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日本便秘小粉丸台灣在德國老妞 Facebook 的精選貼文

By 德國老妞

2020-05-13 20:57:52 有 24 人按讚

#老妞小聲說工商時間
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老妞不算是便秘人～但只要大魚大肉（回台灣的時候...），或是出差、壓力大，就很容易便秘！🥶 後來吃了這款酵素，變得超級通暢！而且是非常健康又無痛、不拉到虛脫的通暢哦！偷偷爆料～老妞之前吃了日本的解便小粉紅丸（便秘人應該都知道這款），超級可怕！上次和漢堡男去日本玩～然後吃了一顆！就那麼一小顆而已...一整天都在跑廁所🙈 那時候才剛開始在一起，很不熟的男女朋友（？，真的很囧😳是會忍不住的狂拉....所以面對什麼解便救星，都抱以保留的態度😅

但這款「V-Care 微酵曲線綜合蔬果酵素」真的很溫和～味道就像普通的益生菌喔！第一次吃還是建議在週末（每個人身體反應不一），也建議一次先吃半包（因為一包份量蠻大的！）老妞不是長期便秘人體質，一開始只吃半包就有效果了😉

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日本便秘小粉丸台灣在瀚克寶寶副食品廚房 Facebook 的精選貼文

By 瀚克寶寶副食品廚房

2013-12-17 09:41:17 有 52 人按讚

兒科中醫探究竟

中醫藥是台灣常見的輔助醫療方式之一，不過，在以西方醫學為主流的時空背景下成長的爸比媽咪，心中不免存有一些疑惑與好奇。年幼的寶寶身體不舒服可以看中醫嗎？中醫在治療哪些疾病上較有優勢？同時接受中、西醫治療，可行嗎？

中醫，在醫學中日益重要
根據台灣健保資料庫的數據顯示，全台灣約有1╱4的患者曾接受中醫藥相關治療，且使用率逐年上升；國小孩童約5人中便有一位曾經使用過中醫藥，比例相當高。
對此現象，長庚醫院北院區中醫部內兒科主治醫師林意旋認為，這是因為西方醫學在台灣已有很長的發展歷史，台灣民眾普遍比較了解西醫治療的極限性與副作用，所以看中醫的比例正在慢慢提升。

此外，根據美國先前的統計，看中醫這種替代性質的醫療行為（CAM），在越開發的國家需求量會越高，就醫者多為高收入的白領階級，台灣隨著物質條件的提升，也漸漸朝著這個方向趨近。再加上台灣是全世界唯一看中醫有健保給付的國家，使得民眾更有意願採取中醫治療的方式。

小孩可以看中醫嗎？答案絕對是肯定的。其實，以中醫治療小兒疾病已有淵遠的歷史，早在隋唐時代，太醫署即專設「少小科」培養兒科專門人才，並且規定學習5年後，需接受考試，合格後才能適任兒科醫生，可見在中國古代，就有所謂的「中醫小兒科」呢！

其實，在西醫尚未流傳進華人圈以前，孩子生病都是以中醫來治療，但因近代較以西醫為主流，許多爸比媽咪對中醫了解不深、經驗不足，才會造成誤解或不敢嘗試。

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科婦科主任陳玉娟表示，生活在亞洲地區的人們，5千多年來，從胎兒時期一直到臨終，都接受中醫藥的照護，因此，理論上並沒有哪一個年齡層才能接受中醫治療的問題。

4〜6個月以上是最適合時機：陳玉娟醫師指出，倘若擔心寶寶過敏，可待寶寶4～6個月以上，開始添加副食品後，再開始看中醫、服用中藥。

林意旋醫師舉例，很多才幾個月大的小寶寶，就常因為排便不正常、消化不良的問題前來就診，開始吃中藥；有些媽咪可能會擔心，這麼小的寶寶吃藥沒問題嗎？其實，小寶寶的用藥劑量都非常少，使用的也是較溫和的藥材，不會對其身體造成負擔。

2歲以上再貼中藥餅：不過，林意旋醫師也補充，如果像是三伏貼或三九貼（用以治療過敏）這種貼在穴位上的中藥餅，因為藥物本身會對皮膚產生一些刺激性，1歲以下的寶寶因為免疫系統尚未發展完整，較不建議使用此種治療方式，盡量等到2歲以上再來嘗試。

生病了〜看中醫好，還是西醫佳？根據長庚醫院中醫內兒科醫師陳星諭、林意旋、陳俊良、楊賢鴻所做的調查顯示，當寶寶生病時，高家庭收入、且雙親之中有人曾經至中醫就診的家庭，較常選擇中醫藥治療並且持續就診。

令人好奇的是，寶寶生病究竟是看中醫比較好，還是選擇西醫較佳？中醫和西醫各有哪些優、缺點？該如何做選擇呢？

急病找西醫，調身體看中醫！？一般人的刻板印象總認為，急病一定要看西醫，調整身體狀態才找中醫，林意旋醫師認為，這樣的判斷方式並不正確，主要還是要看疾病本身的性質或病程發展的情況而定；以感冒為例，西醫給的多為症狀治療（以消除某種症狀為主），中醫則傾向提供身體抵禦疾病的支持，並且從問題的根源去解決。

舉例來說，患有大腸激躁症的病人，時而腹瀉，時而便秘，兩種狀況會交替發生。西醫會在便秘時提供軟便藥，在腹瀉時使用止瀉藥，來改善病人的困擾；但中醫的用藥則傾向由體質的部分去改善狀況，使身體比較不會反覆發生這兩種問題，而不是針對便秘和腹瀉兩種症狀個別做處理。

此外，大腸激躁症和人格特質也有關係，病人可能屬於比較容易緊張焦慮的個性，這部分中醫也會提供舒肝解鬱、安神定志的藥材，使病人腸胃不會那麼敏感，不再因腦部訊息的干擾而一下子蠕動、一下子停止。

『西醫的長處』
1.抗生素─對抗嚴重細菌感染：當然，西醫還是有很多強項的，像是有「抗生素」，能夠對抗嚴重的細菌感染，林意旋醫師指出，以皮膚長濕疹為例，中藥當然能夠從根本問題溫和地抑制濕疹反覆發作，但如果像是蜂窩性組織炎這類明確需要使用抗生素治療的疾病，就會建議病人趕緊使用抗生素治療，病情會好得比較快。

2. 鎮痛、消炎效果佳：此外，當寶寶的身體發生劇烈的疼痛或猛烈的發炎反應，需要對該症狀作立即性的處理、否則寶寶將無法承受時，因為西藥的鎮痛、消炎機轉非常明確，效果也非常快速，所以這時先以西藥進行治療、緩解不適，也是較為恰當的。

『中醫的長處』
1.不依賴類固醇治療過敏：林意旋醫師認為，中醫在免疫的調節、治療過敏性疾病方面具有很大的優勢！因為西醫沒有所謂的「補藥」可幫助免疫調節，對於免疫的調整需使用如「類固醇」或「免疫抑制劑」來進行治療，長期下來可能會產生副作用。

這部分對中醫來說是很大的優勢，許多父母就是因為擔心副作用危害孩子健康，而選擇接受中醫治療。

以過敏性鼻炎來說，在急性期，病人鼻水流得厲害，吃了西藥的抗組織胺後效果很好，鼻水馬上就停，可是卻很容易反覆發作；而中醫就可針對身體免疫失衡的部分去解決，不是單就症狀給予治療。

2.不易有抗藥性問題：陳玉娟醫師指出，中藥是以「提高人體活性」為主要目標，不是用來攻擊病毒、細菌，因而較不容易有抗生素濫用及產生抗藥性的問題。林意旋醫師也認為，中藥為複方，屬於「多標的」的治療，較不易有抗藥性。

治療疾病時，傳統中醫會提出「為什麼身體不能正常工作」的問題，並試圖以針對性的配方去恢復人體的自然狀態，致力於恢復人體每個器官的自然平衡及功能，更具體地說，它發明出各種配方幫助維持身體正常機能，並在體內重新調節自然內分泌及各項功能。

陳玉娟醫師認為，傳統中醫還具有很多其他的優勢，它既能夠很安全地單獨使用，也可以作為西藥的補充，傳統中醫最突出的優點如下：
˙由於是天然成分，所以很少，通常是沒有副作用。
˙了解疾病本質後，做根本的治療。
˙中藥不是化學合成，沒有正反結構式造成吸收上的問題。
˙治本而不是治標。
˙從根本上恢復人體器官功能，從而消除癥狀。
˙恢復人體自然免疫系統。
˙長效的結果。

中、西合併治療，Yes or No？
1.攜帶藥單供醫師參考：可以同時接受中醫和西醫治療嗎？服藥上是否會有交互作用的問題？

陳玉娟醫師指出，中、西醫合併治療是可行的，只是在看診時要記得攜帶目前正在服用的藥單（千萬不要只帶藥丸給醫師看，每家藥廠的藥長得可都不一樣喔！），告知醫師目前服用哪些藥物，以避免藥效重疊、累積加重的問題。

林意旋醫師舉例，通常在治療鼻塞時，西醫常開立含偽麻黃鹼的藥物做治療，這時中醫師如需使用麻黃劑，就必須格外當心。

2.服藥時間間隔1小時：陳玉娟醫師提醒，如果中西藥併用，兩者需至少間隔1小時以上，才能避免藥物在腸胃道的交互作用。

3.查詢「中西藥物交互作用表」：林意旋醫師表示，其實小朋友的用藥，較少有明確的藥物衝突，反而大人常使用的中、西藥，交互作用的可能性比較高，例如：抗凝血藥物和丹蔘、降膽固醇藥和紅麴，民眾若擔心可詢問醫師，或上網查詢「中西藥物交互作用資訊網」，確保用藥安全性。

『最常看中醫的4種小兒疾病』
當孩子有哪些問題時可以看中醫？中醫對哪些疾病特別有顯著的療效？一般又會給予什麼樣的治療呢？

中醫兒科適應症
＊呼吸系統：氣喘、鼻過敏、鼻竇炎、急慢性支氣管炎、感冒、咳嗽、上呼吸道感染、反覆感冒、久咳不癒。
＊腸胃系統：口瘡、厭食、便秘、腹瀉、嘔吐、腹痛、嬰兒腸絞痛、腸胃炎、消化性潰瘍。
＊腎泌尿系統：頻尿、遺尿、血尿、腎臟病、泌尿道感染。
＊神經系統：生長遲緩、夜啼、熱性痙攣體質調理、癲癇、小兒過動、頭痛。
＊皮膚系統：溼疹、異位性皮膚炎、尿布疹、蕁麻疹。
＊新陳代謝系統：糖尿病、肥胖症、甲狀腺機能異常。
＊青春期特別門診：青春期月經調理、白帶、轉骨發育期調理、青春痘。
＊血液系統：貧血、白血病、血小板低下、紫癜、化療後癌症輔助療法。
＊免疫風濕系統：過敏性紫癜、風濕病、紅斑性狼瘡。
＊肝膽系統：肝炎、黃疸。
＊耳鼻喉系統：中耳炎、咽喉炎、聲音沙啞、鼻塞、喉嚨痛。
＊其他：體質調理、調節免疫功能、慢性病與病後調理。

『1.過敏性鼻炎』中醫認為過敏性鼻炎是體質的因素加上感受風邪，導致肺氣不宣、壅塞鼻竅而致鼻塞，防禦功能衰弱而引發鼻子癢。
早上起床一接觸到冷空氣容易打噴嚏、流鼻水、鼻塞，甚至是鼻嚏倒流，合併症狀還會有咳嗽、頭痛或晚上睡不安穩的情況。此外，眼睛和耳朵也都有可能發癢，甚至因而產生黑眼圈。

林意旋醫師指出，過敏性鼻炎在治療上會依病程的不同而有不一樣的治療方式，在猛打噴嚏、流鼻水的急性期時，醫師會區分病人病況的證型，給予不同的藥物治療；而在症狀不明顯的緩解期，治療則會偏向調節免疫的部分，以補氣的藥物為主，這些藥材在古中醫典籍中被列為上品，意思是久服無毒性，屬於較為平和的藥物。

『2.氣喘』過敏性鼻炎與氣喘體質的寶寶多以「肺脾氣虛、衛外不固」為主，也就是體質上有肺、脾虛損，加上感受外來的風、寒、濕、熱等外邪侵襲肺與鼻竅，造成打噴嚏、流鼻水、鼻塞、黑眼圈、鼻癢、鼻涕倒流、夜咳、晨起咳嗽、喘鳴聲…等症狀的發作。
治療上必須「扶正祛邪，平衡陰陽」，也就是施行健脾、健胃的治療，以強肺、運化痰濕。由於氣喘體質的病因複雜，所以用藥常需根據幼兒的具體病情而定。

林意旋醫師表示，首先要區分病人是屬於「寒喘」或「熱喘」，兩者使用的藥物完全不同，熱喘部分一般會用「麻杏甘石湯」來治療，寒喘則是以「小青龍湯」為主（包括麻黃、桂枝、乾薑、五味子…等），所以一定要由醫師診斷後才能判斷，目前臨床看來，小兒屬熱喘較多。

至於氣喘的緩解期，與過敏性鼻炎同樣是從肺、脾的氣虛部分去做調整。

『3. 消化道功能障礙』寶寶較常見的消化道問題就是便秘、腹瀉、食慾不振和脹氣，主要是因為寶寶身體消化食物的功能尚未發展得很好，中醫會以一些健脾補氣的藥材來進行治療。此外，可能會再搭配所謂的「消食藥物」，來幫助消化食物，增強消化道機能。

如果孩子胃口差，容易吃不下飯，媽咪可以提供適量的酸性食物，如：酸梅汁、檸檬汁、柳丁汁…等，酸性食物可促進消化液分泌，增進腸胃的消化功能。

『4. 異位性皮膚炎』異位性皮膚炎是以皮膚乾燥為主、伴隨劇烈搔癢、病程遷延，容易伴有其他過敏性疾病的皮膚疾病，約佔幼兒人口的3～5％。60％的患童會在第一年發病，30％的病人在1～5歲間發病。氣喘病童合併有異位性皮膚炎者約佔20％；且約有一半患有異位性皮膚炎的病人會合併氣喘、過敏性鼻炎的發作。

中醫則認為異位性皮膚炎多由於「先天稟賦不足、後天脾失健運，濕邪內生、復感風濕熱邪、蘊鬱皮膚」。一般來說，下列兩個類型最為多見：

＊濕熱內蘊型：皮膚損傷為邊緣不清的紅色疹塊，上有密集的小疹或水泡，水泡破後有鮮紅的糜爛傷口，有脂水滲出，脂水乾燥後會結黃厚皮痂。皮損多發於頭面、頸部或四肢。

＊陰虛血燥型：皮膚損傷為邊緣凹凸的淡紅或暗紅疹塊，表面粗糙乾裂，或覆有灰白色糠狀白屑，多數患者皮損經久難癒，反覆搔抓，傷痕累累，常有血痂。

林意旋醫師表示，治療異位性皮膚炎，西醫傾向使用類固醇，造成許多父母對副作用的恐慌，而中醫則以較溫和的藥材來調理免疫的失調和發炎的反應，以減少異位性皮膚炎反覆的發作和類固醇的使用量。

根據先前的日本研究，「補中益氣湯」目前證實可有效減少類固醇的使用量；另外，台灣的研究則發現，用「消風散」可改善濕熱內蘊型異位性皮膚炎的臨床症狀，此外，「大黃蟅蟲丸」對陰虛血燥的異位性皮膚炎有很顯著的改善。中醫師會根據病人目前的病況來決定使用哪種處方。

最後，陳玉娟醫師補充，現在孩子生的少，對於兒童身心症也越來越重視，舉凡注意力不集中、磨牙、尿床、倦學…等問題，也都有家長帶孩子來尋求幫助，臨床發現很多學齡兒童早上就說頭痛、肚子痛，不肯上學，檢查又沒有異常，有的時候用點「疏肝理氣」或「健脾去濕」的藥物或針灸，就可以得到很好的效果。

『寶寶不肯吃中藥，怎麼辦？』餵小孩吃藥，從來就不是件容易的事，更何況是帶有特殊氣味的中藥，爸比媽咪該怎麼做呢？

小兒用藥通常較易入口：林意旋醫師表示，給寶寶吃的中藥一般不太會使用較苦的藥材，有經驗的醫師通常會在藥裡加一些能增添風味的甘甜味藥材，如：大棗、甘草、菊花、山楂，孩子的接受度較高。

「當某些病情需要，才會考慮使用苦味較重的藥材，如：風熱證型的重感冒或嚴重腸炎時，使用清熱解毒類中藥會比較苦。」林意旋醫師補充。

餵藥小秘訣：那麼，當藥物太苦，孩子不肯吃藥時，有什麼解決方法嗎？陳玉娟醫師建議，吃藥時，為避免味道過苦，也可以在吃藥前，先餵孩子喝一口糖水，把藥吃下肚後，再喝一點糖水，自然就可以沖淡苦味囉！或者，也可以以中藥調和溫水或蜂蜜、果糖給寶寶服用。

此外，不要在寶寶吃太飽的時候餵藥，以免孩子全數吐出來；且態度宜溫和，避免將孩子抓太緊，或是硬逼孩子吃進去，以免嚇著孩子。

從小接觸，較能適應：林意旋醫師指出，目前看到一些對中藥接受度較高的孩子，幾乎都是從小就有看中醫、吃中藥的經驗，有些孩子習慣了之後，甚至喜歡上中藥的自然甘甜味，反而不愛西藥的人工化學氣味了。

藥物的保存：拿回家的藥，應如何保存？林意旋醫師提醒，如果帶回家的是藥草，一般不需特別冷藏，只要保持乾燥即可；若是科學中藥（藥粉），一次拿14天以上的藥量時，最好將藥包保存在冰箱或防潮箱，因為出廠的科學中藥，正常情況下雖有3年的保存期限，但台灣氣候潮濕，藥粉容易出現結塊的現象，產生變質的疑慮，媽咪們要特別注意唷！

文：【BabyLife育兒生活】2013年12月號

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日本便秘小粉丸台灣在日本藥粧研究室 Facebook 的最佳解答

By 日本藥粧研究室

2012-11-08 10:51:54 有 12 人按讚

喜歡日本的家庭常備藥嗎?
其實有許多日本知名且歷史悠久的常備藥，
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為感謝台灣人在311震災中給予日本熱情協助，
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活動截止日期為2013年1月15。
在活動期間，只要在指定地點購買指定商品，
參加廠商就會捐出10％的銷售額給創世基金會，
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這麼感心的活動，希望大家都能共襄盛舉!
也邀請各位粉絲一起來為
「311小小心意送愛到創世基金會」粉絲團按個讚!!
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【活動地點】
全國健康人生・丁丁薬局・祐全薬局・Dr.Med
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日本薬粧研究室(日本コスメ研究室）by譯匠日本回遊×日本GO！藥品美妝購！屬於日本GO！以及日本回遊的FB。日本薬粧研究家－鄭世彬的官方粉絲團!!! 日本薬粧研究家－郑世彬老師日本藥妝資訊作家兼中日翻譯師。因為愛買，所以研究。擁有四年以上的藥妝採訪經驗，親赴日本採訪上百家的日本製藥公司與美妝公司，甚至訪談過許多日本企業社長。由於熟知台灣人購買習性及傾向，因此成為許多廠商拓展外國人市場時的最佳引報顧問(台湾人向けインバウンド研究）。除出版寫作與中日翻譯之外，也會透過講座，將最新最有趣的日本藥妝資訊分享給所有參加者。著作作品有藥妝聖經之稱的：東京小旅及保健採購地圖（外用藥篇）東京小旅及保健採購地圖（內服藥篇）日本購藥指南東京藥妝美研購東京藥妝搜查最前線合作歡迎連我(LINE ID)JapanCosmeLab

來自台灣旅居日本的日本薬粧研究家鄭世彬老師的日本藥粧研究室！研究日本藥粧、美粧及生活上的一切。

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日本便秘小粉丸台灣在 [請益] 有人是便秘重度患者嗎？ - 看板Japan_Living 的推薦與評價

作者angela398592 (Rui)

看板Japan_Living

標題[請益] 有人是便秘重度患者嗎？

時間Tue Oct 24 22:49:55 2017

我是女生
就算丟臉也要上來ptt問這種問題QQ
因為我真的便秘太嚴重了
我愛吃菜、也吃水果（可能在日本吃不多）、也喝水
但我只要在日本便秘就會變得超級嚴重
我還買了222的酵素來喝根本沒用！
早上吃香蕉也沒用
養樂多也沒用

在此想請教大家有沒有治便秘的方法...
或是日本藥妝店推薦什麼藥呢？
我有查到粉紅色藥丸
但是看了評論都說肚子絞痛到不行、拉到快虛脫之類的害我不敢買><
請大家推薦一下謝謝><

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 43.235.2.139
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Japan_Living/M.1508856598.A.C20.html

推 syuuzi: ビューラックA 你先吃一顆試試,不夠改吃兩顆,再不夠才三顆10/24 23:01

→ syuuzi: 效果很好,不要一次吃成人劑量,會很糟10/24 23:02

這個就是我說的粉紅色藥丸QQ
大家不是都說肚子超痛嗎....有點害怕

推 yanagiharuna: 買台灣早餐店奶精粉去泡奶茶(誤10/24 23:04

→ yanagiharuna: 我之前覺得地瓜滿有效的，但我不是重度患者啦QQ10/24 23:04

很可惜我就是喝早餐店奶茶也可以沒事的那種人XD
地瓜嗎...我來試試看....
※ 編輯: angela398592 (43.235.2.139), 10/24/2017 23:13:59

推 pederast: 粉紅色藥丸絕對有效，不要吃建議量就不會拉到像地獄，10/25 00:52

→ pederast: 先吃一顆吧，另外其實大便要趁起床時一口氣喝水刺激大10/25 00:52

→ pederast: 腸才大得出啦，試看看。10/25 00:52

我先買來吃一顆看看..我都便秘到長痘痘了

推 yamabuta7546: 我都強迫自己，休息的時候，想到的時候就蹲一下，10/25 01:04

→ yamabuta7546: 器官習慣後，時間到就會想要拉，我到日本也很少吃10/25 01:04

→ yamabuta7546: 到菜（只有高麗菜絲）跟水果（只有買超市便宜的香10/25 01:05

→ yamabuta7546: 蕉）10/25 01:05

推 sayuri007: 小粉紅真的一顆藥到命除般絞痛，請挑隔天休息的日子，10/25 01:22

→ sayuri007: 晚上睡前吃一顆，早上準備菊花台（抖10/25 01:22

推 cowking520: 我喝可爾必思一天大三次10/25 01:29

我第一次喝可爾必思也有用！後來就沒用了

推 legendmtg: 多喝咖啡10/25 01:35

推 satuki: 水要多喝點哦一天2000以上有達標嗎10/25 03:23

我覺得沒有>< 開始嚴格執行喝水計劃

推 tatibana31: 水多喝+1，我只吃肉完全不吃蔬菜幾乎不吃水果的人，可 10/25 05:26

→ tatibana31: 是我沒有便秘問題，有時甚至一天會兩次，我老婆吃素 10/25 05:26

→ tatibana31: 的，但便秘很嚴重，我們有個很大的差異就是我一天會 10/25 05:26

→ tatibana31: 喝2-3公升以上的紅茶，可是她700飲料一天有時還喝不10/25 05:26

→ tatibana31: 完，攝取的水量或許是我不會便秘的關鍵10/25 05:26

這真的太神奇了而且紅茶我聽說會造成便秘耶？

推 jay6410: 可能是壓力問題（？ 10/25 06:57

推 Willy37952: 做10次仰臥起坐讓腹部蠕動或是吃香蕉皮幫助消化 10/25 08:11

→ Willy37952: 香蕉剝完皮的內側有白白的部分刮下來吃對消化很有效10/25 08:12

推 missdonut010: 早上喝黑咖啡10/25 08:30

推 hiro0920: 多喝水+1，至少一日標準達標10/25 08:58

推 himehime: 水有喝超過2000嗎？！10/25 09:18

推 eateatbonnie: 推地瓜噗10/25 09:44

推 hope314: 睡前三小時吃優格+香蕉10/25 10:12

推 snowwolf415: 多吃優格呢10/25 10:25

推 hydetoro: 吃納豆+泡菜或酪梨超有用！！10/25 10:53

推 winnie759281: 女生很容易有我跟老公吃一樣東西他每天10/25 13:49

→ winnie759281: 超順暢，但我就很悲劇...10/25 13:49

→ winnie759281: 每天早上的黑咖啡對我有點效果，但拿鐵沒用XD10/25 13:50

→ winnie759281: 金針菇也蠻有效的但要吃夠哈哈10/25 13:50

推 ReallySun: 請人從台灣寄大冰奶給你10/25 14:19

哈哈哈哈跪求大冰奶秘方

推 inbest: 日本氣候乾燥水份流失會比較多，多喝水才可避免便秘哦！10/25 15:50

原來是這樣！！！！

謝謝大家的熱心解惑
還有人寄站內信給我提供方法
我會來試試看><
※ 編輯: angela398592 (43.235.2.139), 10/25/2017 16:05:21

推 Agehaimuro: 雖然可能是偏方，我便秘很嚴重的時候曾經聽人說早上 10/25 19:01

→ Agehaimuro: 起床先別刷牙直接喝500cc左右的水，照著做結果拉了兩 10/25 19:01

→ Agehaimuro: 次… 10/25 19:01

→ visual666: 是不是油脂攝取太少了？可以加一點椰子油在咖啡或是可 10/25 20:23

→ visual666: 可裡 10/25 20:23

推 marting16: 早上吃兩大片海苔，睡前腹部按摩有效 10/25 20:24

→ mlnaml123: 推薦早上空腹喝咖啡、推薦用豆子泡、不要即溶的 10/25 20:38

推 jukuan: 早餐吃無糖優格跟喝水! 10/25 20:53

推 squeegee: 粉紅色藥丸我吃過，他後來有出輕量級的，妳可以先試試 10/25 22:55

→ windscat: 試試看優酪乳？之前喝R-1(紅瓶子）我跟朋友都蠻有效的 10/25 23:56

推 cindy253130: 慢跑運動也蠻有用的 10/26 08:43

推 kaiwieting: 我以前在台灣吃中藥調理。來日本改喝青汁。效果超好！ 10/26 11:13

→ kaiwieting: （每天都順暢的那種好），而且又便宜！ 10/26 11:13

推 luxylu: 去做腸內洗淨？ 10/26 12:08

推 shiawping: 我也超嚴重，以前有因為太多天沒大號送急診的紀錄XD我 10/26 14:17

→ shiawping: 是喝酵素奶昔或韓國的番石榴醋還有多做腹部的運動內 10/26 14:17

→ shiawping: 外兼施有差！ 10/26 14:17

推 t11d: 不間斷的吃わかもと，我一沒吃就會久蹲。吃了都滿順利 10/26 14:40

推 OMBRO: 自己煮+蔬菜為主的話很容易油脂攝取不足 10/26 16:47

推 luffylove: 推無糖優格+兩大匙蜂蜜 10/26 21:42

→ luffylove: 或是白米+胚芽押麥一起煮然後多喝水 10/26 21:43

推 chaichai: 要不要試著多運動,我在台灣不順,但到日本玩時天天有,後 10/27 00:39

→ chaichai: 來發現改變的只有天天走3小時以上的路,再加上爬上爬下, 10/27 00:39

→ chaichai: 有去運動到腹部吧,所以很順暢 10/27 00:40

→ viccat54: 有健保，可以去看醫生，何必這樣隔空抓藥呢？ 10/27 01:03

推 erikofan: 推蜂蜜優格 10/27 11:04

推 q9632147883: 小粉紅很厲害 10/27 14:48

推 peggy0923: 中醫同學說，吃香蕉要配牛奶，不只便秘，吃壞肚子他也 10/28 10:12

→ peggy0923: 是這樣教，拉出來就沒事了XD 10/28 10:12

推 sherry7716: 優格+香蕉真的蠻有用的,不然喝黑咖啡也很棒!粉紅藥丸 10/28 13:24

→ sherry7716: 的部分除非很多天了再吃比較好..還有每天多走一點路 10/28 13:25

→ sherry7716: 加上這樣吃真的很順XD (我在台灣也是便秘嚴重的人嗚嗚 10/28 13:27

→ sherry7716: 來日本這樣做就還好了w 10/28 13:27

推 masterkey: 我也是去日本就便秘 0.0 10/28 13:27

推 allen771115: 這串好精彩 10/29 00:40

推 chilia: 嚴重便秘+1連吃便秘藥都不一定拉！自己煮玫瑰蜜棗茶 10/29 22:39

推 iluvwaffles: 個人經驗大概是壓力造成的 11/05 00:24

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推 Jotard: 其實蔬菜水果吃太多也會造成便秘因為纖維堆積太多的關係 11/09 01:35

→ Jotard: 適度的油脂可以潤滑腸道壁平時益生菌跟益生質也要多吃 11/09 01:35

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