷食，但這段時間你 ...

#47. 羅智強「168斷食」一週瘦2公斤！3天通通胖回來 - 華視新聞

許多人想減肥，最近流行一種減肥方法叫作「168斷食減肥法」，也就是一天24小時之中有8小時進食，剩餘的16小時不進食。台北市議員羅智強最近也在嘗試 ...

#48. 裸肌營養師談減脂｜間歇性斷食不只有168，執行方式

脂肪; 蛋白質​​. 依最常見的168斷食法為例，每天空腹16小時以上，而身體儲存的肝醣（ ...

#49. 一個月復瘦降體脂肪的減肥攻略！（含斷食記錄） - 如何好吃又 ...

斷食100小時，你想知道的解答。霸丸在斷食過48小時，酮體量就已經超高，所以這一次斷食就以100小時為主，...超好，變的不好入睡，在斷食了100...| 如何好吃又健康.

#50. 完整攻略》168斷食法怎麼吃最有效？營養師告訴你成功4大秘訣

168 間歇性斷食減肥法中，有8 小時的進食時間，三餐可以正常吃，餐與餐之間如果餓時，可以吃些低熱量食物 e.g. 牛番茄、水煮蛋，也能避免正餐時間暴食， ...

#51. 間歇性斷食| 斷食後第一餐吃甚麼？內付食譜 - Jhenbangbang -

長時間斷食(24小時以上) 的人要注意兩點： ... 斷食基本分兩種：短時間斷食16-24小時，長時間斷食36小時以上。 ... 間歇性斷食| 挑戰長時間斷食四天可以瘦多少？

#52. 間歇性斷食非人人適用醫：糖尿病人只有這3情況「相對安全」

以168斷食法為例，就是空腹16小時左右，只在剩餘8小時內進食。 扣除睡眠時間，一天當中只剩8小時左右需要空腹，似乎「早餐晚點吃、晚餐早點吃」就能達標， ...

#53. [閒聊] 斷食的女生真的會瘦嗎? - 看板WomenTalk

推whoismama: 我斷食72小時沒瘦多少 04/19 17:14. 推Anderson0819: 斷食沒用 ... 推ms0283261: 我斷食36～48小時一週大約可以瘦兩公斤 04/19 19:13.

#54. 断食3天，身体会发生什么变化？间歇性禁食的好处有哪些 - 网易

禁食2天（48小时）产生的酮体，会促进生长激素分泌，生长激素会上升到禁食前的5倍。 生长激素有助于保持瘦肌肉、减少脂肪组织的积累，还可以促进伤口 ...

#55. 『減肥實際上是改變過往行為的一個過程』-我從減肥、斷食 ...

一直以來網路充斥著許多懶人減肥法、或是減肥速效法，包含許多保健食品也宣稱有燃燒脂肪的療效，但我們想告訴你的是，『瘦身』是結果，重要的是如何變瘦的 ...

#56. 戳破斷食的常見迷思：斷食會讓肌肉被燃燒掉？

只要你開始斷食，身體就會提高碳水化合物的氧化作用，「氧化作用」聽起來很酷，其實就是指身體在燃燒糖，在斷食的24到48小時內，它燃燒的是肝醣，直到 ...

#57. 想要減重、降體脂，還有這7種斷食法可以嘗試 - Vogue Taiwan

研究人員認為，禁食10到16小時會導致人體將其脂肪存儲轉化為能量，從而將酮釋放到血液中，這有助於減肥。 這種間歇性的禁食計劃對於初學者是一個不錯的 ...

#58. 斷食減肥法ptt

簡單來定義，斷食就是在「不過度壓低飲食攝取量」 的前提下，規律地將進食時間限縮， 並於剩餘時間（一般來說至少16 小時）中不攝取食物。 白話文就是長時間不吃東西、 ...

#59. Re: [心得] 斷食48小時心得分享第二周- 看板FITNESS - PTT網頁版

Re: [心得] 斷食48小時心得分享第二周 ; 推. sumarai. 01/18 11:22, ·, 1 · 卡住了 ; →. omage. 01/18 11:23, ·, 2 · 11天264個小時你有138個小時沒有吃東西，瘦了1~1.5公斤.

#60. 間歇性斷食：方法、好處、注意事項 - 台灣營養

但是有一點要注意，這種飲食方式並不代表你在這8個小時中可以肆無忌憚的吃下任何想吃的大餐，而是要繼續落實健康且均衡的食物攝取，確保每天都有瘦肉、 ...

#61. 【斷食48小時】兩天不吃東西身體發生了什麼事？ - Wix.com

這次的清水斷食（water fasting）我一共執行了48小時，簡單來說就是兩天裡只能喝水，咖啡，茶，任何有熱量（卡路里）的食物都不能吃。 溫馨提示哦！

#62. 「斷食」和「低卡飲食」有什麼不同？是否有副作用？ - 第1 頁

48小時斷食：三天一個循環，頭尾兩天都是一日一餐，中間那一天則整日不吃。 不論哪一種斷食，空腹16小時以上是它們的共通特色，直接讓胰島素恢復正常水平 ...

#63. 断食3天，身体会发生什么变化？间歇性禁食的好处有哪些

禁食2天（48小时）产生的酮体，会促进生长激素分泌，生长激素会上升到禁食前的5倍。 生长激素有助于保持瘦肌肉、减少脂肪组织的积累，还可以促进伤口愈合 ...

#64. 斷食 - 身與心的平衡

老年人，正在接受癌症治療或尚未從手術或癌症治療中康復者，禁止超過48小時的斷食！(編者補充：斷食對身體而言，是先破壞後建設，體衰者可能無法熬過 ...

#65. 如何靠間歇性斷食減重30KG!? | 方格子

其實間歇性斷食並不難，自從大隻馬我開始透過訓練+上飲食控制之後，許多人發現我越來越瘦了，給予一些簡單的建議之後，也都有逐漸有效果，因此我相信這個 ...

#66. 【瘦身貼士】隔日斷食法有幾大成效？ 斷食循環停止體重易 ...

在維期4星期的隔天斷食實驗中，志願者都要戴上血糖機和撰寫食物日誌。斷食組會有36小時不能進食，然有進食12小時，12小時內想吃多少就多少；而對照組則 ...

#67. 斷食維他命

如果你也對斷食48小時減肥法有興趣，快來看看我們整理的原理和優缺點，幫助你判斷該不該親自嘗試。 斷食期間最重要要做到的就是：零熱量攝取，也就是完全 ...

#68. 體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身QR Code）

所以長期斷食後復食的第一餐很重要(長期斷食是指五天以上不吃東西,這種斷食建議復食48小時內熱量不可超過50 % ) ,建議吃簡單的蛋白質,讓胰島素稍微浮動,半小時後再吃大 ...

#69. Re: [討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的

本人有斷過48小時跟72小時的清水斷食。 斷48小時大約可減2.5公斤的體重，復食之後只要沒亂吃，會復胖個1.5公斤左右。 所以，斷48小時實際可減1公斤。

#70. 肥胖大解密速瘦料理篇: 減重名醫的100道美味瘦身料理，打破胰島素阻抗循環，扭轉致胖根源！

Q:執行斷食一段時間後,為何我的體重仍然沒有減輕?如果你的目標是要快速減重, ... 例如延長斷食的期間,從24小時到36 小時,甚至是48小時。有些人每天只吃一餐,有些人斷 ...

#71. 斷食48小時真的有助於減肥嗎？原理和優缺點總整理 - 輕鬆瘦 ...

在實際執行上，一般會建議第一天從晚餐不吃開始，持續斷食48小時，直到第三天的晚餐時間再恢復進食。 ... 輕鬆瘦下來的秘訣. ... 斷食5天甩5kg、瘦掉多少肌肉與脂肪？

#72. 斷食48小時體重產後依舊維持48公斤！侯佩岑的「8小 ... - Juksn

斷食48小時之後，更不是美容科技，那我們廢話不多說，一天不吃。 普通人千萬別嘗試系列，而且又能幫助延緩細胞老化，讓她能吃的好卻零負擔！想瘦的水水們注意了~ 瘦身不必 ...

#73. 增肌減脂：4+2R代謝飲食法 - Google 圖書結果

關於維持期遇到逢年過節及大餐後,請把握黃金48小時攔截脂肪五步驟:人體內的脂肪90% ... 千萬不要在大餐後就斷食,若讓血糖起伏太大,不但會加速胰島素分泌導致脂肪堆積, ...

#74. 法國女人吃美食享瘦的5／2健康輕斷食 - 第 90 頁 - Google 圖書結果

取一只小燉準備時間:10分鐘烹調時間:3小時鍋,將蒜瓣、洋蔥、醃檸檬、番茄、一半量切碎的芫荽、檸檬汁、橄欖油、胡椒放在鍋裡混合。將小牛醃漬時間:1小時材料小牛里脊 ...

#75. 斷食後第一餐 - Anminail

如果你也對斷食48小時減肥法有興趣，快來看看我們整理的原理和優 ... 間歇性斷食要吃多少蛋白質？ ... 想瘦女孩快和儂編來看看，妳最適合哪一招？

#76. 減脂迷思Top 10問題，你答對幾題？｜第三題：間歇性斷食有助 ...

斷的時間越長、瘦得最快？ ... 減肥不吃澱粉瘦的比較快; 聽說減脂要做「有氧」運動，而不是重量訓練; 斷食有助於減肥？168斷食？186斷食？ ... 斷食24小時？48小時？

#77. 比168斷食更容易做到！442飲食法不挨餓、健康月瘦4公斤

間歇性斷食法最怕的就是撐不過禁食期，引發報復性飲食越吃越胖，若擔心禁食16小時自己會破功，那麼你可以嘗試更溫和的442斷食法，再配合運動， ...

#78. 缺少“深度睡眠”的人，可能有這5種癥狀

在1993年世界睡眠協會聯合會上發表一下關於睡眠結構，對於機體組織細胞的營養作用顯示：每晚4小時或者4小時以上的深睡眠缺失可導致機體的免疫系統和 ...

#79. 斷食48小時瘦幾公斤甩肉炸出驚人腹肌！頑童「瘦子 ... - Ezep

趕快給… 產後到底怎麼瘦！多數孕媽咪們為了健康的將孩子生下來，也不容易水腫了，但6小時當中如果吃錯. 身體在斷食時的變化斷食已存在許久，「以前吃泡麵一定會加一顆 ...

#80. 168斷食法是什麼？網紅5天瘦近3公斤醫師警告：3種人別試

其實「168斷食法」非常好理解，就是16小時禁食，8小時進食，也是所謂「間歇式斷食」的一種。營養師宋明樺解釋，這種減肥法是讓身體在進食時間內的胰島素 ...

#81. 小禎確診狂睡「喉嚨暴痛」 身體竟出現2驚人變化｜東森新聞

... 表示，自己是一直睡、沒胃口的確診者，不過當她經過充足的休息後，意外發現自己皮膚變好、也瘦了， ... Live EBC 東森新聞51 頻道24 小時線上直播.

#82. 兒童健康 - 香港經濟日報hket.com

乳酪營養價值豐富，是不少OL、小朋友愛吃的乳製品之一。日本雜誌《LDK》近日比較了市面51款乳酪，根據味道作出評分，嚴選23款推薦的乳酪，當中不少可 ...

#83. 1個月瘦3公斤？研究：隔日斷食助減肥還能降壞膽固醇

48小時內只吃12小時連壞膽固醇都下降. 隔日禁食法顧名思義，就是在每進食一天後完成斷食一天。該項研究的實驗組成員，每天在早上7點至晚間7點間可以 ...