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今天誰也在家烤肉的來舉個手🙋♀️
謝謝 #Dr.Lady也太貼心惹～😋
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真的好險有 Dr.Lady達特蕾蒂 #易輕窈強效升級版，讓我們全家每天吃美食也不怕有負擔🥰
它有4大酵素+4大乳酸菌+22種青蔬萃取
除了酵素幫助消化，還有益生菌改變菌叢生態維持消化道機能
吃一罐抵兩罐，徹底收拾大快朵頤後的「殘局」😚😚😚
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更經研究證實
✔️ 維持消化道機能
✔️ 降低對食物的想念
✔️ 阻擋高能量囤積
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大吃大喝之前要靠它💪🏻💪🏻
這兩包小東西讓我每天很有感😌 https://pse.is/3b6lwe
一包是蔬果酵素可以保持通順，一包是吃了運動完會爆汗🤓
我一個禮拜運動三次，每次運動之前我會先吃#易輕燃
我有直接咬著吃過它，有很濃的胡椒味！
這個吃一包下去運動真的是全身爆汗啊！很舒服！我每次做棒式的時候流汗流到滿地都是😄
早晚搭配這兩包 《易輕燃🔥🔥》➕《易輕窈💩》
這是現在市面上唯一擁有（醫師❌營養師❌藥師）三師聯合推薦的天然保健食品哦！
每天吃會很有感也讓代謝更加速
吃法真的很簡單
早上餐前吃 #易輕燃大餐錠
如果搭配運動前吃，能夠加入燃燒，讓全身大爆汗啊！！
接下來 #過年 對付滿漢全席的熱量攻擊，就可以在餐前吃一包！
然後晚上的時候可以搭配吃酵素這包 #Dr.Lady易輕窈
裡面含有15種蔬果酵素，酵素真的是好東西！對於很少吃蔬菜的人來說，可以補足各種蔬果的營養和清除體內多餘的負擔！而且它還有4種益生菌幫助腸道維持健康！
我沒有很追求體態要多好
但是一定要注重身體健康
而這樣的健康搭配，讓我維持好的身體狀況
也讓我更有精神更有體力來陪伴孩子
才能儘情的去追求並實現夢想❤️ https://pse.is/3b6lwe
#先試吃再購買
不怕買到不適合的營養品！
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怎麼申請看文章👉https://ydino51.pixnet.net/blog/post/352809887
老實說試過各種體內保養品，會讓我吃不完的通常都是口感太可怕，但是都買了一大罐或一大盒，沒吃完真的很浪費！
現在 #DrLady 推出試用套組，只要簡單填寫問卷就可以加購! 真的太棒了~
我申請的方案是C方案，裡面有 #易輕窈 + #易輕燃(三日份) + #養紅顏 + #膠原蛋白凍 (各一)，因為這些都是我平常有在吃的產品類型，所以全部都來試吃看看，
畢竟保健食品是要長期吃，不會立即有感，但是可以先吃看看味道口感能不能接受，還有適不適合自己再買正貨，真的覺得 DrLady好貼心👏👏
除了塗塗抹抹保養品，體內的保養也很重要，#Dr. Lady申請真的很簡單，問卷內容只有幾個問題，不需要花功夫，現在立刻點選連結填問卷吧! 坐在家等送來就好嘍~
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奇麗纖提拉步驟｜全美皙之密
奇麗纖不能揉搓
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再用奇麗纖輕輕拉
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如果拉完臉紅就表示太用力了
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#202009VLOG
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演唱：Lambert、楊胖雨、PonySoore
作曲：Lambert
作詞：Lambert
編曲：PonySoore
錄音工程師：楊惠琳
混音工程師：歐姆@FLOWSIXTEEN
混音室：FLOWSIXTEEN STUDIO
母帶工程師：全相彥@OKmastering Studio
製作人：鄭翰文/沈炳
統籌：花境藝
同樣的街道 同樣的安好
同樣的微笑 掛在你同樣的嘴角
靜止這一秒 只因淑女窈窕
為你神魂顛倒
此刻 忘卻了煩惱
尋覓 輕舟 渡你 在我 心頭 盪漾
任風吹日曬 莫慌 躲進我臂膀
我不眠 只願整天依偎你身旁
看柔情似水 心神相隨 直到鬢如霜
白天繼黑夜 想纏綿你身邊
靠那些 見過的面
點著的煙 望穿這塵緣
欲將那繁星點 為你許下心願
翻開你送的書卷 容顏又浮現
鎖著新繡的眉 面頰上透著醉
是誰讓你如此憔悴
多想流連在你的美
功成名就只為誰
同樣的街道 同樣的安好
同樣的微笑 掛在你同樣的嘴角
靜止這一秒 只因淑女窈窕
為你神魂顛倒
此刻 忘卻了煩惱
尋覓 輕舟 渡你 在我心頭 盪漾
任風吹日曬 莫慌 躲進我臂膀
我不眠 只願整天依偎你身旁
看柔情似水 心神相隨 直到鬢如霜
對你沒有一點防備 當四目相對
如夢中綻放的花蕾 人間逢幾回
不願這春光枉費 別問我為何迷醉
待我把你的音容 刻進這年歲
鎖著新繡的眉 面頰上透著醉
是誰讓你如此憔悴
多想流連在你的美
功成名就只為誰
同樣的街道 同樣的安好
同樣的微笑 掛在你同樣的嘴角
靜止這一秒 只因淑女窈窕
為你神魂顛倒
此刻 忘卻了煩惱
尋覓 輕舟 渡你 在我心頭盪漾
任風吹日曬 莫慌 躲進我臂膀
我不眠 只願整天依偎你身旁
看柔情似水 心神相隨 直到鬢如霜
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❖歌手資料 About Singer
➸ Lambert 微博 | https://www.weibo.com/u/5632109050
➸ 楊胖雨 微博 | https://www.weibo.com/u/6541736743
➸ PonySoore 微博 | https://www.weibo.com/u/3951849294
❖歌曲上架平台
➸ 網易云音樂 | http://music.163.com/song?id=1432156509&userid=1450149887
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❖合作郵箱：ehpmusicchannelhk@gmail.com
（歡迎投稿音樂/攝影作品）
❖Original Photo by 邱 严
❖歌曲版權為歌手本人及其音樂公司所有，本頻道只作推廣及宣傳之用，若喜歡他們的音樂請到以上平台鏈接購買歌曲支持。
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年底聚餐多，該怎麼維持平坦小腹？明明身高體重和朋友差不多，為什麼他就總能維持曲線窈窕、肌膚緊實，自己卻只能望著突出的小腹、鬆弛的腰線和腿部暗自垂淚呢？
想要擺脫水桶腰、凸小腹，別只靠著節食減肥，日本模特兒告訴您，即使體重60公斤，也能有美麗身形的秘訣！
日本知名女模栗原Justine身高170公分，體脂率不到20％，擁有緊實的腰腹曲線，她在健康節目上公開一套神奇運動，鍛鍊脊椎兩側的「豎脊肌群」，雙倍燃脂，瘦腰效果大升級！
瑜珈老師（森和世）說，豎脊肌群位於脊椎兩側，是13處肌肉的總稱。豎脊肌群大多屬於紅色肌肉，燃燒體脂肪的效率約是白色肌肉的2倍，因此鍛鍊豎脊肌群，有助提高基礎代謝、打造易瘦體質。
白色肌肉和紅色肌肉是什麼？
紅肌纖維有著極好的有氧能力以及疲勞阻力，但收縮速度較慢、運動單位肌力較低，屬於低強度、長時間運動的肌肉類型。
白肌則具有最高的運動單位肌力，但在收縮速度、疲勞阻力方面較差，屬於高強度、短時間運動的肌肉類型。
相反地，如果豎脊肌衰弱，光是平常要維持正確姿勢，就可能會造成豎脊肌負擔過大、容易疲勞，也因此容易造成姿勢改變，甚至導致內臟位移、小腹凸出等問題。
日本健身教練（萬代崇）也說，加強鍛鍊豎脊肌，有助於矯正駝背、姿勢不良的問題。
那怎麼做呢？
第一步、趴在地板上，手往前伸直、腳往後打直
第二步、手腳離開地面，上下擺動30秒
趕快來試試看吧！
【瘦小腹撇步教學影音嚨底加！】
5秒瘦腹運動，解便秘還能瘦小腹！
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腰腹肥胖有3種！90秒瘦肚運動，幫你剷除腰間脂肪
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【圖文教你怎麼瘦】
日名模體脂率12％的秘密，2招各30秒小腹立刻瘦一圈！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20402
小腹凸凸？早晚各做30秒這個動作，骨盆正了就會瘦
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9364
睡前30秒練大腿內側，讓內臟、骨盆歸位輕鬆瘦小腹
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11558
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