今天睡了兩回合
8點起床開電腦處理海報文案
吃了早上該補給的營養品
蒸一顆肉包配高蛋白飲品
回訊息 確認雜事
11點爬回床上再補眠
昏沉之中接了電話
X展架提早做好已快送到我家樓下
恍惚中換了衣服領展架上樓
再拖著行李箱出門
先搭一站捷運跟下週要演講的學校老師拿快篩棒
上捷運繼續直奔市區
旅行
對體力差的我 是很奢侈的嚮往
以前我沒有自己的行李箱
開始街頭藝人和演講工作之後
行李箱成了我必備的好夥伴
我一定要選擇最省力的方式出門
不能提重物或背包包
不然還沒工作體力就消耗完畢了
行李箱會選擇四輪平滑好拉
這一組桃紅色的行李箱應該已經買超過10年了
其實我並不喜歡桃紅色
但因為眼睛不好常常看不見身邊的物品
選擇亮色系比較容易找
當時是網購買三件組的特價
記得大約是6000元左右
最小尺寸是我最常帶出門的
也是最快毁損的

後來才知道
原來行李箱可以修理
可惜那個小尺寸被我丟掉了
今天拿大的和中的行李箱去換輪胎
輪子都氧化脫皮
一顆輪胎300 八顆2400
應該又可以繼續用好多年了!
小桃子加油!希望妳別太會壞掉喔!
老闆說平常不用行李箱的時候
可以用保鮮膜把輪胎包起來再裝在塑膠袋裡面減少和空氣接觸
持續為本週日10/3下午3-7點
在大潤發中崙店B2的街頭表演做準備
昨晚夢到我洗完頭沒有吹頭髮就去唱歌表演
太可怕的夢了!

同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅MintCat薄荷貓 game,也在其Youtube影片中提到,#天諭 #職業 #精靈語 沒錯啦!又是剛睡醒就錄,一個不小心玩《黎明死線》玩到早上5、6點,然後睡到10點起床弄影片(累炸),那明天就是《天諭》台版正式上架的日子,所以就來跟大家介紹一下《天諭》的六大職業 《天諭》手遊是一款以東方幻想為主題的MMORPG,打造了一個可上天入海的立體幻想大世界。 這裡...
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早上6點起床 在 17歲那年 我生下了一對雙胞胎 Facebook 的最佳解答
最近,我的ig臉書粉絲專頁,都沒什麼po文也沒什麼內容,有po也都是一些商業圖文,其實這真的不是我想po的,但是因為在工作崗位上,又ㄉㄟˇ面對「現實面」這塊,顧慮的多,完全沒有想法😂😂😂
今天想跟大家分享的是我最近遇到的,心裡也糾結的,也是自己正在面臨,因為自己體會過那種感受,所以很想讓大家了解!
這陣子發很多有關我當鋪的廣告文,陸續有接到幾條案子,我沒幫到他們真的要在這跟你們說抱歉,我有我的難處,不是不想幫忙!
最近幾條案件,當他們來我當鋪的時候,看他們的面容,跟動作還有照會的對答,發現他們是藥物癮君子,他們願意跟我坦白,我真的要跟他們謝謝,謝謝你們的信任🤜🏽🤛🏽
我敢跟大家打賭,100個人有95個人都先選擇不信任藥物成癮者,基本上大多數的人察覺到或聽說這個人有在使用藥物,幾乎是能閃多遠閃多遠,更別說,把他要說的話聽完,甚至有看不起,嘲笑,捉弄,的行為出現,我真的認為這才是讓很多藥物成癮者一直沒辦法戒斷的真正真兇!
也不怕告訴大家我自己以前也是k他命笑氣的成癮者,因為之前賺的錢快,壓力也大(當然這不能當藉口)接觸到了,時間久了也漸漸的成癮,當依賴越來越重的時候,想戒,根本有心餘力不足,一次一次的自打嘴巴,自己都開始懷疑自己的時候,很多次都想結束自己!回想當時的我,並不是沒有發出求救訊號,或許身邊的人也接收到了,但是重點來了,沒有一個人會知道該如何幫忙!當時我的爸爸,媽媽幫我掛過精神科,用藥物控制,治療,但是意志消沈的我根本連頭都抬不起來看醫生的臉!他問的說的全都是在對著我的媽媽!我媽媽根本也搞不清我到底怎麼了!又怎可以清楚的告訴醫生😂😂
後來我媽媽尋求一些專業精神科的醫生建議,我去了台北松德,住院兩個星期,那裡是採取封閉隔離式的病房,是被限制一些自由的,但基本上只有不能抽菸,喝酒,吃檳榔跟使用藥物,其他沒什麼!我在第一天住進病房,隔天我早上6點竟然不用鬧鐘自己可以起床!天啊,我有多少個年頭沒有早上6點起床!到底是給我吃了什麼神奇的藥,我的作息變正常了,思緒變正常了,我可以跟裡面的病友嘻嘻哈哈,可以撩漂亮的護士!後來我問我的主治醫生,「陳亮妤醫生」他告訴我原因很簡單,是因為在這邊沒有手機也不能亂跑,處於一個沒有外界壓力的地方,我才發現原來「壓力才是真正的病毒」,於是我很有信心的跟我的主治說,我覺得我明天就可以出院,我想趕快回到老婆身邊,回到工作崗位!
但是我的主治醫生跟我說,不行,基本上不是一級類藥品,就算沒有身體成癮,但是都有心癮,心癮的療程,最少要兩個星期,如果你現在踏出這個門,之前的壓力馬上又會回到身上,壓力大尋求釋放的方式又會重複著我以前的方式!所以乖乖的最少住兩星期再說!
那我問大家,要如何才能夠在平常生活中能夠處於一個沒有外在壓力勒?我在松德住4次,在松德的病友大多都是重複的病友,每次進去都大同小異,差異只有每個人老的快!一次比一次憔悴,現在還沒發明出讓人變年輕的藥吧,所以醫生也愛莫能助,就當成固定發病的週期吧☹️☹️☹️
大多數人最大壓力都是來自於金錢,在過來就是創傷,我認為前者好治,沒有特效藥沒有捷徑,就一個字賺,創傷,也就只能靠時間來撫平,每個人感受不同所以不能做比較!
那這樣看來,照理住院應該也會有痊癒的一天啊,為何病友們都越住越憔悴,住院的時間也越來越長,到後面有些人必須要用趕的出院😩😩😩以我自己來說,原來最大最大的原因是因為標籤,我被貼了一個精神病的標籤,難聽一點就是吃壞掉,現在人常用的走針,而且也很直接的變成彼此討論的話題,這種感覺就像,如果你感覺到身邊的人都開始一直說著你的壞話,不斷地私下說著,你一出現氣氛就結冰,久而久之,有些人怕也會落得一樣下場,就自然而然的把很多的問題也就推向他,(做賊的喊抓賊的道理)所以自然而然就被排擠了!能想像這種壓力大到連最親近的人都怕深陷其中,連幫忙澄清辯解都不敢了!
人生又不是人人都如此順遂,起起落落,失敗跌倒小時候都知道要自己站起來,但是被貼上標籤的ㄋ?連自己最親的人都不想管了,更何況外人!臉書上常常會看到教人如何放過自己,卻都忽略了放過別人,我在第二次回松德的時候安排住院,我的老婆陪我去,我的主治醫生看到我的老婆知道我老婆也跟我一起承受一樣的壓力!甚至連住院休養的權利都沒有!我老婆過世後,我責怪自己好長一段時間,沒人願意接近我關心我,導致我開始怪著我身邊的每一個人!當然怪罪也改變不了什麼!(我的老婆也回不來了)我之前就有發過一篇文,讓大家幫忙來把也有困難的人身上標籤撕掉,但是效果好像不大,我認為最好的方式就是改變文化,支持有些毒品合法化,到底是哪些腦殘可以聯想成合法就會濫用?酒合法,難道每個人都喝酒嗎?專業的人都知道,酒的傷害大過於毒品太多太多酒可能被管制嗎?😂😂😂!毒品合法,就管制就好啦,在適當的場合設備,在安全的劑量內,可以合法的使用,又不是人人都會喝酒,不喝酒的人都被當邊緣人,使用藥物也不再會莫名背上一大堆奇奇怪怪的黑鍋,當箭靶當另類!
我在剛認識我老婆的時候,我老婆問我年輕的時候都在做什麼(因為我跟我老婆差一輪)我還記得第一個跟他聊年輕的話題,就是桃園舞廳時期,獅子王,sky,48街,當時是我們呂副總統當縣長,我是半個呂家人,不得不稱讚我們呂副總統,超世代的思維!
之前都跟我老婆一直期待著桃園舞廳重開的一天,能夠手牽著手一起去體會!
這個真的是我個人的夢想😂😂😂
未完待續 (希望台灣能再次被世界看見)
#情能補拙(勤跟情都通用)
#支持部分毒品合法化
#藥物治人身文化治人心
#追蹤我的ig
#mm19830720
#歡迎批評指教
早上6點起床 在 Facebook 的最佳解答
早安,我親愛的朋友。
高雄演出後,昨天凌晨4點起床到晚上10點多回家,腦海裏都還是《光華之君》的音樂⋯⋯
感恩蔡振南南哥 方馨的粉絲部 樓心潼 樓樓 許富凱 Henry Hsu陪伴著從早上開始外拍到晚上!
下午還加入貓咪二人組王金櫻 百變精靈~小咪
孟婆客棧準備要開張了!歡迎登記入住!
#孟婆客棧
#光華之君
#全聯福利中心
#公視台語台10月17日晚間8點
#中華電信MOD同步上架
#民視11月8日晚間6點30分
早上6點起床 在 MintCat薄荷貓 game Youtube 的最佳解答
#天諭 #職業 #精靈語
沒錯啦!又是剛睡醒就錄,一個不小心玩《黎明死線》玩到早上5、6點,然後睡到10點起床弄影片(累炸),那明天就是《天諭》台版正式上架的日子,所以就來跟大家介紹一下《天諭》的六大職業
《天諭》手遊是一款以東方幻想為主題的MMORPG,打造了一個可上天入海的立體幻想大世界。
這裡有高空深海的廣闊,在飛翔和遨遊中釋放自由的天性;有處處冒險的驚喜,在豐富歷程中探索隱秘的真相;有高難副本的挑戰,在走位和操作中經受開荒的歷練;有社會職業的豐富,在創造和重塑中綻放別樣的人生
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MintCat薄荷貓 game(手機遊戲):https://www.youtube.com/c/Mintcat99
薄荷貓正在玩(遊戲時事和新聞):https://reurl.cc/l0Gm2Y
薄荷草上有隻貓(遊戲紀錄):https://reurl.cc/8ydERX
【直播Live】
❤開台時間以DC公告為主
❤歐付寶斗內:https://reurl.cc/X61Daa
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Discord:https://discord.gg/k56RfcZ
薄荷貓粉絲專頁:https://www.facebook.com/Mintcat99
薄荷貓Instagram:https://www.instagram.com/mintcat1113
工商合作來信邀約:mintcat1113@gmail.com
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期待遊戲上架嗎?盤點歷史上那些維修爆久的遊戲
https://youtu.be/wTtvFfCK0dA
2021年也太多新手機遊戲了吧!幾款薄荷自己私心推薦 全球尚未推出的手機遊戲
https://youtu.be/Pn5ZVcY9xrk
負評滿天飛?《Cyberpunk 2077》的缺點到底有哪些?到底值不值得購買?
https://youtu.be/hRd8VO-VHJE
超級致敬?遊戲風格抄襲《返校》?還以為返校出續作呢~
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像素風格遊戲正夯?推薦2020年像素風格手機遊戲
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早上6點起床 在 GigiWorldPlay Youtube 的精選貼文
很久沒有早上六點起床?
跟MiHK成員工作了半天~
晚上去了Gordon的新家
雖然那麼早起床很睏?
但感覺時間多了能做很多事情
感覺也很充實呢♥️
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#MyDailyVlog #Gigiworldvlog
早上6點起床 在 NanaQ Youtube 的最佳貼文
參考書籍 ⇊
腦力全開:打破局限信念,加速學習,開啟無限人生新境界
http://bit.ly/jim_kwik
00:00 10億的早晨習慣是什麼?(Jim Kwik 1 billion dollar morning routine)
是來自一位大腦教練 jim kwik,之所以稱之為10億的早晨習慣是因為他是馬斯克(特斯拉執行長)的御用教練,而他手裡就握著多家市值超過10億美元的公司。我會想嘗試這套 morning routine 是因為 jim kwik 表示,我們人的大腦具有強大的可塑性,他能夠透過訓練來開發潛能,所以我很想體驗看看自己持續做三天能獲得什麼樣子的感受與變化。
00:39 10億的早晨習慣清單 ⇊
00:40 1. 早上 6 點起床
00:55 2. 回憶夢境
01:15 3. 整理床鋪
01:28 4. 喝一杯水
01:45 5. 用非慣用手刷牙
02:02 6. 冥想 10 分鐘
02:25 7. 10 分鐘高強度運動訓練
03:00 8. 洗冷水澡
03:56 9. 寫日記
04:13 10. 寫下 To-Feel List
04:40 11. 寫下 To-Do List
04:58 12. 寫下 To-Be List
05:12 13. 看書 20-30 分鐘
05:24 14. 自製一杯綠拿鐵
*可以根據喜好稍作調整,讓自己更適應身體的狀況,
*希望大家都能好好珍惜起床後的黃金1小時,替自己展開美好的一天。
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Music by Wes Leslie - That's So Raven - https://thmatc.co/?l=AC6C8228
Music by Reggie San Miguel - Houndstooth - https://thmatc.co/?l=620601D3
Music by Citrus Avenue - Girl from Manu Bay - https://thmatc.co/?l=40F73271
#早晨習慣 #morningroutine
早上6點起床 在 健康家族369 - 晚上10點就寢,早上6點起床,平均睡眠時間8小時 ... 的推薦與評價
晚上10點就寢,早上6點起床,平均睡眠時間8小時。中午也會睡1~2小時午覺。讓你擁有一個健康好身體~~. Timeline photos · Feb 7, 2014 ·. ... <看更多>
早上6點起床 在 [分享] 如何早晨五點半起床- 看板t-management 的推薦與評價
加油!!我也要做到!!先從早睡開始改起吧 ~ ~
截取於https://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=26602
我是如何做到早晨5點半起床?
早起做事的效率比熬夜好得多
截至到現在7:50,我已經學習了快兩個小時時間。
其中包括裸聽VOA新聞三遍,兩個章節的英文小說,
瀏覽知乎和簡書上的感興趣的文章,
現在開始寫下昨天晚上列出的計劃中
這篇早起的文,
我是怎麼做到的.....
首先,一直有人說早上早點起床工作和晚上晚點睡覺工作
兩者每天利用的時間是同等的,效率也是一樣的,
還有些人認為早起是很好但自己就是起不來,
接著他們就認命了既然自己起不來還不如拼了命的熬夜,
第二天睡到自然醒。
其實這樣子熬夜學習工作的危害比早起的危害可大得多。
晚睡的壞處太多,晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,
晚間11點—凌晨1點是肝排毒的時間。
像每天堅持早起早睡的人,他們到了十點左右就會很快的入睡,
身體的機能也都到了休息的狀態。
特別是我們女生,早睡可比你每天敷面膜的效果好得多啊!
晚睡壞處太多…
2014年的9月份開始,
我為了提高效率和生活品質,
在暑假末花了大量的精力來研究如何更好的進行時間管理,
也參考了很多時間管理達人的方法。
但開學之後也基本上能堅持每天7點起床,
不論早上有課與否。
當時的狀態我除了完成學業之外,
基本上每兩天就可以讀完一本書,包括整理筆記和寫書評。
到了學期中的階段,我開始下定決心早起跑步,
喊了一個志同道合的小伙伴,每天六點之前起床,
6:20左右去操場跑步,跑步40分鐘拉伸10分鐘,
然後買早餐回寢室。
很是當然,我也在每天22:00之前就睡眼惺忪,
不論當時寢室的小伙伴多麼吵鬧,我也能立即進入睡眠狀態。
堅持的日子長了,身邊的朋友說我的身材變得緊致了,皮膚變得透亮了。
我為什麼能5:30起床?
第一點,思考一下自己為什麼要5點起床?是為了什麼?
很多人不能堅持早起的最主要的原因,
在於沒有想清楚自己這麼早起來干嘛?
我有一個室友就曾在考試周凌晨1點才睡,早晨5點就起來背書,
然後10點鐘繼續睡一直睡到快到了考試的時間才起床。
如果你是因為臨時抱佛腳的早起,那我估計你無法長期堅持下去。
你要理清自己早起的原因,
而不是看著別人早起可以學習這麼多東西而東施效顰。
真正能做到連續性早起你必須給自己一個理由。
第二點,拖延起床時間越久你越難起床
從今天起,如果你決心5:40起床,
那你就設一個5:30的鬧鐘,
鬧鐘一響,不要拖延趕快起床。
我現在在使用sleepbetter的睡眠跟蹤的鬧鐘。
我設置一個5:40的鬧鐘,
它基本上會在我5:20睡眠最淺的時候叫醒我,
因為此時我已經睡夠,所以起床也不是難事。
第三點,關鍵是早睡
我們每個人都有自己的生物時鐘。
很多人都說我已經晚睡晚起好多年了,
生物鐘都已經形成了,很難改正過來。
我想問一下很多人在國外倒時差,
不都是倒個幾天時差就被倒正了嗎?
在你想早起的開始階段,你先要每天10點鐘爬上床,
不要拿任何手機,IPAD什麼的,閉上眼睛去睡覺。
這裡我告訴大家一個,
我如果在床上睡不著我會用的方法,超級管用。
你閉上眼睛,然後想像自己在一個什麼都沒有的空間,
四周都是黑乎乎的,你在這個空間里慢慢的下跌,慢慢的墜落。
用了這個方法估計你還沒有跌下來你就已經進入睡眠狀態了。
想睡這件事情不是我們人為能控制的,不是我們一上床就能睡著。
但是如果我們每天堅持早起了,那么必定會到了某一個點你就想睡覺了。
好了,寫到這裡。希望與大家一起學習交流。
嘮叨一句,我在學校時早晨六點左右起床,晚上十點左右入睡。
現在寒假在家,早晨五點半之前一定會起床,
晚上睡覺時間不定,早的時候21點左右,最晚也不會超過23點。
(文章來源)
為了自己的健康和工作效率,
明天開始 早睡早起吧!
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