#睡前碎碎念 #是思念的念
今天刻意要讓甯甯調整一下時差(?)
雖然她早上9點就被狂風暴雨吵醒
但為了讓她晚上早一點睡著,就沒讓她午睡
疫情期間將近2個月沒去保母家
每天都當假日,每天都睡到10-11點
回歸保母家後,因為魚大爺大部分上班時間是10點
所以甯甯也還能睡到9點多
週五魚大爺9點上班,8點出頭就要挖屁孩起床
結果這孩紙完美遺傳到我年輕時的起床氣
一整天在保母家崩潰了好幾次
保母一句:她沒睡飽脾氣好可怕
讓媽媽我決定開始幫她調整作息
畢竟之後公幼開學只會需要更早起
今天沒讓她午睡,居然還是到晚上9點多才開始呈現恍惚狀態,快10點才趴在沙發邊
立馬讓她去廁所尿尿,然後拎上樓睡覺
上了樓還在撐,說要抱抱聊聊天,結果不到10分鐘就趴在我身上睡著了,還流了一灘口水在我睡衣上…
甯甯自從脫離小北鼻時期後,好久沒在我身上睡著了,突然有點依戀這種感覺,久久才抱她回兒童床上睡
她在我身上的時候突然想起在天上的阿公阿嬤還有老爸
祢們在天上有看到這個可愛的小孫女嗎?
我會竭盡所能給她一個像我一樣無憂的童年
也希望祢們能夠保佑她平安健康的長大
噢!我想這一切一定是因為荷爾蒙作祟
姨媽要來之前總是比較情緒化🤣
我又懷念起以前的鄉下跟舊家時光了…
好了!可以了!該睡了!
大家晚安嘿😴
明天要早起繼續調整屁孩的時差
Good Night!
#當媽之後哪來的起床氣
#只有半夜醒來看到隊友打呼的氣
同時也有5821部Youtube影片,追蹤數超過4,780的網紅劉薰愛,也在其Youtube影片中提到,BWL 昀萃黑咖啡 X 劉薰愛 2021年10月1日 在時光流逝的長河中 有多久未與生命中的他們見面? 疫情下的中秋午後 看著窗上的雨滴 我們都在家裡 與孤獨角力 想念的彼端 也是想念 藉著中秋的明月 將對你的思念 佐一杯手沖經典的黑咖啡 輕啜一口 隨著縷縷輕煙化在月色中 傳遞彼此的濃情 精...
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BWL 昀萃黑咖啡 X 劉薰愛 2021年10月1日
在時光流逝的長河中
有多久未與生命中的他們見面?
疫情下的中秋午後
看著窗上的雨滴
我們都在家裡
與孤獨角力
想念的彼端
也是想念
藉著中秋的明月
將對你的思念
佐一杯手沖經典的黑咖啡
輕啜一口
隨著縷縷輕煙化在月色中
傳遞彼此的濃情
精選100%阿拉比卡咖啡豆
代表你我100%的情誼
中度烘培帶有花香堅果味
這味道叫做思念
是我們一起期待雨過天晴
幸福的滋味
#中秋節 #超值禮盒 #中秋禮盒
#昀萃掛耳黑咖啡
#bwl #食尚哲學
#愛神天團
#咖啡
是思念的念 在 教育新紀元 Youtube 的最讚貼文
CADO Hair Salon 卡度造型沙龍 南京總店:台北市中山區南京東路二段176號2樓
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長大後的100種生活第14集正式上線囉!
這集分享的是頭皮魔法師的生活!
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影片目錄
00:00 開場白
00:16 頭皮魔法師Amanda登場
00:25 從事這個行業多久了
00:43 為什麼會想從事這個行業
01:08 為什麼會想跨足頭皮養護這個區塊
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03:51 日常生活能做什麼事情預防頭皮產生問題
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05:20 頭皮檢測
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11:13 體驗後的心得分享
11:30 調理前及調理後對照圖
11:40 福利時間
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您生命中有這樣的經驗嗎?
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#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現,
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了!
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的?
👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊)
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~
👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了)
👉有計畫性的減脂。(找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂)
👉均衡飲食,攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現,
它們還是很害羞,
但是曾經的出現,
讓我更有信心繼續下去,
運動是一種生活態度與方式,
願意堅持,就贏了自己。
我和菜爸減脂(減重)實測計畫,
仍然持續進行中,
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀,
拍攝時間從9/11~9/20,
連續10天每天10分鐘,
做不困難的彈跳床間歇訓練!!
這是因為菜爸體重過重,膝蓋負擔大,
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷,
以及椎間盤突出等問題,
之前我每次要訓練他,他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單,#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內,
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍,
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作,
設定45秒做跳躍加上手的動作,
15秒做跳躍動作的間歇訓練,
一套10分鐘。
對~就這樣,是不是超簡單!
第一個10天實測的成續揭曉,
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分;體重84.1公斤☛82.5公斤;體脂21.8%☛21.1%
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分;體重52.2公斤☛51.1公斤;體脂22.6%☛20.9%
夫妻的減脂實驗,腰圍共減6.5公分,體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了,
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後,
會再做其他運動,
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭,
我會再把菜單微調一點,
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
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