如果，你一直要自己無條件信任別人，以天真浪漫眼光看待世界，事實上卻不斷地經歷操控下的欺騙和背叛，你怎麼可能守護好自尊呢？
你必然會因為欺騙和操弄的發生，在震驚之餘，對自己面對外界的待人處事能力，越來越不信任，越來越覺得否定，始終不明白自己為什麼那麼單純，總是知人知面不知心呢？
「你自認是什麼樣的人」和「你實際是什麼樣的人」，兩者之間懸殊越大，越不一致，你的自尊下降的速度及斜度就會越劇烈。只有我們希望自己是怎樣的一個人，和真實呈現出的自己是一致靠近的，我們對自己的信任和接受度，才能平穩而和諧。
若你自以為是個信任及待人良善的人，必能獲得他人真心真誠的對待，結果你卻是反覆歷經被欺騙和背叛，不受他人尊重及在乎，你就會不斷地自我懷疑，覺得自己曾經以為的善良和真誠，卻讓自己像個傻子被騙，是不是你太蠢？還是太笨？是識人不清，還是自己太不值得被善待？
你越能清楚的認知自己，對自己的認識越持平、完整、不偏頗，你才能在各種奇奇怪怪的言論口氣中，和他人對你的各種對應方式中，保持自我的清醒及安在。不論別人是高捧你，還是貶抑你，是評你善良還是指你邪惡，你都能回歸對自己的認識，不迷失在別人的評價中，認不清楚自己。
請試著了解，不論別人如何談論你、評價你，甚至一副比你還了解你自己的姿態出現時，你都要回到相信你自己是誰的立場上。
別人的觀點和評價，是他那個位置投射出來的論點和看法，並不代表就是真理。他有權利表達，但你也有不接受或不回應的權利。
不是人家怎麼說你了，評價你的為人如何，你就真的成為他口中的那個樣子。可是最怕的，是你不認識自己，對自己陌生和疏離，所以總在別人口中找自己，想藉此瞧瞧自己究竟是什麼模樣。這就會讓你不斷的受他人言語干擾和侵犯，並影響內在的情緒得不到平靜。
除此之外，若是你把情緒及思想界限模糊了，任由彼此相互干擾及侵入，那麼，許多時候你所做的反應、選擇及決定，就不是來自你的自主，而是許多他人及外界的干擾及影響，即使你不那麼心甘情願，你也會糊裡糊塗地做了、答允了、給出去了，而留給自己萬分懊悔、忿忿不平和怨恨的情緒。
長期處於混亂及糾結的情緒下，又怎麼可能維護好自己的完整獨立呢？你必然時常背負不是你該負責的問題，也必然遭遇理不清楚、說不明白的情緒波及。
你可以試著練習，分別出每個人都有情緒感受的權利，而你不需要為別人的情緒負責，別人也不需為你的情緒負責。別人的情緒是他情緒感受的權利，就如你的情緒感受是你的權利，你不需要他的認同，他也不需要你來認同。
為自己的情緒、想法負起最大的承擔，為自己負責。至於別人的眼光和評論，甚至不允許，都還是交還回去給對方吧！
尊重他是他，也尊重你是你。
#情緒界限，別讓人輕易占用情感空間，及被操縱情緒
#日常作業
#早安，星期天
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