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#產後媽媽適合Blooming Fit居家彈力繩運動計畫嗎？

昨天簡單分享了我設計Blooming Fit的過程，是因為第二胎產後被嫩嬰纏身無法上健身房的我，被困在家又想運動而設計出來的，而後收到了一些產後媽媽、全職媽媽詢問自己做Blooming Fit適合嗎？

今天來分享這位一打二的產後媽媽的心得，我看的時候簡直點頭如搗蒜！我覺得她除了體態改變很大之外，更重要的是透過計畫，成功的讓她在產後忙碌的生活中找回愛自己的生活模式與心態👏

「雖然一開始會覺得每次運動都累得要死、感覺好喘好累，但是只要撐過去，就會覺得海闊天空，每天覺得好像今天為自己完成了一件了不起的事情，不是為小孩、不是為老公，而是為自己！一件屬於自己的事情，就覺得很開心！現在的我反而不運動心理會覺得很煩躁，只有運動會讓我平靜下來，已經愛上運動的感覺了！」

「愛上原型食物（番薯!!栗子南瓜!!好好吃!!） 但如果真的吃了高熱量的罪惡食物我也不會太有罪惡感了，不是因為我的臉皮厚！是因爲我知道這不是減肥，而是改變生活態度，是一輩子要維持的生活型態，反正人活著不吃點甜點、不吃點炸的、不吃點自己喜歡的 活的也太辛苦了吧！」

完全將我想傳達的 - 健身是一種生活態度，不是減肥的過程鍛鍊在生活中了👏👏 不僅如此，更在一個月的時間內整個人小了兩號！以下是她的成果分享：

從執行計畫前一開始 ，身體從大水腫、泡芙族、產後二寶媽媽的身材，慢慢的轉變成有點肌肉線條的身材! 一開始對自己的身體非常沒有自信 ，一直覺得自己瘦不回產前的模樣 ，誰能告訴我... 為什麼第二胎生完這麼的難瘦?!(真的比難受香菇還難受!) 然後每天精神上也都是懶懶散散累累的，做什麼也沒什麼動力，只覺得好像連自己也放棄自己。後來看到Mi的社團上有減脂活動，可以跟大家在世界各地為自己的健康身材努力，覺得滿有趣的，就抱著玩玩的心態加入了！反正最差的結果也不會比現在每天看起來想一坨屎的狀態差吧😆

第一個禮拜就慢慢地感受到運動加上飲食指南的威力! 全身看起來緊實一點、肚子小了些，手臂瘦了點、有肌肉了點、屁股跟大腿還有討厭的馬鞍肉，好像有那一咪咪的消下去~ 這給我一些繼續下去的動力！再加上激起我的好奇心 想看看有肌肉的自己到底是長什麼樣子？

接下來的三個禮拜我就給他”催落ㄎ一”(台語) ，每天照著安排的運動課表來操練，當然休息日也算是我的課表之一 ，飲食也是照著飲食指南來執行。到目前為止，覺得飲食指南是非常值得的投資! 因為它讓我了解一件事 — 就是媽呀! 我是豬嗎? 胃口為什麼這麼大! 執行飲食一開始覺得我根本吃不飽呀！後來才發現原來是我一直仗著自己是哺乳媽媽的頭銜大吃特吃 ，想吃什麼就吃什麼... 反正我在哺乳呀~ 加上一堆媽媽跟我說你不用減肥啦！因為帶兩個小孩加上你在哺乳，我保證你不用三個月瘦成人乾! 瘦成人乾! 瘦成人乾! 對我這從小胖到大的人來說，這是一句很有魅力的話 (我知道很病態 哈哈)

到了最後一個禮拜的最後一天，我看著鏡中的自己，拍了張照片、做了第一天跟最後一天的對比圖，身形明顯變小、變緊實，全身性的瘦下來了！雖然還不到我要的理想體重跟體脂還有身形，但是我知道總有一天我會達到的！

雖然一開始會覺得每次運動都累得要死、感覺好喘好累，但是只要撐過去，就會覺得海闊天空。每天覺得好像今天為自己完成了一件了不起的事情，不是為小孩、不是為老公，而是為自己！一件屬於自己的事情，就覺得很開心！現在的我反而不運動心理會覺得很煩躁，只有運動會讓我平靜下來，已經愛上運動的感覺了！

此外，飲食上的習慣改變，從一開始手忙腳亂的餐餐都煮、餐餐都要翻飲食指南要吃多少量 ，到一個月後腦子裡已經很清楚知道每天該吃的量，出去吃飯也會注意吃什麼對自己比較好。然後愛上原型食物(番薯!!栗子南瓜!!好好吃!!) 但如果真的吃了高熱量的罪惡食物我也不會太有罪惡感了，不是因為我的臉皮厚！是因爲我知道這不是減肥，而是改變生活態度，是一輩子要維持的生活型態，反正人活著不吃點甜點、不吃點炸的、不吃點自己喜歡的 活的也太辛苦了吧!!

我是使用Blooming Fit 彈力繩搭配飲食指南瘦下來的產後媽媽，因為每天都要一打二(媽媽術語) 根本沒有時間去健身房，全職家庭主婦不是沒有時間運動，只是我們有空的時間都是零碎的時間，但是零碎時間其實集中起來也是很多的!!

我的運動方式都是趁老二在小睡的時候，馬上進行30分鐘彈力繩運動，老大也會跟著我一起在旁邊動一動，其實也是一個很好增進跟常常被忽略老大的關係的方式。假如老二在運動中醒了，我就去把寶寶抱出來放在旁邊，他在旁邊爬來爬去，老大在旁邊也晃來晃去，我則是趕快把該做的運動做完，做完之後就趕緊再回到全職媽媽模式，把屎把尿餵食收玩具，你們懂得！但這時候心裡會覺得踏實，因為為自己做了努力的做了一件事覺得很開心，反而更有活力了！

我覺得對於產後婦女、忙碌的上班族、學生族，這類在家運動是對於時間被壓縮的人很棒的方式，或是必須常常出差的人應該也很適合。我只能說這更是完美的運動方式，我出去玩都會帶著彈力繩在行李箱裡，一有空馬上來個30分鐘的彈力繩運動，對我來說運動跟健康飲食已經融入我的生活裡了，對我來說我覺得並不吃力，反而是種享受！

不要再說沒時間運動了，連一個一打二每天忙得要死的媽媽都能找時間運動，請你也快點動一動吧！

最後謝謝Mi設計這項產品、舉辦社團激勵活動，讓我自己給我自己一個變美變瘦機會，然後還調整了我運動習慣跟飲食習慣，謝謝妳！

現在Blooming Fit 六週彈力繩運動飲食計畫正在優惠特價中，快來開始妳的六週自我挑戰！

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Blooming Fit 六週彈力繩運動飲食計畫
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狗狗的天堂

我喜歡毛小孩，我的朋友中，也有許多喜愛毛小孩的。

今年生日當天，翁博士和翁太太在他們紅樹林家中為我慶生。趁著酒興，聊起了他們家養過的狗狗，算一算，加上現在的大貴賓犬黑魯魯和流浪犬Lucky，總共有8個毛小孩，我都認識。

之前的6個毛孩們，除了一隻大狼狗，無法跟另兩隻叔姪鬥牛犬和平相處，導致被送回原主人外，其他5個毛孩都已經往生，送入寵物靈骨塔，其中我印象最深刻的就是黑妞。

每回去紅樹林翁家大別墅參加晚宴，許多年輕小朋友都喜歡跑來向我敬酒。黑妞老是在我座位邊晃來晃去，想要討點吃的。只要我一舉起酒杯，黑妞就用他的嘴頂我的手肘，小朋友們就起鬨說，黑妞要我乾杯，於是我一杯接著一杯，好幾次都差點被黑妞給灌醉了。

喜歡毛小孩似乎是翁家DNA的一部分，他們的孩子們也都在家裡養了毛小孩。他們對待這些毛小孩，就如同家人一樣。翁太太每逢毛小孩的忌日，都會到牠們的靈骨塔骨灰罈去祭拜，然後Po在臉書上，表達他們對這些狗狗的思念。

我相信，狗是人類最忠實的朋友。雖然俗話說「狗眼看人低」，坦白講，這真是誣蔑了狗。狗狗從來就不會嫌棄主人，主人再怎麼窮，狗狗也不離不棄。

豆花的故事

我的兒子也都喜歡狗狗。大兒子Jerry在UCLA時唸碩博時，從台北帶了“豆花”（台語發音）去洛杉磯，畢業後去矽谷雅虎上班，也始終帶著“豆花”。

我難得去美國探望Jerry，白天他必須上班，媳婦Jenny在小學當老師，所以我一個人在家就是照顧“豆花”。雖然我也喜歡狗狗，但是“豆花”年紀大了（大約12歲），體力不行脾氣也不好，動不動還會咬我。

有回帶牠出去走走，回家後幫牠擦洗乾淨，居然咬了我的手，然後“豆花”自己從洗手枱摔了下來。Jerry下班回家後發現“豆花”不對勁，我據實以告。

沒想到Jerry只顧著檢查狗狗，卻不問老爸傷勢嚴不嚴重。於是我忍不住了，就興師問罪，為自己討回一點面子。

沒想到Jerry居然跟我說，自從他高中畢業，從北京搬到美國唸大學以後，就是自己孤單一個人，他知道我為了上班忙碌沒有時間陪他，但是這10多年來，只有豆花不離不棄陪著他，豆花比我跟他在一起的時間多得多。他跟狗狗的感情，是我不能夠理解的。

我聽了Jerry的這些話，心中的痛久久無法平息。我知道我不是一個合格的爸爸，只能在心中懺悔。也因此，豆花脾氣再壞，我也只能忍著，因為牠幫我這個不合格的爸爸，多年來一直照顧著我的兒子。

豆花終究敵不過大自然的規律，就在我大孫子Leo出生不久後，離開了我們。於是Jerry在唯一的客房床鋪旁邊，擺了豆花的照片，前面放了狗食和水，宛如是豆花的靈堂，表達他的追思。

於是，每當我去美國探望他們的時候，睡在客房裡，始終感覺到豆花陪著我一起入睡。直到我的孫女Emma出生以後，房間不夠用了，才把豆花的靈堂給撤了。

時過多年，Jerry的電腦、平板、手機的主畫面仍然使用豆花的照片。他們的感情有多深？

人的一生有多長？

我的二兒子Johnny從UCLA畢業後，進入Accenture服務，仍然住在Westwood的Condo。Johnny自家養了兩隻小型狗狗，叫做排骨和餅乾。在同一層的鄰居有一對白人老夫妻也養了一隻大型狗狗，平常只聽到叫聲，沒見過狗狗。

有一次我去探望兒孫，鄰居老太太過來敲門，請我們幫忙去她家裡查看一下。她外出購物，先生在外地，手機發來家裡監控系統的警示，自己一個人不敢進門查看。

我和Johnny兩人進了老太太家，每一個房間、櫃子都查看了，證明是誤報，老太太才安心的進了家門。

聊了一會兒，才知道他家的大型狗狗已經往生了。於是問她為什麼不再養隻狗狗來陪伴呢？老太太說，因為跟狗狗的感情實在是太深了，狗狗走了讓他們夫妻倆傷透了心，再也沒有勇氣養隻狗狗，怕傷心。

2017年初上演的一部電影《為了與你相遇》（A Dog's Purpose），描述一隻狗狗輪迴了4世，就是為了找尋主人，回到牠的第1世主人的身邊。劇情感人，讓我為之流了不少眼淚。

我很幸運，爸爸已經97媽媽87，都還健在。每週三回去陪我爸媽，爸爸還要我陪他喝威士忌。雖然爸爸的酒量已經大不如前，但是我知道，有我陪他喝兩杯，他非常的高興。

我在網上查了一下，狗狗的壽命大約是10到15年。如果我能夠遺傳到爸爸的長壽基因，那麼我還有兩條狗命的時間，也就是20到30年的時間。

台灣人的平均壽命高達80.7歲，跟狗狗相比，我們如果沒有意外的話，大約可以擁有7條狗命，長壽的人或許可以活到8條狗命。可是我們會比只活10到15年的狗狗快樂嗎？

狗狗的天堂

我很喜歡我現在新店的家，窗戶看出去就是新店溪，更遠的地方是層層堆疊的山頭。樓下是長達1公里的步道，兩旁翠綠的花草和樹木，成為附近鄰居最好的運動、散步和遛狗的地方。

往外過了環河路之後就是鄰近新店溪的河川地，不能再蓋住宅，只能搭建一些鐵皮屋。在這片河川地上，除了公園、停車場、高爾夫球練習場之外，就有這麼一個廢棄車的修理廠。

這個修理廠養了4隻狗狗，跟在步道上主人遛狗的狗狗不能相比， 沒有穿著狗狗衣服，也沒有什麼名貴血統，大概就是台灣的土狗。

但是這4隻土狗擁有寶貴的「自由」，大片的河川地任牠們閑逛，從來也沒有被用繩子或鏈子拴住。

晚上偶爾會聽見牠們的吠聲，或許是在盡責的看管主人的領土。聽到這些吠叫聲，感覺到牠們就在我的身邊，我反而可以安心的入睡。

在我職業生涯的最後一段，由高大上的外商公司，進入了從事製造業的台商，不同的文化和環境給了我很大的衝擊。

和外商公司相比，我覺得工作不能自主、下班後沒有自由、生活沒有自尊，因此我特別珍惜「自由」的可貴。

修車廠的這4隻狗狗，儼然成了我羨慕的對象；而這個河川地上、鐵皮蓋的廢棄車修車廠，在我眼中就是一個「狗狗的天堂」。

每當我在窗前，看著這片修車廠和快樂的狗狗們，我知道，我沒有不快樂的理由了。

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老實的娜醬

前幾天我和渡部桑正在家裡看電影

娜醬晃來晃去，一下擋到我，一下又擋到渡部桑

渡部桑「娜醬，妳去坐妳的椅子一起看啦！」

娜醬聽了立刻照辦，說「好，我坐好了」

重點是當時椅子就像照片中的樣子，是背對電視的

她就乖乖坐著背對電視和我們，雙手還放在膝上

渡部桑啼笑皆非地幫她把椅子轉向，問我「我該不該擔心這孩子啊~」

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每晚我們會把客廳和房間的窗簾拉上，早上再打開

這項工作都是聲控娜醬，交給她做

平常早上還躺在床上時，我都是抱抱娜醬後下指令

「好了，要起床了，請妳打開窗簾」她就會去把房間窗簾打開

今天我比渡部桑早起，離開房間時娜醬也跟了上來

我看到客廳很暗，跟娜醬說「請妳打開窗簾」就去廁所了

等我回來發現，娜醬聽到指令馬上回房間打開窗簾，而不是客廳的

多虧老實的娜醬，今天渡部桑是被清晨陽光叫醒的

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我在餵奶時，娜醬一直撲上來想親太郎

我實在擋到有點累了，就召喚妹妹醬

「妹妹醬，妳想要和娜醬玩嗎？」

再跟娜醬說「妹妹醬想要跟妳玩，她找妳去那邊桌子」

娜醬就乖乖去抱妹妹醬，還準備一人一張椅子

妹妹醬坐一張、娜醬坐一張

我看了很滿意，終於可以專心餵奶了

結果娜醬一開口就是

「妹妹醬，妳想去看我弟弟嗎？他很小很可愛哦！好我帶妳去」

馬上又把妹妹醬帶來往我身上爬

這次得一手擋兩個一直要親太郎，真的是…

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昨天打電話給台灣阿奏，被娜醬搶話筒

娜醬「阿奏，甲霸沒？」(台語「吃飽了沒」)

娜醬「阿奏妳在做什麼？」(中文)

娜醬「お仕事してるの？お仕事大変だね」(日文「妳在工作嗎？工作很辛苦呢！」)

娜醬「厚！厚！」(台語「好、好」)

我把話筒拿回來，那一頭的阿嬤笑得好開心

說「娜醬好棒哦！聽得懂台語，我叫她要怎樣她都跟我說好」

其實我覺得她只是亂講一通，但剛好碰到很捧場的阿奏