墾丁的天空好美
也是因為心情美
所以看的一切都更美了。
自從中秋連假前到現在
就一直馬不停蹄的滿滿的客人
已經連續好幾天
我跟政遠彼此每天見面的時間
可能不到2小時
每天都是用LINE彼此傳訊息交流
都早睡早起的他
都晚睡晚起的我
每天累
但每天都好開心好開心
認識了好多好多人
因為找我們潛水的客人而變成朋友
這段日子故事太多
來不及說
也還沒有時間說
等我們忙完
一定要好好的說好好分享
9月是炸裂的日子
忙碌疲累是很幸福的一件事情
每天的活的有意義
當你們告訴我們
[離開恆春離開潛水離開你們就開始想念了]
我覺得自己好幸福
因為
我們擁有給別人快樂回憶的能力
而因為我們的連結
你們也愛上了海洋愛上了這裡的一切
謝謝你們選擇我們
也謝謝你們因為選擇我們而覺得無憾
也謝謝每一次的相遇而變成朋友的珍貴
接下來繼續加油💪
謝謝大家❤️
也謝謝努力善待生活一切的自己❤️
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過427的網紅yichiehdaily??,也在其Youtube影片中提到,Instagram:yichieh0830 瑣碎的日常片段錄一錄也錄了一個多月 一直在相簿前猶豫到底要不要剪出來 最後還是剪了畢竟除了記錄以外以後還可以回顧💙 影片中那陣子真的是每天晚睡晚起天亮睡天暗起⋯ 所以八月給了自己幾個目標其中一個就是早睡早起🥱 有追蹤我Instagram的人就知道 我換...
晚睡晚起早睡早起 在 芽 ♥ Enjoy My Life Facebook 的精選貼文
//這支影片怎麼這麼難搞,第一次傳的時候出現錯誤重複PO兩次、第二次傳影片只剩一分鐘??? 氣到再重傳最後一次,再不行就不發了反正也沒人要看(怒)
ᴅᴀɪʟʏ ᴠʟᴏɢ ☺️ 優雅輕鬆的自煮日常
今日菜色:楓糖香蕉鬆餅🥞
這支影片已經剪好許久了
一直默默躺在iPAD裡忘記要發
趁假期趕快來分享一下我的甜蜜早午餐 🙂
這道楓糖香蕉鬆餅超級簡單又方便
食材:香蕉一根、雞蛋一顆、奶油、牛奶60g、低筋麵粉70g、
1⃣ 將食材全部攪拌均勻 (香蕉先壓成泥)
2⃣ 將麵糊倒進鍋裡,開小火煎到冒小氣泡後翻面煎一分鐘
3⃣ 一片一片疊好再淋上楓糖就可以開動啦!
完成的鬆餅香香甜甜口感濕潤有彈性
製作過程大概5分鐘就可以輕鬆上桌
很適合嘴饞想吃甜點的日子👌
說到這,我最近又開始晚睡晚起
起床不久都可以準備吃晚餐了
疫情期間每天早睡早起做早午餐的療癒時光已不復在((遠望
但也沒辦法...我的美國作息真的太難改XDDD
晚睡晚起早睡早起 在 一一。細說愛生活 YatYat Family Life Facebook 的最讚貼文
開學大疑惑❓❓
幼稚園 VS 小學
我們常常打趣說小學雞小學雞,其實小學生活一點都不兒戲,正正是小朋友的生活習慣大考驗!
疑惑一:上小學必須早睡早起⁉️
小學生活平均6點要起床,如果坐校車有機會更早,意味著父母也要早起打點一切,如果小朋友晚睡晚起,每天早上要搏鬥一番才可以岀門,爸媽真的人累心更累。
💡本人對於某些幼稚園將K3調到下午班表示匪夷所思,不少小朋友上小學後還是10點才睡,真的夠精神上堂嗎?幼稚園又真的為小朋友升小著想嗎?
疑惑二:小學可以訓練小朋友飲食習慣⁉️
小朋友在學校得很少時間吃東西,一定可以訓練到吃快一點,只要肚餓,就連平日不喜歡吃的東西都會吃,所以可以帶一些小朋平日不吃的有益蔬果回學校。
💡不要睇少偏食小孩的堅持,他們真的可以不吃直到放學,因為深信家長會敵不過他們絕食,最終提供愛吃的食物,所以還是趁早看看可否糾正小朋友的偏食習慣來得有效一點😂還有注意晚餐的比例,吃多一點平日在學校吃不到的食物,尤其是水和纖維的吸收量😌
疑惑三:上小學會忽然變得愛閱讀⁉️
💡看見別人的孩子愛閱讀,幻想自己小朋友上小學也會這樣吧!雖然說愛閱讀是性格也是興趣,也可以留意心儀學校有甚麼方法鼓勵學生閱讀,除了功課量外,培養閱讀風氣也是很重要‼️
不知道大家期待的小學生活又是怎樣呢?
晚睡晚起早睡早起 在 yichiehdaily?? Youtube 的最讚貼文
Instagram:yichieh0830
瑣碎的日常片段錄一錄也錄了一個多月
一直在相簿前猶豫到底要不要剪出來
最後還是剪了畢竟除了記錄以外以後還可以回顧💙
影片中那陣子真的是每天晚睡晚起天亮睡天暗起⋯
所以八月給了自己幾個目標其中一個就是早睡早起🥱
有追蹤我Instagram的人就知道
我換頻道名稱啦🤟🏻
想了好久終於換了不然一直用全名好怪的感覺🤣
“時間軸🌪“
0:00 Preview✨
0:15 Start
“𝙎𝙪𝙗𝙨𝙘𝙧𝙞𝙗𝙚 𝙢𝙮 𝙘𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡 “
https://www.youtube.com/c/yichiehdaily
“𝘼𝙗𝙤𝙪𝙩 𝙢𝙚 “
Instagram | @yichieh0830
https://www.instagram.com/yichieh0830/
Picture’s acc | @cokercha_
https://www.instagram.com/cokercha_/
Bilibili | @yichieh0830
https://space.bilibili.com/1231080704
“𝙏𝙤𝙤𝙡𝙨 “
Camera | Canon G7X MarkII + Iphone11
Cover | Photoshop
“𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘𝙨 “
frumhere, kevatta - warm feeling - https://thmatc.co/?l=6E2096B9
Wade Graves - Pieces - https://thmatc.co/?l=9CCB82CD
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#晚睡晚起 #熬夜 #週末補眠
各節重點:
00:00 開頭
01:15 「熬夜傷肝」是從哪來的?
02:09 是「晚睡」傷身,還是「睡不夠」傷身?
03:03 睡眠不足會有哪些問題?
04:54 關於生理時鐘與睡意
07:23 週末補眠,可以嗎?
08:22 不得已要熬夜,怎樣比較不傷身?
09:05 我們的觀點
10:33 問題
10:49 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:鎮宇
|剪輯助理:珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→《為什麼要睡覺?:睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》,Matthew Walker 著,姚若潔譯,天下文化出版
→何謂睡眠? - 國立臺灣大學睡眠實驗室:https://bit.ly/2MJNoiG
→「晚睡晚起的人」的精神狀態其實比「早睡早起的人」還要好?!:
https://bit.ly/2MM8IUH
→熬夜不傷肝!醫親揭「爆肝原因」:2種人要小心了 死亡率超高 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 :https://bit.ly/2Lu92qs
→情緒差、壓力大小心動肝火!中醫教你平常食物就能護肝 - 健康2.0:https://bit.ly/2XplXfS
→怎樣才能每晚只睡4個小時又精力充沛 - BBC:https://bbc.in/3hR7GlQ
→《一級睡眠術》:生理時鐘不只24小時?如何調適時差與熬夜的影響? - 關鍵評論網 :https://bit.ly/3nqleWy
→【談睡眠剝奪】我每天都睡不夠!睡眠剝奪的影響到底有多大?! - 台灣心理健康發展協會:https://bit.ly/3blxkOu
→假日補眠有效?睡超過「這上限」反而讓生理時鐘大亂 - 健康2.0 :https://bit.ly/3s5spXL
→早睡早起真的比較健康嗎?睡眠博士告訴你:10點睡和2點睡的人,有什麼差別 - 良醫健康網:https://bit.ly/35mwa15
→「補眠」在科學上行得通嗎?生理時鐘比想像中更敏感 :https://bit.ly/35mSkAl
→早睡早起才容易成功?圖解「生理時鐘」的奧祕,別再搞錯其中關鍵了 - 經理人:https://bit.ly/3nnV4Ub
【 延伸閱讀 】
→特殊基因突變讓一些人每天只需睡 4 小時,還不用怕記憶力衰退:https://bit.ly/3bgaU0V
→假日多睡一點沒關係?睡太多居然可能讓腦中風上身 - 健康遠見:https://bit.ly/35jspcO
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