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＿#床墊開箱
＿生活已經夠苦，不需要硬扛著一身痠痛過日子
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長年背痛，必須時不時就做伸展運動，不至於痛不欲生，但也算擾人痼疾，長時間固定姿勢坐在電腦前，工作壓力讓肌肉加倍緊繃，整個人快要石化，按摩師傅見到我總是問：「最近又開始忙囉？」每次得先幫我用溫熱毛巾鬆開筋絡，才有辦法按得下去。
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他的手像聽診器般能察覺我五臟六腑是否安好，睡眠品質不好是肯定的，吐槽這是通用的話術，他耐心解釋著：「你的背部筋膜明顯沾黏，肌肉長期緊繃，運動選手比較常有這種狀況，可見你連睡覺都沒辦法放鬆，想也不用想就是睡不好。」一語道破我的疑慮。
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床墊跟睡眠品質有直接關係，我對好床墊的定義很狹隘，以為像飯店那種一躺下去會被吃掉的軟度才是最高品質。床墊過軟卻讓我越睡越累，不是休息，反而像參加自由搏擊。上個月，決定換成 2018 年床墊類募資王者 #居家先生（MR.LIVING）的「#恆溫冷凝記憶棉床墊」來救援我的脊椎。
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從 8 月 18 日收到當天晚上開始，因為背痛造成的淺眠減緩很多，這年紀要一覺到天亮不可能，若不是起身上廁所，半夜痠到醒來的頻率幾乎沒有，那種翻來覆去無論姿勢怎麼換，就是睡不好的惱人情緒少到我想不起來。睡夠，心情就好。
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整體軟硬適中，恆溫冷凝記憶棉完美貼合我的背部，舒服之餘又給足支撐力。為證明內建獨立筒的吸壓減震實力，旁邊放了杯咖啡做實驗，無論身軀要如何挪動，不用擔心它會灑出來，穩定度好到不行，大推給枕邊人睡相很差的苦命讀者。睡得好不好，我的背都知道。
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最近忙到必須晚睡早起，偶爾逮到時間小瞇一下，即便是躺個半小時也能讓我有回血的感覺。試睡兩週，差點忘記起床會腰痠背痛的感覺是什麼，我想，大概會有好一陣子見不到按摩師傅了。
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＿#限時優惠
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床墊如果虧待你，其實不需要屈就它，整條脊椎有被鬆到的感覺不能只有我懂。現在正是「#北歐復古生活節」推出限時折扣，再享一件 95 折，兩件 9 折的優惠，凡購買恆溫冷凝記憶棉床墊即享枕頭加購優惠，划算到爆，換了換了！
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#ourmrliving #psychodoc #精神科觀察日記 #有質有感的生活方式 #床墊 #絕世好床 #記憶床墊 #居家先生 #睡一覺就好了

【太魯閣事故第一份調查報告出爐：大貨車事前已故障、49死中30人是站位、台鐵招標與細部設計均未設置防護措施】

發生在今年4月2日的408次太魯閣號撞擊工程車，造成49死、213傷的重大事故，國家運輸安全調查委員會（簡稱運安會）今天公布第一批「事實資料報告（https://bit.ly/3kktmsb）」的調查結果，並全文上網公布。但運安會仍會持續進一步進行科學模擬測試等調查和研究。

當天事故發生時間為9時28分，但運安會調查發現，翻落邊坡的工程車竟然在8時以前就因電瓶沒電無法自主發動，必須仰賴其他車輛接電發動；49死中，經過逐一比對，總計有30人是站票；檢視台鐵標案與細部設計均未設置防護措施，預計明年4月公布最終調查報告與改善建議。

￭事發前1個半小時即發現大貨車電瓶沒電，清明連假也未依規定停工

運安會鐵道專業小組召集委員李綱指出，工地主任李義祥在事故當天8時以前，準備開大貨車載廢輪胎前往工地時，大貨車就因為電瓶沒電無法發動，由機電廠商協助接電才發動，並告知電瓶狀況不佳，進入工地後，進行「輪胎緩衝層工程」，根據監視錄影器與行車記錄器等資料確認是在9時11分完成工作，當時408次太魯閣號即將進入南澳路段。

當大貨車準備行駛於施工便道彎角時，突然熄火，但因為電瓶狀況不佳無法自主發動，開來一台怪手試圖要將大貨車拉近一點，並靠著怪手電發，經過兩次拉動仍無法將大貨車脫困，吊帶脫離時貨車就因此滑落邊坡直接掉在軌道上，此時距離事發9時28分僅剩1分鐘，司機員煞車已經來不及，以時速123公里的時速撞上。

根據運安會的調查，當天是清明連假，台鐵以「行車電報」通知所有工地在連假期間全面停工，聯合大地也以LINE工作群組通知負責工程的東新營造，可是運安會發現，除了李義祥與移工兩人之外，竟然還發現有4名綁鋼筋工人正在西正線的明隧道內進行工程，顯示根本沒有遵照電報停工。

￭49死中有30人是站票，運安會將會透過碰撞模擬研究相關性

這次事故共造成49人死亡、213人受傷，運安會逐一比對每一個乘客搭乘的位置，甚至逐一清查所有行李來確認所在車廂，李綱表示，扣除兩位殉職的司機員以外，47名乘客死者中，座票僅有13人，其餘30人都是站票，並集中在第8至第5節之間。

根據運安會公布的資料，愈接近撞擊點的第8節車廂死傷最慘重，第7與第6節車廂間的潰縮區（車廂與車廂之間的空間）內就有8人死亡，第8至第5節車廂的死傷人數就佔了全部的82.1%。

運安會主委楊宏智表示，目前還不能輕易論斷站票是否是造成嚴重死傷的主因，但接下來的分析過程將會透過模擬，不同的車速條件下的碰撞，對於站票的影響狀況，並會再提出具體的改善建議。

李綱表示，高速運行的列車與區間車車速不同，各種廠牌的車輛都會進行速度模擬，並以歐盟的標準來檢視日本製造的車輛對於「潰縮區」的設計，結果與調查結果一併在明年4月公布。

￭工地邊坡安全防護，台鐵與設計廠商都未明訂與設置

由於這次事故主因是大貨車翻落軌道，遭到高速行駛的太魯閣號撞擊，工地的邊坡防護成了這次運安會調查的重點，根據事實資料報告，台鐵局在招標須知中並未說明邊坡防護，也未在開工前告知廠商危害風險。

至於負責設計與監造的聯合大地，細部設計圖與預算書設計與審查，都沒有針對施工便道說明設置邊坡防護措施。負責施工的東新營造則是未施作瀝青混凝土、工程車違規停於便道斜坡。

運安會也發現，在施工期間未設置安全防護措施與管制措施，施工期間已經有混凝土預拌車打滑兩次的紀錄，但檢視台鐵工務處、勞工安全衛生室、交通部與台鐵工程施工品質督導小組等，都沒有針對相關設施設置有缺失紀錄。

￭台鐵回應：尊重運安會調查

針對運安會的事實資料報告，台鐵局表示，尊重運安會的調查，已經針對204件臨軌工程標案全面停工，檢視安全性，並由工程會、職安署及鐵道局確認相關施工安全管制到位，完成查核改善後始能復工，後續將持續落實各項工程管理措施。

台鐵局表示，5月7日已頒布「臨軌工程施工安全管制規定」，由台鐵局雇用保全人員及門禁設施，嚴禁不符合規定人員及機具進入工地。全面盤點鐵公路鄰近可能有車輛等異物入侵之處所，優先設置永久性之阻隔設施或採類似高鐵天然災害告警系統（DWS），預定 10 月提出改善計畫爭取預算辦理。
（文/嚴文廷；攝影／楊子磊、余志偉、陳曉威；圖片來源/運安會提供）

#延伸閱讀
【後續調查｜台鐵工地與安全管理長期鬆散，太魯閣號事故只是冰山一角】https://bit.ly/2XELzsE
【台鐵近60年最嚴重意外：太魯閣號事故49死】https://bit.ly/3moJAD7

#台鐵 #太魯閣 #運安會 ＃工安 #報導者

你們會不會因為對於自己的專業很投入時，看著所有的景象、接觸到的任何事情、碰觸到的任何事物都能聯想到你的專業呢？我投入在用戶體驗設計的開始，生活所接觸到的事情都變得很自然的觀察與思考，像觀察法常會透過「AEIOU」各面向去分析一樣！
🚩Activity 活動
🚩Environment 環境
🚩Interaction 互動
🚩Object 物品
🚩User 用戶
將這些面向從生活中觀察，培養出思考面向涵蓋更廣的好習慣！（Rick Robinson, Ilya Prokopoff, John Cain, and Julie Pokorny, 1991）
　
舉一個我平時的例子，因長期肩頸痠痛，對於物理治療、針灸、筋膜放鬆、復健、推拿、高頻熱凝等治療方式，雖然肩膀依舊很痛，但對這方面倒是觀察了四年，以最近去了一間給人懷舊、傳統美的中醫來說，無形間我會慣性的觀察：
　
🚩店內整體流程順暢度(A)：他們存在神奇的流暢度，櫃臺、護士、醫生在承接每一個病患雖然我看似不明確，但他們喊一喊就安排好每一站的工作內容，即便有一次去是下班時間，人非常的多，但他們幾乎沒有太大的排隊現象，只是在陪同者與病患的座位區難以區隔，導致不清楚目前實際是否需要等候的問題。（有些物理治療再安排流暢度比較沒有章法，這樣會導致等待超過看診時間，沒耐心的我後來即便覺得有效也不想去）
　
🚩店內氣氛舒適度(E)：以古色古香的燈光與木頭室內裝潢，以及在器材的選用都很有人味，且在熱敷上最特殊，是用一種煮藥草的蒸氣(如圖片)，所以會有煙霧繚繞的感覺，且藥草的香會讓店內有如擴香一樣，在進入店內就有良好感受。（之前去一間復健，他店內的擴香就讓人非常放鬆，緩解我第一次去人很多的新店要重新習慣的焦躁感）
　
🚩不同醫生與不同病患之間的互動(I)：他們店內的風格習慣與客人聊天，會在乎客人感受與愉悅度，但不記得是否來過，或許是因為口罩關係，因此交代病情經常需要在描述一遍。（另一間中醫他不僅愛聊天之外，也記得每一個客人，所以都能建立在需求之上做新的討論，對於黏著度是有幫助的）
　
🚩他們會用什麼東西提升療效與感受(O)：如上方提到，蒸氣熱敷算是體驗上感受最前的治療工具，即便現代醫學都會以重複性加熱、或是電熱毯來做熱敷，但他以古色古香的加熱方式足足提升他與其他店的區隔，更未室內空間有淡淡藥草香的感受。
　
🚩各式客戶的感受與行為(U)：除了新客戶與舊客戶，也會有不同性格的客戶來，他們店內經常會吸引什麼樣客群的人，在不同是段會來看診的人會有哪些，他們各別在意以及會做什麼事，再來看醫生如何與不同類型的人應對。
　
除了觀察之外，我也會偶爾做一些閒聊般的訪談，像是我與筋膜放鬆師也因為多次的課程所以更加了解，就會和他多聊到更多他們整體工作的運作模式，他如何在眾多的學生之間還能有效規劃約課的時間，聊著聊著對這產業的工作也多了一層認識，後來也對我在做UX的工作也有另外的發想與幫助呢！！
　
透過平實就不斷的練習，慢慢變成習慣性、不由自主地做到這些發現，都會在自己領域上有潛移默化的幫助！💪
　
我的朋友因為很愛動畫，看到、講到任何事都能在腦袋建構出腳本（很有畫面）；熱愛攝影的朋友，眼睛仿佛看到所有景象都在構圖與按下快門一般。你們也會因為很熱愛自己的專業而接觸到任何事情都會聯想到嗎？
　
Btw那天他們店內員工要涼雨衣，就批在駐店十八銅人身上😂很可愛可惜沒拍到

在一場浪漫的愛之旅
尋找永恆的浪漫愛情
期許、期待、等待
一場浪漫的旅行即將開啟

#張伊淨​ (feat. #JAN鋒​) - #浪漫旅行​
演唱：小淨兒
作詞：JAN鋒
作曲：JAN鋒
MV攝影：IVAN攝影工作室

一個人走在巴黎 浪漫遊走的情緒
那透明 像夢境 瀰漫著愛的旅行
牆上古老的秘密 異國風情的距離
那情緒 在追尋 等待愛的經過

#rap1​
想牽著你的手漫步在河邊
一起看著巴黎鐵塔浪漫畫面
追星空看著天邊凝視側臉
彈指之間希望瞬間停止時間
陪你開心遊走香榭大道畫面
每分每秒守候砰然心動感覺
此時此刻彼此兩人眼中世界
戴上騎士精神永遠守候身邊

轉角相遇的奇蹟 一萬種心動的情緒
那回憶 像劇情 埋藏已久的祕密
塞納河畔的旋律 喚醒戀愛浪漫甜蜜
那風景 想追尋 一場冒險的愛情

香草的空氣帶著甜蜜溫暖我的心
看著你 冒險裡 帶著隱藏神祕的氣息
期盼與你一起同行

浪漫的巴黎和你一起尋找夢的旅行
甜蜜的氣息瀰漫異國風情童話劇情
相戀的距離就在轉角遇見人海的你
是幸運 或奇蹟 這場旅行遇見了你
在一次用盡全力放下過去無畏風雨
勇敢的靠近屬於曾有過的心動劇情
在這場愛的旅行開啟轉動時間之旅
我們一起浪漫巴黎

#rap2​
想牽著你的手漫步天邊
看世界的窗前每秒轉變
追星空的側臉浪漫畫面
陪你共渡香榭大道守候感覺
每分每秒守候在你的身邊
無時無刻成為太陽微笑你眼
陪你浪漫巴黎鐵塔美麗畫面
成為你白馬騎士守候身邊

[Pinyin Lyric]
Song：làng màn lǚ háng
Singer：zhāng yī jìng (feat.JANfēng )
yī gè rén zǒu zài bā lí làng màn yóu zǒu de qíng xù
nà tòu míng xiàng mèng jìng mǐ màn zhe ài de lǚ háng
qiáng shàng gǔ lǎo de mì mì yì guó fēng qíng de jù lí
nà qíng xù zài zhuī xún děng dài ài de jīng guò

#rap1​
xiǎng qiān zhe nǐ de shǒu màn bù zài hé biān
yī qǐ kàn zhe bā lí tiě tǎ làng màn huà miàn
zhuī xīng kōng kàn zhe tiān biān níng shì cè liǎn
dàn zhǐ zhī jiān xī wàng shùn jiān tíng zhǐ shí jiān
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小淨兒
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現在 才明白了
當時的祝福是什麼
是 我們都幸福

你笑了
我也笑了
有什麼不值得笑的呢
我們有最好的結局
而且是兩個

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劉若英2021全新專輯 [ 各自安好 ] René / Each Well
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發行：相信音樂國際股份有限公司
製作：英兒工作室有限公司
媒體統籌：相信音樂 / 微觀娛樂
監製：陳勇志 @相信音樂 B’in Music
統籌：謝芝芬
藝人統籌：葉如婷
造型：方綺倫
造型助理：楊孟築
化妝：姚純美
髮型：Johnny Ho@ HC Hair Culture
平面攝影：陳明聖、周浩詠
側拍：劉筱妍

各自安好
詞：葛大為
曲：張簡君偉
製作人：陳建騏 George Chen
編曲：張晁毓 Dato Chang、柯遵毓 Jack Ko
鼓：楊凱淋 Kyle Yang
貝斯：柯遵毓 Jack Ko
吉他：詹賢哲
弦樂監製 String Producer：張晁毓 Dato Chang
弦樂 Strings：曜爆甘音樂工作室 Just Busy Music Studio
第一小提琴 First Violin：蔡曜宇 Shuon Tsai、沈羿彣 Yi-Wen Shen、朱奕寧 Yi-Ning Ju
第二小提琴 Second Violin：黃雨柔 Nala Huang、駱思云 Ssu-Yun Lo、黃瑾諍 ChinCheng Huang
中提琴 Viola：甘威鵬 Weapon Gan、牟啟東 Wayne Mau
大提琴 Cello：葉欲新 Shin Yeh、張心維 Hsin-Wei Chang
助理錄音師 Assistant Engineer：張閔翔 Min-Hsiang Chang、朱品豪 Pin-Hao Ju
錄音師 Recording Engineer：陳以霖 Yi Lin Chen、楊敏奇（大米音樂）Micky Yang
錄音室 Recording Studio：大小眼錄音室 Twin Eyes Studio、白金錄音室 Platinum Studio
混音師 Mixing Engineer：林正忠 Cheng Chung Lin
混音錄音室 Mixing Studio：錄堡工作室 Robot studio
OP：銀翼文創有限公司 Mr. Wing Creative
admin by MUSIC BRAVO TECH. CO., LTD.
OP：HIM Music Publishing Inc.

特別演出：林依晨
經紀人：周美豫、陳梓郁
化妝：富富
髮型：Miumiuchien
造型：陳慧娟 @Habooffice
造型助理：林宛臻
服裝：Snidel / CHARLES & KEITH

特別演出：張孝全
經紀人：曹瑀容
化妝：Chen Yi Li @YML.makeup
髮型：Marco@Eros
造型：曹偉康Paul
造型助理：陳爰綺
服裝：Giorgio Armani

導演 Director / Sue、馬汀
副導 Associate Director / MiMi、左乙芳、Yoyo

製作公司 Production House / 知了工作室
監製 Executive Producer / Sue

製片 Producer / 張正勇
執行製片 Line Producer / 黃品禎

製片助理 Production Assistant / 蔡文祿、鄭子軒
製片場務 Set Coordinator / 林峻有、楊媄珺

攝影師 Director of Photography /
演員：傅士英
歌手：金鑫
二機攝影師 Additional Camera / 白杰立
攝影大助理 Assistant Camera /
演員：孫紀明、簡金湖
歌手：劉于豪
Movi 技師 Movi technician / 游皇修

燈光師 Gaffer / 黃柏源
攝影助理 2nd Assistant Camera / 賈世筠、郭柏翔、呂紹鵬
燈光助理 Best Boy Team / 蘇志豪、王俊淵、李厚恩、林宗賢
美術 Art Director / 林仲賢
執行美術 Property Master / 江靜玉

選角 Casting / Yoyo、鄭子軒
服裝 Wardrobe / Yoyo
演員管理 Casting Assistant / Justine
演員 Talents /
林依晨一家：林俊堯、賴艾拉
張孝全一家：陸姵予、王宥凱

協力廠商 Cooperation Studio /
攝影器材：
宏達數位影業有限公司
燈光器材：
利達數位影業有限公司

後期製片 Post-production Supervisor / 吳育璟
剪接 Editor / 尹韶良、Yoyo
字體設計 Typography / 究方社
調光TC / Kelly Lin
特效D1 / 洪振揚Young、陳怡君、林宇哲
字幕協力 / 米小華 Michelle

#林依晨
#張孝全
#劉若英各自安好
#劉若英新專輯


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和你一起走到現在，感激能有你譜動人的歌。
未來我們一起繼續前行，讓這承諾從動盪之中復活。

感謝黃婕妤 Remii Huang導演、 男主梁正群和小薰黃瀞怡。這不只是一個窩心的求婚故事，也是一個在疫情期間醫護人員犧牲奉獻的故事。

➤ 全新大碟《Everything Is You》
一切都是你 • 一切也取決於你
13首全新樂章 12/22 正式發行

➤Patreon: http://patreon.com/suppermoment
Instagram: http://www.instagram.com/suppermoment​
Facebook: https://www.facebook.com/suppermoment​

《Yes I Do》
曲：Supper Moment
詞：Supper Moment
編：Supper Moment, J1M3
監：Bert, Supper Moment

Yes I Do
讓這承諾從動盪之中復活
在這世間猶幸遇上你
從此 凡夫 完整 圓滿

Yes I Do
共你平靜渡過每一波巨浪
共你沉默凝視著彼此時光
面前有你的我
共同營營役役亦在慶賀

道謝仍愧欠很多
你是我每首歌
但願銀髮那天相約到天荒
時間如梭
相處從來並沒特別秘方

Yes I Do
讓這承諾從動盪之中復活
在這世間猶幸遇上你
從此靈魂有了軀殼
經過離離合合遇上你的我

道謝仍愧欠很多
你是我每首歌
但願銀髮那天相約到天荒
時間如梭
相處從來並沒特別秘方

若未來看這一生
慶幸有這花火
感恩能有你的應允才不枉
這份愛 彌貴如初
相愛從來平平淡淡裡覓答案

道謝仍愧欠很多
你是我每首歌
但願銀髮那天相約到天荒
時間如梭
相處從來並沒特別秘方

混沌時晦暗的心
你像烘烘星火
默默來獻上這一吻營救我
再做我 浮世如歌
找對和弦才能成就韻律去愛

感激能有你譜動人情歌

➤ Song credit
Written by Supper Moment
Arranged by Supper Moment, J1M3
Produced by Bert, Supper Moment
Programming by Supper Moment, Bert & J1M3
Chorus by Benny King, Coey Young, Jan Curious, Joyce 鄭欣宜, Lo/o & 吳林峰
Chorus arranged by Supper Moment & Bert
Production Assistant: Gary Tsui
Studio Engineers: Jamie Tam and Lee Ho Ming
Digital Editor: Bhushan M Govilkar
Drum Technician: Fung @TechForm Music
Mixing engineer: Matthew Sim
Mixing assistant: Jonathan Sim
Mastering: Aria Mastering
Album Sequencing and Authoring: mamankin

➤ Music Video credit
製作公司 Production Company | 不聽話映畫有限公司
導演 Director | 黃婕妤 Remii Huang
導演助理 Director Assistant | 黃牧謙 Mu Huang
製片 Producer | 江修杉 Johnny Chiang
執行製片 Line Producer | 楊育承 Jog Yang
製片助理 Production Assistant | 王懷憶/林洛潔/李宥
攝影指導 Director of Photography | 潘星佑
攝影大助 First Assistant Camera | 王士偉
攝影助理 Assistant Camera | 游皇修/梁頌軒
燈光師 Gaffer | 余志祈
燈光大助 Best Boy Electric | 陳重佑
燈光助理 Electrician | 邱麒叡/劉麗仁/江冠陞
美術指導 Art Director | 陳熹弘
執行美術 Set Decorator | 李丹宇
美術助理 Art Assistant | 李庭萱/程凱揚
場務 Grip | 陳信宏/江鈺翔
造型指導 Costume Designer | 陳宜君
化妝師 Makeup Artist | 周乃群
梳化助理 Makeup Assistant | 黃宇夢
平面攝影師 Stills Photographer | 陳柏佑/常少謙
影像側拍 Behind the scenes | 梅澤

演員 Cast |
Randy / 梁正群
Phoebe / 黃瀞怡

捷運站演員 | 許瀚中/廖家逸/徐嘉平/龔俊德/林芳瑩/李由/詹婉欣/李姝漁/張渝仟/陳奕璘/楊竣珽/許耀仁
醫護站演員 | 張全緯/龔俊德/郭若婧/吳怡儒/戴瑜萱/黃韋捷/蔡孟珊/張智盛/起慕德塔娜/謝承恩
視訊開會人員 | Deena/Steven/George/Mulin
視訊求婚親友團 | 陳國裕/陳惠慈/陳昕諾/王懷憶/楊育承/宋婭彤/陳泰中/劉桂蓮/社長/陳明揚 West/Otis Kao/ Pocky Yen/Kerry Lu
狗狗演員 | 波波 / 主人 林靖

梁正群經紀團隊 | 經紀人 張靖齊
黃瀞怡經紀團隊 | 經紀人 林彥彤

劇組司機Driver | 陳建生大車隊 亓魯正/張舜嘉/陳志郎/葉雙輝

剪輯師 Editor | 林佳穎 Rémi Lin
調光師 Colorist | 阿鞭(繼續映畫工作室)
特效師 VFX Artist | 林貫洋 Guan Lin ( @Finger and Toe ) / 林孟學

燈光器材 Lighting Equipment | 貞寶企業社有限公司
攝影器材 Camera Equipment | 宏達數位影業有限公司
特別感謝 Special Thanks | 新北大眾捷運股份有限公司/南港展覽館外貿協會/Ciao Studio