#飲食日常 #早餐 #空腹先喝膠原蛋白
無糖豆漿一馬克杯（約400cc）
#水果 大概都會在10:30-11:00間吃
小番茄12顆+枇杷2個
早餐 吃小番茄 在 琳達的享瘦日常 Facebook 的最讚貼文
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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看著幫爸爸煮🍳歐姆蛋.香腸和銀絲捲等早餐的我
洋芋片也跑來跟媽媽點餐
👶：「媽媽~我要吃小番茄🍅」、「幫忙洗」
·
好~ 在家也要營養均衡💪
這些小番茄就交給你消滅吧！
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#愛吃水果的孩子
#營養均衡
#增強抵抗力
早餐 吃小番茄 在 Q老師的營養教室-張佩蓉營養師 Facebook 的精選貼文
《生酮飲食Day 06》11/26
⭐️早餐:水煮蛋1顆（偷吃小番茄1顆）
⭐️午餐：小雞腿1支、半顆蛋、青菜少許、沙拉+蛋捲2/3個
⭐️晚餐：炸臭豆腐、炸杏鮑菇等炸物1/3包
📝今日記錄：今天一大早忙著去馬拉松會場當志工，簡單帶了一顆水煮蛋就出門了，果然大會發的早餐餐盒我一樣都不能吃...都是麵包...😭還好我有蛋...
接著就一路忙到中午發便當，回家整理一下，又要趕出門，但因為很餓所以先吃了一小塊雞腿、滷蛋、炒青菜，然後整理一下就出門了，午餐想來想去還是去吃brunch ，田園蛋捲+沙拉
晚餐吃素，覺得素食外食真的很難吃生酮，因為想要高油脂，但選擇又少，只好又去點炸臭豆腐等炸物...
其實我真的沒有很愛炸物...可是這樣油脂量好像都吃不夠...又不想喝油😅
本週為方便準備的生酮方式，下週開始盡量自己準備好了...
#素食生酮好難
#Q老師生酮實驗記錄
#生酮飲食Day6
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※ 引述《happygo10 (拉拉)》之銘言：
: ※ 引述《hotmailwin (我愛hotmail)》之銘言：
: : 朋友送了一袋番茄過來
: : 印象中番茄熱量蠻低的
: : 可是口感又甜
: : 所以適不適合當晚餐來吃阿????
: : 白飯的替代品...
: 是大番茄還是小番茄啊
: 雖然小番茄比較好吃但熱量很高喔
: 大番茄的熱量比較低!!
: 減肥還是要正常吃喔
: 營養比較夠
: 像我晚上都吃代餐
: 營養還夠!
我曾經看過一本在談番茄減肥法的書，原理是什麼我也忘了(十多年前了......)
書中主張三餐飯前先吃番茄墊胃再吃食物，喝番茄汁也可以，
但是番茄切記不可以空腹只吃番茄喔~
我曾經試過，我是喝市售罐裝番茄汁，
但怕喝太多番茄汁會有副作用或不良影響之類的
我只喝中餐和晚餐，
其他並無特別控制飲食和熱量，
大概瘦了一公斤吧，但我不知道是不是真的跟喝番茄汁有關。
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