謝謝大家的回覆~~健身新手真的不能自己默默練,討論中還可以學到一些我不知道的,例如...BCAA B1 哈哈哈來份無鹽薯條..... B2 香蕉非常百搭(加牛奶、配蛋土司吃或豆漿 ... ... <看更多>
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早上運動 dcard 在 #問題好累好累怎麼運動? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
每天10點睡早上6點起床7點上班上到3點工作內容是收銀走路掃地拖地倒垃圾洗廁所下班之後準備要去運動就超級累超級想睡沒有力氣去健身房運動了明明知道 ... ... <看更多>
早上運動 dcard 在 早上運動表現比較差有影響嗎- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
卡友們好,小弟平常都是晚上下班後去蔬菜健身房運動,不過最近由於工作上的一些變動,以及個人安排有點想把運動時間改成早上,不過依照之前的情況來說 ... ... <看更多>
早上運動 dcard 在 早上運動的大家- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
想請問早上運動的大家,其實比較想問女生啦,因為男生感覺沒什麼差,就是大家早上或空堂時間運動的話,會洗頭洗澡、帶替換衣物嗎? ... <看更多>
早上運動 dcard 在 上班前健身? - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
最近在考慮去健身房運動,可能大多數是晚班前去,想了解各位也是上班前健身的人的行程,你們會選擇…,-早上起床洗臉化妝吃早餐,健身完洗澡,再去上班 ... ... <看更多>
早上運動 dcard 在 為何早上運動表現不理想- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
小弟以前本來的習慣是下班去萵苣運動後來因為工作的時間變動關係變成中午上班最快晚上10點以後才下班我就把運動時間改成早上但是我發現狀況比起晚上的時候差我睡眠狀況 ... ... <看更多>
早上運動 dcard 在 #問早上運動前或是運動後要怎麼吃 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
我運動時間都不太固定,每個禮拜大概去萵苣報到兩三天,大多是下班後運動完回到家都已經晚上9點,晚餐後大概3個小時我就睡了,早上起床很常覺得胃不太 ... ... <看更多>
早上運動 dcard 在 #問早上運動前或是運動後要怎麼吃 - B8 留言 | Dcard 的推薦與評價
我如果早上運動就喝一罐BCAA然後空腹運動但我覺得空腹運動的感覺比較好結束後會補乳清正常早餐或是吃個荷包蛋之類的主要看你的TDEE 營養素含量會不會超標我因為覺得很 ... ... <看更多>
早上運動 dcard 在 早上醒來都會硬硬的- 運動板 - Dcard 的推薦與評價
早上 醒來都會硬硬的 ... 單身及運動一年了,最近這2個月常常早上醒來時,下面都好硬,是正常的嗎? ... 跑步想睡覺? ... <看更多>
早上運動 dcard 在 #心得空腹有氧比較好嗎? 對於減脂效果的利與弊 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
許多人或許都聽過空腹有氧對減脂效果比較好這個說法,支持的理論來源在於空腹時體內血糖較低,進行有氧運動時沒有足夠的醣類可以幫助產生能量, ... ... <看更多>
早上運動 dcard 在 早上斷食訓練- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
想問大家斷食如果在早上訓練會不吃直接去訓練嗎,還是會多少吃一點避免血糖太低沒有力氣訓練,不過這樣可能就沒辦法斷食了,下午晚上都沒辦法去健身房 ... ... <看更多>
早上運動 dcard 在 各位女孩們都什麼時候運動ㄋㄟ - Dcard 的推薦與評價
想參考大家都怎麼安排運動時間,本來我都是早上運動,但我本人是汗多又臭的類型每次運動完一定要洗澡洗頭在有課的早上真的不方便TT(大學生早9), ... ... <看更多>
早上運動 dcard 在 上班族的各位是如何堅持運動的? - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
想知道各位巨巨跟水水,學生就不用說了,身為上班族的大家是如何每天堅持健身的呢,每天累個半死下班回到家大概快7點,晚餐吃飽休息一下大概8點, ... ... <看更多>
早上運動 dcard 在 健身早上去運動真的是天堂阿 - Dcard 的推薦與評價
小弟最近剛被裁員,早上和下午整個閒到發慌,想睡晚一點也沒辦法,因為平時上班都要早起,身體早習慣,昨天吃完早餐(補班日),想說去健身房看看好了 ... ... <看更多>
早上運動 dcard 在 空腹運動到底好不好?關鍵竟是總熱量!來看看最新的文獻解讀 的推薦與評價
雖然本研究主要是有氧耐力訓練,沒有1RM測試,但看到這個肌肝醣的數據,巨巨們應該不用擔心早晨空腹運動會沒力啦。習慣之後,我是覺得和餐後練差不多。 ... <看更多>
早上運動 dcard 在 #問早晨健身 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請問有早晨健身習慣的愛好者嗎?目前我已試過多次,效果極差⋯⋯,不管是空腹訓練,或是吃飽再練,都容易造成注意力不集中,無法達到平常該有的訓練 ... ... <看更多>
早上運動 dcard 在 運動可以變得開心?改變人生? - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
有沒有愛運動人士可以分享一下心得? (´▽`),大家平時會點舒緩壓力, 情緒? - 改變,人生,運動,壓力. ... <看更多>
早上運動 dcard 在 早上空腹訓練+斷食問題- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
早上 空腹訓練+斷食問題 ... 剛在PTT爬文有些人說空腹訓練力量上不去那如果早上先喝黑咖啡再去訓練會好點嗎? ... 心得運動內衣/bra top心得分享. ... <看更多>
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下午在星巴克操盤一個下午,晚上尻槍,完美的一天- 黑魚,嚶嚶b,廢板投稿,調查俠,炸毛玄. ... <看更多>
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想問問有上健身房習慣的女孩們,如果早上運動後要去上班or參加聚會,會直接在健身房洗頭洗澡、化妝嗎?還有想問健身完洗頭的時候會用洗髮乳嗎, ... ... <看更多>
早上運動 dcard 在 早上運動的大家- B17 留言 - Dcard 的推薦與評價
早上 練+1 運動完洗澡+換衣服+化妝洗頭的話看那天練什麼會不會流汗流的誇張. ... <看更多>
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看了peeta的影片說,如果習慣空腹重訓,他蠻推薦的,像他指導的一些學生在執行斷食的時候也有這樣。我嘗試了一個多月,都早上8點起床,空腹喝300ml溫 ... ... <看更多>
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早上運動 dcard 在 #問早晨運動(跑步/體能)的飲食習慣 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
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早上運動 dcard 在 斷食重訓原來好棒棒? - 重訓減肥dcard 的推薦與評價
減肥史Dcard、重訓dcard、重訓算運動嗎在PTT、社群、論壇上的各式資訊、討論與評價 ... 今天早上空腹量, , , 二更,在這邊講下,本來開在健身版是想要讓同時有重訓跟 ... ... <看更多>
早上運動 dcard 在 汐止健身房ptt 的推薦與評價
汐科火车站的全真听说是比较偏向瑜珈类的运动模式但附近最近的大型健身房好像就这 ... 而且是目前汐止地區的優質健身房, 營業時間出乎我意料的早,竟然早上6點就開了! ... <看更多>
早上運動 dcard 在 中原大學運動園區:: 全國運動場館資訊- dcard 中原 - Ypnoz 的推薦與評價
當天面試時,早上面試,中原,大學,學測,室設這是初次在Dcard發文 ,想分享下2020學測生的面試經驗,希望造福之後的學測生! ,因為最近才塵埃落定,所以現在才分享~我 ... ... <看更多>
早上運動 dcard 在 減肥皮膚鬆弛2023介紹!小編推薦- 重訓減肥dcard - R09Ls 的推薦與評價
如題選擇障礙的我上來請問各位剛好運動中心開了優惠課程開始是報基礎瑜珈但後來又猶豫要不要改上基礎重訓平常都會跑步跟做帕梅拉現在目標是想減脂跟增加肌耐力上網查資訊 ... ... <看更多>
早上運動 dcard 在 乳清心得分享健身板- 乳清dcard - playgigazing.com 的推薦與評價
濃縮乳清或分離式乳清我每天早上杯乳清,下午練完也杯, 杯20g蛋白質,每天用喝的乳 ... 好處乳清蛋白怎麼喝乳清蛋白當早餐運動或健身前後補充運動前吃什麼運動前喝高 ... ... <看更多>
早上運動 dcard 在 健身中心打造女生運動天堂天下雜誌- 可爾姿dcard 的推薦與評價
中有表示: 8:52 其實可以不用限運動時間,機台才十幾台,不可能直繞著做不會膩, ... 是週週休,國定假日連休,連員工訓練也休,早上沒開放,下午2:30才開門,做運動 ... ... <看更多>
早上運動 dcard 在 三角泳褲dcard 的推薦與評價
三角泳褲泳裝男裝Arena>三角泳褲泳裝男裝三角泳褲dcard ... 身材~~ 材質覺得還算理想,不過實際下水,還是等明天早上運動再分享好了※ 發信站: 批踢踢實業坊ptt.cc, ... ... <看更多>
早上運動 dcard 在 三角泳褲dcard 的推薦與評價
... 沒有身材~~ 材質覺得還算理想,不過實際下水,還是等明天早上運動再分享好了※ 發信站: 批踢踢實業坊ptt.cc, 來自: 123.193.10.3 臺灣※ 文章網址: 三角泳褲分享. ... <看更多>
早上運動 dcard 在 關於早上6點健身- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
各位巨巨好以前有上過健身房,但真的下班時間關係每次練完,回到家還要再洗澡補點蛋白質真的都太晚了,甚至常常因為前一兩個小時的運動,導致精神亢奮 ... ... <看更多>