#時間是解藥 #遺忘的美好
#過去就是過去了 #放下過去的你
#最重要是活出未來的自己
.
其實我們人類會在無意間，遺忘一些痛苦的往事。
所以年紀大的長者，都只記得過去愉快的回憶。
.
遺忘討厭的事情，這是一種自我防衛本能。
壞的回憶逐漸淡忘，只剩下幸福的回憶。
遺忘並不是壞事，甚至可以說是一種療癒。
.
然而，大部份的人對「遺忘」抱有一種負面形象。
「我的雨傘放在電車上忘記拿了。」
「我忘記領錢了。」
我們在生活中，常會不小心遺忘這些小事。
當然，難免也會遺忘一些大事。
「我忘記結婚紀念日了。」
「今天要交的文件我忘記準備了。」
「我忘記恩師的名字了。」
像這種遺忘，就有可能惹出麻煩。
.
不過，這種遺忘是暫時性的，
我們並沒有遺忘愛情、責任、恩德。
所以，不小心忘掉也不必太在意。
.
＃時間是解決一切的良藥
.
如果我們重新定義遺忘，
把遺忘當成「捨棄雜念，不去計較討厭的事情」，
那麼遺忘就會充滿正面的形象了。
.
在日文中，有一個字眼叫「#時藥」。
意思是，時間會消除一切痛苦、悲傷、難過的回憶。
.
「愛別離苦」就是一種難以忍受的痛苦，
我們有時候會失去自己重視的對象。
比方說，親人去世對我們來說是「不幸」，
失去親人令我們悲痛欲絕。
長久以來一起生活的對象，
以後再也看不到、聽不到了。
活著的人會感到寂寞，
但這份寂寞會隨著時間流逝，
慢慢淡薄消散，最後接受親人的死亡。
.
遺忘並不是壞事。
遺忘失去的痛苦和悲傷，
留下過往的美好回憶，
人才有辦法積極活下去。
.
＃越想遺忘越忘不了
.
不必勉強自己記住回憶或往事，
一切順其自然就好，人類會自動遺忘不愉快的事情。
聽我這麼說，可能有些人會不以為然吧。
「越想遺忘，反而越忘不了。」
討厭的事情大家都想遺忘，
偏偏那些回憶動不動就會浮現心頭。
因為，當你刻意去遺忘，
就代表你已經在思考那件事了。
整天提醒自己遺忘，反而無法遺忘。
.
在情場上，假如我們曾經被心愛的人劈腿或騙財，
這種痛苦的經歷很難遺忘。
我們會害怕發展下一段關係，以免再次受到傷害。
在職場上，萬一我們負責的企畫造成公司虧損，
被周圍的同事罵到臭頭，
未來很有可能投鼠忌器，再也不敢面對新的工作。
就算新的工作大有可為，
我們也會想起過去的失敗，
而不是挑戰後得到的成果。
.
當我們經歷痛苦的往事，
就會說服自己遺忘，
同時又不斷想起那件事，加深自己痛苦的記憶。
.
這就好比晚上失眠，有些人會數羊或聽音樂，
試著讓自己趕快睡著一樣，其實這樣做反而更睡不著。
睡覺是不需要努力的，畢竟再努力也睡不著，
唯有放下努力，才能真正入睡。
.
同理，遺忘也不需要努力。
不要刻意去處理痛苦的回憶，
讓自己真正獲得解放，自然就能遺忘了。
.
時間才是最棒的良藥。
過去的事情就讓它過去，
等待自然遺忘的那一天到來就好，這也是一種解決法。
.
＃究極的遺忘狀態
.
不要勉強自己遺忘，
放任自然，遺忘的時刻總有一天會到來。
痛苦的事情多久才會遺忘，
並沒有一個基準。
.
例如你小時候經歷的痛苦，
不代表你長大就一定會遺忘，
也不代表五年、十年後就一定會遺忘。
這是沒有時效性的，
不是經過一段時間就有辦法獲得解脫。
.
年齡這種東西，
只是告訴你活了多少年的數字而已，
數字本身是沒有意義的。
每個人都只能活在當下，
我們和剛出生的嬰兒並沒有兩樣。
.
只不過，我們經歷過漫長的歲月，
心中埋藏各式各樣的記憶，
那些記憶挑起我們的不安和焦慮，
痛苦也就由此而生。
.
就像我記得自己年輕時身手矯健，
如今年紀大體力衰退了，我反而不能接受現實。
有些女性記得自己過去年輕貌美的模樣，
一看到現在年老的外貌，就對自己的變化感到非常驚訝。
時間永遠在不斷流逝，我們只能一直活在當下。
.
我過世的師傅經常告訴我們。
「禪宗的僧侶就算少了手腳，也不會有任何不自在。」
這句話的意思是，
萬一我們明天會遭遇意外事故身亡，
至少在死亡到來之前，我們也是活得健康自在。
.
不要計較過去和未來，認真活在當下就好。
真正活在當下的人，不會後悔過去的失敗。
永遠正視當下，也不會擔心還沒降臨的疾病或災難。
這才是極致的「遺忘」狀態。
.
人心最大的不安，就是「煩惱自己的將來」。
孩子長大以後，為人父母要煩惱教育費用；
年紀大了，又要煩惱病痛或退休生活，
我們永遠都在煩惱還沒發生的事情。
.
例如，在就寢的時候思考明天的問題，
心情會變得非常焦慮。
.
「明天有重要的會議，我有辦法好好發言嗎？」
「明天非常重要，我會不會睡過頭啊？」
於是，就會發生想睡覺又睡不著的情況了。
為了明天的工作或行程，我們都希望自己快點睡著。
偏偏我們又會後悔自己浪費掉的睡眠時間，
捨不得寶貴的時間流逝。
.
太計較過去和未來，我們才會逼迫自己趕快入睡，
看不清自己當下的狀況。
意識到自己活在當下，才是捨棄煩惱的關鍵。
同理，刻意遺忘討厭的回憶、壓抑自己內心的欲望，
這種狀態也是源自於執著。
.
強迫自己遺忘，
代表你在計較「自己無法遺忘的往事」，
同時你也在跟「無法遺忘往事的自己」過不去。
有了執著，就會產生不安或不如意的痛苦。
先瞭解自己的「執著」，
好好專注在每一個當下，
就能遺忘過去和未來了，這才是真正的幸福。
.
--
.
🏷本文出自《過去就是過去了：放下過去的你，最重要是活出未來的自己》（忘れる力），作者平井正修在靜岡縣三島市龍澤寺專門道場修行，二○○二年擔任住持，二○一六年開始，在日本大學危機管理學部，擔任客座教授指導坐禪。平時會舉辦坐禪會、企業研習、演講會，闡釋禪學的哲理，教導眾人如何面對自己的工作和人生，以及調和身心的方法。本書由 真文化出版。
.
📖閱讀紙本書：https://tinyurl.com/y34zefzg
💻下載電子書：（本書電子版尚未上市）
時間是解決一切的良藥 在 [資訊] 時間是最好的良藥、時間能治愈一切- 看板prozac - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
未癒合的創傷，會給人成年後的健康狀況帶來多大影響呢？1995年，美國疾病控制醫療中
心與凱撒醫療(Kaiser Permanente)曾經做過一個非常重磅的研究。
他們在兩年時間內調查了17500名成年人，想要了解的問題是：童年不良經歷（ACE）與成
年後的健康狀況有什麼關係。其中，童年不良經歷採用問卷的方式，讓這些人進行填寫，
一共有16個題目，包括生理上、情感上遭受的不幸、虐待或者性虐待，生理或情感上遭受
的忽視，父母患有精神疾病、物質依賴（比如酗酒），遭到監禁，父母分居或離異或者家
庭暴力。
進一步的研究發現，童年有著大量不良經歷的人們，不僅身體健康風險更大，還更容易做
出高風險行為。為什麼呢？
神經科學的研究發現，由於兒童的大腦和身體還處在發育階段，早年大量的不幸經歷不僅
會改變大腦的結構和功能，還會影響兒童正在發育的免疫系統以及正在發育的內分泌系統
，甚至還會影響我們DNA讀取和轉錄的方式。
比如會影響負責快樂和獎賞的伏隔膜，這個區域與物質成癮有關；會抑制負責衝動控制和
執行功能的前額葉皮質等等等等。這個結論徹底顛覆了人們對疾病機制的認識。
人們原以為對待疾病的最優方式是預防直到發現童年不良經歷對成年後的健康狀況居
然也有如此巨大的影響。前美國兒科學會會長說：“童年不良經歷是今天我們國家所面臨
的唯一的，最大的，未能解決的公共健康威脅。
”所以，那些總說“時間是最好的良藥、時間能治愈一切”的人往往都是胡扯。
如果你忽視創傷，把他埋起來，他不會自己消失，他只會深埋在你的心中，伴隨你一起長
大，當突然有一天有某件事刺激到他的時候，他會像打開的潘多拉魔盒，肆意蔓延不受控
制。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.123.8 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1606346690.A.ADE.html
... <看更多>