花媽與愛料理合作的MyPlate一日三餐VIP食譜來囉
這次以南瓜 芹菜，玉米為主變化出低卡低熱量的一日三餐
#早餐金蛋田園優格拼盤熱量約390大卡/一人份
早餐是一整天裡面最重要的一餐，如何吃得飽又吃得巧，對於身體機能才能運作順利呢~~~~~
#午餐涼拌芹菜透抽豆皮蒟蒻壽司熱量約100大卡/一人份
低卡的蒟蒻麵與新鮮的小卷及爽口的芹菜扮成豆皮壽司的內餡~好吃清爽無負擔
蒟蒻麵幾乎零熱量的特性，是減肥聖品~~~~
#晚餐南瓜香菇糙米炊飯熱量約445大卡/一人份
糙米取代白米加上香菇絲與南瓜一起煮
風味絕佳營養豐富又有飽足感
健康營養的一道主餐，用糙米取代白米，可以降低升糖指數以外也可以~~~~~
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