*我覺得自己缺乏自信,請問怎麼樣才能培養自信?
*我覺得自己有社交障礙,怎麼樣才能跟別人更好地相處?
*我覺得自己太敏感,別人不經意的一句話,我都會放在心上,很煩惱,怎麼辦?
*我覺得他們都在談論我,說我壞話
*我覺得.......
#你的覺得很有事你不覺得嗎
許多問題,並非源於問題本身,而是來自於你對它們的看待角度和認知方式。
當你把「原生家庭」看作是一種枷鎖和「壓迫」時,你就會把自己的生活,「建構」成一種對抗。這種建構反過來會影響你的思維方式,讓你進一步感受到「自己被壓迫」了。
簡而言之:正是你把自己擺在「受害者」的位置,然後你就真正變成了一個受害者。
而反過來,如果你接納一切「使我之所以為我」的因素,平等地看待過去的一切,把視角從「過去」轉移到「未來」,或許,那些長期持續在「壓迫」你的人事物,好像變得緩解了許多了。
#是你在跟自己過不去
#痛苦的是你自己其他人根本沒感覺
不止是原生家庭,自卑,親密關係,社交恐懼,壓力焦慮……許多問題,其實都是一樣的。
它們來源於哪裡呢?正是你的認知,造就了它們的誕生,你是事件的創造者。
這些問題給我造成了很大的困擾,怎麼可能是「我自己造成的」?又怎麼可能可以輕易地解決?
當你覺察到問題在哪裡時,就已經解決一半了。
#很多人根本走不到覺察這一步還在怪東怪西到處碎嘴抱怨討拍
真正的問題,往往根植於當事人的內心,根深蒂固,已經成為了他們認知方式和思維框架的一部分。他們完全無法覺察到,更沒有辦法擺脫。
所以,最難以改變的是那些堅定地認為自己「沒有錯」「沒有病」「沒有問題」的人。
就像那些堅定地認為「我是為你好」的朋友;那些堅信「年輕人就該吃苦耐勞」的老闆;那些「你懂什麼,聽我的」的長輩……
而一旦你覺察到了,也就意味著「框架」已經「鬆動」了。
你已經完成了從「未知」到「已知」的最難的這一步 —— 其他的,不過只是調整認知、慢慢改變罷了。跟這一步相比,一點都不難。
這就是認知的力量。
同時也有59部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅快樂大學Happiness University,也在其Youtube影片中提到,你有多久沒和自己的內心對話了? 跟過去的自己過不去 在同一個難題 同一類人 同一種困境中不斷跌倒 每每談著美好生活的那時 其實我們從未好好的原諒自己 那又如何無罣礙的前行?? 在熊仁謙全新的線上課程中 將結合 #引導式冥想練習 與 #理性思維訓練 利用 #金剛經 的核心概念: 不生、不滅、...
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是你在跟自己過不去 在 林姿佑粉絲團 Facebook 的最讚貼文
早安、開工嘍~每日一名言:「心寬體胖,無憂人生。寬心,不是讓你沒心沒肺,而是學會豁達;沒有完美的人生,所以要學會面對必要的缺失;學會選擇,懂得放棄;別樣樣都想要,那是你在跟自己過不去;一個人想幸福,其實很簡單,就是心放寬,如此,人生才會處處鮮花盛開。
當環境無法改變的時候,那就改變自己吧。」加油喔(o^^o)
是你在跟自己過不去 在 快樂大學Happiness University Youtube 的最讚貼文
你有多久沒和自己的內心對話了?
跟過去的自己過不去
在同一個難題
同一類人
同一種困境中不斷跌倒
每每談著美好生活的那時
其實我們從未好好的原諒自己
那又如何無罣礙的前行??
在熊仁謙全新的線上課程中
將結合 #引導式冥想練習 與 #理性思維訓練
利用 #金剛經 的核心概念:
不生、不滅、不斷、不常、不一、不異、不去、不來
打破八種自我誤會,找回生活平靜
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分段重點
00:00 介紹來賓
00:50 爸爸說這種話,是羞辱女兒還是男友?
09:20 什麼話讓人過不去,到底要忍還是走開?
13:02 男友媽媽說什麼,黃大米快逃?
16:33 想要女生離開兒子,媽媽拿出支票?
17:38 爸爸對男友嫌女兒有何目的?
21:30 男友念建中爸爸為何不滿意?
23:13 身為小老婆的小孩人生多崎嶇?
25:21 媽媽當面說沒人希望你出生?
33:49 差點進少年隊壞名傳遍四所學校?
36:41 不停地做壞事?只為了這件事?
39:33 大男人爸爸做何舉動,女兒哭了?
40:52 去探爸爸的病為何上新聞?
43:43 逛街媽媽為何被潑油?
45:10 成功名選手,為何跟爸爸冷戰?
46:06 小孩不會停止愛父母,但會停止愛自己?
46:50 小孩選不上代表隊,爸爸竟要他滾?
49:23 選手得獎後下一步為何令人驚訝?
51:34 小孩差點變壞,教練怎麼拉回來?
54:02 小孩打棒球,大人場邊境在喊什麼?
55:51 黃大米從小不被愛,竟是成長養分?
57:39 孩子要的不是公平,是偏愛?
59:24 證明自己優秀,對爸媽多歇斯底里?
01:01:08 過了什麼崁,放下了爸媽的偏心?
01:04:58 爸爸去女兒看什麼,只買一張門票?
01:07:22 爸爸的祕密日記,裡面寫著什麼?
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感謝我能與你一同在深夜裏遨遊,相遇相知,成為更好的 自己 。如果你也喜欢某篇 ... 別 跟自己過不去 !只有放過 自己 ,讓 自己 舒服,才 是你 最了不起的能力… ... <看更多>
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跟自己過不去 ,是大多數人痛苦的根源!當你 ... 三更有夢書當枕,千里懷人月在峰,深夜讀書陪你度過一個個不眠之夜,深夜讀書,讀懂世界,讀懂 自己 … ... <看更多>