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[今日最熱的議題：你早上起床後會刷牙洗臉嗎？］
如果你有刷牙洗臉，請按讚，
如果你有刷牙沒有洗臉，請按愛心，
如果你沒有刷牙但是洗臉，請按笑臉，
如果你沒有刷牙也沒有洗臉，請按哭哭！
這是一個調查，因為這實在是今日最衝擊我的事。
活了30幾年，今天第一次聽到有人早上不刷不洗，
不過這是一個純論行為與否的調查，沒有對錯，
畢竟起床刷牙洗臉算是一個制約行為，
似乎打娘胎有意識以來，就是這樣做著活過來，
也沒問過為何，就是知道起床後要去浴室做這些，
而就在今天有人打破我的刻板印象，
「我早上五分鐘就可出門，換好衣服就出發！」
「你不刷牙洗臉嗎？」
「為什麼要刷牙洗臉？」
哈哈哈哈！這真的太令我訝異惹！拜託大家投票！
不過這應該雙方都訝異，只是我震驚成分更高。
今天依舊忙碌，而且與南港相當有緣，
今日一小時快閃南港，接下來重頭戲又一發，
期待且希望順順利利！每天都在祈禱的概念，
而且之前太忙都沒有飲食均衡，快來吃Poke清腸。
【#當家長好難：面對一個主見很強的孩子，該怎麼應對才好？】
蕃茄是個很有主見的孩子，我很喜歡他這一點。他娘親我也是同一種類型的孩子，但是當年我感受到的總是壓制，最後變成閉上嘴巴，讓那些想法融合怒氣在腦海裡不斷重複播放淬煉，等到時機適當的時候變成一刀致命的攻擊武器。
我希望蕃茄有機會把他的主見用在更好的方向，傑克也一直希望親子之間能多一些對話，所以我們一直很努力合作，確保蕃茄有表達的空間。這孩子也真的充分把握這些機會，把他的想法毫無保留地說出口。
這幾年來，我強烈感覺到蕃茄的表達能力有長足的進步，但是我卻發現，自己其實沒有足夠的心理準備面對一個「#辯論技能被點滿」的孩子。
更精確地說，我根本無從準備起，因為我不知道被鼓勵表達自我的孩子，會有什麼樣的成長過程，也沒有經歷過父母如何回應這樣的孩子的成長。
前幾天，接近睡覺時間，蕃茄跟傑克出現這樣的對話。
「我不要洗澡，我還想要玩！！！」蕃茄在房間大喊。
「已經很晚了，洗澡時間已經到了，我們說好了。」
經驗豐富的傑克絲毫不退讓，但今晚出現新的插曲。
「為什麼我不可以自己決定？我想要自己決定！」
「你自己決定的話你就會玩玩玩玩到天亮。」
「我不會！那樣太累了。我要自己決定！給我自己決定！」
「好，你自己決定的話你就全部自己處理。等等你自己大便自己擦屁股自己洗澡刷牙上床睡覺。」
「⋯⋯不要。」
「不要是不是？那就現在去洗澡，你要別人幫忙就要配合別人的時間！」
一陣沈默，然後聽到蕃茄懷著不滿一路碎念著去廁所大便了。
我在客廳聽完這整段發生在房間的爭執，忍不住一直笑。這種時刻，會讓我覺得一切的付出真的很值得。我非常欣賞蕃茄這樣不畏「強權」據理力爭的氣魄，而且從對話的細節聽得出來，他已經磨鍊出足以針對爸爸的說法思考和回應的能力，更佩服他在發現自己「理虧」的時候可以認輸配合。連傑克也在經年累月的「特訓」之下學會堅持自己的立場，精準說明自己的想法，這樣的成長真的是雙贏！
但是，人生就是沒有這麼簡單。
也是前幾天發生的事。早上起床，吃完早餐，蕃茄無論如何就是不肯刷牙。這個僵局已經持續一兩個禮拜了，從某一天開始，原本很驕傲自己可以洗手刷牙大便換衣服從頭到尾一手包辦的蕃茄，突然對這些事情全部失去興趣，寧可臭臉說「不要」，心情阿雜地在床上不停翻滾，甚至拖到爸爸媽媽兩個人都生氣，都還是寧可不做。
「因為太麻煩了。」蕃茄說。
好不容易三催四請說道理分析利弊讓他拖著屁股不甘不願地去刷了牙，等等換衣服又要重新來一次，三餐飯前放學回家洗手總共四次，再加上大便一次，真的會讓人很想把他丟進房間關起來自生自滅。
那天早上起床後，發現又是同樣的事情在上演，我真心懷疑到底自己在做什麼。我花了那麼大的力氣讓蕃茄認為他有權利感受自己的情緒，也有權利表達自己的想法，但是他不但不明白他得到的東西有多珍貴，還拿我幫他培養出來的能力對付我。到頭來我只是一直在拿武器強化自己的敵人，讓我自己的處境更艱難而已啊！
蕃茄坐在沙發上，板著臉整個人氣呼呼的。我跟傑克都覺得夠了真是煩死了不想再管他了，於是我說了句：「你在那邊自己調適心情，覺得可以了就去刷牙，刷了牙我們就跟你玩。」
然後我們兩個大人就把「操煩雷達」關掉，在餐桌旁一邊聊天一邊吃水果，完全不理會後面大喊：「我的心情是永遠不會調適好的！！」的小童。喊了幾次發現沒有人有反應，很用力地踱步往房間走，然後就開始聽到一些把東西揮到地上的聲音，還有啪啪啪拍打衣櫃的聲音。
「蕃茄！」傑克大喝一聲，房間裡立刻安靜，但沒過多久又開始傳出像小狗準備發動攻擊的那種低吼聲。
傑克按耐不住，站起來走到房間去了。我聽不見他們在房間裡溝通什麼，但是從語調聽起來就是一副沒有共識的樣子。我終於也跟進房間，問傑克他們到底在做什麼。「叫他去刷牙啊。」傑克說。
我制止傑克，要他別再提了。蕃茄並不是因為不明白刷牙很重要所以才不刷，他也明白蛀牙是他在痛，蛀牙就要看很多次牙醫，這些道理早就都說過了。但是事實也是並不是不刷牙就立刻會蛀牙。吃完東西立刻刷牙是一個良好的習慣，但是這種「良好」對一個將近五歲的孩子來說跟電視收到衛星電波一樣虛無飄渺，「講道理」這條路已經證明完全不通。
傑克有工作得做，嘆了一大口氣到另一個房間關上門趕圖去了，我沒有理會蕃茄，轉身離開房間回到餐廳。蕃茄跟過來，一臉不高興地在我面前晃來晃去。嚴格說起來，我並不是沒有招了。
我可以說：「我數到三，你立刻給我去刷！ㄧ、二⋯⋯」但傑克說過他小時候最討厭被這樣威脅，我相信蕃茄也不會喜歡。
我可以說：「你再不去刷，我就⋯⋯」但是那個「我就」之後要接什麼才合理？「打斷你的腿」？「把你的玩具都丟掉」？「不准你看電視」？前兩個根本在胡說八道，後面那個蕃茄只要說「那就不看電視」就沒用了，我小時候就是這樣。
我可以說：「你不刷牙，爸爸媽媽就會生氣就會擔心，還會覺得你是壞小孩，你喜歡爸媽這樣想嗎？」我確實會生氣跟擔心，但是這種溝通法是情緒勒索，以後我就必須一直生氣一直擔心他才會覺得需要行動。
煩，誰可以告訴我到底怎麼辦。
「我就是不想刷牙，不知道該怎麼辦才好。」蕃茄小聲說。
「蕃茄，你不肯刷牙是因為不喜歡嗎？」我再做一次確認。
「不是，是因為我覺得很麻煩。」蕃茄也再重申一次。
「但是有些麻煩的事情還是得做啊！」我說。
「可是上學的時候你們都會幫我刷啊。」蕃茄質疑。
「那是因為上學的時候沒那麼多時間！」我心中一股氣憋不住：「既然這樣，那就全部統一，以後上學你也自己刷！」
講完，心情更差。每次刷牙都他自己負責？這樣不就代表每天上學前還要預留時間給他盧小？我到底在講什麼啊？我撇了一眼時鐘，靠已經快十二點了，居然給他耗了兩個小時。幹真的好煩。
「蕃茄，你過來一下，我們必須好好談一談刷牙的事。」蕃茄走過來，在我身邊坐下。「爸爸媽媽跟你說過了，我們並不喜歡提醒你這些事情。一直提醒你我們也覺得很煩。提醒很多次你還不做我們就會生氣，這樣真的很討厭。」
「我知道。」蕃茄看著我說。
「我很不喜歡生氣，也不喜歡一直提醒你。所以今天開始你自己決定刷不刷，如果你那天吃完早餐沒刷牙，就不可以吃餅乾糖果之類甜的點心，只能吃水果或者優格這些東西。」我說。
「好。」蕃茄很認真的點頭。
但是我沒有繼續說話了。有些事情很不對勁。我們終於達成共識，但是我發現我一點也不高興。讓一個不到五歲的孩子決定要不要刷牙真的可以嗎？蛀牙這件事情不可逆，一旦真的蛀牙，帶怕痛的蕃茄去看牙醫根本會引發世界大戰，到時候還會影響他吃東西的意願，一點好處也沒有。而且萬一他運氣好不刷也沒怎麼蛀牙呢？那以後要怎麼幫他養成刷牙的習慣？我的太陽穴開始抽痛。
「蕃茄，先等一下。我不喜歡這樣，我發現我只要想到你可能不會刷牙，我就覺得很不高興。」
「你不高興我也不高興，然後我就會到處把家裡弄得亂七八糟。」
「我知道。所以你等等，我思考一下要怎麼辦。」
蕃茄安靜地拿起幾枝筆在手上把玩。我做了幾次深呼吸，打開電腦快速搜尋了幾個跟孩子不肯刷牙有關的網頁，讀了幾篇文章以後，有了不同的想法。
「好吧，我查了一下，因為你年紀其實真的還很小，我幫你刷沒有關係。」我下了最後的結論，覺得鬆了一口氣，顯然我自己也覺得這樣的安排比較合理。「但是我剛剛想這些事情被弄得很煩，你先自己去玩，讓我轉換一下心情，十分鐘以後我再去幫你刷。」
「好。」蕃茄站起來飛奔離去，噠噠噠噠跑回來，遞給我一隻小青蛙後又跑開了。這是「那先讓小青蛙陪陪你」的意思。我有點感動。
十二點半，我調適好心情走進房間牽著蕃茄的手，兩人輕鬆迅速地把刷牙這件事情結束了。
＊＊＊
事後我回想，為什麼最後讓兩人都同意的共識，會是「媽媽幫你刷」，這樣看似「倒退」的妥協？
也許，在那些冗長破碎又碰壁的對話之間，因為我每次溝通觸礁，就「躲起來放棄」了一陣，反而給了我自己一個空間理解我說出口的東西是否合理，還有自己到底真正在意的是什麼。在刷牙這件事上，我其實在意「做到」更勝於「蕃茄必須自己來」。而蕃茄雖然堅持不行動，卻持續表達他的不滿，一直過來跟我強調他的心情，讓我感覺「他其實不是不想做，但是他需要幫忙」。
需要幫忙的話，沒關係的，就再幫你一陣子吧。
我依然沒把握，下回遇到蕃茄「#不服道理」的時候，應該要怎麼辦才好。但是這次的經驗讓我生出一些信心，只要不追求「#立即改正」或是「#只能照我說的方式去做」，讓大人跟孩子都有充分的時間思考跟回應，我們應該還是能在「#確保蕃茄的表達空間」的前提之下，找到讓雙方都舒服的共識的吧。
這回，在無限煩躁、抓不到頭緒、說不清楚道理又自己推翻自己的狀況下，我做到了一次，希望多方嘗試之後，能更有自信地做到第二次，第三次，以後的很多次。
最需要愛的小孩，會用最不可愛的方式索求你的愛。
我發現許多家長認為，要求孩子多幾分尊重並施加更嚴格的處罰，就能改變孩子的行為，但事實並非如此。如果你希望幫助孩子努力控制自己的行為，給予他疼愛與溫暖是最快速且有效的辦法。
如果你給孩子的處罰太過嚴苛，他只會把重點放在對你生氣，而不會思考自己犯的錯。
取自《告別玻璃心的家長強心針》
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各位朋友，早安：
昨天我們直播的時候，談到過度重視處罰作為教養手段，常有的困境是：一個人不想討論自己可能的錯誤或軟弱。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/600512630595411/
「教育之道無他，唯愛與榜樣」
給孩子愛，是讓孩子有動力。做好孩子的榜樣，是讓孩子有個方向。
很多時候，我們在愛孩子之前，就先給予處罰。有些父母乾脆放棄了，宣稱自己的處罰，就是一種愛，這普遍見於傳統的教養論述。
愛一個人要學習，作為孩子的榜樣最難。很多父母本身沒被好好愛過，所以也不知道，一個能愛人的人，可以如何在給孩子界線的時候，同時傳達愛。
具體的作法，不管是版面上的文章或直播，大到理論，小到具體應對方式，可以說什麼話，可以做什麼事，我們也都分享與示範了。不少朋友也共襄盛舉，一起提出自己的成功經驗，有不同選擇讓朋友們參考。
但我也理解，不少父母要承擔生活壓力，就已經很疲累了。像我版面上的文章常常篇幅很長，有些人根本靜不下心來看。就算看了，也不一定願意練習。願意練習，也不一定能接受自己不斷的挫敗。
所以我常祝福，祝福我們以月、以年為單位，慢慢調整。有些父母說，常常是覺得自己當父母有些心得了，孩子也大了。
過去總有遺憾，但我們著眼現在，在當下自在。不管我們能做多少，看到我們付出的努力，給自己肯定，最實在。
祝願您，試著付出有界線的愛，這是很快能感受到愛的方法！
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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/1126254431091441/
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如何改變做法
【文/ 艾美・莫林】
海蒂和傑夫中止與狄倫的負面相處模式，是必要之舉。在花更多時間和爸媽好好相處後，狄倫漸漸開始願意遵守規矩。他們只不過做出了微不足道的改變，狄倫的行為就有了翻天覆地的不同。
你只要稍稍改變自己的教養方式，就能對孩子的行為和你們的關係帶來極大變化。好消息是，運用更有效的管教策略永不嫌遲。
▍評估你的領導技巧
回想你曾遇過最糟糕的主管或老闆。或許你高中的第一份工作曾經遇到很可怕的老闆，或是你目前工作的老闆也不是什麼好咖。總之，花點時間想想不好的領導者有哪些特質，拿一張紙寫下你想到的所有形容詞，像是「無禮」、「善變」或是「難搞」。
完成這份清單後，把紙翻到另一面，開始想想你遇過最棒的主管。或許你曾經有個上司善解人意又親切和藹，或是之前的主管讓你覺得備受鼓勵且動力十足。盡可能找出可以形容這類主管的詞彙。
兩份清單都完成後，想想這兩種主管對你的工作方式帶來了什麼影響？你在哪種主管手下工作時的表現最佳？接著再想一下下，哪份清單比較符合你的教養方式。「慣老闆」清單上的哪些字可以用來描述你？你的孩子覺得「好老闆」清單上的哪些字是在說你？
不管是在公司還是在家，好的領導者能夠鼓舞他人全力以赴，發揮最大潛力。如果你對孩子來說是個好主管，你就會激發他最好的一面。如果你嚴重缺乏領導能力，他就不會願意遵從你的指示。
▍建立明確規定
不妨想一下，在沒有速限標誌的情況下開車會是什麼樣子？如果你開得太快，警察就會把你攔下來，即便你說不知道速限，還是得吃下罰單。
要你猜速限是多少太奇怪了，對吧？但我們常常這樣對待孩子。我們希望他們可以透過觀察發現要遵守的規矩是什麼，可規矩又會隨著當下的情況變化，搞得孩子一頭霧水。
家中四歲大的小朋友沒辦法理解，為什麼他在遊樂場可以對他的朋友大叫，但在圖書館對同一個朋友做同樣的事情，你就要他提早回家。還有，為什麼在家看見奶奶時跑過去抱她是件好事，但奶奶在醫院時奔跑著去看她，大人就要生氣。
當你們進入一個新的情境時，記得先跟孩子說清楚自己的期望，你可以說「我們在圖書館要用走的，也要小小聲講話」，或是「在飛機上，我們要坐在位置上，安全帶要繫上，講話也要輕聲細語」。
寫下清楚明瞭的規範並放在顯而易見的地方。規定要愈簡單愈好，不要變成兩百頁的家庭生活說明書。
以下是所有小朋友都需要的五種規範：
1. 與道德相關的規定。制定像是「說實話」和「拿別人的東西要先問」等規定。
2. 有益健康的規定。制定像是「早上起床和晚上上床前要刷牙」和「吃飯前洗手」這類的規定。這類規定可以幫孩子建立每天固定的生活常規與健康習慣。
3. 有益安全的規定。這類規定應該要對身心方面的安全有益，像是「騎單車要戴安全帽」與「和別人說話要親切有禮貌」。
4. 鼓勵良好社交習慣的規定。建立可以教孩子尊重他人的規範，像是「開門前要敲門」以及「別人講話時不要插嘴」。
5. 幫助孩子為真實世界做好準備的規定。制定能夠讓孩子知道如何面對現實人生責任的規範，像是「你必須把百分之二十五的零用錢存起來」，以及「寫完功課和做完家事才可以看電視」。
這份家規清單必須適用於家中的所有人。有些規定會因孩子而異，像是門禁或睡覺時間等等，你不需要把這麼細的規定也列出來（除非列出來能幫助孩子守規矩）。但務必要讓孩子知道破壞規矩的後果是什麼。
▍打造溫暖有愛的環境
當我建議瑞克對他十二歲的兒子卡麥隆多點疼惜、少點敵意時，他大聲說：「他不先放尊重點，我才不要尊重他！」瑞克和卡麥隆過去幾個月以來一直意見不合，他們的關係也降到了冰點，兩個人幾乎不和彼此說話了。卡麥隆幾乎無時無刻不在頂嘴和爭辯，現在他們兩人處於僵持不下的局面。在卡麥隆做出改變前，瑞克絲毫不打算退讓，但除非瑞克釋出一些善意，否則卡麥隆的行為不可能有所改變。
我的工作不是要瑞克給予卡麥隆更嚴厲的處罰，而是要協助他對卡麥隆有更多的關愛與同理心。起初，他拒絕了我的提議，因為他覺得這是兒子自己要去爭取的。但我給他看了研究資料，請他試著多多關心卡麥隆，結果卡麥隆因此就找到了改變的動力。
我發現許多家長認為，要求孩子多幾分尊重並施加更嚴格的處罰，就能改變孩子的行為，但事實並非如此。羅素‧巴克立（Russell A. Barkley）在《過動兒父母完全指導手冊》（Taking Charge of ADHD）一書中，分享了一位老師的故事，那位老師經常說：「最需要愛的小孩會用最不可愛的方式索求你的愛。」如果你希望幫助孩子努力控制自己的行為，給予他疼愛與溫暖是最快速且有效的辦法。
研究結果發現，來自父母的關懷和許多正面成果有關，像是有助於培養孩子的良知。此外，小孩如果承受了莫大的壓力，關懷和疼愛可以減少壓力在他們人生中造成的精神傷害。
悉心呵護你和孩子的關係是一切行為控管計畫的第一步。你可以藉由以下幾個方式對孩子展現關愛：
●安慰孩子。在孩子不開心的時候聽他說話，在他過得不順的時候抱抱他，以及在他難過的時候同理他。
●鼓勵孩子。在孩子拚盡全力或懷疑自己的時候，為他加油打氣。當他滿腦子都是負面想法時，教他如何樂觀以對。
●花時間陪孩子。花時間好好陪孩子是與孩子建立並維持健康關係的不二法門。盡可能找時間和孩子一同冒險、從事好玩的活動。
●注意孩子的良好表現。不要老是指出孩子的錯誤和不乖的時候，記得用讚美和正增強來鼓勵良好的行為。
當孩子知道你不是只有在他乖乖聽話時才愛他，並明白在家可以放心地說實話時，你的管教會更加有效，他也會欣然接受你制定的後果並從中學習。
▍善用管教策略教導人生課題
安迪和他的妻子與三個小孩住在一起。他很努力工作，好讓太太可以當全職家庭主婦。雖然經過一天的體力勞動，下班時已疲憊不堪，但他知道，太太在他回家後也需要一點喘息的時光，所以晚上他會陪孩子玩、帶他們洗澡並說故事給他們聽。他之所以來接受心理諮商，是因為他的大兒子出現了一些行為問題，他想要知道如何幫助兒子。對他來說，竭盡所能當一個最棒的爸爸，是很重要的事。
我和他合作幾週後，他向我表示，兒子的行為讓他屢屢受挫，他的管教方式沒一個有效。他說：「這星期我花了兩小時告訴他，為什麼他必須更尊敬他媽媽一些。念完後，我問他學到了什麼，他居然說：『我發現你很生氣的時候，額頭上會暴青筋。』」
如果你為孩子設定的後果對他們的發展無益—像是花兩小時斥責一個八歲孩子—他們的行為就不會有所改變。同樣地，如果你給孩子的處罰太過嚴苛，他只會把重點放在對你生氣，而不會思考自己犯的錯。
善用管教工具將可教孩子下次如何做得更好。因此，與其在孩子打了弟弟後賞他巴掌，不如利用他的不當行為來教他新的知識。暫時隔離冷靜可以讓孩子學著如何在生氣的時候安撫自己；補救賠償則可以讓他學著做出彌補，像是把他最愛的玩具借給弟弟一天。
問問你的孩子「除了打弟弟，你下次可以用什麼不同的做法？」或是「必須要排隊等待的時候，你可以怎麼讓自己多點耐心？」務必確保孩子具備讓自己表現更好的必要技能。如果你從沒教他如何用健康的方式溝通，或是安全地管理自己憤怒的情緒，不論你讓他承擔了何種後果，他都沒辦法有所改進。
▍如何教孩子做對選擇
以狄倫和一直處罰他的父母來說，他需要的是守規矩的動機。他們只要稍稍改變自己的教養策略，就能大幅改善狄倫的行為模式。
你必須讓管教變成有效的教學工具。花時間和精力帶孩子學習什麼是得宜的舉止後，你之後就不需要花太多心力思考要怎麼處罰孩子了。
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告別玻璃心的家長強心針：掌握13不原則，堅定父母教出堅強小孩
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以下為本段內容文稿：
上個星期的「一天聽一點」當中，你可以聽到我的聲音狀態，並不是太好，講話會有點大舌頭。
原因是因為在上個禮拜的內容錄製的那一天，我的舌頭破兩個大洞，非常、非常的疼痛，那這樣的一個疼痛，維持了好幾天，那終於撐到忍受不了，而且已經沒有存檔，我只好去做錄製。
那當然在這過程當中，我可以深刻感受到，大家對我的關心跟支持，因為，我發現很多朋友，並沒有因為我的聲音，跟表達狀況不是太好，他就不收聽我的內容。
甚至於他不僅收聽，還跟我傳遞了很多、很多關懷啊，或者是祝福我早日康復，這樣的一個感動，其實是無可取代的。
在這過程當中，有一些跟我比較親近，而且特別心疼我的朋友。
「你嘴巴痛就不要錄了啊，你就休息就好了啊，你乾嘛一定要把自己逼成這樣子？再怎麼樣你也是免費錄製，分享這些內容給大家，不是嗎？」
當我聽完這句話的時候，我完全可以感受到，我的朋友對我的關心哦。然而也因為朋友的話，讓我深入去思考，對啊！我到底在「堅持」什麼？
我常常會被很多人問到，我到底是怎麼堅持下來的？你看喔，像「有聲書評」是從2005年的4月一直到現在；那麼「一天聽一點」，每天只要是不見紅的日子，都有內容的分享，是從2016年的12月19，風雨無阻的一直到現在。
好像在我身上，總是可以看到「堅持」的特質，然而這好像是很多人，一直做不到的。那當然，如果你看過一些名人，或者是成功人士的分享，好像在他們的話語情境裡面，都會覺得「堅持」是一個很重要的特質，然後一個很棒的美德。
有記者問他們：「到底是怎麼樣才能堅持下來？」
他們總是能夠說出一番，聽起來很偉大、很厲害，而且好像是非常自我超越的那種語言。就像是要推廣一個什麼樣的使命啊、一個什麼樣的風氣啊、什麼樣的運動啊。
總而言之，那個胸襟跟格局是非常巨大、非常開闊的。可是如果你問我，到底我是怎麼堅持下來的？我可能每一次的答案，都會讓你失望，因為這麼多年下來，在我心中，如果你問我，我的「有聲書評」是怎麼堅持的？
我只能告訴你，我只是想透過這樣的一個途徑，幫助我自己學習成長，那麼如果你再問我「一天聽一點」是怎麼堅持的？我也單純的只能告訴你，當初我沒有想太多，我只是想做一個小小的嘗試。
既然大家都開始關注Youtube，那我可不可以透過Youtube這個管道，把我每天的一些前進跟發現，一點一滴的，就好像寫日記一樣，去把它記錄下來。只是差別在於，我放在Youtube上面分享給大家，就這樣子而已。
所以如果你硬是要我去說，好像做「有聲書評」，是要去推動什麼全民的閱讀風氣，好像製作「一天聽一點」是要讓大家活得更豐富、更有智慧。其實說實在的一點，自頭至尾一直到今天，我從來都沒這個想法。
所以，對我來說，我分享出來的內容，有人關注也好，沒人關心也罷，我真的不是太在乎！這份所謂的「不是太在乎」，我想我有必要在更精確的說明一下。
它更背後的是，其實我容許自己「本來就不完美」，不管是我的起始點，不管我製作的過程，一直到最後你聽到的，我本來就不完美。所以如果套一句大陸的說法，我本來就是「草根出身」的，我本來就是個「土炮」嘛！
我幹嘛一定要把自己偽裝成「高富帥」，或者是「白富美」，沒有必要！所以當我上個禮拜，用那樣的聲音來給你做分享的時候，你真的問我心裡會有什麼障礙嗎？
我說唯一的障礙就是「痛」而已，沒有別的了！那麼如果你在我的頻道裡面，在去收聽以前我所製作的內容，不管在收音品質啊、剪接各方面 ，簡直是喔會傷害你的耳朵…。
那為什麼我沒有把它撤下來？原因也很簡單，因為我本來就不完美，它只是記錄我的過程，今天某種程度上，我只是把我的閱讀、把我每天生命的體會跟前進，可以說是日記，或者可以說是閱讀筆記，攤開來，而你來看，就這樣子而已。
所以進一步來說，如果有人不喜歡、有人謾罵、有人批評，我也真的不會太在乎。這一份不在乎，並不是我不在乎正在收聽的你，而是回歸到一個核心，就是我如果本來就是個土炮，我本來就是草根出身，我本來就不完美，我相信多數的人，其實跟我是一樣的。
我只是用我的方法，用我能掌握到的工具，去實踐我的生命，如果我今天做這樣的事情，能夠帶給你一些啓發跟幫助，那很好，那都叫做「附加價值」。
因為你可能也會覺得，自己想做的事情，自己距離那個最完美的狀況很遙遠，於是你就不敢「開始」。那麼如果有一個人為你示範，就算是嘴巴痛、就算是錄音器材很差，就算是一切的一切，都處在一個非常土炮，非常土鱉的狀況，那又如何？
只要你有開始，你就可以繼續往下走。如果我做的事情，在你心中會覺得我很「用力」的在堅持些什麼的話，那麼可能是我傳遞錯我的意思了。
因為對我來說，我製作「有聲書評」、我製作「一天聽一點」，它純粹就像是每天起床，要刷牙洗臉一樣自然的事情，會有任何人在每天起床刷牙洗臉，這件事情上面，要追求所謂的「完美」，要追求所謂的「正確」嗎？
其實沒有必要嘛！它就是每天該做的事，你就是做完它，如此而已。所以，當我看到上個禮拜，在我的聲音狀況、在我的舌頭真的很痛，這樣的一個內容分享的前提底下。
都還是有很多人，在訂閱我的頻道，都還是有更多的人，正在收聽我所製作的內容，這時候我心裡真的是非常、非常的感動，也非常、非常的感謝，正在收聽這一段內容的你。
如果你認為我在堅持，而且我的堅持是很不容易的，那麼我想要跟你分享的是，在我的生命而言，任何能夠讓我堅持下來的事情，它的起始點都是在於，我先把「別人」放在一邊。
我只問我自己：「想不想做？」不管我當時多麼的土鱉，不管我當時多麼的不入流，可是當我一開始，並且把它當成是每天早上起床，就是要刷牙洗臉的事情的時候，我得到了很多人的關注跟在乎。
就如同你現在，會聽我的內容一樣，其實我也沒有把握，我這樣的想法、我這樣的出發點，是不是適合你。但是我只是很確定一件事情，對我而言，比起轟轟烈烈，我特別去製作一個東西，製作一段內容，去獲取大家的目光，去得到網路上最大的聲量。
「比起轟轟烈烈，我更喜歡細水長流」。我每天做的這些東西，都是在實踐我的生命，讓我可以感受到，我真真切切的在活著，不是為了別人，純粹的只是為了自己。
最後，我要謝謝所有朋友對我的關懷，我更要謝謝你們對我的容許，你們容許我不完美，容許我很任性的說我自己想說的話、去導讀我想導讀的書。
你們就是這麼忠實，這麼堅定的存在，如果你們「願意容許」不完美的凱宇，那麼何不把這一份容許的絕大部分，留給你自己。或許在未來的某一天，你會發現，因為這一份容許，帶你走到了，你連想都沒想過的遠方。
再次感謝你，對凱宇的支持，我會繼續的往下走。如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去。這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在11月6號開課的『高難度對話的望聞問切』。
這一門課會幫助你，有效的跟他人解決差異跟衝突，達成必要的共識。我很期待在11月6號的教室裡，能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
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