一本給家有青春期及即將進入青春期寶貝的父母,教養的心靈雞湯,打造有愛、有溫度的親子關係
10109012108 和平 先同理再講理,讀懂青春期,孩子不叛逆(用包容與同理撫平青春期孩子的情緒波動,打造有愛、有溫度的親子關係)
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\日本專業兒醫明橋大二的「叛時代教養」新作/
★深入剖析青春期孩子的逆反心理★
易怒、省話、晚回家、離家出走、裝病拒學、經常受傷……
孩子透露的SOS訊號,你讀懂了嗎?
傾聽陪伴X心態改變X 信任原則
用包容與同理撫平青春期孩子的情緒波動,
打造有愛、有溫度的親子關係。
父母與青春期孩子的溝通練習──沈雅琪老師、謝玉蓮心理師【專文推薦】
感動480萬名父母心《0~3歲給對愛就不怕寵壞》、《3~6歲做對管教,不打不罵孩子更聽話》作者明橋大二暖心續作!
★走進孩子內心,肯定帶刺的青春期
呱呱墜地的小天使落入人間,大哭大笑是他們最直接的表現方式;慢慢成長後,開始會耍任性,有豐富的情緒表達方式。青春期是成為大人的一個過渡階段,約從國小三、四年級(10歲)開始一直到20歲左右,此階段逐漸成熟的思想,急速成長的身心變化,讓孩子們一方面脫離孩童模樣,同時也讓孩子充滿不安與疑惑,成長的焦慮讓孩子開始頂嘴、拒學、離家……,許多父母也視孩子叛逆難教,親子之間不斷衝突卻毫無實際溝通,以致親子關係逐漸惡化,父母天天沉浸在心碎崩潰的邊緣。
「你以為你是誰!煩死了別來吵我!」
「我才不是你的寶貝、你也不是我的寶貝!」
「反正跟你們說也沒用,我自己解決最快!」
曾幾何時,我的孩子變成長滿尖刺的仙人掌孩子?
很矛盾,孩子時而對我撒嬌,時而對我發脾氣;
很崩潰,搞不懂孩子究竟在想些什麼?
青春期孩子出現暴怒、拒學、受傷、向父母要錢、晚回家、離家出走……
那個每天都要跟爸媽擁抱的孩子,到哪裡去了呢?
本書作者明橋大二在學校輔導室及醫院診間諮商多年,他發現開始進入青春期的孩子,心情總是反覆動盪,一下覺得自己已經長大,想要裝作成熟世故,但是一下子又想回到童年,在父母身邊當個撒嬌的寶貝,其實青春期孩子的內心隱藏著許多訊息,等著父母們察覺:
「個性火爆」的孩子,是因為有太多鬱悶的情感;
「只想在家」的孩子,是因為如果不這樣做,傷人的現實就會接踵而來;
「習慣說謊」的孩子,是因為說出實情的話,反而要受到更糟糕的對待;
「沒有幹勁」的孩子,是因為滿懷幹勁地表達意見,也只會遭人否定。
★孩子的反抗,是為了期待被他人肯定與理解
孩子在成長過程中,會歷經學測、升學、社交等種種壓力,這些壓力來源是因為害怕父母用成績替他們打分數;大部分父母總是忍不住想以一己之力去改變孩子,會想著:「要是你可以再這樣一點的話……」、「為什麼你老是不這樣做呢……」父母想要改變孩子的心態,其實反而是在跟孩子說:「現在的你是不行的!」不知不覺間,向孩子傳遞出了否定的訊息,而孩子開始用負面態度回應,殊不知孩子的種種反抗,都是為了「期待能被他人肯定與理解」。
青春期的孩子內心敏感又脆弱,更容易因為他人的言語或霸凌,而自我評價低落,甚至萌生自殘、輕生的念頭,因此對青春期的關懷與教養更需謹慎。
作者在本書提出了深刻的提醒,面對惜字如金的青春期孩子,希望父母們能「先同理再講理」,而不是依照自己的想法窮追不捨、強迫開口。「同理心」才是最好的親子特效藥,對孩子賦予足夠的信任,孩子的內心就能得到支持與安慰,從中得到安定與獨立的力量。
★肯定,讓孩子更有安全感
孩子在青春期階段,無論是荷爾蒙作祟,或是在成熟與幼稚之間來回徘徊,他們經常會做出許多需要父母費心的行為。這時候,請別跟孩子抱怨:「為什麼你連這點小事都做不好?我們做爸媽的為了你都這麼忍耐了……」這樣的話語只會讓孩子覺得自己毫無價值,造成親子衝突不斷,其實孩子只是還不知道如何表達。作者建議父母先好好了解孩子在學校發生的事情,於是提出了與青春期孩子相處的十大守則:
1、放下想要「用大人的力量改變孩子」的想法。
2、放下對於孩子「 為什麼都不做某些事」的不滿。
3、肯定孩子現在所擁有的優點, 以及他盡己所能的努力。
4、不要再給孩子下達指示、命令或是任意干涉。
5、孩子向你說話的時候, 無論再忙碌都要仔細聆聽。
6、遵守和孩子的約定。
7、如果真的對孩子做了不對的事, 要直率地向孩子道歉。
8、放下想要以恐嚇、辱罵、體罰等方式讓孩子動起來的想法。
9、如果是非常擔心的事情, 要和孩子面對面好好談,確實地加以提醒。
10、多跟孩子說「 謝謝」、「謝謝你願意告訴我」在日常互動中提高孩子的自我評價。
★青少年時期最擔心霸凌問題,父母一定要察覺這些變化!
察覺孩子向父母傳遞求援的蛛絲馬跡相當重要,孩子邁入國高中時,成了省話一哥、一姐,在不願與父母溝通的情況下,嚴重低落的自我評價會引發孩子的脫序行為,本書也探討了現今社會關注的校園霸凌現象,作為探討孩子內心的主要議題,父母需要有所警惕,在名為霸凌的背後,可能牽扯到哪些與孩子互動上的隱性不良問題,當您發現孩子有以下變化,很可能是遭到霸凌的訊號:
‧孩子的身體、服裝出現變化──衣服莫名破損、弄髒、身上有明顯外傷
‧孩子的所有物出現變化──文具或小東西壞掉或不見,書本有被撕毀的痕跡
‧孩子的言行出現變化──不再提起學校的事,突然想說退出社團或轉學
‧孩子的感情出現變化──成績退步、老是發呆,容易生氣或哭泣
‧孩子表達出控訴──說出「有人找我麻煩」、「我的東西不見了」等話語
‧孩子發出的其他訊號──收到騷擾信、無聲電話或惡作劇電話,且相當頻繁
‧可能引發輕生念頭的危險信號──孩子突然說「好想要輕鬆一點」,且毫不惋惜地將寶貝的物品分送給別人,暑假或寒假結束前是最危險的時機。
作者諮商時發現,青春期孩子遭遇霸凌時,之所以對父母說不出口的理由,最常聽到的是「不想傷了父母的心」、「不想讓父母擔心」的這種心情。即便自己正飽受折磨,卻還是顧慮到父母的這種溫柔,令人擔憂也為之心痛。每個孩子的個性都不同,面對霸凌的表現也不同,因此身為父母要隨時觀察並關懷,孩子有任何不尋常的表現時,都要審慎瞭解是否遭遇霸凌。
★溫柔說、學放手,孩子的青春不消極
父母們面對孩子的青春期時會感到無所適從,因為青春期是孩子要「轉大人」的過程,許多孩子會有所謂的獨立思考,不願聽從父母的話、對父母表達控訴,卻又會對父母抱持著依賴性。孩子反抗的背後,其實代表著缺乏安全感,他們嚮往著「爸媽能多陪在自己身邊」、「能多聽聽我說的話」,孩子會觀察父母的生活方式與處世態度,並透過模仿學習,一點一滴潛移默化,才逐漸形塑出孩子的個性與品格,而父母面對孩子的訴求,耐心傾聽、同理回應才能達到良好的溝通。
現在開始,化身心靈偵探,聽聽孩子們怎麼說?他們的行為又透露著哪些訊息?透過接納和陪伴,讓我們在正確的溝通下,讀懂青春期孩子不願敞開的內心。
【孩子我想好好懂你,給父母的教養心靈雞湯】
♥不要讓筋疲力竭的孩子更加筋疲力竭,不要讓傷痕累累的孩子更加傷痕累累。
♥一個令孩子感覺不舒服的家,往往是家人之間的關係不那麼融洽,令人神經緊繃、感到窒息的家。
♥「拒學」代表孩子「心靈的溫控裝置」正在運轉
♥教養很重要,學習也很重要,然而最重要的,還是培育孩子的「自我評價」。
♥接受孩子真正的狀態,反而能看見孩子的優點
♥沒辦法撒嬌的人並不是獨立,能夠撒嬌的人才能夠獨立。
♥孩子在行為偏差或是犯罪跟前的最後一道防線,並不是規矩或是管教,而是受到爸媽無微不至的照顧,從中而生「不能背叛爸媽」的那份感恩之心。
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謝玉蓮/臨床心理師
(依姓氏筆畫排列)
★日本亞馬遜讀者5顆星好評推薦
「父母不要期望太多,也不要認為孩子已經長大了,能夠獨自生活而放棄他,請在孩子辛苦又無法坦率時給予他們友善的關愛。」
「懂得為自己療傷以及撫慰他人的心是必要的知識,這本書適合給學校老師和心理醫師閱讀。」
「這本書非常有幫助,因為它以易於閱讀的方式編寫,並說明了父母應該與孩子溝通的原因。」
「為了不忽視孩子的內心,孩子們在青春期這個艱難的時代,這是一本新時代父母都必須閱讀的一本好書。」
■本書特色
◎情境圖解說明,秒懂孩子的不安與徬徨
透過貼近現實生活的情境插畫,深入剖析孩子的內心世界,洞察青少年反抗的原因,專業詳述孩子不願說出口的苦楚。
◎心理醫師專業經驗,破解孩子的逆反心理
針對青春期的惱人問題,提供相關共鳴經驗與正確觀念,坦然面對孩子的真實樣貌,學習放手並信任孩子所做的一切,父母不再因青春期的叛逆傷透腦筋。
◎時下霸凌議題分析,圖解孩子的內心角落
有鑑於霸凌事件頻傳,許多孩子因為霸凌而影響生活與求學,作者提出七大要素,讓父母透過觀察與傾聽來理解孩子,提出正確的支持與回應機制。
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日本sos評價 在 [心得] 浪費錢減肥經驗- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
目前身高:157.5
目前體重:65
BMI:26.2
心得分享:
我覺得這篇算是我的懺悔錄吧,在這邊先講一下以下文章滿長的
如果你在考慮買些瘦身產品,可以考慮往下看
-------------這邊是自己過去身體狀況--------------
其實小時候自己都是43-45kg在跑,一直到國三時
體重開始飆高到50kg,
國三前還有在練跆拳,所以不管怎麼放縱都不怕胖
高中時期不愛運動而且都整天坐在椅子上唸書
宿舍伙食每天一定都會有炸的主餐,自己又胃口好都會吃光光
一直到高三畢業後體重飆到57kg,升大學時持續胖到65
-------------以下是自己亂花錢的減肥紀錄-----------
===階段一 賀寶芙時期===
在大四時,因為自己有畢業製作的壓力再加上心態不正常
自己一直用吃當作抒發,想當然,體重胖到71kg
後來發現自己真的胖到非常可怕,自己因為懶惰突發奇想
省吃儉用存錢吃了一個月的賀寶芙,當時的確有效
不運動,很認真吃,記得減到65kg,之後又因為沒錢就中斷不吃
(另一個原因是不是很喜歡直銷的活動,朋友也有跟我講對腎臟不好)
===階段二 吃海狗油+埋線===
後來一年,體重大概維持到63,當時突然又很想減,
想到要去藥局詢問減中的產品,當然他們也有推薦兩款針對體脂肪(海狗油)
和代謝的產品
大概吃了兩個月吧,的確體脂肪降的滿快的數據我也不太記得了(平均一星期降0.5)
後來也有看到獵殺海狗之類的文章,也很有罪惡感
改用埋線,這兩種方式減重加起來約半年
成效的確有出來,後來也覺得錢花得很兇,就中斷了
換了很花體力的工作,雖然沒有特意忌口但體重持續55~57
(現在想想,自己真的很誇張,當時才賺21k)
===階段三 埋線+緊實霜===
之後又換了福利不錯的工作,老闆很怕我們餓肚子常請我們吃炸雞 pizza
自己又不忌口,很不幸地又開始胖到65
後來又開始找埋線,當時下定決心真的要好好減重
大約埋了半年左右,自己體重降到了55
當時也有使用克蘭詩的緊實霜,確實是有讓肥胖紋變淡
但快速變胖變瘦還得花更多時間去使用(更花錢...)
之後交了男友,大約半年多又胖回65
===階段四 亂吃===
(在上個階段也有吃kgcheck 3個月,完全沒效)
雖然有陣子還滿迷路跑,但因為體重過重還是得先把體重降下以減少膝蓋負擔
後來也有試過很激烈的飲食減肥,大概一星期多就瘦了3kg
方法大致如下
https://blog.yam.com/beckybeauty/article/70511905
中間也有穿插吃綠膳纖
說到綠膳纖
自己一開始吃,第一個星期有瘦2kg,體脂肪也有降2左右
但下個星期又胖回來了
吃這產品只有常跑廁所,都拉水便
後來頻率就沒那麼多,但固定一天至少一次
直到前幾天新聞爆出這產品有問題,和剛剛看到網友心得有掉髮
雖然我也不敢確定跟我掉髮是不是有直接關係,但現在想想還滿害怕的
也滿後悔買這產品,好浪費錢
===總結===
其實這四年下來,自己真的很懶總是花錢去這樣搞
埋線是目前試過最有效的(畢竟是專業醫師依照身體情況去調配)
但是,第一次做的那間中醫診所品質不夠好,大腿有第一次埋的東西在裡面
(有點像瘀青)
但瘦下來後又因為自己不改善自己的飲食,導致自己又復胖
只能怪自己,現在又胖回了65體脂肪大約32左右
現在想想年紀大了多少也有影響代謝,看來真的還是得控制飲食跟找時間運動
(偏偏我又是常加班的小員工orz)
衷心覺得,如果你是想花錢吃瘦身產品,請三思...
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1418220073.A.8E6.html
其實沒有特別要阻止人不花錢減肥,只是突然想到自己減肥的經驗簡易敘述
但,現在對我來講不會想再多花錢在這上面了,除非是針對健康這塊
這個我沒有很清楚耶,剛剛有看到這篇文章
「人體會自行轉化蛋白質成葡萄糖胺」,似乎又是另外一回事
https://hung-chi.blogspot.tw/2010/02/blog-post_22.html
※ 編輯: headsheads (122.201.169.58), 12/11/2014 13:49:50
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