細細咀嚼這本書，感受美好親子關係
文／王意中（王意中心理治療所所長、臨床心理師）
青春期的孩子會變得相對敏感，因此在和青春期孩子對話的過程中，父母得要非常細膩覺察自己的說話方式，以及仔細聆聽孩子的回應。我們已經不能再延續以往對待兒童期孩子的模式，而不做任何的教養系統更新，因為眼前的孩子，他們的成熟度已經不斷地進行內部提升，而且速度很快。
因此，隨時覺察自己的教養模式，隨時調整自己的對待方式，在面對青春期的孩子，特別顯得關鍵與重要。親子關係的維繫，大人優先調整是最有效的。父母的主動改變，其實孩子一直看在眼裡。尤其是──如果我們的改變能夠長時間的維持，這將讓孩子主動升等彼此的親子關係。
當我們不斷和孩子分享，不斷地釋放出想要了解孩子的強烈動機。讓孩子明顯感受到，在成長的過程中，我們願意陪伴他一起走過青春期，這一段生命中微妙的旅程。因為，蛻變的沿途雖充滿壓力，卻也可能滿是驚喜。無論是，來自於內在、外在的劇烈改變。
我的專業領域主要在於兒童青少年心理輔導、諮商與治療。我曾經和自己的孩子分享，當做為心理師的爸爸，如果有一天，突然發現眼前的你們竟然是那麼地陌生，竟然不了解你們心裡在想什麼，甚至於不懂得如何與你們相處，這將是多麼地諷刺。
然而很現實的是，身為心理專業工作者，與扮演父母親的角色，其實是兩件截然不同的事情。在工作領域上，我可以很有自信，並要求自己專業維持在極致。但一轉換成父母的角色，卻沒有人可以聲稱自己是專業的爸爸，專業的媽媽。因為，孩子的成長是一種每日時時刻刻的動態挑戰，會不時拋出問題，讓爸媽苦於應對。
雖然如此，我依然想要拉近這兩者之間的距離。我相信有了專業上的理解，可以作為支持背景，將有助於讓自己更為敏銳、細膩地自我覺察自己的教養陪伴模式，並且適時、主動地修正與孩子的互動關係，而讓彼此的關係模式持續維持在一個好的狀態、彼此了解的狀態。而選擇閱讀，就是一種相當適合的方式，也是我一直在身體力行的事。
非常欣喜遇見，這一本令人感到親切與共鳴的《心理學家爸爸寫給青春期的你，那些脆弱與美好的人生》。書中讓我感受到身為父母寶貴的地方，就在於我們擁有許多充滿繽紛的人生體驗，這些經驗不盡然都是成功，當中甚至於存在著更多的失敗與挫折。
我們不需要也不期待，讓孩子複製我們的人生。然而，孩子卻可以透過我們的分享，逐漸找到屬於他自己，沒有人可以幫他決定、主宰的人生方向。
《心理學家爸爸寫給青春期的你，那些脆弱與美好的人生》這本書也非常適合，讓家中正值青春期的孩子獨自閱讀。書中處處都是金句，處處都可以讓讀者放在腦海裡，細細咀嚼，再慢慢提煉出來，裝置在自己的教養、生活、學習與工作中。
這本書更不設限於親子，也非常適合給任何想要了解自己的你，作為閱讀的參考。書中內容，無論在什麼時候觀看，都會為你帶來嶄新的想法，讓我們以更正向、合理的態度，面對眼前的人生。
《心理學家爸爸寫給青春期的你，那些脆弱與美好的人生》（지금 시작해도 괜찮아：심리학자 아버지가 아들에게 보내는 편지）作者：李珉圭 譯者： 尹嘉玄 商業周刊出版。
名人推薦
王意中│王意中心理治療所所長、臨床心理師
李崇建│親子作家
胡展誥│諮商心理師
溫美玉│全台最大教師專業教學社群創辦人
（按姓名筆畫排序）
目錄
│推薦序│細細咀嚼這本書，感受美好親子關係／王意中
│推薦序│看見一位父親陪伴孩子的生命智慧／胡展誥
│推薦序│心理學家這樣解讀青春的內心劇場／溫美玉
│前言│改變我們父子人生的骨牌效應
│寫給父親的信│獻給在身後等我、陪我的父親
Chapter 1
書本、排名與人生角色，
我們如何讓世界從日常變有趣？
兩名男子從同一個鐵窗向外看，一個看見一片泥濘地，一個看見滿天繁星。
──佛雷迪克．朗布里奇（Frederick Langbridge）
01 大人與孩子，我們如何從兩端走向彼此？
02 世界上你最討厭的一句話，是什麼呢？
03 三歲習慣，八十也能改！怎麼做？
04 幸福與成績排名無關？發揮你的潛力才是關鍵
05 裝假成真！來場「正面表述」實驗
06 你如何用「今天」讓「明天」變得不一樣？
07 低潮是為了生存，該如何克服？
Chapter 2
改變人生的「目標設定術」──
WISE核心、SMART原則
你想要成為什麼樣的人？不妨先告訴自己，然後去做該做的事。
──愛比克泰德（Epictetus）
01 長大後的你，正在做什麼呢？
02 藉口千百個，實現目標的理由只要一個！
03 運用SMART原則，找出實踐方法
04 現在對你來說，最重要的事情是什麼？
05 先想好「結果」，開始就會不一樣
06 如何定出一個不會失敗的計畫？
07 跌倒時，我會撿一些東西再站起來
Chapter 3
抱怨沒時間的人享受不了，
你得懂時間管理、創造效益
人生苦短，為何要浪費時間在不重要的事情上，使人生變得更短。
──塞繆爾．約翰遜（Samuel Johnson）
01 明明認真生活，為什麼時間還是不夠用？
02 一天十五分鐘，就能讓你成為專家
03 「時間小偷」正在綁架你的人生！
04 不要靠「認真」面對這個不公平的世界
05 運用「信號」，就能提高專注力？
06 集中力是本能，只要我們懂得使用
07 上課前要「？」，下課後要「！」
Chapter 4
讀書怎麼變有趣？
跟著我的腳步找到你的「學習槓桿」
所謂發現，就是看見每個人都看見的東西，卻能想出沒人想到的想法。
──艾伯特．聖捷爾吉（Albert Szent Gyorgyi）
01 利用心理學，讓你找到有效讀書法
02 學習一樣需要地圖，帶著好奇心預習吧！
03 別相信你的記憶！熟記內容的訣竅
04 整理筆記，就能提高三倍訊息儲存量
05 畫成圖、編故事，讓感官幫你記東西
06 人生中無法避免的一件事，我們如何迎戰？
07 無法真心喜歡每一個老師怎麼辦？你可以這樣選擇！
│結語│這本書的終點，會是你的起點
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