#幼幼翻翻書 #花朵 #幼幼小科普
今天吾兒曬了太陽難得早睡
翻了翻小時候的照片找到這張覺得懷念
想了老半天好像還沒介紹過這本
這本從圖書館進出我家不下五遍的書怎麼可以不介紹!
母親節要到了來介紹本跟花有關的繪本好了🌷🌼🌻
(但是這本沒有提到康乃馨啊!)
.
《#花開了!》
文圖/ 石川浩二
譯/ 張玲玲
出版/ 格林文化
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📖 網誌介紹:https://bit.ly/2WfSeq0
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輕鬆活潑相當適合幼幼小孩的一本
可以了解 #種子的特色 #花的特徵
像是鬱金香是由球莖長出來的這樣
翻頁的設計不是一般的小翻頁
是翻了會超出繪本的那種
對小小孩來說蠻迷人的
前陣子去圖書館又被吾兒看到這本
然後又被借回家這樣😅
.
共讀可以這樣玩....
🖍#觀察
讓小朋友實際看一下、聞一下,可以買朵花或是看看路邊有沒有印象會更深刻喔!
🖍#找找看
可以問問 「蜜蜂在哪裡啊?瓢蟲在哪裡啊?」
🖍#聯想
「還有哪裡(其他的書或是玩具)有瓢蟲呀?」
🖍#記憶力
「有條紋的種子會長出什麼呀?」「什麼動物在向日葵的葉子上啊?」
🖍#延伸
可以一起去查關於各種植物或是小動物的其他知識
.
是說這本圖書館書況都不太好
如果家裡有小小孩這本個人覺得蠻值得買的~
還可以配合季節種個花買個盆栽之類
有很多不一樣的變化喔!
🛒 這裏可以買:https://bit.ly/2SSgvAB
.
#嘎咕的繪本探險
#是說借了這麼多遍不是該買了嗎!
#祝大家母親節快樂🌹
#媽媽我愛你~
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,片尾有訓練的過程, 咻格們不要錯過哦~ ___________ ✨Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_channel ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ___________ ✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b ...
是說借了這麼多遍不是該買了嗎 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
片尾有訓練的過程,
咻格們不要錯過哦~
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
我現在在
Peeta葛格的健身房
第一次來
而且這邊好酷喔
這器材都是很高檔的
然後今天Peeta葛格
要帶我訓練哪邊呢
人家現在大老闆很忙
所以等一下我們再找他來講話
讓我們歡迎
Peeta葛格!
大家好我這裡是Peeta葛格
好!
那我們今天要帶Ashlee一起去練
我平常會練的一些課程
那今天我們主要是練全身
就從肩膀
加上腿
加上背
把它全部都練一遍
那我們廢話不多說
廢話不多說
就直接給他看下去
就直接給他看下去
今天來到Peeta的工作室
想要訪問他一些問題
好那我就
這邊就直接問你一些
我想要知道的問題
好 沒問題
好
你覺得你做這個工作室以來
你有沒有遇過什麼有趣的事情
這間工作室
我覺得個人覺得
最有趣的一個故事
每個人都會講的
就是
當時它還是一片荒涼的時候
然後我就
因為在台北沒有地方住
就直接睡在這裡面
然後那天晚上
半夜的時候就聽到
ㄉㄡ ㄉㄡ ㄉㄡ...
很大聲的聲音
好像樓上在敲東西的聲音
然後到最後就
打電話給我們同事
然後他們都不回我
我就覺得很很害怕
我當晚三點
直接坐統聯回台南
真的超恐怖的
但之後發現說
就樓上那些人
都是很好的人
然後那只是下雨的時候
然後樓上水管會滴下來
然後就滴到這個鐵皮
喔~~~~
但是這件事情的當晚
是嚇到我就是睡不著
所以現在還有這個聲音嗎
現在
我們在上面種了一個
防音的草皮
摁哼
然後這邊的野貓很喜歡那些草皮
所以晚上
會爬到那個草皮上面那邊打架
然後一直叫
然後就很大聲
我每晚都睡不太好
你應該買一個耳塞的
買一個耳塞
有
我買一個大的
然後買一個小的
摁
還是沒什麼用
貓叫真的很大聲
那這樣睡不好對你有什麼影響嗎
身材方面
就是量Inbody大概
上來這邊
肌肉量大概掉了
一公斤兩公斤
蛤這麼多?
很慘
我那時候快哭了
那有想要用什麼方式
去把你肌肉長回來
就是
最近就是一天練兩次吧
對啊
然後多吃點肉
摁哼
我有看Peeta葛格的影片
他說他一開始會在台北找一個工作
是只是因為他希望
這邊有一個住的地方
畢竟很多工作機會都是在台北
是
那沒想到你過來之後
好像不是只是你一個人有地方住欸
對
現在有一個非常大的團隊在經營
那
這過程中有什麼
心情不同的轉折嗎
本來上來真的只是想
我個人的一個工作室
然後可能再找一個營養師
搭配之類的
但沒想到就找到
就突然一找
找到到一個那麼大
也不是說很大間
就比想像中
還要大間的一個東西
然後
多養了可能
五六七個人這樣子
那我自己在面對
我自己的客戶
是我都會用我自己
照顧家人的感覺
那目前來講的話
我覺得最大的困難就是
現在要進來的學生
可能
我們這邊的教練
還不會用這個感覺去
應付他們的時候
我就有點怕怕的
就是因為
大家是因為
相信我
才進來的
但是我們這邊的教練一開始
不會有這種感覺
所以我一直在很告訴他們說
學生進來
你是要把他當作自己的家人來照顧
就是他如果有什麼困難
你一定要馬上去幫助他們
把他們當作是他們自己的粉絲
自己的家人進來
然後去用心教導他們
摁哼
對
現在大家都越來越進步
越來越熱情的感覺
對
然後跟學生
打鬧得很好這樣子
對啊
把粉絲或是學生當作家人
這是一個很明確的一個信念
他們就朝那個方向進去就可以了
對
那你對這個工作室的期許是什麼
ㄟ
我本來要講全台制霸
沒有沒有沒有
對工作室的期許
其實我覺得
大家會一直問我
有沒有想要開連鎖店
但其實
開到連鎖
並不是我最大的一個期望
我希望是
飲食加上
健身
所以我未來想要做的是
比較多餐飲方面的
比如說再開一個健康的餐
然後送餐
搭配飲養師搭配健身
這樣下去
所以其實店不需要
開到特別特別多
只是
會需要
有更多的餐廳想要配合
甚至是我自己去開餐廳
自己去開健身餐之類的
摁哼
很期待
那這間的話
就是我
一個落腳的地方
一個大家可以來諮詢
然後我們可以當作
大家
跟我們第一次的接觸
然後我可以開個餐點
開個餐
然後就直接送到你家之類的
會是我之後最大的一個期許
會是你煮的嗎
對
那應該會賣得蠻好的吧
對
好
那接下來呢
我想要問一些
粉絲想要知道的問題
是
Peeta葛格有女朋友嗎
有
葛格開健身房燒了多少錢
錢不是重點
是燒了我非常多的腦細胞
24歲是真的嗎
不一定
什麼不一定
葛格有要來台南展店嗎
等你贊助
Peeta葛格的理想型
ㄜ男生還是女生
我不知道
葛格講話為什麼這麼慢
三思而後行
遇到停滯期
可以用間歇性斷食法嗎
可以嘗試看看
斷食如果到了一日一餐
又加斷碳
然後體重還卡關有什麼辦法
建議你可以休息一下
先增肌一下
再重新開始減
那你一開始為什麼會想要
成立這個工作室
對
就是我覺得說
大家對於一個好體態
目前的想法就是去訓練
但是很少人會把飲食看得那麼重
那目前大部分的健身房
健身工作室
其實他們給的
飲食建議
可能不會有那麼多的詳細內容
像我們那麼多的詳細內容
那很多原因
會造成你沒辦法減肥
沒辦法達到一個好體態
是無法從一個
很基礎的表面看出來的
尤其是女生方面
她們有很多可能荷爾蒙
自體免疫的東西
的一些疾病
造成她們體態一直都
沒辦法達到一個好的效果
這些都需要從營養師
需要從她們的驗血
包括需要從她們過敏原
下去針對出
哪些東西應該要避免去食用
然後哪些東西
他們是常常接觸到
然後應該要去避免
才可以幫她們達到理想的體態
那一開始
我就會覺得
這個東西在網路上說
應該會沒辦法一下就說到最好
所以就想說
來台北開一個類似營養師
營養諮詢的工作室
來幫助有這些困難的人
那
沒想到就突然找到這個
比想像中還要大間的東西
還包括了健身器材
所以我覺得
ㄟ
還不錯
就是飲食加上運動
應該會讓
學員的效果
變得非常非常的好
那
之後就找到
這個快要七個人的團隊
其實也不算多
怎麼會從一個兩個人變到七個
對
從兩個人突然變到七個人
然後就變成說
管理上面
因為算是我
第一次去管理到那麼大的一個團隊
所以在行政
在流程方面
需要有很多東西都要去配合到
會遇到很多的麻煩
就是
自己的員工好像
沒有像我那麼的緊張
就是在一次吃飯的時候
在開幕前一天
試營運前一天
我有問大家說
你們明天開始試營運
有人會緊張嗎
然後完全沒有人是緊張
當然
就只有我一個人是緊張的
當然
因為你是老闆啊
所以我就覺得說
哇
他們是不是沒有把這個東西
看得那麼重
那我自己是壓力非常大的
因為初期會來的是
非常相信我的粉絲
那我不希望把他們交給說
好像沒有把這個事情看那麼重的
所以我馬上就是說
這個對我來講是非常重要的
希望你們可以把這些粉絲
當作你們的家人一樣
去照顧他們
那我覺得這是必然的
畢竟你是老闆啊
他們只是領薪水的
所以他們當然不像你壓力這麼大
但我覺得
很好的地方是
你有一個很明確的信念
讓他們知道
把他們當作家人
所以讓他們有一個就是信念
可以去follow
對
所以我相信會越來越好
而且我看他們其實
都很親切啊
就是讓別人感覺都很舒服
然後你們的學員
看起來也蠻開心來上課的
所以相信你們會越來越好
是
就是
我們教練雖然
臉看起來都臭臭的
但是其實他們心裡是非常善良的
有感覺得到
那今天就謝謝Peeta
好
我們
什麼時候要再來另外一個系列
下一次
在我的頻道上面上影片
好
那所以大家還沒有follow他
趕快去追一下
才看得到我們下一次的影片喔
好
那我們就下次再見
下次再見
謝謝大家
大家掰掰
大家好我這邊是Ashlee
那我們今天要跟Peeta大葛格
練全身
全身的訓練
我們每個部位大概都會抓兩個動作
做三到四組
第一個動作我們就要做肩推
非常非常的重
很難推得上去
所以我們大概推個
八下就差不多了
比較需要注意的是
肩膀下來的時候
離心要控制好
不然會比較容易受傷
那這個動作
有一個好處是
當你到最後比較沒力的時候
你可以稍微借用下肢的力
去把重量蹬上去
然後下來的時候
一樣離心要控制好
那這種訓練的話
可以訓練到你三角肌的離心收縮
對你增長肌肉是比較有幫助的
下個動作我們要做的是
側平舉
那我們用一個遞減組
遞減一次的重量
去達到三角肌的力結
會非常非常的累
手會很痠
但是
沒有關係
這樣子肩膀才會變很大
接下來我們要練到的是
下半身
今天先從
羅馬尼亞硬舉開始
就是一個髖關節
往後往前的動作
那我們一樣是抓八下的重量
下一個動作一樣是
練我們的下半身
我們選的是深蹲這個動作
那深蹲的話
大家可以看到他會非常非常的累
那我們一樣是抓八下的重量
然後我們做八下
背的部份
我們練一個垂直拉
一個水平拉
垂直拉的話
大家可以用滑輪下拉
或者是像我們今天做的
引體向上
那做不起來的話
可以像我一樣
用一個彈力帶來輔助它
下一個動作是
划船
我個人很喜歡這個動作
因爲
頭靠著的話
可以順便練到脖子
身體比較不會擺盪
可以把心情
都專注在你的
背的收縮上面
背的話會比較有感覺
那今天的訓練就到這邊
謝謝

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是說借了這麼多遍不是該買了嗎 在 Re: [請益] 信貸買債券是否合理- 看板Stock 的推薦與評價
※ 引述《BangGod5566 (忠孝東路走九遍)》之銘言:
: 7.這麼好賺為什麼別人不這樣做?
: 光借款這件事就是一堆人的心魔
: 現今兩百萬拿去投資虧10%沒壓力
: 信貸兩百萬去賺5%就覺得一個不小心會血本無歸
: 跟銀行借一千萬買房就不會怕房子倒
: 有時候可能跟投資的民風有關吧
: 另外,能信貸200的人年薪都120以上,一年多10萬利息很多嗎?其實我覺得對生活完全無
: 感,這個報酬率很多人完全看不上眼,但是跟你說短期七年儲蓄險最後給你4%利息應該很
: 多媽媽馬上掏存摺吧
袒白講我看你第七點解釋別人「沒做是因為沒膽」的狂妄態度就覺得賭爛,
本不想再多費唇舌,反正你應該也不至於會還不出錢,讓你自生自滅就好。
不過看在其他人可能有興趣者的份上,
還是來說一下為什麼用信貸全額買債套利不是什麼好投資策略。
基本上除非買風險大不少的高殖利率債,否則你也同意這樣做利差不會高,對吧?
表面上,利差低可能出現的問題只有賠錢機率變大,
但借錢投資其實是以利息和未來的機會成本為代價去預支未來的收入,
因此融資之前一定要評估這樣是否值得。
賠錢的部分你考慮過了,那有想過這樣借錢投資划算嗎?
你說可以賺到 2% ~ 3%,但即便是無限量 QE 的時期,
十年期企業債的殖利率也至少有 2% 左右。
https://fred.stlouisfed.org/series/HQMCB10YRP
換句話說,你就算現在不預支未來的收入,
未來還是有不少機會可以買到殖利率 2% 以上的債券,
但你卻決定多花錢抓住這普通的機會,
把未來一大批現金流提前鎖進資金效益不佳的標的,
這會比你一次又一次領完薪水才陸續投入債券划算嗎?
你只是承擔了不必要的風險又幫銀行多打了不少工吧!
接著如果把股市的機會成本考慮進來,
你提過可以三分之一薪水還債,三分之一觀望股市狀況,那我想問你的策略
「現在信賃借錢買債套利,再用每月三分之一薪水還債,
等股市大跌再用信賃以外的部分抄底」
與下面一般作法相比
「現在不借錢,未來每月三分之一薪水陸續投入債券,等股市大跌再停止買債,
用全部薪水抄底股票甚至借錢抄底股票」
真的有比較賺嗎?
不管股市在你信賃還完前有沒有大跌,
假如你始終沒投入股票,那你賺的不過就是拿三分之一薪水套點小利的錢,
從發橫財的立場來看都是微不足道,不太重要啊!
重點還是若之後股市暴跌,你有沒有花大錢去押啊!
然而要是你把現金流提前鎖進債券,這樣要是股市在信賃還完前忽然暴跌了,
那不是美國國債的部位不一定能及時無損換成股票,
這樣自由現金流就沒有比不借錢來得多,那未來的獲利難道會更多嗎?
這就是選擇把未來收入提前拿去套債券微利的機會成本呀!
就算可以及時無損換成股票好了,
那在大跌之前的獲利情況也不過像前一段提的那樣,不太重要呀!
搞不好還贏不了陸續拿薪水直接買債的人咧...
這策略甚至沒比直接拿自由現金流定期定額買股債指數簡潔有力。
為什麼要去搞這些花裏胡哨的東西?
升息、縮表、打通膨,就是叫你該多留現金在手上,別再花更多錢甚至去借賃了,OK?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.222.30 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Stock/M.1663434514.A.0E2.html
兩位確定這樣一定會比陸續拿薪水直接投入還賺嗎?
FED 是跟你說好了,要等你辦手續借好就開始降息縮表嗎?
講到這裡實在懶得多解釋。
想通的就想通了。沒想通的,或是有堅定信念的,那就借吧!
市場上總是需要見小利則大事不成者,這樣其他人才有機會賺更多。
你確定這樣一定比不借賃,未來拿薪水直接投入還賺嗎?
再重複一次上面問過其他回文者的問題:
FED 是有跟他說好了,等他辦手續借完就開始降息縮表嗎?
還是會再緊縮一段時間?
... <看更多>