開始運動後..
有機會有時間時第一餐就是燕麥
我喜歡吃鹹的所以會加菜然後一定要➕🥚
煮的時候不調味,門門也可以一起吃。
早上吃膠原蛋白、晚上吃蛋黃油.
分開來吸收應該對身體比較好吧(我是這樣想的🤣
跳跳門要好好的
繼續撲那些寵你寵翻天的小弟小妹們!
Woofield 寵物膠原蛋白
#折扣碼輸入多10小包唷
「Melvin0719」
🔗 https://reurl.cc/8ldjOR
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅Erin's Diary 艾琳的日常,也在其Youtube影片中提到,生產前一天做什麼?這個月我把工作比例盡量調整到最低,但沒想到生產前還是有一堆雜事要處理,再加上懷孕最後一個月開始發的癢疹(妊娠搔癢症),真的讓我每天都被癢醒 這集紀錄了身產前一天去醫院快篩、老公負責做家事、我們去全聯買菜準備在家的最後兩餐,但是變成甜食螞蟻人看到甜食就想買lol 生產前心情紀錄 f...
早上吃膠原蛋白 在 沒有門&鐵支的成長日記.Our Malamute and boy. Facebook 的最佳貼文
開始運動後..
有機會有時間時第一餐就是燕麥
我喜歡吃鹹的所以會加菜然後一定要➕🥚
煮的時候不調味,門門也可以一起吃。
早上吃膠原蛋白、晚上吃蛋黃油.
分開來吸收應該對身體比較好吧(我是這樣想的🤣
跳跳門要好好的
繼續撲那些寵你寵翻天的小弟小妹們!
Woofield 寵物膠原蛋白
#折扣碼輸入多10小包唷
「Melvin0719」
🔗 https://reurl.cc/8ldjOR
早上吃膠原蛋白 在 Tiffany的瘋玩樂 Facebook 的精選貼文
週四食譜日
山藥蓮子排骨湯🥣
前陣子Tiffany妹妹哀嚎奶量變少,放假帶著兩個女兒來家裡住,Tiffany馬上到市場買山藥給她補補,讓我的外甥女有充沛的食物🍱
蓮子湯是女孩們中很營養的一道湯品,不管是正在哺乳的媽媽們,Tiffany以前很常喝完就開始大爆量,ㄋㄟㄋㄟ量大增(寶寶喝飽飽)
正在長內內的好通乳食材
山藥的好處就自己古狗大神吧
天氣變涼就是想喝熱熱的湯🥣
另外補充
女孩們問的:瘦身不瘦胸
上次分享減重成果3個多月鏟肉10kg蠻多人來問我要怎麼瘦身不瘦胸
整理好久的文章 請服用😊
我已經減了3次,每次都沒有瘦到胸
整理重點起來就是以下這些
(對了 我胖起來都是因為懷孕,不是復胖喔)
我是三寶媽😂
我們已經做好萬全不會有第四胎請放心✂️
1.不節食瘦身
2.蛋白質量要攝取足夠
3.早上吃膠原蛋白
4一個星期最少3次以上的胸部按摩
將右手掌打開,把左邊的側乳往內撥進來,用手指尖的力氣,記得抹乳液,撥完左邊撥右邊,兩邊各撥20下以上,手指頭要用力點
(看電視閒暇之餘撥一下)
蛋白質不是只狂吃肉和蛋
飲食要均衡,海鮮、豆腐、這些都有蛋白質,適量的分配在每一餐
蝦子每100克含24克蛋白質
豬里肌肉每100克含20克蛋白質
豆腐每半匙含10克蛋白質
鮭魚每100克含28克蛋白質
山藥和青木瓜、花生都是不錯的通乳食材
可以三不五時燉來喝喝補一下
通常先瘦到胸的是在減重的過程蛋白質攝取不足
蛋白質是支撐肌肉的營養素
另外一種說法胸部是二種構造組成
脂肪、乳腺
胸部脂肪多,容易瘦到胸
乳腺多的不容易瘦到胸
但是這個好像自己比較沒辦法分辨
衛福部台北醫院建議每個人攝取蛋白質量
自己的公斤數x1.2公克
如是我55kg*1.2G=66g
如果有重訓或是運動的人可以增加1.5~2倍
菜單供參考
每天都會變化,最重要還是飲食均衡喔
早上吃膠原蛋白 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最佳解答
生產前一天做什麼?這個月我把工作比例盡量調整到最低,但沒想到生產前還是有一堆雜事要處理,再加上懷孕最後一個月開始發的癢疹(妊娠搔癢症),真的讓我每天都被癢醒
這集紀錄了身產前一天去醫院快篩、老公負責做家事、我們去全聯買菜準備在家的最後兩餐,但是變成甜食螞蟻人看到甜食就想買lol 生產前心情紀錄 ft. 準爸爸毛巾
🍀我懷孕期間吃的補品們
1. 現燉馬來西亞金絲燕窩奢華份量環保包裝👉 https://shp.ee/cyycgex
2. 國寶級鱘龍魚魚精 10入👉 https://shp.ee/cyycgex
3. 日本精品級100%純鮪魚膠原蛋白👉 https://shp.ee/ppryjwx
time code :
0:00 早上例行被癢醒
1:06 家庭主夫毛巾的工作
1:32 我的營養早餐
02:45 出發打疫苗
03:34 全聯買菜
04:47 在家煮最後一餐
06:18 料理完成
07:23 開始工作+晚餐
09:04 生產前心情
#生產前一天 #產前vlog #產前快篩
▶艾琳的自媒體經營分享會免費報名👉https://pros.is/U9Q5C
▶在其他地方看見不一樣的Erin
FB艾寫字: https://www.facebook.com/ErinDiary/
IG艾旅遊:https://www.instagram.com/erindiary_0904
艾琳經營的官方網站: https://erindiary.tw/
-------------------------------------------------------------------------------------------
如何支持我的頻道?
▶來我的蝦皮賣場逛逛吧! 台韓精選好物
https://shopee.tw/erin0904
▶購買Erin 合作韓國/日本旅遊4G網卡, 比大廠低價, 收訊也穩定,
以下連結訂購會隨貨附贈一個韓規電源轉接頭喔!
https://www.sim2world.com/?utm_source=youtube&utm_campaign=erin
▶看完影片開始前的youtube廣告, 不要五秒略過喔!
用
你們的大大小小的支持都可以協助我繼續創作這條路!
-------------------------------------------------------------------------------
▶協作英文/日文/其他語言字幕連結: http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UC6NOmGMdA1uF7b9gYEiBHlw&tab=2
拜託做完一定要讓我知道, 可以寄信到我的gmail聯絡信箱
我會準備小禮物和明信片感謝你!
-----------------------------------------------------------------------------------------
▶contact me : erin@cooljapantv.biz
▶使用硬體軟體:
相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
------------------------------------------------------------------------------------------
我的近期熱門影片:
◈ 終於...我們結婚了!艾琳&毛巾的婚禮, 新郎爆哭的教堂證婚和午宴
https://youtu.be/ZTg1NUP0g_E
◈艾琳結婚花了多少錢? 完全超出預算大失血🤣
https://youtu.be/7HUXDt3rvtk
◈結婚倒數24小時不睡覺實錄!開箱我的新娘房,凌晨四點化妝,教堂彩排.
https://youtu.be/aXyng6wgN9g
早上吃膠原蛋白 在 NeKo嗚喵 Youtube 的最讚貼文
請用訂閱代替掌聲▶https://goo.gl/4cGq4T 或者在上方按個喜歡❤,我們下一支影片見嚕(゚∀゚)
工作聯繫請mail💌: aaliyah0919@gmail.com
#豐傑生醫 #水解膠原蛋白 #單一配方
📚膠原蛋白(牛)📚 不吃牛的不要買喔喔喔!!!
超值省$190:https://www.fjb100.com/pages/Activity_NeKo415
🔥 德國百年大廠GELITA 水解膠原蛋白
🔥 滿滿3克單一配方 無腥味
🔥 歐美專利認證
🔥 3000Da胜肽 11.3%羥脯氨酸 好吸收
☑ 真正無腥味的膠原蛋白
透過多工製程去除市售大多可怕的腥味,留住精萃膠原,補充膠原不用再先做心理建設。
☑ 一包膠原比20隻豬腳還要更精準補給
你認為吃豬皮、豬腳、雞腳,就能補充膠原蛋白嗎?錯。因為食物中的膠原蛋白是由大分子組成,無法直接吸收。
☑ 單一配方 無複方
豐傑不添加複方,一包滿滿3克都是純膠原,適合全年齡層、孕婦、哺乳媽媽也能安心食用。
☑ 歐美 雙專利
歐盟專利0254289 B1與美國US 4804745,同時MIT團隊嚴謹製程ISO9001/HACCP認證專業製程生產透明衛生安全有保障。
☑ 膠原蛋白吸收力關鍵
羥脯氨酸含量決定人體吸收程度,德國GELITA大廠含量高達11.3%,超越普遍膠原蛋白10%以下含量。
☑ 水解膠原蛋白 3000Da小胜肽,最好吸收的分子
透過水解技術,利用水與膠原蛋白大分子作用,斷開膠原蛋白的鎖鏈,形成較小分子的水解膠原蛋白,專利製程分子量3000 Da的小分子,經臨床實驗人體吸收度最好。
膠原蛋白特點:
1.人體最好吸收分子3000Da小胜肽 水解膠原蛋白
2.純單一配方100%膠原蛋白
3.目前市面少有的 歐美雙專利
4.德國GELITA大廠 全球最大廠出廠
5.無腥味好喝 只有淡淡的奶香味
6.水解會呈現與一般的膠原蛋白不同的黃金色
食用方法建議:
。 泡在約1/3水量的馬克杯喝 溫度請勿超過40度。(避開乳製品及碳酸飲料)
。早上空腹食用,吸收度最佳,若依習慣可直接食用!
00:00 每月新書開箱
17:42 工商時間
33:32 我開始有PTSD了
54:27 很荒謬的薪資條件
1:16:08 能打得為何不自己上?
📚音樂📚
https://www.epidemicsound.com/music/genres/jazz/
===== About 會員福利 =====
每個月75支持我繼續創作(不同國家youtube的可能收費會不太一樣)
https://www.youtube.com/channel/UCQbyKhmFHIRptrAJMSwS-dw/join
會員限定的FB社團 https://reurl.cc/qGk7q
可以優先挑選我的二手書
不定時會發布影評類的文章
會有說書額外的延伸閱讀
可發文跟其他人互動,類似小型讀書聚會
===== About Neko嗚喵 =====
使用設備
Canon EOS M6
Canon PowerShot G7X Mark II
RODE VideoMicro 指向性麥克風
剪輯軟體
Adobe Premiere Pro CC
NeKo嗚喵 部落格▶https://neko-wumiau.blog/
NeKo嗚喵 遊戲頻道▶https://goo.gl/L9cqMU
NeKo嗚喵 粉絲團▶http://goo.gl/AybChp
NeKo嗚喵 IG動態▶https://goo.gl/s2zTrA
早上吃膠原蛋白 在 NeKo嗚喵 Youtube 的最佳貼文
#醇漾容 #膠原蛋白 #豐傑生醫
請用訂閱代替掌聲▶https://goo.gl/4cGq4T 或者在上方按個喜歡❤,我們下一支影片見嚕(゚∀゚)
工作聯繫請mail💌: aaliyah0919@gmail.com
📚膠原蛋白+醇漾容📚
超值套組省 $190:https://fjb100.co/膠原蛋白醇漾容1加1套組
食用方法建議:
泡在約1/3水量的馬克杯喝 溫度請勿超過40度。(避開乳製品及碳酸飲料)
兩者都在早上空腹食用,吸收度最佳。
建議先吃膠原蛋白隔五分鐘在吃醇漾容,醇漾容內含維他命C可以幫助膠原蛋白合成。
📚音樂📚
https://www.epidemicsound.com/music/genres/jazz/
===== About 會員福利 =====
每個月75支持我繼續創作(不同國家youtube的可能收費會不太一樣)
https://www.youtube.com/channel/UCQbyKhmFHIRptrAJMSwS-dw/join
會員限定的FB社團 https://reurl.cc/qGk7q
可以優先挑選我的二手書
不定時會發布影評類的文章
會有說書額外的延伸閱讀
可發文跟其他人互動,類似小型讀書聚會
===== About Neko嗚喵 =====
使用設備
Canon EOS M6
Canon PowerShot G7X Mark II
RODE VideoMicro 指向性麥克風
剪輯軟體
Adobe Premiere Pro CC
NeKo嗚喵 部落格▶https://neko-wumiau.blog/
NeKo嗚喵 遊戲頻道▶https://goo.gl/L9cqMU
NeKo嗚喵 粉絲團▶http://goo.gl/AybChp
NeKo嗚喵 IG動態▶https://goo.gl/s2zTrA