<日台女生交換日記Vol.08 媽媽友觀察>
「疫情期間還好嗎?」
「生活方式改變了,有很累的部分,但也有新的收穫。」
「因為幼稚園休園的關係,和原本不熟的幼稚園媽媽朋友意外的拉近了距離呢!」我說。
「好有趣啊!那我們這期交換日記就寫這個吧!」
這是前陣子和Yaekoさん的聊天內容。
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成為媽媽之後,對於「媽媽友」這樣新的人際關係我有許多不明白的部分。
「距離該怎麼拿捏好?」「孩子之間或媽媽們之間產生了磨擦該怎麼辦好?」「外國人該如何與當地媽媽建立關係?」「孩子的社交我的參與度該有多少?」
然而這些事沒有一定的答案,每個媽媽與孩子個性不同,際遇不同,有些事只能意會不能言傳。
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為了寫這篇媽媽友交換日記,我和身邊比較親近的媽媽有友聊了天,得到了許多有趣的回饋。
讀了住在台灣的YAEKOさん的分享,也覺得很有意思。
「在台灣媽媽們不只揪團買東西,連才藝班都會團報,很省力也很有效率!」她說。
「哇!這在日本感覺不太會發生,大家會各自想要參加不同的教室!」我很驚訝。
「對呀!在日本,媽媽們會覺得去參加平常不參加的活動或是才藝班,有機會認識新的朋友很有趣。」
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4年多來的育兒生活中,我在媽媽友功課中有許多發現,得到許多幫助,有煩惱的時刻,也得到許多窩心的陪伴。
如Yaekoさん所說的,媽媽友有各種類型。
有像家人一樣給予支援的,有單純是讓小孩一起玩的朋友,也有甚至可以暫時放下小孩先生,一起來場女子會的那種。
每個人的生活方式不同,價值觀不同,緣分可能或短或長,或淺或深,但每段關係都是讓孩子與社會產生連結的方式,都是育兒上的養份。
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寫完這次的交換日記,我有許多反思。
以前我總是在思考「媽媽友」究竟是什麼,是「因為孩子們的連結而交往的關係」,或是「有這共同育兒價值觀而互相交換資訊的人」。
現在我決定給媽媽友一個新的定義。
「可以是週末會一起來陪小孩聊天的姊姊。」
「也許是親切的幼稚園老師。」
「時常在公園遇見的爸爸媽媽。」
「隔壁那位總會和孩子聊上兩句的老奶奶。」
「常去的那家食堂的老闆。」
每位可以讓孩子練習與世界交往的,都可以是媽媽友範疇。
換個想法,我自己似乎在育兒這條路上,又感覺安心自在了一點。
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日台女生交換日記Vol.8 「日本/台灣媽媽友的交際觀察」
中文版
https://bit.ly/2VP6Kr6
日文版
https://bit.ly/2VUlc0R
內容是我們兩個人各自在日本/台灣的媽媽友觀察,不能代表所有媽媽全貌,歡迎大家留言分享自己的媽媽友交往經驗與想法給我們喔!
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Pic 媽媽時常會生出一堆小煩惱,然後再被小孩無憂無慮的笑容給聊癒^^
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,本集廣告與「BOOK☆WALKER」合作播出 歡迎今天與我們合作的 BOOK✩WALKER 正版電子書平台 🎉 BOOK✩WALKER 不只擁有豐富的漫畫跟輕小說,還有各類型的雜誌、文學、生活實用書跟日文書籍! 這次為了慶祝五週年生日,所以要來送優惠好禮給大家啦!! [ 生日好禮 ] 🎁 志...
日文日記範文 在 Facebook 的精選貼文
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醫生保證瘦的減醣料理:不用運動也能半年瘦11公斤
夫もやせた!糖質オフのダイエットおかず
【親身實證】半年內減了11公斤,腰圍少了10.5CM
保證最好吃、最容易做也最需要的99道限醣食譜
不需要運動x不需要節食x一日三餐就能「瘦」
針對低醣飲食,權威名醫告訴你重點原則
本書特色
1. 作者是專業美食作家,所以本書的減醣料理保證好吃、也非常容易製作
2. 就算停止減醣後也不會復胖
3. 專業醫師工藤孝文監修推薦
4. 毫無難度、不會感到辛苦,可以吃飽又好吃的減醣瘦身餐
5. 99道,有主菜、配菜、湯、沙拉,照著做方便又簡單
#【婚後幸福肥,幫助老公半年瘦下11.2KG】
美食部落客小喵與老公結婚7年,老公胖了11公斤!俗稱的「幸福肥」。故作者開始幫老公實行瘦身計畫大作戰,作法非常簡單,只是把一日三餐換成低醣減肥菜單而已,就能在半年內瘦下11.2KG。
◆體重(80kg→ 76kg)→2周減少4.2kg
◆體重(76kg→ 74kg)→1個月減少6.2kg
◆體重(74kg→ 72.3kg)→2個月減少7.9kg
◆體重(72.3kg→ 69kg)→6個月減少11.2kg
◆尿酸值檢查也正常了!
◆腰圍→縮小10.5cm
#【減肥中也可以吃這些,老公最愛的20道BEST減醣料理】
─低醣卻又充滿飽足感的老婆愛心料理
運用平常手邊使用的食材、調味料中選擇低醣的產品,在做菜的時候掌握住快速、簡單的主旨。不需要麻煩地計算含醣量,也不用另外做一份專門給老公吃的飯菜。成功的祕訣並不是「做出給減肥中人吃的飯菜」,而是幫他愛吃的菜色製造變化。
◎豬五花炒高麗菜:減肥期間也吃得心滿意足的回鍋肉!
◎鹽檸檬雞:明明很簡單,卻好吃到不行
◎微辣韭菜雞胸肉:一吃就令人上癮的停不下來
◎超好吃的肉蛋丸子:好吃又很適合帶便當
#【工藤孝文醫生分享:這本低醣食譜可以有效瘦身而且不復胖】
1.確實地攝取肉和魚、蛋,不用勉強自己餓肚子
2.有助於控制血糖和中性脂肪
3.不會減掉肌肉,所以能維持基礎代謝
4.能讓皮膚及頭髮變得更漂亮
#【毫無壓力的8個重點,可以輕鬆實行低醣料理】
Point 1:不需要精密的計算,以手邊的食材做出快速、簡單、低醣餐!
Point 2:將老公愛吃的菜換成低醣的食材
Point 3:全家人吃一樣的東西
Point 4:確實吃三餐,也可以喝酒,可以喝含醣量比較低的威士忌蘇打酒。
Point 5:只需要運用調味料鎖定醣分比較少的品項
Point 6:多多使用豆渣粉
Point 7:以份量十足的外觀來提升飽足感
Point 8:利用香料及風味蔬菜來製造畫龍點睛的效果
#【加入豆渣粉也很好吃的料理,不僅好吃,還能有瘦身效果!】
1豆渣粉含有豐富的膳食纖維
含醣量極低(100g的含醣量約9g),富含膳食纖維,還有大量的蛋白質及胺基酸。
2可以放進湯裡,也可以撒在沙拉上。不用加熱就可以直接吃
豆渣粉幾乎沒味道,不用加熱就能吃,所以請先放在餐桌上,可以加在味噌湯等湯品裡,也可以撒在沙拉上或拌進優格來吃,很容易攝取。
3具有吸收水分會膨脹的性質,最好與水分一起吸收
豆渣粉能吸收4~5倍的水分,會在肚子裡膨脹,所以能夠得到飽足感,建議與大量的水分一起攝取。
4吃習慣以後,可多多運用在餐點中
也可以做成油炸的麵衣,或是加進漢堡肉裡,用來做菜。
#【至關重要的第一週,7日「晚餐菜單」大公開!】
第1天:第一天全都用老公愛吃的食材做成份量多一點的日式菜單
範例:
․1人份減肥餐的晚餐組合
1.用豆渣粉做炸雞╱含醣量6.3 g
2.吻仔魚納豆加滿滿紫蘇葉的涼拌豆腐╱含醣量5.4 g
3白菜蘿蔔味噌湯╱含醣量3.7 g
4生菜沙拉╱含醣量3.4 g
#【充滿飽足感的魚、蛋、豆皮、油豆腐配菜」】
․除了肉以外,也有其他低醣又有飽足感的食物!
光吃肉還是會吃膩,所以也要多做一點肉以外的減醣菜單。話雖如此,又不想
花太多時間精神,所以魚的話不妨利用切片的魚肉或罐頭。蛋及豆皮、油豆腐
也是只要2~3個步驟就能輕鬆搞定的食材,又吃得飽,很受歡迎!
#【不需要菜刀、砧板就能做的14道懶人瘦身餐】
省略烹調的手續和洗碗盤的時間,輕鬆地減去醣分,使用絞肉或肉絲來做菜,不需要菜刀和砧板的食譜在部落格上也大受歡迎。疲憊的日子或忙碌的日子,或者是想偷懶一下的時候,都可以善用這些作法!
․用平底鍋簡單做的咖哩豬肉炒蛋
․鹽奶油豬肉菠菜,用奶油炒菠菜、豬肉,用鹽和胡椒簡單調味就好
․柚子胡椒美乃滋紫蘇夾肉,辣辣的很好吃
#【含醣量低,可經常使用的食材清單】
--食材的含醣量一覽表
將經常出現且使用的食材,整理其含醣量表格。若想在作法上製造變化、用來代替其他食材時,可盡量採用含醣量比較低的食材!。
#【瘦身實證--老公現身說法,減醣飲食需循序漸進】
1.前兩周,兩周瘦下4公斤,開始減少吃飯的時期:早晚在家裡吃的飯為了減醣都拿掉白飯!中午可以吃「一點點飯」,以免給自己太大的壓力。點心可以是黑咖啡和優格。
2.減肥2個月後,體重72.3公斤(比開始少了7.9公斤):士氣大振,開始不吃飯的時期。沒有帶便當的時候就去員工餐廳吃飯,不取飯,只吃肉、魚、蔬菜等配菜,不僅可以減醣,營養也夠均衡。開始感覺到不吃飯時身體感到比較舒服。不可或缺的點心也進化成「巧克力與堅果」。
3.開始減肥6個月後,體重69.0公斤(比減肥前少了11.2公斤!)
再次回到少吃飯的時期,由於進入了維持期,午餐又開始吃一點白飯,可是完全沒有復胖!
老婆的「低醣減肥料理」讓我輕鬆瘦下11公斤!
小喵獨創的低醣減肥菜單,夫妻倆都「毫無壓力!」的8大重點
工藤孝文醫師推薦:為什麼「減醣」就能減肥?
PART 1 最強減肥菜單 BEST20
BEST 1豬五花高麗菜
BEST 2雞胸肉排佐洋蔥醬
BEST 3青椒炒肉絲
BEST 4 柑橘醋雞肉披薩
BEST 5微辣韭菜拌雞胸
BEST 6蒜香鹽燒翅小腿
BEST 7蒜香美乃滋雞胸
BEST 8咖哩醬油炒豬五花肉
BEST 9鹽檸檬雞
BEST 10肉蛋丸子
BEST 11咖哩起司雞
BEST 12鹽起司韓國烤肉
BEST 13芥末籽燒雞
BEST 14麻辣蘿蔔燉肉
BEST 15鹽焗叉燒
BEST 16韭菜炒雞
BEST 17柑橘醋蛋包菇菇豬
BEST 18鹽煮蘿蔔雞
BEST 19醬炒豬五花茄子
BEST 20鹽燒雞佐秋葵醬
PART 2 添加了豆渣粉的美味瘦身料理
低醣減肥的祕密武器!豆渣粉的4大優勢
多汁美味的經典漢堡排
中式涼拌豬肉豆芽菜
吃了不變胖的炸雞塊
萵苣包鮮嫩雞胸肉
檸檬奶油煎鮭魚
鮮味青蔥拌小肉丸
清爽的鹽味肉鬆
馬克杯起司蛋捲
南蠻風雞胸肉
豬五花肉高麗菜蛋餅
咖哩青花魚
韭菜豆芽菜煎餅
焗烤豆腐雞
薑醋醬油炒雞肉
肉丸佐美乃滋醬
美乃滋墨魚炒豆苗
高麗菜炒肉絲
海苔拌豬肉杏鮑菇
芝麻味噌烤蒟蒻
PART 3 第一週是減醣生活成敗的關鍵
小喵&老公的「第一週至關重要」的精神喊話
第1天的三餐菜單
第2天的三餐菜單
第3天的三餐菜單
第4天的三餐菜單
第5天的三餐菜單
第6天的三餐菜單
第7天的三餐菜單
老公的午餐&點心日記Part 1
【COLUMN】經常使用的減醣食材清單!
PART 4充滿飽足感的魚、蛋、豆腐配菜
【魚】
黑胡椒奶油鰤魚
義式涼拌鮭魚
夏威夷風酪梨鮪魚
咖哩風味香煎鱈魚
綠花椰菜煮青花魚
美乃滋起司烤鮭魚
【蛋】
西班牙煎蛋捲
豆腐吻仔魚蛋包
越南風煎蛋
日本油菜炒什錦
【豆皮】
起司蛋豆皮薄餅
【油豆腐】
鮪魚美乃滋油豆腐排
鴻喜菇辣炒油豆腐
起司焗油豆腐
蔥花味噌油豆腐煎
老公的午餐&點心日記Part 2
PART 5 也能當成下酒菜的瘦身料理
帆立貝炒高麗菜
中華風涼拌青花魚
滑蛋焗烤酪梨豆腐
酪梨奶油起司淋醬
蒜味章魚拌鮪魚
蛋包豆苗雞湯
胡椒蒜味毛豆拌黃豆
鮪魚玉米烤豆皮披薩
泡菜起司烤菇菇
【納豆】
芝麻蔥醬海帶芽納豆
和風味油菜拌納豆
納豆泡菜涼拌食蔬
蘘荷蘿蔔泥拌納豆
【豆腐】
紫蘇納豆涼拌豆腐
秋葵金針菇涼拌豆腐
涮豬肉涼拌豆腐
海苔小黃瓜涼拌豆腐
鮪魚起司涼拌豆腐
番茄橄欖油涼拌豆腐
PART 6 不需要菜刀、砧板就能做的瘦身餐
清炒豬肉水菜
咖哩豬肉炒蛋
奶油豬肉炒菠菜
柚子胡椒美乃滋夾肉
辣炒青椒豬五花肉
紫蘇薑燒豬肉
芝麻味噌拌豬肉
柚子胡椒辣炒豆芽菜
柴魚片炒高麗菜豬肉
生薑炒豬肉韭菜冬粉
胡椒檸檬沙拉雞
芥末籽雞翅膀
奶油檸檬翅小腿
醋醬油炸雞翅
PART 7 湯、沙拉,讓你飽足感滿滿
【湯】
大頭菜培根法式小鍋
白菜蘿蔔味噌湯
豆皮生薑味噌湯
豆腐泡菜大蔥湯
高麗菜蛋花湯
羊栖菜中式蔥湯
豬肉酸辣湯
【沙拉】
基本的沙拉
韓式泡菜沙拉
豆腐芝麻味噌沙拉
起司蛋凱薩沙拉
羊栖菜美乃滋沙拉
作者簡介
知名料理研究家、料理部落客 小喵 (おにゃ)
1982年出生於埼玉縣,與丈夫、長女(6歲)、長男(1歲)一家四口住在埼玉。為了經常長吁短嘆「變胖,身體變重了」的丈夫,開始烹調低醣的菜單,半年內就讓丈夫成功地瘦超過10公斤。除了以「總之很簡單,不又會對家計造成負擔」的概念在部落格發表低醣食譜外,還提供短時間就能輕鬆搞定的配菜及下酒菜的作法,因為好做又好吃而大受歡迎。榮獲2016、2018年食譜部落格大賞「酒鬼愛吃的下酒菜」部門第一名。著有三本書。
おにゃの旦那が喜ぶ簡単カフェ飯と楽ウマつまみ。ameblo.jp/onya20121217/
監修者簡介
〈日本知名減重名醫〉工藤孝文
減重門診、糖尿病內科醫師。畢業於福岡大學醫學系,畢業後前往愛爾蘭、澳洲留學。返回日本後曾任職於大學醫院與地方醫院,現於福岡縣三山市的工藤內科診所經營地區醫療。為糖尿病、肥胖治療、東洋醫學、漢方治療等專家,在NHK《老師沒教的事》、《朝一》、日本電視台《世界上最想上的課》、TBS《名醫掛保證》、富士電視台《真的假的!?TV》等節目上擔任肥胖治療評論家、漢方治療評論家。
其中作者登上NHK《老師沒教的事》的集數榮獲2018年收視率第一名。為日本內科學會、日本東洋醫學會、日本肥滿學會、日本糖尿病學會、日本高血壓學會、日本抗加齡醫學會、日本女性醫學會、兒童慢性疾病指定醫師。目前在台灣已出版的著作有《綠茶咖啡減重法》、《醫師認證最強漢方藥》、《改變人生!豆渣優格瘦身法》等。
雖然身為代謝減重的專門醫生,卻曾因為工作壓力關係,胖到92公斤,各項健康指數都亮起紅燈。工藤醫師自己親身減重25公斤,著有《專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯》-幸福文化、《綠茶咖啡減重法》等書。
譯者簡介
賴惠鈴
不想每天在固定的時間去固定的地方做固定的工作,因緣際會下成為全職的日文譯者。譯有《我們用「假設」創造世界》、譯有《東京麵包極選之味》、《下半身一次瘦到位》、《一流男人就該沒肚子》、《腰痛自癒:30秒驚人跪坐法》等作品。
專業推薦 (按姓氏筆畫排列)
懶惰姐減醣碎念人生
國際認證運動營養專家、減重醫師 / 蕭捷健
酮好社團創辦人 / 撒景賢
同心醫療體系營養師 / 楊斯涵
Yolanda Chang圈媽烹飪筆記 / 張晴琳(圈媽)
減醣生活料理家 / 花花老師
薇薇安減醣好生活版主、瘦身達人 / Vivian邱玟心
宅宅太太的日常 減醣料理作家 / 小魚媽
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趕快回答問題把《醫生保證瘦的減醣料理:不用運動也能半年瘦11公斤》幸運帶回家❤️
🌸幸福文化臉書:
幸福文化
🌸獲獎名單將在週一台灣時間中午十二點留言截止後公佈,獲獎者請於指定時間內以指定方式聯繫,逾期未收到中獎人完整收件資料者視同放棄中獎資格,抑不得補贈且不另行通知。
馬上呼朋引伴加入《和菓子の日本零食與可愛小物》社團還有IG:jpfoods接收更多美食與贈獎活動訊息,祝福親愛的一定要幸運中獎!
和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項:
https://sweet-cute.com/gossip/8249的
日文日記範文 在 Facebook 的精選貼文
因為日文日記寫不出來😅,所以只好來示範
“おにぎり”和“おむすび”之間的區別😂
"おにぎり"= 捏飯糰,什麼形狀都可以。
"おむすび"則是為了獲得神的力量而模仿山的形狀(神的形狀),所以必須是三角形的。
日文日記範文 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳解答
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#少子化 #人口危機
各節重點:
00:00 開頭
01:27 【 BOOK☆WALKER 生日慶 】廣告段落
02:26 一胎化之前的人口政策
03:40 一胎化當時的政治局勢
04:50 一胎化政策,究竟是怎麼實施的?
06:13 一胎化政策的影響
07:55 三胎能夠拯救生育率嗎?
09:22 我們的觀點
10:43 問題
11:07 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:子觀/關節
|腳本:子觀/關節
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:歆雅/珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→「World Population: 1950-2050:https://bit.ly/2VkzAzo
→英媒:西方是中國一胎化暴行的始作俑者:https://bbc.in/3yk3D92
→從一胎化到三孩 中國生育問題始終難解:https://bit.ly/3ijZEUu
→中國公佈人口普查結果 數據離奇引發廣泛質疑:https://bit.ly/3ifuHRd
→男比女多3490萬人!中國的「性別比」嚴重失衡:https://bit.ly/3fktEO7
→從放開三胎反思中國人口政策 幾十年的「慢性病」難有特效藥:https://bbc.in/3ylro0e
→「躺平」哲學給中國帶來的壓力 |DW 德媒怎麼說?:https://bit.ly/3idIuYu
→九成「完全不考慮」生三孩 新華社急撤網路投票:https://bit.ly/3fn2ZA1
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日文日記範文 在 銘排生活Ming's VolleyLife Youtube 的最佳解答
嗨!大家好~
今天要來分享的是『舉球員的各式各樣練習方法』
是不是有時候想不到要怎麼練舉球呢?
這次不管是舉球員的球質、敏捷移動、攔網或是防守一次練到位!
快來看看影片吧!
🏐️推薦影片😘:
知道『舉球的練習方法』之後,當然就是來舉舉看不同的暗號啊!
前排第二時間攻擊暗號:https://youtu.be/L1xO83tIuYI
後排空間差攻擊暗號:https://youtu.be/vpzYmuaLehs
前排第一時間快攻暗號:https://youtu.be/xsWs388n80g
講到防守就是要看這個!
三招教你成為防守達人: https://youtu.be/ZD16fBSzBSQ
熱身、練習、默契一次到位!
攔網熱身法: https://youtu.be/S5NbPBvMkLY
從基礎開始練起吧!萬丈高樓平地起~
基礎篇播放列表: https://pse.is/QNBKQ
🏐️喜歡我的影片的話,記得訂閱我的頻道並開啟小鈴鐺🛎
也可以在臉書、IG搜尋“Ming's volleylife 銘排生活”看看我的日常~
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#排球教學 #舉球 #setter
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🏐️BGM🎵:
A Little Bit of Faith - Malena Stark
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🏐字幕📝:
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上傳翻譯成功的話,我都會在以小禮物酬謝😘
如何上字幕的教學👉🏻 http://goo.gl/iURCeD
🏐工作、合作邀約請與我聯絡📨:mingvolley@gmail.com
🏐備註
特別感謝:台大男排
拍攝相機:Canon EOS M50
畫面編輯:Canva
影片編輯:Final Cut Pro

日文日記範文 在 井上一宏 Youtube 的最佳貼文
【今日上課內容】
這次讀解課程主題是貓咪^^從貓咪的角度來寫日記會怎麼樣呢?今天的語法是跟貓有關的慣用句,都生活中常用到喔^^
【灰灰的IG】
▶https://www.instagram.com/neko_nichicyo
【LINE日語相談室 ID】▶@mcf9691k
【YOTTA基本語法總整理課程】▶https://bit.ly/2I33vVm
【YOTTA旅遊日語課程】▶ https://goo.gl/we29uw
【Pressplay】▶ https://pressplay.cc/inoue
【工作信件 請至】▶taipeitaiwan55@gmail.com
【BLOG】▶ http://www.ilovejp-blog.com
【FB】▶ https://www.facebook.com/Japanese.project
【井上老師簡介】
1981年 日本神戶出生
國立台灣師範大學 政治學研究所 碩士畢業
國立台灣大學 國家發展研究所 博士班 (未畢業)
★DEAR 學日語的大家★
希望"井上老師的日語教學頻道對學日語或對日本文化有興趣的朋友們一些幫助!!如果有甚麼意見,請給我留言,我會慢慢改善的(^◇^)
【影片分類】
觀光日語
https://www.youtube.com/watch?v=Pa0DfM3q7mM&list=PLzvvBBq1AJaFnptsHzg_jpd5RbRfDoA61
日語讀解
https://www.youtube.com/watch?v=y6SrRQk1FvM&list=PLzvvBBq1AJaFQZs-rIC_FmYJQlb31uCIt
基本單字
https://www.youtube.com/watch?v=jV7C0rC8HIg&list=PLzvvBBq1AJaEm5nLJqjQld8tExkmXLu3o
疑問詞
https://www.youtube.com/watch?v=jV7C0rC8HIg&list=PLzvvBBq1AJaEm5nLJqjQld8tExkmXLu3o
關西腔講座
https://www.youtube.com/watch?v=6Vgo9inBXCg&list=PLzvvBBq1AJaGlBHLiL7OGjDXb51JtOCDy
初級日語教學
https://www.youtube.com/watch?v=43mXEzdnxyM&list=PLzvvBBq1AJaEedLMiQHkNM4YBz_-RcnxR
中級日語教學
https://www.youtube.com/watch?v=a9NLD0Ya_3o&list=PLzvvBBq1AJaEASc2r-NZG9tr0D0AOSc7s
高級日語教學
https://www.youtube.com/watch?v=isRqu-uQqdU&list=PLzvvBBq1AJaHU0RAe8-7_kQP4G14bgtsJ
生活短句
https://www.youtube.com/watch?v=qP4fALQ7XFA&list=PLzvvBBq1AJaFqczlK3ITaVjmdmfW1yTpr
生活慣用句
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