早安!健康平安。
大家平常心,規劃自己與孩子的家庭工作生活課業。每天安排一點活動身體的時間,雖然在家工作或在家上課或是在家生活,都要有規律的步調,很多人包括警消檢驗醫護都在前線為我們的安全努力著,很多人包括司機送貨郵差都不能避免還是要在外工作,如果能夠WFH居家工作或在家上課的人就照顧好自己,把自己能做到的防疫措施都做好。自律自制,多些感恩,少些埋怨,就像這個乾旱的季節,中部的民眾也都能夠有耐心配合節水,我們一起等待及時雨的到來。我相信大家,我們做得到!大家加油!
(今天早上的台中天空)
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早安,健康平安!
用12K紀錄健康減重12Kg。這幾年工作忙碌,有時候門診忙到沒時間吃飯,有時候工作忙到很晚才吃宵夜,運動有一陣沒一陣的。去年五月份體重也不知不覺衝刺到人生最高點,驚覺自己常常提醒病患要照顧好健康,自己卻忘記人生所有的一切建構在健康的基礎之上。於是從跑步機20分鐘開始,30分鐘,40分鐘到一小時。有一次出國到溫哥華調為了調時差晚上沿著海岸慢跑,體驗到路跑的樂趣,回台灣以後開始在星期天早上出來跑步。不知不覺中,一年過去了,今天早上跑完12公里,紀錄這一年來健康減重12公斤。
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