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工作累了、來一碗辣木燉雞湯90公克（30g*3包）
今天好好慰勞自己一下❤️❤️
全素🍃辣木燉湯煲🍃全素可食
一盒3包優惠💰230
小編幫各位女王找好物、顧健康
廚娘該有的秘密武器《辣木燉湯包》
不知道要為家人準備什麼晚餐、煩惱不知道要煮什麼
肯定是每個媽媽每天的課題🤣🤣
有了辣木燉湯包、口味不在沒有變化、驚艷ㄚ🌽🥦
簡單又方便、營養百分百
準備好食材🥕🥦🥬
燉補用的蔬果、蕈菇通常都是選擇較耐久煮的種類，如蓮藕、牛蒡、山藥、紅蘿蔔、馬鈴薯、香菇、金針菇、杏鮑菇等，冬季盛產的大白菜也很適合燉煮。
基本上喜歡吃什麼料就是一起放、最後放上辣木燉湯包、就有一鍋熱呼呼又營養的一道湯品👍👍👍
葷食者可以加上雞肉哦😊😊
辣木營養素：
維他命B群—豬肝2倍
維他命A—胡蘿蔔4倍
維他命C—柑橘7倍
蛋白質—牛奶2倍
鈣—牛奶4倍
鐵—菠菜3倍
鉀—香蕉3倍
內容物：辣木葉、桂枝、當歸、小茴香、川芎、羅漢果、甘草、胡椒、熟地、黑棗！
保存期限：密封24個月
產地：台灣製造
在家自「煮」防疫的這一個月，一家之主都變成「一家之煮」了！！！
#照片是昨天週日的午餐和晚餐
#通通都是老公做的所以值得給他一個版面
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前幾天剛好看到鄰居家裡的幫傭，就跟老公說到～如果我們家也有，應該會輕鬆不少！
結果Kevin回我：妳有男傭我啊！！！
我：🤣🤣🤣🤣
（好啦！也是啦….）
星期日老公整天休息不用看診，所以這天大部分都是他在打理家裡大小事，包含煮飯、顧酪梨、家事….，也就是一週為期一天的「男月嫂日」。
最近常在想～如果沒有疫情，我們週末一定都是跑出去玩&外食，但因為疫情必須宅在家的這段時間，讓我可以 #每天享受在家裡吃飯的幸福感，不用像外面餐廳的大魚大肉、山珍海味，但自己煮的就是簡單又好吃，吃的是家裡的味道，營養和份量也都可以自己掌控。
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小時候因為媽媽不太會也不太愛煮飯，所以我們家裡幾乎餐餐外食，但我記憶中阿嬤家、外婆家飯菜的味道仍然清晰，在家裡煮的就算不是大餐，都還是會讓人懷念….
所以現在自己有了小孩，我跟Kevin都很堅持👉🏻就算沒天天煮，也一定要偶爾在家自己煮飯吃，縱使這年頭外送很方便，自己煮飯很花時間，但對我們來說，「在家煮飯吃」這件事還是有著很吸引人的魅力！
尤其是想吃的東西可以自己變出來&看到家人把你煮的整桌掃盤，心裡的滿足感遠勝過在外吃一頓高級餐廳！
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至於「煮飯」這件事，我們本來也都不是很會煮飯的人！（我甚至對於很多食材都欠缺認知，連怎麼處理都不會，烹煮方式還要問Google….）
但現在這個資訊爆炸的時代，想煮什麼就上網找一下資料+YT看一下影片+自己的創意，就可以變出一道料理了！其實真的一點都不難！！！
而且每學到、完成一道菜，就有種「成就解鎖」的愉悅，也是人生一直不斷在學習進步的好事！對吧？
所以我很相信「沒有什麼是你會不會做、做不到的事，只有你願不願意做、想不想做而已！」
#不是只有身為媽媽的人要煮飯顧小孩做家事
#爸爸也可以把飯煮好把小孩顧好把家事做好
（性別真的不是問題！有沒有心才是問題！）
#七月第一天
#想要吃誰煮的飯
#留言送出三份快煮組合
在這段因為防疫而足不出戶的日子裡，每天對於「要吃什麼」的煩惱是日漸倍增的，因為住在叫不到外送的地區，又想減少去超市採買的頻率，於是一家子持續著吃水餃、火鍋、炒飯、拌麵的循環，久而久之的胃口也感到厭倦疲乏，在家開伙次數變多，卻也越來越想不到該吃什麼，白天備料煮飯、晚上研究食譜，家人每日為了料理三餐焦頭爛額。然而，幸好也在這個時候認識了 #享廚好食新鮮快煮方案
享廚好食 Fresh Recipe 新鮮快煮方案｜全文看此
eatlovephoto.com/blog/post/230728867
＿＿ 免切免洗輕鬆煮飯
享廚好食主張將食譜具象化，運用新鮮的原型食材，讓每一個人都能輕鬆享受料理的樂趣，同時也吃得均衡。而推出的新鮮快煮方案，是提供新鮮、且免清洗、免切的原型食材，以及與營養師聯手打造的菜單，儘管是料理新手，也能享受輕鬆的自煮生活。
＿＿ 每週三天晚餐，每餐都有三菜一湯
研究了一下三天的菜單，發現每餐一定會安排至少一道蔬菜與2份肉食，作為營養攝取的平衡，而每頓飯的份量，剛好可以滿足一家三口的胃，很適合兩人同居、或是擁有孩子的小家庭。
我們在三天裡吃到了麻婆豆腐、醬心茄子、白菜滷、忘憂排骨湯、川味辣子雞⋯，菜單豐富多變，跟著享廚好食的食譜料理，也就省去了自己準備花費的心力。
＿＿ 為自己煮一桌最輕鬆的菜
「我們的客人很可愛，買過之後，就會回頭再來買，他們都說太方便了、回不去了啦！」
經過了三天的開伙日常，也就可以理解喜歡享廚好食的熟客們的心情，在過去的自煮生活，我們總是自行前往市場採買食材、備料，有的時候儘管買了各種食材，卻會在準備煮飯時掉進不知道該煮什麼的漩渦裡。
而有了享廚好食的打點，為我們準備好食材與菜單，除了讓煮菜變成一件簡單又輕鬆的事情，也為我們消去了「不知道今晚要吃什麼」的煩惱。
最後，當我們將一道道料理擺上餐桌時，迎面而來的不只是香氣，還有潛藏在香氣裡的成就感。為自己煮一桌最輕鬆的菜，填飽家人的胃，也為生活的枯燥缺口補上豐滿味蕾，我想這才是最讓人享受的自煮生活。
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【愛的小當家】ep.2 來囉！
最近在家都擔任煮飯小姊姊的角色
真的是有在樂在其中XD
工作回家要上桌晚餐
就是追求快狠準
健康又幸福的一餐
有菜有蛋有肉一切都很完美
蒜頭雞湯之前在ig有分享過
想學的人可以參考這個影片唷
很簡單又營養
還有想看我煮什麼的
再留言跟我說唷
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來唷！這邊也都可以找到我
不嫌棄的話也可以幫我按讚追蹤一下
愛麗絲的粉專 : https://www.facebook.com/aliceeeccc1030
愛麗絲的ig : https://www.instagram.com/aliceeecccc
防疫在家，就煮這道超簡單偽番茄滑蛋吧！
最近我們用番茄炒湯葉（就是日本的豆腐皮），
再加入咖哩粉和黑鹽，
就會有點像番茄滑蛋哦！
日本湯葉比較滑嫩會比較像滑蛋，
在台灣可以用豆皮或千張替代，
乾一點可以變成「番茄炒蛋」！
雖然說還是吃得出豆腐本身的味道，
但還是推薦煮這道做成家常菜！
超級簡單又下飯！
🧔🏻 麥可上菜 レシピ Recipes⇩
ヴィーガントマトと卵の炒め物
▶材料 INGREDIENTS
蒜頭 ニンニク garlic
番茄 トマト tomatos
湯葉/ 豆皮 yuba / tofu skin
青蔥 青ネギ green onion
羅勒 バジル basil
▶調味料 SEASONING
橄欖油 オリーブオイル olive oil
蒜粉 ガーリックパウダー garlic powder
鹽巴 塩 salt
黑胡椒 黒胡椒 black pepper
咖哩粉 カレ粉 curry powder
料理酒 料理酒japanese sake
醬油 しょうゆ soy sauce
▶作法
① 切蒜片、番茄切塊、把湯葉每一層稍微分開，準備蔥花和羅勒
② 橄欖油爆香蒜片，加入蕃茄塊拌炒
③ 加入蒜粉、鹽巴、黑胡椒、咖哩粉、料理酒伴炒
④ 加入湯葉稍微拌炒，再加鹽巴、醬油拌炒
⑤ 撒上青蔥拌炒
⑥ 起鍋前加入羅勒，就可以盛盤啦♡
下載食譜PDF：https://veganfuufu.co/tomato_eggs/
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我們是珍妮和麥可，
期許帶給你一點生活靈感✨
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歡迎嘗試我們的食譜，並＠veganfuufu讓我看到
以及分享給大家！
謝謝你們的支持，愛你們❤️
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蔬食夫婦是住在日本東京的珍妮與麥可，
分享日本蔬食美食旅遊與蔬食食譜。
希望不管什麼飲食習慣的人們，來日本都能吃得開心玩得盡興！
也期許帶給你一點生活靈感✨
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看更多↓↓↓
一分鐘蔬食食譜：
http://bit.ly/veganfuufushortrecipes
蔬食食譜（結合日本現況）
✦羅宋湯：https://youtu.be/QUGNi8sW0iY
✦橫濱中華街、獅子頭、炒年糕、當歸湯食譜：https://youtu.be/dyzte745zW8
✦日本新年超美御節料理：https://youtu.be/aaTP-Go2TjA
✦日本超好吃年糕料理：https://youtu.be/8uqmkRcqNrc
✦聖誕食譜：南瓜湯、小甘藍、炸朱排：https://youtu.be/q6FxjyK_cA8
日本蔬食：
✦群馬伊香保溫泉2天1夜小旅行：https://youtu.be/3avN_cB5c7s
✦超美水果三明治探店篇：https://youtu.be/CYXUWZ9uJ0g
✦純素水果三明治開箱篇：https://youtu.be/zjMenemyCO4
✦一風堂純植拉麵：https://youtu.be/axJjWh0okHE
✦超划算銀座米其林一星蔬食探店：https://youtu.be/gSYId3mbz5A
蔬食食譜（結合日本現況）
✦橫濱中華街、獅子頭、炒年糕、當歸湯食譜：https://youtu.be/dyzte745zW8
✦日本新年超美御節料理：https://youtu.be/aaTP-Go2TjA
✦日本超好吃年糕料理：https://youtu.be/8uqmkRcqNrc
✦聖誕食譜：南瓜湯、小甘藍、炸朱排：https://youtu.be/q6FxjyK_cA8
日本新年
✦疫情下的日本新年：https://youtu.be/JmdL86UP7Xo
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✦音樂 music:
https://www.epidemicsound.com/referral/bsqlhj/
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