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「我照顧病人，誰來照顧我？」疫情下說不出口的 #心理壓力
一位在新冠肺炎專責病房照顧確診病患的護理師純宜（化名），因憂慮自己每日接觸確診病患，會帶給家人染疫風險，因此已經一個多月沒回家，獨自住在醫院的臨時宿舍裡。白天戰戰兢兢照顧患者，晚上仍無法與家人相見的孤獨，讓她輾轉反側、身心俱疲、工作無法專心、情緒也瀕臨崩潰邊緣。同事提醒她院內有免費的員工心理諮詢服務，純宜馬上預約。
精神科臨床心理師線上指導純宜進行肌肉放鬆練習與 #正念減壓，用「安、靜、能、繫、望」五字訣 #時時關照自己...看全文 https://bookzone.pros.is/3dflt7
📌《疫無反顧：亞東醫院做對的事》
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【#進廠調整心得】
｜02 媽媽也可以網路創業嗎?
▍回首那年的忙碌生活
四年前，弟弟出生了。
我開始一打二，與小獸們奮鬥的日子。
那時一邊要照顧兩小、親餵新生兒，
一邊也要煮飯、打理家事。
我盡可能把家事流程化，
為自己多爭取一點時間，
好好睡上一覺。
但不管我怎麼做，
每天該洗的衣服、
該洗的碗和該折的衣服。
不曾少過。
▍一個「不經一事，不長一智」的故事
有天，我真的累倒了。
為了繼續親餵，
我請醫師別開影響餵母乳的藥，
但身體太過疲累，
藥效終究抵不過病毒的強大。
我連續高燒一週，
仍撐著不願住院，
就怕孩子沒人照顧。
一直到大醫院就診，
醫師見我不願住院。
只好要我先暫停餵奶，
開了抗生素，
終於在兩天後真正退燒。
▍妳有好好照顧自己需求嗎？
那次大病後，我才警覺！
自己每天都在照顧孩子和先生，
但好像忘了好好照顧自己，
也忘了自己也有想做的事。
生病的時候，
我心想沒有後援的母親，
是沒有生病權利的。
這也是我創業的原因，
我希望幫助無後援的媽媽，
我也很想拉當年的自己一把。
其實，要照顧自己。
最簡單的事，就是問自己：
「我有喜歡和想做的事嗎？」
並時時關照自己的需求。
▍媽媽，可以網路創業嗎？
我在當全職媽媽時，
創業資訊還沒有現在這麼發達。
當我找到自己熱愛的事，
是在我真正重返職場，
再次擁有自己收入時。
透過進修學習，
調整和了解自己可發展的方向，
我才慢慢找到，可以變現的方式。
這兩年，網路創業越來越蓬勃，
我除了創立了個人品牌，
也認識了許多優秀的創業媽媽。
其中一個就是 邊帶小孩邊工作的財務建築師-怡樺。
怡樺本身有專業的財商背景，
這兩年她創立了自己的個人品牌。
除了協助家庭做財務規劃，
也開始輔導媽媽們網路創業。
我非常欣賞她的積極努力，
知道她開辦了在線上網路創業分享會，
前陣子我也報名參加了。
她在分享會上分享了創業歷程，
也分享了許多創業過程的歷程，
當中也藏了不少乾貨，
我聽完後，也激發了不少創業的靈感。
追蹤她好一陣子，
讓人感動的一點是，
她從未忘記初衷：
也就是「要邊帶孩子邊上班」這件事。
能邊工作邊兼顧著孩子，
應該是所有媽媽的夢想吧。
她的努力，讓我看到。
我們雖是媽媽，雖有責任，
但仍有追夢和實現自己的權利。
如果你也有「夢」想完成，
我非常推薦大家花個一小時，
了解可以怎麼實現這件事。
如果我當年創業時，
就能了解網路創業這回事，
知道市場現況有多好，
真的可以少走很多冤枉路啊。
你愛的都能變成錢-網路創業線上分享會
5/18 中午12:10-13:10
費用：500元
報名連結跑不出來，放在留言給大家點唷
推薦大家來報名
圖：我選擇這樣的工作模式，也是因為希望能有更多時間陪伴孩子
5年前開始創業之後
身心長期處於高壓緊繃的狀態
天性熱愛自由又怕太多責任
喜歡說走就走耍任性
但身為單親媽媽之後卻不得不努力奮鬥
每一步走來都是挑戰和磨練
同時肩負小孩的照顧養育
感覺沒一刻真正放鬆過
尤其在創業第二年懷了威廉弟
更是瞬間壓力破表
搬到法國陌生的城市
與丈夫和新成組家庭之間的磨合
再加上38歲高齡產婦所遇到的各種不適
感覺身體一直非常疲累
直到去年
開始發現身體不太對勁
每次經期痛到無法正常活動
全身無力而且頭暈
情緒起伏不定且容易暴躁
經過檢查之後我才發現婦科器官出狀況
沒藥可醫治也無法立即手術
只能長期靠止痛藥來舒緩
今年初
疼痛的頻率越來越高
幾乎影響到生活品質和親子關係
我決定開始做些改變
調整工作和生活的步調
戒掉了咖啡因
補充植物性的賀爾蒙和一些營養補給
同時展開住在海邊的雙城生活
保持在家做空中瑜伽和墊上運動
才短短兩個月
疼痛感舒緩了大部分
生活又回到健康放鬆的狀態
身體是誠實的老師
反應出外在環境對於自身的影響
如果你也正在創業中
一定要尋找到壓力釋放的管道
不要過度勉強自己追求目標
凝視內心的恐懼和憂慮
學習接受它和聆聽它
抗拒往往只會造成更深層的疲累
有夢最美
築夢過程也要記得時時關照自己的內心
#休息才能走更長遠的路
#健康自律生活
學佛修行的人，無論順逆緣境，都要時時刻刻觀照 自己 的起心動念。二六時中將心依止在清淨、光明的覺照上。若是心中常保大光明，那麼言行就不會卑鄙、 ... ... <看更多>
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