最近很重視時間管理。
怎麼做才能更有效率地做很多事情呢。
據調查，人的大腦一天專心力高的時間有兩次。
分別是早上起床後的第2~3個小時
這時候是大腦集中力很高的時間，
重要的工作還是早上做比較好。
實際嘗試過後，我很認同這個理論。
和晚飯前。大約16~19點。
也就是在工作結束之前專心力也會提高。
這個我就很有經驗了！
有時為了趕在接孩子的時間之前完成工作，我工作的的注意力會提高很多！
*
午餐~下午吃完午飯後會犯困，專心度會變低，所以最好不要做會用腦子的事情😅
臺灣人有午睡的習慣！
其實這個習慣非常好
如果能有15~30分鐘的午睡，
比起沒有午睡的時候，能提高34%的效能
（⚠️只是睡太多反而會累、所以要注意）
以前，我在日本賣衣服的時候，都會趁午餐後稍微打個盹，睡醒之後腦袋的確會比較清醒！
*
最近為孩子們新買了上下舖的床✌️
兩個人在一起的話總是會吵吵鬧鬧睡不著
（到底他們的體力從那裡來的🤯）
買之前我想的是，如果把他們分開減少接觸的話會早點睡著吧?
現在正在實驗中，感覺似乎有一點點効果🤏
但是，如果他們還是上上下下跑來跑去的，那我就會變成鬼出現了👹
等兩隻睡了之後、總算輪到媽媽做自己想做的事情
但這樣又會導致睡眠不足
最近屁股上也因為這樣出了蕁麻疹
（真是無法熬夜的體質）
真想早點讓孩子們睡覺，讓我可以留一點時間給自己！（切實）
*
大家都一樣是24小時。
如何使用時間要看自己了。
如果有大家的時間管理術或自己注意做的習慣的話，請跟我分享一下🙌✨
大家這禮拜也辛苦了～！
Have a good weekend~~~!!😇🌈
_________________
最近は時間管理を重視してます。
どうしたらもっと効率よく、たくさんのことができるか。
調べていたら人間の脳は1日で集中力の高い時間が2回あると。
まずは朝起きてから2〜3時間は脳の集中力が高くていいパフォーマンスができる時間だから、重要な仕事は朝のうちにやるといいと。
確かに！それ私やってるわ💡
そして夕飯前。大体16〜19時。
つまり仕事が終わる時間の前にも集中力が高まると。
確かに！子供を迎えに行く時間に追われる事もあり、仕事終わらせようと集中力高まる！
*
お昼〜午後は昼食後眠くなったり集中力が低くなるから頭使わなくてもいいことをすると。笑
でも、台湾人の習慣お昼寝！
実はこれがめっちゃよくて、15〜30分の昼寝だと、昼寝しなかった時より34%もパフォーマンスがアップすることが判明してるとのこと😳(⚠️ただ寝すぎると逆に疲れるから注意)
確かに、日本でアパレルをしてた時、食後に少し仮眠をとってたけど、すごいスッキリしてたのを覚えてるなぁー！
最近は子供達、二段ベットに新調しました✌️2人一緒だと騒ぎ倒して、中々寝ないの、、
(その体力どこからきてんだ🤯)
だから二段ベットに分けて接触させなければ、ちょっとは寝るモードになるかなぁと実験中です😅今のところ、ちょっと効果あり🤏
でもまだ、、上行ったり下来たり、、、👹オニババア出現します
夜中にやりたいことをやると寝不足になってこの間もお尻に蕁麻疹が出たり💦
(ほんとに夜更かしできない体質🥲)
だから早い時間に子供達を寝かせて、自分の時間を確保したい😫！！！(切実)
*
みんな同じ24時間。
どんな風に時間を使うかは自分次第よね。
みなさんの時間管理術や気をつけてやっている習慣など、教えてくれたら嬉しいです✨🙌
今週もお疲れ様でした！
良い週末を〜😇🌈
#時間管理
#每個人有限的時間
#你們的技巧呢？
#處理小孩最難👧🏻👦🏻
早上起床蕁麻疹 在 [討論] 可怕的蕁麻疹- 精華區allergy 的推薦與評價
這週五吃了平常會吃的晚餐，加一瓶超商買的巡16茶，喝完之後
有喝一點點麥芽牛奶....不久之後就像我照片這樣越來越嚴重
https://www.wretch.cc/album/show.php?i=photoangel74&b=5&f=1381641189&p=86
(不過這張是昨天22號照的)
我除了鼻子會過敏之外，從沒遇過這樣的狀況
心理很荒，那天到半夜真的受不了只好去高醫(我住高雄)掛急診
打點滴之後有慢慢消掉好很多也不癢了，還跟朋友興高采烈的買麥當勞
解餓一一""
吃完之後有吃一顆藥~就去睡覺了!!沒想到早上起床(周六了)....竟然又開始長!!
整個大傻眼Q_Q
於是去買早餐(也都平常會吃都沒事的)吃完就吃藥
~總之就是盡量一直在睡覺~情況時好時壞...
周日~~!!情況非但沒好轉..
我整個人不舒服，肚子也在痛~有點像是氣都卡在胸部肚子裡無法出來~
結果中午我就臉色慘白，還上吐下瀉...整個人非常無力!!
拉完有好一些...吃了一些飯菜，因為是周末只有家庭醫科晚上六點半有開~
我去看的時後醫生也是說這是蕁麻疹
要回想自己吃過甚麼新的食物或接觸甚麼...
還說我這樣佈滿全身是有點嚴重了(我的臉都是一一)
然後幫我打了抗生素針~雖然非常痠痛QQ
但回家之後也好超多~我整個人精神又來~不過過一下開始感到頭暈有點胸悶
男友打電話問醫生~醫生說先吃一包藥，應該是過敏作祟，於是就先吃藥~
吃完好了些我就吃了兩個麵包當晚餐~還興高采烈的看著自己
紅腫漸漸消失~我也不再這麼癢~
沒想到我睡前吃完藥之後，沒多久胸開始超級悶~呼吸都有一點點用力~
一直醒來但還是要睡..
早上起床下壞了!!!也就是今天(噢不應該是昨天了)
我整個人爆可怕的又開始了!!這次連眼睛都出現血絲...整張臉也是嘴唇也是紅的!!
只好請朋友帶我去有名的皮膚科看診
醫生說話很直白~可能因為是高醫主任出來的一一""
看過太多...而且都會講很可怕的後果!嚇死我了
他說就先吃他的藥擦他的藥~沒好轉就要幫我轉院隔離~
中午回家我吃完飯(肉燥飯+魚丸湯)~真不該吃魚丸的~因為沒過敏過~可是這時後應該
避開海鮮類QQ!!
我就先去用藥水洗澡~洗完再擦藥~擦完就吃藥..............
結果我又胸悶了!!超難受!!!
睡了一下醒來~有些地方消了~有些卻又長一堆~臉也是!!
尬的我真的快哭了阿!!!!!!!!!!!!
上面那張照片就是這時後照的~
一直在想要不要去掛急診
又想說撐過這幾天把藥都吃完
但晚上在次洗藥水+擦藥+吃藥都沒用
倒至我現在半夜打這篇文章...
10點就睡了，11點卻醒來拉肚子
然後看自己可怕的臉
後來崩潰哭了!!!
到現在也睡不著
因為我躺下更癢......................
我實在是不知道如何是好了................
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