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大家好👋
我是傑瑞哥～
猜猜我在哪裡～
嘿嘿😁
今天一早出門還有點飄雨，想說完蛋了，無法錄今天的運動影片～
結果一到女王這裡就大太陽嘍😁😁😁
運氣真的太好了
還有女王陪我運動，讓我們一起努力吧💪💪💪
想要讓身體變健康，體態變更好，最重要的兩件事就是養成規律的「運動習慣」和正確的「飲食習慣」
讓我們運用2分鐘法則，幫助大家養成良好的習慣吧💪
一定要記得，每組10下，完成3～5組
千萬不要多做
千萬不要多做
千萬不要多做
跟我一起完成每天的「懶蟲運動」吧
讓我們一起變成「健康的懶蟲」吧😆😆😆
#懶蟲運動2分鐘原則
#物理治療師
#降低體脂肪 #健康減重
#增肌減脂
#新北市景點
#女王頭
👨⚕️目前 #大腸直腸癌 手術治療方式可簡單分為傳統開腹手術及微創手術，陳柏全醫師說明，傳統開腹手術傷口大、恢復期長。
微創手術又可分為「腹腔鏡」、「達文西手術」兩大類，兩類各有優缺點：
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我們好像每次上新貨都比別人慢😖😖
但這次不是因為偷懶
是我身體有點體質改變了><
我現在要說一個很長的故事
一個月前有天早上起來就突然
就是那麽突然雙腿覺得腫腫怪怪的
然後慢慢變硬越來越緊
更可怕的是越來越大支
蹲不下去走路很像有人抱著我的腳
我以為是我變胖
當天瘋狂的做腿部運動和瘋狂坐按摩椅
結果隔天醒來我變成了
⏩⏩⏩ 進擊的巨人😭
嚇到立馬去看醫院
從早到晚轉了四個醫生
最後檢查出來是d-dimer指數過高
簡單一點講就是有點血栓
安排心臟檢查好險心臟很健康
隔天在安排血管超音波和一些感覺很精密的檢查
結論是雙腿微血栓
好險只到胯下沒有在往上堵
醫生也覺得奇怪
他說你的報告看起來腿很像被大卡車撞到
我真的很感謝這些醫生和護理師
一直幫我找問題還要一直安撫我
我在看醫生的時候就像在演三立八點檔
非常戲劇化一直呼天喊地
醫生我是不是得了象腿病
如果是可以老實跟我講我承受的了
但是在說的同時又不斷滑手機給醫生看
醫生我跟你說我以前腿真的是細的
醫生你一定要救我~~嗚
只差沒趴在地上拍地大哭
醫生說奇怪你跟我孫女怎麽一模一樣
那麽會哇哇叫
然後真的把我當孫女好好治療
這段時間新品慢慢都到貨了
但..進擊的巨人真的塞不進去
就這樣休息一個月
期間好非常多但就還是會莫名腫幾天
又會默默在消下來
體重會隨著腫脹兩天可以差到5kg
腿的顏色也變得暗暗瘀瘀的
體質也有點改變
呼吸變得一點點虛
身體變得更容易累
(也可能是年紀大了)
然後變得很像大食怪
體重常常大起大落
腿就剩大粗跟小小粗的兩種尺寸
經過一個月的時間
我慢慢接受好像要跟這些狀況共存了
已經很幸運了沒有往上堵
而且一定要大量吃蔬菜
所以現在飲食也變得很健康
現在我很好🙂
而且小米減肥之路成功
大家要為她拍拍手👏👏👏
超級美超級fit
剛好以後可以換手拍照📸
奇怪
明明是上新品
搞得我很像在寫日記😄😄
哎呀關太久跟大家報告近況也很療癒
新品大家喜歡要趕快下手哦
因為被我拖到真的很怕斷貨🤧
大家買韓貨的老手一定都知道
秋天跟春天衣服都是最好看
我們有故意挑不太厚的衣服
以後夏天都會很長了
真的都要是洋蔥式的穿搭
這樣也可以穿比較久
更容易讓四季的衣服穿在一起
尺寸的部分拍照的時候剛好一天腫
一天沒腫
所以看詳細尺寸最準哦
我也會在單品下面備註拍照時穿的尺寸跟緊度
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祝福我們都健健康康平安喜樂
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🌟👍推薦好音樂👍🌟
☛電影配樂音樂 : https://youtu.be/Z8xXF12oYlg
☛平靜音樂 : https://youtu.be/tjMAKDuUQpw
☛中國風音樂 : https://youtu.be/0LVLWvMgGD0
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◎キャラの代用まとめ
1、【宵宮】→香菱
2、【クレー】→（胡桃）orディルックor煙緋
※後半のメインアタッカーは瞬間火力よりも継続火力が重要です！！
3、【フィッシュル】→雷主人公（元素熟知型）or北斗（元素熟知型or元素爆発ダメージ型）
4、【鍾離】→自由枠（雷元素は蒸発反応の邪魔になるため雷元素キャラ以外を入れましょう）
5、【ディオナ】→珊瑚宮心海orバーバラorジン団長or早柚or七七
◎キャラ毎のステータスや聖遺物はこちら↓↓
・雷主人公（元素熟知型）
https://youtu.be/WyoERvvNSM4
・宵宮（武器は弾弓から弓蔵に変更しています）
https://youtu.be/TC4HrReGpSo
・フィッシュル:武器は風花の頌歌 聖遺物は雷のような怒り4セット
◎時計は攻撃力% ◎杯は雷元素ダメージ ◎冠（頭）は会心率
・スクロース
https://youtu.be/Ln90jxyTB0Y
・ディオナ（武器は祭礼に変更しています。ちなみにレベルは1）
https://youtu.be/EbeAs6nQE8o
・クレー（武器は四風原典に変更しています）
https://youtu.be/EQP4gc88P5k
・鍾離:武器は黒攖槍 聖遺物は千岩牢固4セット
◎時計、杯、冠は全てHP
・行秋
https://youtu.be/jRnZciRt0Cc
・ベネット:武器は腐植の剣 聖遺物は旧貴族4セット
◎時計、杯はHP ◎冠は治療効果バフ
【今日の一言】
3間だけで2時間やってました
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【動画内で使用させていただいているNCS楽曲】
タイトル（日本語訳）：ハウリング（アンドロメディクリミックス）
Title:Cartoon ft. Asena - Howling (Andromedik Remix)
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