各位巨巨好以前有上過健身房，但真的下班時間關係每次練完，回到家還要再洗澡補點蛋白質真的都太晚了，甚至常常因為前一兩個小時的運動，導致精神亢奮 ... ... <看更多>

謝謝大家的回覆~~健身新手真的不能自己默默練，討論中還可以學到一些我不知道的，例如...BCAA B1 哈哈哈來份無鹽薯條..... B2 香蕉非常百搭（加牛奶、配蛋土司吃或豆漿 ... ... <看更多>

每天10點睡早上6點起床7點上班上到3點工作內容是收銀走路掃地拖地倒垃圾洗廁所下班之後準備要去運動就超級累超級想睡沒有力氣去健身房運動了明明知道 ... ... <看更多>

卡友們好，小弟平常都是晚上下班後去蔬菜健身房運動，不過最近由於工作上的一些變動，以及個人安排有點想把運動時間改成早上，不過依照之前的情況來說 ... ... <看更多>

想請問早上運動的大家，其實比較想問女生啦，因為男生感覺沒什麼差，就是大家早上或空堂時間運動的話，會洗頭洗澡、帶替換衣物嗎？ ... <看更多>

最近在考慮去健身房運動，可能大多數是晚班前去，想了解各位也是上班前健身的人的行程，你們會選擇…，-早上起床洗臉化妝吃早餐，健身完洗澡，再去上班 ... ... <看更多>

小弟以前本來的習慣是下班去萵苣運動後來因為工作的時間變動關係變成中午上班最快晚上10點以後才下班我就把運動時間改成早上但是我發現狀況比起晚上的時候差我睡眠狀況 ... ... <看更多>

我運動時間都不太固定，每個禮拜大概去萵苣報到兩三天，大多是下班後運動完回到家都已經晚上9點，晚餐後大概3個小時我就睡了，早上起床很常覺得胃不太 ... ... <看更多>

我如果早上運動就喝一罐BCAA然後空腹運動但我覺得空腹運動的感覺比較好結束後會補乳清正常早餐或是吃個荷包蛋之類的主要看你的TDEE 營養素含量會不會超標我因為覺得很 ... ... <看更多>

早上 醒來都會硬硬的 ... 單身及運動一年了，最近這2個月常常早上醒來時，下面都好硬，是正常的嗎？ ... 跑步想睡覺？ ... <看更多>

許多人或許都聽過空腹有氧對減脂效果比較好這個說法，支持的理論來源在於空腹時體內血糖較低，進行有氧運動時沒有足夠的醣類可以幫助產生能量， ... ... <看更多>

想問大家斷食如果在早上訓練會不吃直接去訓練嗎，還是會多少吃一點避免血糖太低沒有力氣訓練，不過這樣可能就沒辦法斷食了，下午晚上都沒辦法去健身房 ... ... <看更多>

想參考大家都怎麼安排運動時間，本來我都是早上運動，但我本人是汗多又臭的類型每次運動完一定要洗澡洗頭在有課的早上真的不方便TT（大學生早9）， ... ... <看更多>

想知道各位巨巨跟水水，學生就不用說了，身為上班族的大家是如何每天堅持健身的呢，每天累個半死下班回到家大概快7點，晚餐吃飽休息一下大概8點， ... ... <看更多>

小弟最近剛被裁員，早上和下午整個閒到發慌，想睡晚一點也沒辦法，因為平時上班都要早起，身體早習慣，昨天吃完早餐（補班日），想說去健身房看看好了 ... ... <看更多>

雖然本研究主要是有氧耐力訓練，沒有1RM測試，但看到這個肌肝醣的數據，巨巨們應該不用擔心早晨空腹運動會沒力啦。習慣之後，我是覺得和餐後練差不多。 ... <看更多>

請問有早晨健身習慣的愛好者嗎？目前我已試過多次，效果極差⋯⋯，不管是空腹訓練，或是吃飽再練，都容易造成注意力不集中，無法達到平常該有的訓練 ... ... <看更多>

有沒有愛運動人士可以分享一下心得？ （´▽｀），大家平時會點舒緩壓力， 情緒？ - 改變,人生,運動,壓力. ... <看更多>

早上 空腹訓練+斷食問題 ... 剛在PTT爬文有些人說空腹訓練力量上不去那如果早上先喝黑咖啡再去訓練會好點嗎？ ... 心得運動內衣/bra top心得分享. ... <看更多>

下午在星巴克操盤一個下午，晚上尻槍，完美的一天- 黑魚,嚶嚶b,廢板投稿,調查俠,炸毛玄. ... <看更多>

想問問有上健身房習慣的女孩們，如果早上運動後要去上班or參加聚會，會直接在健身房洗頭洗澡、化妝嗎？還有想問健身完洗頭的時候會用洗髮乳嗎， ... ... <看更多>

早上 練+1 運動完洗澡+換衣服+化妝洗頭的話看那天練什麼會不會流汗流的誇張. ... <看更多>

看了peeta的影片說，如果習慣空腹重訓，他蠻推薦的，像他指導的一些學生在執行斷食的時候也有這樣。我嘗試了一個多月，都早上8點起床，空腹喝300ml溫 ... ... <看更多>

越晚訓練同時也增加了睡眠中的心跳率,那便是由你的交感神經系統所管理的(處理戰鬥或者逃跑) 然而,早上運動是完全對心跳沒有任何副作用的因此, ... ... <看更多>

先說一下小弟目前的狀況，身高190體重90~93之間，體脂肪18左右有在打籃球，打算稱著新學期來增強我的體力以及爆發力，由於晚上有時事情多， ... ... <看更多>

健身早上去運動真的是天堂阿. 小弟最近剛被裁員，早上和下午整個閒到發慌，想睡晚一點也沒辦法，因為平時上班都要早起，身體早習慣，昨天吃完早餐（補 ... ... <看更多>

如題◝（⁰▿⁰）◜，其實是想問有多少人是上班前去健身房的呢？本來是想下班去的，但是時間都好晚，去沒多久就要關門了，沒辦法好好練，但是怕早上運動 ... ... <看更多>

想要早上運動想問吃早餐前運動好？還是吃完再動較好？ ... <看更多>

最近發現最近再不運動不行，但一直有個顧慮的的，因為我本身把自己的行程排得很滿，常常都是8.9點要到學校，然後接著上課或上班到10點，有的時候比較 ... ... <看更多>

早上運動 比較好. 廢文. 2018年4月12日06:55. 還是晚上？ 愛心. 4. ・留言6. 文章資訊. 你可能感興趣的文章. 你羊和我獅間的遠距離tip. 心情5・留言0. ... <看更多>

幾點運動dcard：#問運動時間-健身板|Dcard，2018年12月13日—最近發現最近再不運動 ... 提醒你，身體到極限了！25年臨床中醫教你：早上起床做「這種運動」改變過敏體質. ... <看更多>

麋鹿健身提供舒適寬廣的空間，以及各式運動器材設施，包括一座4D史密斯訓練架、一座八站式Station、兩座全框深蹲架，以及啞鈴、槓鈴、飛鳥、龍門架、胸推機，讓學員可以 ... ... <看更多>

Dcard 是在年輕族群有極高滲透率與影響力的社群平台，我們致力於打造一個讓每個人都可以 ... 有趣活動水果日、手搖杯日、個人按摩、各類運動課程、專屬的Dcard Buddy ... ... <看更多>

你自己也說了早上去會沒精神，沒精神運動效果也出不來， ... 最後網站#問運動時間- 健身板| Dcard則補充：... 人家說晚上代謝不好運動過度可能也會影響 ... ... <看更多>

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他們的器材簡單好上手，非常適合沒有運動習慣的女性。 ... 是月費，卻是週週休，國定假日連休，連員工訓練也休，早上沒開放，下午才開門，做運動時也 ... ... <看更多>

添加了魔芋纖維以及運動乳酸菌，能幫助新陳代謝、腸胃蠕動。 一共擁有7種口味，想瘦身的女孩們不妨試試吧！ M2輕次方超能奶昔-草莓優格 ... ... <看更多>

探索舒緩膏肓痛的奧秘！我們分享調理過程中的寶貴經驗得出的實用建議，從舒緩睡眠到膏肓痛肌肉按摩，再到輕鬆舒解的自我放鬆運動，你將學會怎麼緩解。除了找到舒緩方法， ... ... <看更多>

綺夢Lounge Bar信義區酒吧東區調酒永春酒吧DCARD推薦酒吧音樂飛鏢運動捷運站BAR 消夜涂一個 ... 我的減肥是168斷食然後每個禮拜日放縱日我的作息都是早上11: 00多起床 ... ... <看更多>

林之晨上台致詞時先笑稱，由於早上運動時拉傷背部，一整天都非常痛苦，本來有想請假，「但今天要頒獎的這兩位都是我非常欽佩的對象，所以決定非得要來 ... ... <看更多>

早上運動 PTT-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|，另外有早上運動PTT,早上運動PTT,晨跑早餐PTT,晨跑夜跑ptt相關文章推薦|網路品牌潮流服飾穿 ... ... <看更多>

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從一個人練拳到兩個人對打 近在眼前的拳頭 爆發的腎上腺素 將基礎動作實際運用 拳擊真是越打越有趣! ✓ 拳擊課程資訊 | 每周一_早上10:00 / 晚上19:00 | 每周五_早上10:00 ... ... <看更多>

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植髮PTT/Dcard 網友詢問常見，植髮手術價錢多少錢？ ... 取決人植髮手術的數量、植髮手術的取髮方式，平均值大約坐落在3~5小時左右，平均外縣市的患者，早上接受植髮、 ... ... <看更多>

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這時我們可以參考專業的雖然天氣已經慢慢轉冷，不過游泳還是我多少會去的運動正好原本 ... 不過實際下水，還是等明天早上運動再分享好了※ 發信站: 批踢踢實業坊ptt.cc, ... ... <看更多>

2023智慧手錶推薦ptt/dcard：8款高cp值智慧手錶推薦(含血氧偵測/心率感測功能)看這篇！智慧手錶可說是手錶的未來，除了可看時間外，從運動計步、健康監測(血壓、血氧偵 ... ... <看更多>

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陳俊菖范范范瑋琪，明天順利成功！ 范范的衣服新品牌，5月8日周，早上10點正式上線！ 100元折扣券也在這，大家快先去領 #Genquo #范瑋琪#范范范范的品牌明天 ... ... <看更多>

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可爾姿評價#Curves ppt #可爾姿dcard #可爾姿有效嗎#Curves天母#Curves工作 ... 費，卻是週週休，國定假日連休，連員工訓練也休，早上沒開放，下午2:30才開門，做運動 ... ... <看更多>

教練糾正6款「肌力訓練」的錯誤觀念，棒式撐越久離腹肌越近？橋式用力. 想要減肥除了需要穩定的運動習慣之外，飲食控制更是不能馬虎。外食族 ... ... <看更多>

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請問大家genquo已經個月多沒上新品了平常都是每個禮拜的早上在Instagram上受歡迎 ... 磨毛運動外套女吸排磨毛運動外套女; 范瑋琪推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理次 ... ... <看更多>

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所以運動、健身訓練後我們會補充乳清蛋白，就是為了提供身體更多能轉化成胺基酸的 ... 說我的情況， 160公分，74公斤，記憶中最肥的體重，66.3公斤，今天早上空腹量， ... ... <看更多>

方格子; 南港運動中心健身活力卡在PTT/Dcard完整相關資訊輕鬆健身去2023年6月; 南港運動 ... 時間由於目前簽約的健身房早上八點才營業故萌生想要轉讓會籍跳去大型連鎖 ... ... <看更多>

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薄荷健康—減肥運動健身助手. 薄荷健康是由中國團隊研發的健身APP，裡面集結了豐富多元的健身資訊，包含運動課表和動作、飲食秘笈、減脂觀念等，也提供大家作飲食打卡 ... ... <看更多>

新手入門減重瑜珈5大必知＋4招突破體重停滯期瘦身有氧重訓女人我最大. fyxy8oo.playepicrover.com; 減肥菜單/運動討論Ptt 網頁版. Mizuki 2023-08 ... ... <看更多>

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汐科火车站的全真听说是比较偏向瑜珈类的运动模式但附近最近的大型健身房好像就这 ... 而且是目前汐止地區的優質健身房， 營業時間出乎我意料的早，竟然早上6點就開了! ... <看更多>

當天面試時，早上面試,中原,大學,學測,室設這是初次在Dcard發文 ，想分享下2020學測生的面試經驗，希望造福之後的學測生! ，因為最近才塵埃落定，所以現在才分享～我 ... ... <看更多>

如題選擇障礙的我上來請問各位剛好運動中心開了優惠課程開始是報基礎瑜珈但後來又猶豫要不要改上基礎重訓平常都會跑步跟做帕梅拉現在目標是想減脂跟增加肌耐力上網查資訊 ... ... <看更多>

濃縮乳清或分離式乳清我每天早上杯乳清，下午練完也杯， 杯20g蛋白質，每天用喝的乳 ... 好處乳清蛋白怎麼喝乳清蛋白當早餐運動或健身前後補充運動前吃什麼運動前喝高 ... ... <看更多>

中有表示: 8:52 其實可以不用限運動時間，機台才十幾台，不可能直繞著做不會膩， ... 是週週休，國定假日連休，連員工訓練也休，早上沒開放，下午2:30才開門，做運動 ... ... <看更多>

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