研究:睡前進食不會變胖 吃宵夜還有四大好處
金的嗎?我不相信,太不可思議了!
馬上泡碗「來一客」來實驗!❤️❤️
https://tw.appledaily.com/new/realtime/20190222/1521560/
日本岡山 宵 夜 在 杜汶澤 喱騷 Chapman To’s late show Facebook 的最佳貼文
日本岡山大學最新研究指:令體重增加原因係血糖水平高,但即使睡前兩小時進食,都唔會對血糖高低有太大影響,即係話:食宵夜唔係致肥主因!而且仲有四大好處:一.穩定血糖改善失眠;二.強化減肥效果;三.幫助新陳代謝;四.提升工作效率。咁第日朝早返到公司就可以大大聲同同事講:「我噚晚食咗宵夜,你睇我而家幾精神!」
睇下《為何深夜總是餓》班主持就知啦!食宵夜食到女嘅個個有波有蘿!男嘅仲越食越「科」!大家仲唔有樣學樣,叫埋條女睇完節目再一齊煮個宵夜~齊齊嚟個「肉體大改造」啦!
#杜汶澤喱騷 #為何深夜總是餓 #GeniusBar #劣食觀世音 #壹鳩大事回顧 #chapmantolateshow
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【一週節目重溫】
🔴星期一《為何深夜總是餓》:
18/2-焗火腿芝士白汁三文治(http://bit.ly/2EixJA8)
⚪星期三《GENIUS BAR》:
20/2-前度 (http://bit.ly/2T2i7ZO)
🔵星期四《劣食觀世音》:
14/2- 粉麵篇 (http://bit.ly/2GrJsyI)
⚫星期六《壹鳩大事回顧》:
22/2- 第二十六回 (http://bit.ly/2GF1td0)
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日本岡山 宵 夜 在 Midnight You and Me,豆子 Facebook 的最佳貼文
2019年2月22日(星期五)
宵夜是肥胖的萬惡元兇?
這個觀念似乎有了一些不同的轉變了.....
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不少人認為睡前進食是導致肥胖的主因,
但原來兩者並無直接關係!
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日本岡山大學醫療科學部
進行為期三年的研究,
發現睡前兩小時進食並
不影響其血糖水平及體重。
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先前國外網站《healthy simple life》
也提出睡前進食有四大優點,
只要不過份放縱,
其實都可以放膽的吃宵夜。
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一、穩定血糖改善失眠
空腹的低血糖狀態會妨礙睡眠,
導致隔日欠缺精神;
相反,睡前進食能令血糖穩定,
應付身體休息時的身體運作,
從而改善睡眠品質,令生活更健康。
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二、強化減肥效果
如果是因為減肥而選擇在夜裡捱餓,
那就大錯特錯了,
其實在感受到飢餓時,
身體並非會燃燒脂肪,
而是先消耗蛋白質,
過量的蛋白質消耗令身體的肌肉比例下降,
脂肪比例相應上升,那便對減肥毫無幫助。
當然正在減肥的朋友也不應在晚上暴食,
只有適量的進食才能令減肥事半功倍。
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三、幫助新陳代謝
我們在睡覺時身體其實還在運作,
並需要「燃料」進行新陳代謝,
這時適量的食物便能成為身體的「燃料」,
可幫助脂肪燃燒之餘,
也能一致飢餓酵素,
有助減肥之餘還令身體更加健康。
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四、提升工作效率
其實捱餓的空腹感除了令人難以忍受,
更有機會令人半夜餓醒,
影響睡眠之餘更帶來壞心情,
而這種心情也很容易被帶到第二天,
使人做事沒有幹勁,令辦事效率下降。
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【DJ認為....】
真的假的....這麼神.....!
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#宵夜還是適量即可
#圖中的宵夜真的熱量很高請酌量服用
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(資料來源:臺灣蘋果日報)
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【今天節目單元】
1、成語大觀園
2、哇哩貢蝦米
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大家可以在這裡討論今天的節目,
來.一.起.來.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!!