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【４年不變的早晨作息，給孩子什麼影響？】
在多年的教學現場裡，我看見了一個普遍的現象：凡是家庭生活愈規律的家庭，那個家庭裡的幼兒都有一個共通點—情緒比較穩定。
小漢是個天性容易緊張的孩子，只要活動程序有所改變，他就會慌張的哭。他的媽媽很了解他，所以她把作息做了很規律的規劃：小漢起床後，先請他穿好衣服，吃早餐，然後小漢自己看一個電視節目、玩玩具，直到媽媽打理好妹妹後，一起上學。這個起床後的程序，四年來都不曾改變過。
這個不變的程序，讓小漢從原來一慌張就哭，慢慢學會了相信凡事都有一個流程：只要先做這件事，接下來就會發生下一件事；只要先這樣做，預期的結果就會實現。就算今天心情不好，有些不順，事件的流程也不會變，只不過早一點做到或晚一點達到罷了，不需要過度擔心。
規律的生活不會讓小漢的天性緊張消聲匿跡，但幫助小漢在情緒發展上，走上了穩定的道路......
👉完整文章：https://cplink.co/1TPpJq0o
🦠疫情的關係，聽到了關於「 #阿育吠陀 」
這個療法，不太認識所以買了書來看看📖👀
從2014 的一次流感後，
對於 #自然療法 就滿感興趣的！
而阿育吠陀是源自於🇮🇳 #印度 的自然療法，🇮🇳
用 #自癒的能力達到 #身心靈平衡 的療法 ☺️🙏🏻
看了書之後決定來實踐一下，
所以誕生了✨ 「阿育吠陀早晨作息」✨
在這個疫情中的宅女日常，
⏰連續五天早上六點起床實作，�每天花了約莫3-4小時拍片，
更花了超過兩星期以上的時間剪片！
也是滿充實的？！😂
對於自然療法、阿育吠陀
有興趣的朋友們可以來看看 💯
但如果毫無興趣，想來點樂子，
應該也有好笑的地方 😂😂😂
來來，認識一個居家日常、有點綜藝的妙妙
這個面向 😆💕
Ps.不要期待我在家裡要水水der
實際上是醜醜der 😜😜😜
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
正片出爐👉🏻 https://youtu.be/wz7KILHrTMA
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
【４年不變的早晨作息，能讓孩子學到什麼？】
小漢是個天性容易緊張的孩子，一慌張就哭，他的媽媽很了解他，所以她把作息做了很規律的規劃：小漢起床後，先請他穿好衣服，吃早餐，然後小漢自己看一個電視節目、玩玩具，直到媽媽打理好妹妹後，一起上學
規律的生活基礎，讓孩子信任大人、信賴環境，他知道凡事都有個流程，即使稍有變動也不需過度擔心。規律的生活不會讓小漢的天性緊張消聲匿跡，但幫助小漢在情緒發展上，走上了穩定的道路......
👉完整全文：https://cplink.co/fVqoxK9N
嘗試劉芒10個低潮期自救的錦囊妙計：
02:20 錦囊妙計1 找回你自己是誰
回想前進的過程中，哪一個時間是我最開心的，去看那時候的紀錄，找出過去快樂與現在不快樂的差異，找出過去最得意最開心的事情，現在有沒有持續在做？有沒有跟過去一樣的心境，為了某件事情而努力而快樂，並且現在仍然感到滿意感到努力？想辦法把自己調整到那個狀態。
05:04 錦囊妙計2 不要讓他人幫你做決定
讓別人決定雖然會很輕鬆，但久了會慢慢喪失幫自己做決定、獨立思考的能力。當錦囊妙計就是當機立斷，斷捨離這個壞習慣，不用害怕犯錯，人本來就會犯錯。親自做出錯誤的決定，才會知道正確的決定大概是什麼樣子。
06:34 錦囊妙計3 調整自己的作息
只要放任正常作息一天，之後就得花一個禮拜去調整。前景越混濁的時候，越是要讓作息是很規律很正常的，靈感、情緒、想法自然不會偏離得太遠。
08:31 錦囊妙計4 整理自己的生活空間
一個人的房間就是他內心的小宇宙，待在混亂的生活空間，自己的狀態會沒有活力。讓自己親自斷捨離掉不需要的東西，用自己的決定去規劃，最後才會是適合自己的理想生活。
09:12 錦囊妙計5 不要逃避自己最害怕做的事
逃避的最大心魔不是真的不想做，而是害怕做不好。把前進的動力從「因為害怕失敗而咬牙硬撐的努力」轉換成「因為喜歡完成挑戰的自己，而勇敢努力」，不能把害怕當成阻擋前進的動力，先試著變成「我想到這樣的自己就很有幹勁」。
11:02 錦囊妙計6 決定停損點
當一個東西已經一去不復返就要果斷的出場，為自己爭氣，讓過去的人事物成為實質上的過去，這樣才有辦法全心全意的關注、掌控未來。當身體遇到困難的時候，已經能知道如何幫助自己，不要再去責怪那些過去沒有把我照顧好的人，這就是長大的意義。
13:14 錦囊妙計7 辨識出自己的麻醉物質
當你在逃避的時候，在享受爽快的麻醉時，試著想想看自己是用舒適包裹著讓自己不適的東西．ex:拍不出好影片，就要想為什麼拍不出來？如果因為不高興，那又是為了什麼不高興？沿著讓你舒適的邊界去觸碰一切虛幻的起點，牽著自己的手從夢境慢慢走出來，這樣才有機會救到自己。
14:06 錦囊妙計8 不要強迫自己在狀況最糟的時候大改造
當自己好不容易想振作起來，如果又訂了一個自己做不到的目標，那只會讓自己非常的失望，最後會因為失望陷入更強烈的自我厭棄。把「每天要做的事情」調整成「每天要記得做的事情」，有持續地達成才是最重要的。
15:39 錦囊妙計9 誠實地向自己身邊最親近的五個人匯報自己的狀態
把自己的狀態告訴他們，是一個負責任的表現，他們才可以去做出相對應的調整。低潮是自己跟自己的事情，誠實告知所有事情都能變得簡單、輕鬆很多，大家可以少了互相猜想的困擾，誠實是一種替別人著想的溫柔。
15:47 錦囊妙計10 可以讓大家知道你狀況不好，但不用讓大家知道你為什麼不好
告知狀態不好即可，如果對方問怎麼了，只要大方回答：「不太好，是自己的事，但現在狀態不好，不太想說」，不需要呈現最悲傷脆弱的一面，這會變成茶餘飯後的談資
參考影片 ⇊
我回來了！10個低潮期自救的錦囊妙計｜@劉芒
https://youtu.be/VnFaltqUab8
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Related Video ⇊
挑戰10億的早晨習慣連續3天｜Morning Routine https://youtu.be/U6G-fqfGdFY
挑戰May Fit撕裂者腹肌居家運動一個禮拜 https://youtu.be/Jha37EEhm50
減肥分享🔥我是如何瘦下4kg，體脂降到16% https://youtu.be/A_Uc7L-PRtk
搬家讓我再次檢視必要的物品：8個斷捨離的東西 https://youtu.be/Q2vlHmF4Ox0
Vlog｜跟我一起搬家！兩房一廳台北獨居租屋生活 https://youtu.be/7hg6S8DXtX0
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Music by Wes Leslie - That's So Raven - https://thmatc.co/?l=AC6C8228
Music by Public Library Commute - Moonlight - https://thmatc.co/?l=D8212A42
#劉芒 #低潮 #vlog
常常都會有人問我賺錢最快的方法是什麼?
其實這個問題你問一百個人，會有一百種賺錢方法
我認為與其想著如何賺大錢不如先從改變自己開始
沒有改變，就沒有新的可能
不管你是想透過網路賺錢，還是想建立自己的被動收入也好
當你開始改變你的生活作息，你就會得到成長
或許一開始不會有明顯的差異
但長久下來你的生活、心靈就會得到成長
有錢人跟窮人的分別是什麼?
就在於習慣而已，不同的習慣造就不同結果
希望透過這個影片讓你有新的好習慣
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前一部影片
【邊旅遊邊賺被動收入、IG粉絲決定我一天該怎麼過（VLOG）｜Yale Chen】
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後一部影片
【💰6個讓你在2021年賺更多錢的態度｜Yale Chen】
https://youtu.be/4KJCsNHEDfM
時間表
00:00早起幹什麼? 我這樣做
02:26一天之中的"黃金時段"
06:14我的建議
💁🏻：我的早晨儀式（在泰國生活培養的早晨儀式/讓我有成功的一天） ｜Yale Chen
https://youtu.be/r3YOaGkiVoE
💁🏻♂️：如果你現在缺錢，應該怎麼辦？
https://youtu.be/8ci0m9-PH90
💁🏻：9點個人理財習慣（你一定要做到）
https://youtu.be/uOacW_3s3zQ
💁🏻♂️：年輕人應該投資什麼？（剛出社會、小資族、學生該怎麼投資理財）2020投資
https://youtu.be/4i_cIRG4jSs
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慈雲山好店—街坊推介區內第一車仔麵 靠檸香豬頸肉起家日賣800碗（果籽 Apple daily）
慈雲山有家車仔麵小店，叫「兩三碗車仔麵」，四年來憑着招牌豬頸肉與瑞士汁雞中翼，留住不少街坊的胃。更有食客指，其水準可媲美傳統老字號如「榮記粉麵」和「文記車仔麵」，究竟孰真孰假？老闆李錦權，人稱光頭仔，本身於酒店擔任廚師超過10年。2013年，他決定辭職創業，並於慈雲山開串燒店，短短三年間，他憑着自家製的辣汁及香茅豬頸肉，賺近過百萬。雖然成功於區內打出名堂，但生活作息日夜顛倒，他開始思索，「經營串燒店後，與家人和妻子相聚的時間少了很多，每天收工是凌晨三時，清洗、備貨、下單，再回家洗澡，當別人正在看《香港早晨》，又或在上班途中，我就正在吃『晚飯』。」為了爭取更多時間與家人共享天倫，2015年他決定轉型，將串燒店變為車仔麵店，風頭比經營串燒店更一時無兩，高峯時日賣800碗車仔麵。
果籽 ：http://as.appledaily.com
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