20200120-VLOG 60上傳完成！還請朋友們多多幫忙訂閱、收看，也希望大家新春日日都“開心鼠嚕❤️”，不要忘記長假中隨時動一動喔！
本期內容：20200109-20200115生活影片。
佩君老師示範皮拉提斯之『趴姿上背游泳』、六組適合過年在家進行的伸展瑜伽，包括可以通淋巴與消水腫的『屈膝脊柱扭轉』，請跟著嘉惠老師的口令每天疏通筋骨、和偉苓一起路過黏鼠來寶幕後花絮、DJ周記直播與HITO中文強力推薦側拍、超纖長睫毛膏刷具介紹、時尚洋裁班第五堂課：裙擺縫份、看可愛的石原里美本色之旅『希臘篇』、網購物品和禮品開箱、剪頭髮。
特此感謝：愛運動館佩君、嘉惠老師協助拍攝🙏
詳細運動菜單：
01'52" PILATES臀肌訓練-膝蓋窩夾球抬臀
02'10" PILATES臀肌訓練-趴姿上背游泳
13'17" 瑜伽 調息
13'45" 瑜伽 腰背輕鬆扭轉
14'21" 瑜伽 搖籃式（髖關節、臀部、大腿後側、腳踝）
17'04" 瑜伽 金剛坐前彎（肩膀、脖子、腿、手臂）
18'16" 瑜伽 屈膝脊柱扭轉（肩膀、腿、脊椎）
19'37" 瑜伽 半蛙式（背部、矯正扁平足）
21'31" 瑜伽 分腿牛面式（髖關節、腿、手臂、肩外側）
飲食內容：上海灘黯然銷魂飯以及法蘭西多士、地瓜點心、番茄豆腐蔬菜湯、雞胸肉早午餐、燒肉起司堡。
♪ 本期音樂：
Joakim Karud – 10k
Monma – Breakfast
2nd Moon – Falling Stars
https://youtu.be/vLj0-4Wy2tM
