「我在醫院 急救沒有人簽手術同意書」
又是一個被陽光刺眼而醒的早晨,不曉得現在是幾點,時間徬彿不重要了,窗簾的開關不是我自己能起身控制的,隔壁床的陳先生病床旁總是熱鬧,家人輪流的進進出出,親朋好友頻頻送禮,我啊,還是自己一個人不要麻煩別人,已經多久沒有下床了,想翻身翻不了,只剩下睜開眼與呼吸的功能,窗前的麻雀,好像在為我打氣,終於我好像開始注意生活中的一點一滴,為了一隻麻雀的駐足而感到滿足,我的餘生,反覆地想,反覆地想,默默地留下了兩行無法解釋的淚…
腦海中零散的畫面,那個年輕的我,意氣風發,事業、女人、兄弟,在台灣錢淹腳目的年代,一切唾手可得揮之即來呼之即去,沒有什麼難的,唯獨有我要不要,回到家阿母的關愛滿溢,每天的早午晚都是豐盛桌菜,有魚菜肉湯,還有阿母醃製的冬瓜、泡菜、豆腐,我就像永遠長不大的兒子一樣,不管如何,有阿母在,不需要擔心太多,阿母與惠恩(我的女人)約束不了我,是一個做自己自我的人,事業一個換一個,兄弟一群群的………
阿北阿北起床吃藥了!被護士搖醒的我,還在夢中不想醒來,眼角有淚珠,內心的遺憾,終究沒有什麼能留下的……想要停留在什麼都有的時光。四肢都動彈不得,護士將不知道什麼藥物,塞到我的嘴中,躺在床上,持續思考,過去的我,每天回家,就進到自己的房間,不會在客廳多逗留,因為我的房間就是一間30坪的小套房,晚餐也不會和大家同時間吃飯,就算同桌吃飯,也不會與其他人多交談,時常摸黑熱菜、煮泡麵,生活的規律與自律,一蹋糊塗,我喜歡的步調,我喜歡的狀態,那個我蠻隨興蠻自在蠻好,惠恩就隨他她吧,會打掃、會做飯、會洗衣服不錯,我挺省事,但我們像室友一般,各過各的,她真懶有時候地沒有掃乾淨、衣服也久久洗一次,住在家裡也不會幫忙分擔費用,對於她我好像一無所知…沒有節日我們也不會一起出去玩,沒什麼興趣…就是在家吧。這個女人,挺撈叨的真煩,耳朵關上就好,一樣做我自己的事,看看電視和打打電動,日復一日與惠恩也沒什麼好說的,就放飛她吧,我的工作一個換一個,差不多到了四五十歲,人生好像也沒有累積些什麼也沒有什麼累贅,一事無成身邊的朋友也逐漸離去,家中的親朋好友話題就更是少了,深怕我開口,怕拜託麻煩他們的神情…
阿北阿北起床了,你已經遲繳三個月的病床費用了,聯繫不上你的家人,還有其他家人的聯繫方式嗎,我不發一語,繼續裝病裝癡呆,看有沒有辦法能拖一天是一天。
我還有一個女兒,沒和她聊天過,連接也不深,她很獨立,早出晚歸,對自己的人生也有規劃,或許吧…其實我也不知道,沒過問,她每次開口就是要錢,看了就煩…因為我口袋也沒多少錢,得留些錢買菸,晚點出門還需要用錢,叫她去和阿嬤拿錢,就只知道和我拿錢,想怎樣就隨她去吧,長大都要嫁人,為什麼不趕快嫁一嫁,今年的生日,冷冷清清,我也不知道女兒到底記不記得我的生日,應該不記得吧?我好像也沒有幫她過過生日……
空氣怎麼越來越稀薄,好像無法呼吸,吸不到空氣,怎麼護士很急忙地叫醫生,這個急救有風險,需要家屬簽手術同意書…
……..待續
#第一次嘗試打長文
#還沒完結篇啦
#一切是虛構的
#不要把自己活的和阿北一樣唷
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎? 主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少 早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天! 甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」? 營養師告訴你:這...
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晚餐時間是幾點 在 兔子推推x深層按摩 Facebook 的最讚貼文
[越想睡著,越難睡]
很少有人能夠記清楚,自己在哪一刻睡著的,除非特別的練習和觀察,否則,睡著是一件自然的事情。累了,想睡,然後,睡著。
好入睡,已成為這個時代的稀缺資源,累了想睡但是時間還早、事情還沒做完,再玩一會兒、再撐一下,等睡覺的時間到了,卻又睡不著了,躺在床上翻來翻去,壓力越來越大,直到斷電。
睡覺,不應該是一件有「目標導向」的事。
睡覺,應該要自然而然,如果有時間壓力,怎麼放鬆?怎麼睡得著呢?但是,明天要早起工作,且怕精神不好,因此,總是擔心睡不著會影響隔日的精神。
首先,要去除目標導向,把一定要幾點睡著或幾點之前睡著拿掉。
既然不知道在哪一刻睡著,規定自己必須在幾點前入睡,豈不是一件很奇怪的事情?對於入睡時機有壓力,不妨試著將時間在傍晚移除。
把有關時間的事物移除,例如:時鐘、手機、固定時段的電視節目,對於時間應該用比較模糊的方式來看待,透過窗看月亮或星相的變化是比較浪漫的做法,簡單的話,可以點蠟蠋,一顆四小時的蠟燭,自晚餐後點亮,大概也可以知道,現在大約十點、十一點了,該休息了。
日落後,減少光源刺激,不管是有意識的無意識的都讓身體待在「日落而息」的氛圍裡面。日落無法而息,一定有一些外在及內在的因素,需要靜下來好好的想一想,為什麼我不能好好的歇息?
睡眠應該以「倒推法」來看待時間,假如隔日早上要在八點起床,即倒推回「緩衝」的準備時間,大致上,假若要睡八小時,建議就回推十二小時。
也就是說,前一晚八點,點上一顆四小時蠟燭,大約燒至一半就可以做睡覺的準備,記住,不需要一直去看蠟燭,並將蠟燭移出房間,移到注意力之外,做一些舒緩、簡單、不耗腦力的事,捕捉身心疲憊的訊息,靜靜的等待睡意自然的來到。
不要被時間綁架,不要陷入絕對時間的壓力,使自己身心鬆開,進入模糊、緩和的時空和狀態,不知不覺的掉入睡夢之中。
累了,想睡,然後,睡著。自然而然。
晚餐時間是幾點 在 我是大A Facebook 的最佳解答
以後會更不一樣的你們啊。
姊姊和姊夫臨時忙不過來,昨天是藍白拖接香火表哥。傍晚五點半就吃晚餐的我們,讓我頻頻看著時間,「還不去接嗎?」
「他七點才下課。」七點還沒吃晚餐啊......
羊排和肉魚都給香火嗑光了,只好用清燉牛肉湯煮碗麵。默默進門的表哥默默吃著,我訝異著他的認份。香火的意見之多啊,囉哩叭唆啊。
「蛤,怎麼煮這麼少?」當我累到沒母愛時。
「謝謝媽媽,好吃是好吃,可是別再煮一起了好嗎?」當我又煮火鍋了。
「羊排很好吃,你不要嗎?」當我在燙頭髮,藍白拖問起香火。
「你煎的會好吃,是你覺得,不是我覺得。」(笑哭倒)
一邊挟著麵條,一邊看我催香火洗澡刷牙。表哥忍不住問起:「他都幾點睡覺?」
「八點半。」
「我平常快八點才到家,他八點半就睡覺?」
接著穿插些,表哥背英文單字,香火像吃瓜群眾,或陪公子進京趕考;表哥看香火寫作業,不敢相信功課這麼少,「你們老師也太好...... 」
繼續默背:Tradition, T R A D I T I O N.
任勞任怨的表哥,讀幼稚園就在忍的香火。一個在公立小學和美語安親班,一個讀山上的實驗小學。看著他們玩在一起,還能玩在一起啊,以後會更不一樣了吧。
沒在想體制內體制外是個是非題,都是選擇題。一次大學同學聚會,孩子們紛紛要讀小學。有人是私立雙語,有人是公立小學,我們就不用說了。
「不一樣也沒關係,因為每個爸媽都是選,最適合孩子和自己的學校。」
大學同學老公在臉書有感而發。
那就是了,不輕視、不輕言,也是身教。
晚餐時間是幾點 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
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油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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晚餐時間是幾點 在 RabbitAbi Youtube 的精選貼文
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「問我會開到幾點」→原則上每次開兩小時,但其實是看台主我本人高興啦~
「指揮我做事情」→我建議你可以自己玩。
「問我為甚麼不理你」→90%以上的聊天室內容台主都會回,都沒有被回到可能4你比較臭吧(大誤)
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晚餐時間是幾點 在 你通常几点吃晚餐呢? #MELODY - Facebook 的推薦與評價
melody.my|By MELODY · 太晚吃晚餐会降低睡觉品质最理想的晚餐时间是几点? 每个人的生活作息可能都不一样,所以吃晚餐的时间可能都不一样。 ... <看更多>
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