【狂落髮、沒性致、保護力往下滑，身體可能缺 #鋅 了！】
前幾天在粉絲團收到的一則私訊：「詢問怎麼吃才能快快讓我有好孕呢?覺得老公性致不好，不知道是不是缺鋅造成的?」。
◆如何確認自己是否缺鋅?
大家對鋅的認知，往往和 #性 有關，其實不分男女，鋅對於我們整體健康有舉足輕重的地位，除了能夠維持正常生殖機能，醣類與蛋白質正常代謝、皮膚健康、青春期生長發育，甚至保護力的好壞，都和鋅有關，因此飲食中長期缺鋅的人容易出現以下徵兆：
✔ 性趣缺缺、受孕不易
✔ 頭髮無光澤、容易落髮
✔ 乾燥脫屑、傷口不易癒合
✔ 食慾不振、嗅覺不靈
✔ 慢性疲勞、睡不飽
◆鋅從哪裡來?
既然鋅如此重要，要如何透過食物補充呢?
鋅的主要食物來源是海產類，尤其是生蠔、牡蠣、蚵仔尤其豐富，其他像是
肝臟、雞蛋、南瓜籽和大豆也是不錯的來源。通常高蛋白質的食物鋅含量較多，動物性食物鋅的吸收率比植物性性食物來的高，因此素食者、限制蛋白質飲食者、不吃海鮮、飲食不均衡者、流汗較多者(鋅會透過汗液排出)都是常見容易缺鋅的族群。
◆辛扒達錠，一錠相當於8顆生蠔
衛福部建議，成年男性每天需攝取15mg鋅、女性則為12mg才能滿足身體正常運作，但是根據全國營養調查的結果發現，台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍，有高達73%以上的國人有鋅缺乏的問題。
飲食中不足的部分，可以透過保健品來補充，只不過市面上鋅補充品這麼多，該如何挑選? 推薦有需要的人可以選擇辛扒達錠，現在在德羅森威官網購買，輸入專屬折扣碼，前 50 名粉絲購買產品並輸入「syy0128」，贈西班牙原裝進口洗髮精 100ml (隨機送出)
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第1，劑量充足最重要!
辛扒達錠一錠含有20mg的鋅，相當於8顆生蠔，每天一顆即可滿足成年男女身體所需。
第2，要有良好的吸收度
辛扒達錠以不易被胃酸破壞的#甘胺酸鋅為原料製造，可將吸收度提高至95%，同時也可以減少對消化道的刺激，大大減少噁心感和不適，因此消化不好的銀髮族、懷孕婦女食用也沒問題。
現在處於非常時期，為了加強保養，也會每天在早晨飯後食用一錠辛扒達鋅錠，補足飲食中的缺乏，小小一錠，快速吞食很方便，有了鋅的保護，搭配均衡飲食，讓我維持在良好的體力與精神狀態。
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易生絲屈臣氏 在 [月子] 坐月子有推薦的洗髮精嗎？ - 看板BabyMother 的推薦與評價
我妹快生了，她前陣子來找我討論坐月子的事
想說也來版上問問大家
因為他婆家那邊比較傳統，一直告誡我妹坐月子期間不要洗頭
就頭包好緊緊，會癢就忍著
但我妹就是那種油塌髮，平常第二天就油了
之前因為露營沒洗頭，她第三天就快崩潰了
我妹夫也大概知道這情況
不過還好妹夫去溝通之後算是有妥協
但婆家還是會碎碎念不要太濕，要馬上吹乾，要準備啥balabala
我跟她有爬了一下文，其實也不少款洗髮乳都是坐月子期間可以用
只是注意不要有太生冷的成分就好，
老妹是說有些月中到府的是用薑汁去洗，但她想省一點
我們爬了這幾款薑汁洗髮精，問問有沒有人用過
希望大家給點意見，感謝~~
1.易生絲 薑暖胺基酸洗髮露
打薑汁洗髮先跑這瓶出來，但他其他款評價還不錯
但不知道薑汁這款用起來如何，會很臭嗎???
2.薑心比心 薑養純露洗髮精
這品牌是朋友分享的，他們家的薑汁按摩油很舒服，而且很天然
雖然沒有用過洗沐系列，不過他說我可以試試….
有人有用過他們家嗎
3.KAFEN 生薑韌髮頭皮洗髮精
看到這瓶有說加入檸檬所以薑味不會太濃
但這瓶剛剛又滑FB有看到有人在問洗淨問題
(只是文章很久了也沒人回，所以也不知道洗淨好不好)
目前有三個
問問大家意見，如果有其他推薦的也可以分享給我~
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