太多人問我如何keep fit?
特別是在疫情期間
照片是2019年
在法國小鎮的夏天,
而所曬出的胴體
如今依然完好美麗✌🏻
Well,
以下瘦瘦菜單請服用:
1, 12點前睡覺
身體的代謝跟修復,大多是在半夜時執行,特別是10pm-2am之間
2, 每天起床500c.c溫水
其實這一項我已經做好幾年了!水也是幫助代謝的好東西,一早起來先暖胃、把身體在夜晚中代謝的廢物清理一下(所以早上第一泡尿都很黃你們有發現嗎?)btw, 皮膚也會變很好喔😃
3, 疫情期間實行168
因為活動減少了,身體所需的熱量也不如以前,於是我省掉了早餐,從中午12-8pm前結束我的進食(但我完全不節食)
4, 飲食順序
湯(水)、蔬菜、白肉、澱粉、水果,我會照著這個順序吃,它是身體吸收代謝最有效的方式!不吃紅肉是因為他們比較heavy、難消化,我比較少吃
5, 控「醣」
我實行低醣飲食滿久的了,甜的「糖」跟澱粉的「醣」都是,他們最後會轉換成一樣的東西。那麼如果沒有消耗掉,就變成多餘的熱量囉!
6, 運動
有氧-燃脂、建立心肺功能。
肌力-增加爆發力、基礎代謝率。
日復一日、
年復一年,
你好好的照顧身體,
它便會好好的回應你🤍
(跟對另一伴一樣啦!)
(咦?)
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Handline Fishing,也在其Youtube影片中提到,歲晚收爐魚,搶先收四封大利是『香港釣魚 : 艇釣』維港 {粵語旁白+中英文字幕} Last Order, 4 Big Red Pockets [Hong Kong HK Fishing : BoatGame] Victoria Harbour {Voice Over + CC} 時間:8:30 -...
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早上第一泡尿 在 踢踢踏即時報導 Facebook 的最佳解答
踏踏戒尿布進度⋯
媽媽我死都不要跪地擦尿,我採用無痛戒尿布法!
尿布照包,但我固定時間帶踏踏去尿尿。
目前啊,早上第一泡尿肯定是餵馬桶的!
後面就看我人品好不好有沒有矇對踏踏想尿尿前帶她去馬桶⋯
她自己本身是不會說她要去馬桶尿尿的🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
可是大便⋯踏踏就是要大在尿布上🙄🙄🙄
一天大概會尿一泡在尿布、大一泡在尿布🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️
距離戒好還需要點時間⋯⋯⋯⋯
踢姊2歲10個月就戒好了欸!而且戒完失誤率超低!
踏踏⋯⋯⋯吃多拉多尿多,我感覺還要磨好久🥲🥲🥲
早上第一泡尿 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
【小便有泡泡、呈濃茶色,是什麼原因?🤔 醫生教你從尿液看健康】
為什麼尿液很長一段時間呈現濃茶色,有時候尿中又有很多白色泡泡?醫師指出,泡泡尿可能是蛋白尿,或者小便流速快導致的,如果是後者,就不用太擔心
如何分辨蛋白尿是正常現象還是異常呢?尿蛋白的成因又是什麼?一起來了解⬇️⬇️閱讀全文
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早上第一泡尿 在 Handline Fishing Youtube 的最佳解答
歲晚收爐魚,搶先收四封大利是『香港釣魚 : 艇釣』維港 {粵語旁白+中英文字幕}
Last Order, 4 Big Red Pockets [Hong Kong HK Fishing : BoatGame] Victoria Harbour {Voice Over + CC}
時間:8:30 - 17:00
流水:二十九
天氣:20 - 25度。東至東南風2至3級。部分時間有陽光。早晚有微雨及沿岸有霧。
地點:維港
魚餌:沙蝦18兩,紅蟲3兩,大眼仔1斤
工具:魚絲YGK FluoroCarbon 碳氟化合物3、4、5、8號,波子鉛30g,子彈鉛60g,海馬牌鉤4號
釣法:手絲,沙蝦鉤背,大眼仔鉤頭
:影片字幕內容:
Hi,大家好,我叫Marco
我代表手絲釣魚頻道
喺嚟緊嘅鼠年,祝大家
萬事如意,如魚得水,身體健康
每次出去釣魚都會爆箱返嚟
今日我哋就四個人一齊落維港基哥艇釣魚
有肥仔啦、阿立啦、天使啦、同埋我
早排嚟釣魚
都有啲紅沙鱲呀,瓜衫呀,紅魚呀,青斑呀
希望今日能夠釣到呢一啲魚返屋企紮過年
聽講呢一排維港嘅東面都有雞魚同埋鰔可以釣得
希望今日我哋都可以遇到喱一群魚
本集亦有提供字幕
請大家開啟
手絲釣魚
影片分享頻道
今日年廿九
天文台報東風2至3級
今日準備咗沙蝦18兩
紅蟲三兩,同埋一斤大眼仔
由於晏晝我先買大眼仔
早上我哋都係釣沙蝦為主
今日我哋買咗啲紅蟲嚟
啲紅蟲都係大陸蟲嚟嘅比較肥
睇下有冇啲雞魚可以釣得到
我就準備咗YGK 4號魚絲
一開二兩門
以今日流水嚟講,我就選用咗20 gram波子鉛
你見今日維港就冇乜風冇乜浪
好靜,又有太陽,所以今日釣魚好舒服
今次係第一次同阿天使師姐去釣魚
大家都約咗好耐,先至攞到呢一個期
今次我可以跟佢學下嘢啦
今次阿基哥個仔,阿成哥,都係喺我哋隔離釣魚
釣咗成朝,其實魚訊真係唔係好多
而且目標魚,我哋仲未釣得到
近排,維港都唔知做乜鬼,冇乜魚釣
早排釣嗰啲火點呀、紅沙鱲呀、甚至乎青斑都唔見曬
早兩個月前
呢啲咁嘅大黃雞泡
喺北角對開就好多
又唔食得,只係過下手癮
終於食飯前,有番條睇得下嘅魚喎
由天使師姐幫我地釣到
釣咗條利是魚喎,紅色嘅
今次輪到阿立攞撈箕呀
釣維港其實我哋都好近
附近已經係個碼頭
我哋隨時可以上岸
最好我哋係食飯前,喺度釣魚
方便上岸
釣埋隻紅花蟹之後,我哋就打算上岸食飯
上岸食飯呢,我就買埋大餌落嚟
我哋今日準備咗一斤嘅大眼仔
搏下啲斤頭青斑或者係墨魚
食完中午飯之後
趁住流水仲係啱
我哋就車返去之前釣紅魚嘅地方
好彩仲有啲斤頭嘅紅魚係度食餌
終於畀我用蟲,釣到條雞魚啦
基哥呢一條紅魚,係食鉤頭大蝦
今次阿肥仔,最叻係中條青斑啦
又多一張新郵票
今次肥仔應該徹底中毒
去到大約兩點鐘,我就開始轉一轉個釣組
我就轉用咗副YGK 5號魚絲
4號奶腳,加粒4號嘅子彈鉛
用咗粒大小小嘅鉛頭鉤
玩鈍釣
在鉤隻大蝦落去
有冇墨魚腩過嚟,或者有冇黑沙鱲釣得到
今日我釣咗啲墨魚,就比較細隻咗啲
前嗰排釣啲墨魚呢,就比較大隻
過兩斤嗰啲都釣得到
釣呢隻墨魚之前,其實我都有口大口食餌
我豆咗佢之後,斷絲無咗
真係可惜
如果大家都有興趣一齊約去玩嘅話呢
你可以去Facebook度嘅,手絲釣魚交流群嗰度搵到我
又或者去Instagram嗰度follow我都可以
今次嘅釣魚分享我就分享到呢一度
年廿九嘅收爐魚
我哋最後係釣咗四條紅魚
一條沙巴躉
一條青斑
一條大烏絲斑
同埋兩條雞魚
如果大家都仲未訂閱頻道嘅話
記住訂閱我頻道喎
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背景音樂名稱 : Our House is on Fire - Vendredi
來源 : YouTube Audio Library
拍攝器材 : GoPro Hero 7 Black (with HyperSmooth Enabled)
解像度 : 1920 x 1080 60fps
剪輯軟件 : Corel VideoStudio 2018
本片以全高清拍攝,務求能捕捉每一個最好的畫面來送給所有訂閱者
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早上第一泡尿 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
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早上剛睡醒,除了精神還處於昏昏欲睡的狀態,有時候還會水腫、拋拋眼、黯淡無光,有哪些方法可以快速解決以上問題,喚醒肌膚好上妝呢?經過上次的網路票選後,我們整理了大家的問題。由VOGUE美容總編輯王正芳來幫大家回答囉~ #早晨肌膚急救
00:25 Q1:剛睡醒膚色好暗沉?
01:55 Q2:為什麼睡了8小時皮膚看起來還是好疲累?
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早上第一泡尿 在 元寶YuanBao Youtube 的最佳貼文
Hi~大家好。今天要分享的是我夜間卸妝保養的程序。現在又快到了換季的時候了。希望保養的影片會幫助到大家喔。如有任何問題歡迎在下方留言😁😁😁打開資訊欄有我詳細的心得喔(快打開看)
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因為我很喜歡用Kiss me睫毛膏,他們家睫毛膏超難卸的,但是用這個卸他們家的睫毛膏,非常好卸非常方便。還沒有嘗試過的朋友一定要試試看!
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一直以來我用過很多有唇卸妝液,像是很多人推的Biore,我用還是會熏眼。這款是我的最愛,完全不會熏眼,卸妝力也很夠。
►VICHY 薇姿深呼吸系列舒敏卸妝液
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►THREE 平衡潔顏油
這罐卸妝油我聽朋友推薦很久了,也想買很久了。買了之後,他 upgrade我的層次了!首先它的香味實在是太迷人了,如果妳有用過AVEDA的產品,Three家的產品的味道很像。每次卸妝都有做spa的感覺。 以前開架的卸妝油,常常乳化不乾淨會長粉刺。這款卸妝油不需要乳化喔。
►ORBIS 雙重酵素潔顏粉
我已經回購這管潔顏粉了。他真的能夠把我的毛孔清得很乾淨。我去ORBIS買的時候,櫃姐跟我說他是去角質產品,建議不要天天用,雖然他的名字是潔顏粉。所以我兩天用一次。我都是晚上洗臉的時候用。我早上只用清水洗臉而已。
►CETAPHIL 溫和潔膚乳
這款洗面乳我是看雅勻推薦的(我超愛雅勻)。這款洗面乳很厲害,雖然不起泡,但清潔力很夠。而且非常溫和。洗完臉肌膚會有種baby肌的感覺。
►VICHY 薇姿 火山礦物溫泉水噴霧
這款噴霧我是在屈臣氏買一送一的時候買的,我喜歡他的噴頭,噴出來的水柱很霧,但是礦物溫泉水本身我覺得就是很一般的水,噴上去的瞬間會很舒緩,但不會持續有保濕的感覺。
►DR.WU 玻尿酸保濕化妝水
這款化妝水的質地是濃稠的,塗上臉後會化成水,吸收得很快,但保濕能力我認為普通。
►AVENE 雅漾 全效活泉保濕精華
雅漾的這款精華是我不知道的第幾罐了,質地很清爽,保濕力很夠,吸收的也很快。我好喜歡雅漾的香味喔。淡淡的清香。我只要是覺得皮膚敏感的時候一定會選雅漾的產品,敏感的狀況馬上會減緩,皮膚變得很穩定。
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這款精華我也是回購第二罐了,第一罐用我媽的,一用驚為天人!雖然是油狀精華,擦上臉之後皮膚瞬間吸收,然後皮膚瞬間細緻了。康是美好像在買一送一。超划算!
►SK-II R.N.A.超肌能緊緻大眼霜
這款眼霜是我去SK-II 靠櫃的時候的試用品,大概用了兩週,我認為質地很滋潤保濕,但是緊緻的部分,我沒什麼特別緊緻的感覺。
►AVENE 雅漾 修護保濕霜
這款雅漾的保濕霜也是我皮膚敏感時的神器。瞬間救援。雖然質地很滋潤保濕,擦上皮膚之後瞬間吸收,完全不會粘膩,而且保濕的感覺一直持續喔。另外的管狀設計很特別,出口的部分有個墊片隔絕,裡頭的產品不會與外部空氣接觸,所以每次擠出來的產品都是最新鮮的。
►凡士林 焦糖布蕾護唇膏
這款護唇膏是我近期的最愛,香味太誘人了,每次擦了都感覺在吃焦糖布蕾。凡士林的護唇膏滋潤度很夠,晚上厚敷一層隔天起來嘴唇變很嫩,他很其他不同的口味,還沒有試過的朋友一定要入手
►我的心機 小鮮肉保濕身體乳
這款身體乳是我去寶雅逛街時無意發現的,看到之後立馬就買了,我記得好像是199。我覺得這商人太有創意了,完全正中我這種浮誇女的心。買回來之後意外的好用。乳油木果的香氣很舒服,保濕度也還夠。目前是我每天用的身體乳。
►INSTAGRAM: https://www.instagram.com/yuan908242/
►EMAIL : yuan908242@gmail.com
♫ music ♫: https://soundcloud.com/juailes/dj-okawari-a-cup-of-coffee
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早上第一泡尿 在 有痛風的人,早上起床第一泡尿會有泡泡? - Mobile01 的推薦與評價
這種情形最明顯、也最常出現在早晨第一泡尿。因為經過一整晚睡眠沒有喝水,尿液濃縮導致尿液濃度增加;另外因為腎臟是排除蛋白質代謝產物的主要器官,當攝取較多蛋白質 ... ... <看更多>
早上第一泡尿 在 [閒聊] 關於泡泡尿- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近改變飲食第三個禮拜了,在第二個禮拜的某一天,突然發現有
非早上第一次小便有久泡未消的情況,之後幾天都有這種情形,有在板上問過,
之後第六天就去診所驗血驗尿,看是否有尿蛋白,今天就去拿報告,好險都正常。
想在這邊問一下,因為我的飲食調整比較接近板上的菜單(參考板上居多),但是
青菜量又更多了一些,因為剛剛醫生有提到驗出來沒問題還是有泡泡的話,
最直接的關係就是飲食了,想問一下板上吃比較清淡的大大們,有沒有這種問題
或是知道吃哪些食物容易產生泡泡。
我平常是吃3~4餐,量大概是:一碗糙米飯or地瓜/餐、兩~三碗青菜/餐、半碗肉/天、
有時候會補一顆蛋或牛奶(吃的蛋白質應該不算多,目前沒喝乳清)
PS不是不相信醫生檢驗結果,因為醫生也說了,有可能一次驗不到,
所以才想請教板上大大的經驗(一個月後還會在去驗一次)
感謝大大們看完
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