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行动管制 Day 26
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今天是快乐的星期天
早上吃了一片布朗尼当早餐
热量很高
但我很快乐
.
这几天一直很想吃辣
为了迁就娜娜
我买了日式咖哩
而且是最初级一号辣度的那一种
味道完全没有辣
但算是有满足到我想吃辣的欲望
.
现在的周末好像过得比以前还要快
哪里都没有去
怎么还是一眨眼就到星期一了？
.
今日菜单
早餐：Brownies ＋奶茶
午餐：日式咖哩鸡 ＋ 炒白菜 ＋ 老黄瓜汤
晚餐：午餐剩下的日式咖哩鸡 ＋ 午餐剩下的老黄瓜汤 ＋ 豆腐卜炒甜豆
.
.
#阿七wfh
#妈妈们撑住
#乖乖待在家
#大家一起加油
#明天会更好
人的堕落 ，有时候就是从身材失控开始?
不运动不节食但不爆肥反弹???
是一个洗脑影片我重复很多重点记住你们就会瘦了
1. 汤要喝自己煲的最好
2. 不要和自己的人性做对
完全戒掉自己喜欢吃的尤其是淀粉类食物
爆食会找上你姨妈也会离家出走
3. 不熬夜比做运动更有效
运动量多的话很饿 有时候控制不好反而却会吃多了
4. 喝柠檬水
美白抗氧抗癌去脂你需要的它都给你
5. 饭后喝绿茶或黑咖啡
提高百分之4
消耗多60千大卡 不过姨妈期最好不要喝
6. 宿便一定要排
7. 高蛋白高蛋白高蛋白
蛋白质消耗的热量比一般食物来的多
比普通食物消耗多25 到35八仙
8. 一定要吃好能量早餐 （ 轻断食可以skip）
9. 多吃辣
因为辣椒素可以促进神经传导物质，促进肾上腺素的分泌，通过肾上腺素升温来促进脂肪燃烧 ，有利干脂肪分解
10.
一个月一次24小时断食
胃痛底的可以喝蜜糖
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【胖嘟嘟是马来西亚第一家附送锅具的 #外卖火锅！只需要在家线上下单，随叫随到送上门口?
今天的问题是 ? 你曾经吃过怎样的外卖火锅呢？? ? 欢迎你留言和我们交流互动哦！? ?♂️
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