不是我不拉褲子拉鍊，是拉不起來啊啊啊啊啊啊（大崩潰）
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圖片來源：IG@soobin1119
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在家要幹嘛？
一起動起來啊！
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感謝贊助5本 #零位訓練 作為抽獎活動
零位訓練 = 零位呼吸 + 零位運動
輕鬆減肥，瘦身好簡單！
#腹部呼吸（普通呼吸）：
用鼻子花3秒的時間吸氣 將「腹部」鼓起來，
再用嘴巴花7秒的時間吐氣 讓腹部凹陷。
#肋骨呼吸 ：
用鼻子花3秒的時間吸氣 將「肋骨」打開來，
再用嘴巴花7秒的時間吐氣 讓肋骨收合。
#零位呼吸法 ：
用鼻子花3秒的時間吸氣 將「腹部+肋骨」鼓起來，
再用嘴巴花7秒的時間吐氣 讓腹部凹陷、肋骨收合。
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