ー🍳ダイエットにも!野菜たっぷり!🍳ー
ポカポカ♡おかずスープ10選
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1076771672.html
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おはようございます♪
急に寒くなりましたねー!
こんな日はポカポカスープが
大活躍!!
作るのも簡単な上
お野菜もたっぷりでヘルシー♪
ダイエットにも最適なんで
気になるレシピがありましたら、ぜひ♡
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🍳RECIPE LINE UP
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✅ちゃんぽん風おかずスープ
✅とろとろ白菜とはるさめの具沢山♡おかずスープ
✅豆腐とひき肉の具沢山♡おかずスープ
✅崩し豆腐ともやしの坦々風ごま味噌スープ
✅白菜と豆腐のコクうま♡とろみ中華スープ
✅生姜たっぷり♡豚こまと白菜の中華風春雨スープ
✅たっぷりネギと鶏団子のうま塩スープ
✅豚バラ白菜と豆腐のチゲ風おかずスープ
✅豚バラ白菜のもつ鍋風うま塩スープ煮
✅豚バラもやしのスタミナ♡ごま味噌スープ
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同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過42萬的網紅山本義徳 筋トレ大学,也在其Youtube影片中提到,今回はコンビニで買える商品の中から、 健康そうだけれども実は太ってしまうかも?と言う商品を 山本先生に仕分けて頂きました。 ぜひみなさんも、コンビニに行く際の参考にしてみてください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目次】 00:00 オープニング 00:40 グミ(ビタミンC&食...
「春雨スープ ダイエット」的推薦目錄:
春雨スープ ダイエット 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
【ささ身のフォー風春雨スープ】
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1073904826.html
調理時間:5min
ダイエットにオススメ!
鶏ささ身・春雨・もやしを使った
フォー風の春雨スープ♡
作り方は、とーっても簡単!!
手で裂いたささ身・食べやすく切った春雨
そしてもやしをスープジャーに入れ
あとはスープを注ぐだけ♡
春雨は、スープジャーの中でゆっくり戻るので
事前の茹で戻しが不要!
食べる頃には
ちょうどいい柔らかさになっていますよ〜!
また、フォー風スープだけど
ナンプラーは不使用♪
基本の調味料にレモン汁をプラスするだけで
それっぽくできちゃうんで
機会がありましたら
ぜひぜひお試しくださいね(*´▽`*)
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☘️調味料や食材の代用や
詳しいポイントなどは
大変お手数ですが
ブログでご確認をお願い致します🙇♀️
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🍳材料:スープジャー(380ml)1個分🍳
緑豆春雨...10g
鶏ささ身...1本(50g)
もやし...30g
(あれば)三つ葉...適量
a 水...250ml
a しょうゆ...小さじ1.5
a 鶏ガラスープの素、レモン汁...各小さじ1
a 塩、こしょう...少々
a ごま油...少々
🍳下準備🍳
スープジャーに熱湯をいれ、ふたをせずに5分以上保温する。
🍳作り方🍳
①鶏ささ身は手で裂く。もやしはひげ根を取る。
②小鍋に①・【a】を入れ中火にかける。ひと煮立ちしたら火を止め、塩、こしょうで味をととのえる。
③スープジャーの中の熱湯を捨て、食べやすく切った緑豆はるさめを入れてから②を注ぎ、ごま油を垂らす。ふたを閉じて2時間以上保温する。あれば、食べる時に三つ葉を添える。
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#簡単 #節約 #ヘルシー #包丁不要 #茹で戻し不要 #ナンプラー不使用 #ダイエット #スープジャー #サーモス
春雨スープ ダイエット 在 山本義徳 筋トレ大学 Youtube 的最佳貼文
今回はコンビニで買える商品の中から、
健康そうだけれども実は太ってしまうかも?と言う商品を
山本先生に仕分けて頂きました。
ぜひみなさんも、コンビニに行く際の参考にしてみてください。
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【目次】
00:00 オープニング
00:40 グミ(ビタミンC&食物繊維)
02:45 低糖質ココナッツチョコレート
03:59 プロテインプロテイン
05:06 かきたま春雨スープ
06:08 健康ヨーグルト
07:25 デイリーアミノウォーター
08:55 チョコレートバー3種類
11:43 見極めるポイント
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【VALX公式サイト】
“EAA9”をはじめとするVALXの商品や、
バルクアップや減量に役立つコラムなどをご覧いただけます。
VALX公式サイト→https://valx.jp/
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
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•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
#コンビニ
#ダイエット
#筋トレ
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春雨スープ ダイエット 在 macaroni Youtube 的最佳解答
節約生活の強い味方「業務スーパー」の商品で作る、献立レシピ第2弾!
今回もコスパ抜群の商品を購入して、朝/昼/晩の献立を組んでみました。
「業スー商品が良いのは知っているけど、まだ買ったことはない…」なんて方にもおすすめ!
商品の魅力を解説しつつ、日々の献立に使えるアレンジレシピをご紹介します。
みなさんのおすすめ商品もよかったら教えてくださいね♪
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◆毎日レシピをご紹介!「macaroni」チャンネル登録はこちら
https://bit.ly/3cSls3M
macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。
節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデアが満載!
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【macaroni料理家 らみー考案】
https://www.instagram.com/ramie_yummy/?hl=ja
<目次>
0:00 オープニング
0:09 購入品一覧
0:14 うどん餃子
2:04 坦々春雨スープ
3:46 トマトキムチ
4:54 チョコチーズトースト
7:20 ワンパンかにトマトパスタ
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◆購入した食材はこちら◆
1.ゆでうどん(19円/180g)
2.姜葱醤(ジャンツォンジャン)(228円/180g)
3.金のごまドレッシング(539円/1L)
4.緑豆春雨(48円/100g)
5.白菜キムチ(148円/400g)
6.イギリス食パン(228円/1.7斤)
7.リッチチーズケーキ(278円/500g)
8.クーベルチュールチョコレート ミルク(298円/200g)
9.冷凍刻み玉ねぎ(97円/500g)
10.わたりがにフレーク(248円/170g)
11. スパゲッティ1.4mm(87円/500g)
◆詳しい作り方はこちら◆
〜夕ごはん〜
【もちもちうどん餃子】
<材料>
・うどん :1玉(180g)
・姜葱醤 :小さじ2杯
・豚ひき肉 :200g
・ニラ:1/2束
・卵:1個
・片栗粉:大さじ1杯
・ごま油:大さじ1杯
<作り方>
1.うどんは粗みじん切りにします
2.ボウルにうどん、豚ひき肉、5mm幅に切ったニラ、卵、ジャンツォンジャン、片栗粉を加えて粘りが出るまでよく混ぜ合わせます。
3. フライパンにごま油を引いて、②をスプーンですくい、ひと口大に並べて平らにし、中火で火をつけてフタをして5分ほど焼きます。
4.焼き色がついたら裏返し、フタをして3〜5分加熱したら完成です。お好みで酢醤油をつけて召し上がれ。
【坦々春雨スープ】
<材料>
・春雨 :30g
・ニラ:1/2束
・水 :400cc
・金のごまドレッシング :大さじ1杯
・鶏ガラスープの素 :200g
・姜葱醤 :小さじ1杯
・めんつゆ(3倍濃縮):小さじ2杯
・ラー油
・白いりごま
<作り方>
1.鍋に金のごまドレッシング、姜葱醤、水、鶏がらスープの素、めんつゆを入れて沸騰させます。
2.春雨を加えて中火で3分煮込みます。
3.ニラを加えて完成です。お好みでラー油、白いりごまをトッピングして召し上がれ♪"
【トマトキムチ】
<材料>
・トマト:1個
・姜葱醤 :小さじ1杯
・キムチ :30g
<作り方>
1.くし切りに切ったトマト、キムチ、姜葱醤を混ぜ合わせて完成
〜朝ごはん〜
【チョコチーズトースト】
<材料>
・イギリス食パン:1/4
・クーベルチュールチョコレート お好みで
・チーズケーキ お好みで
<作り方>
1.食パンは包丁で、耳を切らずに内側のやわらかい部分に格子状に切りこみを入れます。
2. チーズケーキを5mm幅にスライスにして、切り込みにさしこみます。クーベルチュールチョコレートを散らします。
3.クッキングシートを敷いたトレーに②を置き、アルミホイルをかぶせ、2分予熱したオーブントースターで5〜7分焼く。アルミホイルをはずし、さらに表面に少し焼き色がつくまで、1〜2分焼いて完成です。
〜昼ごはん〜
【ワンパン!かにトマトパスタ】
<材料>
・スパゲッティ1.4mm:180g
・わたりかにフレーク:1缶
・にんにく(すりおろし):
・刻み玉ねぎ
・水 600cc
・コンソメ :小さじ1杯
・ケチャップ:大さじ5杯
<作り方>
1.フライパンにオリーブオイル漬けのオイル、にんにくを入れて弱火で加熱します。
2.冷凍きざみ玉ねぎを加えて炒めます。しんなりしたら缶詰の中身を加えます。
3.水、コンソメ、ケチャップを加えます。沸騰したらスパゲティを半分に折って加えます。
4.フタをして時々かき混ぜながら、中火で9分加熱します。
5.フタを開けて水分を飛ばし、塩こしょうを加えて混ぜます。器に盛り、お好みで粉チーズとパセリをかけて召し上げれ♪
◆チャンネル紹介◆
macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
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春雨スープ ダイエット 在 ごはん日記 Gohan's Food Diary Youtube 的最讚貼文
夜食に、薬膳スープをいただきました。お野菜たっぷり、ヘルシーで、美味しい!
ダイエットにもオススメです。
アンクルトム
https://youtu.be/PGFcYYHtscw
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(2020/4/2 コミュニティページに投稿)
皆さま、お元気ですか?
心と身体は、大丈夫ですか?
本当は、動画を撮り、お知らせしようと思っていたのですが、皆さまから、ご心配のメッセージを多数いただいておりますので、先にこちらで、お伝えしておきますね😋
あたり前ですが、私も、外出を自粛し、自宅に引きこもっております。
撮影には、出かけてないので、大丈夫です‼️
私は、人一倍怖がりなので、誰よりもいち早く、ウイルス対策で、動画のスタイルまで変えたくらいですからねぇ。。。(詳しくは、前回投稿したコミュニティメッセージで!)
この状況の中、いくら撮影でも、外出する勇気はありません💦
そして、するべきではないと思います。
今は、一人一人の自覚、行動で未来を変える時だと思います。
本当に「今」だと思います。
だから、これからも変わらず動画を出し続けますが、けして、外出を促す為ではなく、こんな時だからこそ、息抜きや、楽しみになって欲しいという気持ちを込めて、動画を出しています😋
ちなみに、まだ編集していない動画は、放置していたものや、ボツにしていたものを含めると、恐らく、後2ヶ月は出し続けられるくらい、ストックがあります(編集が遅いという私の短所が、ここで活きてまいりました!笑)
そしてそして、実は、またあらたな動画のスタイルにも挑戦すべく、只今絶賛構想中でございます。
近々ご披露しますので、楽しみにしていただけたら嬉しいです。
そうなんです💡
こんな私の動画でも、楽しみにしてくださる方がいらっしゃる。。。それが、どれだけ幸せなことか。。。
本当にありがたいです。
こんな時だからこそ、「ごはん日記」で、皆さんで、ポジティブで、明るいコミュニティを作り、繋がりましょう!
そして、毎日、笑いましょ❤️
不安定な時だからこそ、こういう場が支えになることもあると思います。
ご心配、応援のメッセージ、本当にありがとうございます。
すごく嬉しかったです💕心にしみました。
皆さま、くれぐれも、気をつけてお過ごしくださいね😋
ごはん🍚
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朝呑み@町中華
https://youtu.be/oNm0FoyiRIA
ひとり酒@町中華
https://youtu.be/Y7CyILU7rF0
真鯛らぁめん
https://youtu.be/jyc3p8ReWCk
ひとり焼肉飲み
https://youtu.be/ly7GwFKMq48
恵比寿食べ歩き / 休日ルーティン(前編)
https://youtu.be/Obc4x-OGGAg
恵比寿食べ歩き / 休日ルーティン(後編)
https://youtu.be/_ihQm3qZoUM
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新大久保シリーズ
新大久保2020年最新版
https://youtu.be/wOA0iioCqvI
新大久保2020年最新アップデート版
https://youtu.be/2DnFsu2FHaI
プルコギ@セマウル食堂
https://youtu.be/8SFRIzF5M_c
チーズタッカルビ@ペク鉄板
https://youtu.be/-5ZJqckpovk
あわび粥@ボンジュク&ビビンバ Cafe
https://youtu.be/PYLOEnERdTM
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築地食べ歩き(前編)
https://youtu.be/nDoYje91Wng
築地食べ歩き(後編)
https://youtu.be/rfM9vCGEhUw
横浜中華街食べ歩き
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=JEeuC931vbk&ar=1579173063004
伊勢神宮食べ歩き
https://www.youtube.com/watch?v=PBuhW7a_XU8
小田原食べ歩き(うなぎ亭 友栄)
https://www.youtube.com/watch?v=xrZ0j1ieeis
箱根食べ歩き
https://www.youtube.com/watch?v=hCqzocyvg-k
渋谷食べ歩き(前編)
https://youtu.be/ICu0iNQvroo
渋谷食べ歩き(後編)
https://youtu.be/75fi2TwzOTU
豊洲市場(寿司大)
https://youtu.be/aYJpnRWWlcc
豊洲市場(大和寿司)
https://www.youtube.com/watch?v=LwF8edW_qYU
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サブチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC3wfqB8ItNdyOrmdmGoWeIA?sub_confirmation=1
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https://www.youtube.com/channel/UCI89ykLgIWaetRHXiiQpWqQ?sub_confirmation=1
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#薬膳スープ#食べ歩き#ダイエット
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