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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過27的網紅李國璋-國民黨新竹市長初選候選人,也在其Youtube影片中提到,俗話說得好,一日之計在於晨。 所以,一天當中最重要的絕對是剛睡醒的那個..那個....『早餐』RRR✨ 而早餐究竟有什麼神奇的魔力呢?😎 其實,大家在經過一夜的睡眠後,胃中會有睡眠時分泌的胃酸。 如果沒有吃早餐,胃中的胃酸無食物去中和,容易刺激胃粘膜導致胃部不適,進而引起胃病,還可能增加結石機率以及...
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晨食早餐中和 在 林凱鈞 Facebook 的最佳解答
每天早上7點到9點,為人體胃部的運作活躍期,是一天中最能完善吸收營養的時段。所以在一日三餐當中,都應維持均衡與規律,其中又以早餐尤為重要,而晨間來杯養分均衡的精力湯,已是許多人開啟美好一天的養生儀式。也因攝取足夠必要營養元素,便能在一天當中維持思緒清晰、心情愉悅、腸保健康,更能讓精神飽滿又充沛!
「精力湯」指的是由蔬菜、水果、芽菜、堅果、穀類、豆類、種子、蕈菇、藻類、香料、油脂等營養食材,經過調理機充分調和而成的全蔬果汁。當中富含酵素、維生素、礦物質、植化素,兼具低脂高纖優勢,尤為符合現代人營養、效率、均衡的飲食需求,亦可稱之為「喝的全營養食物」
多元蔬果食材中的豐富養分,能有助於修補細胞回到穩定狀態,其中兼具抗氧緩老作用的植物生化素,對於降低血管細胞病變及減少罹患各種慢性病之防禦有良好貢獻
「元氣精力湯」基礎方程式=1-2種蔬菜+1-2種水果+堅果+淨水。食材內容可由喜好自行調整搭配,但仍建議在蔬菜、水果、芽菜、堅果、穀類、豆類、種子、蕈菇、藻類、香料、油脂中,每次能含有上述類別中的6-8種食材,也盡可能避免每次都喝一樣的配方,如此更能幫助身體攝取多元營養。以下「盛夏健康的五杯精力湯」我們一起來喝看看吧!
❶元氣活力綠拿鐵
🥗食材
奶油萵苣50g、青花椰苗50g、鳳梨200g、蘋果150g、熟毛豆仁50g、無調味綜合堅果 10g、飲用水300c.c.
🥗營養
奶油萵苣具利尿、改善心肌收縮及維持體內電解質平衡。青花椰苗具有極佳抗氧化力,含有酚類、醇類等物質及膳食纖維。鳳梨中含高纖、酵素及維生素B1,不但可以消除疲勞,還能增進食慾。蘋果的果膠能降低體內膽固醇,而多酚則能增加體內的好膽固醇。毛豆富含蛋白質,並具有養顏潤膚、改善食欲不振與全身倦怠的作用。堅果則含不飽和脂肪酸,可降低體內膽固醇,降低罹患心血管疾病的機會,還能降低腹部脂肪
❷紅潤嬌顏青春露
🥗食材
甜菜根50g、去籽熟紅棗10顆、桂圓20g、熱紫米50g、熟紅豆50g、黑芝麻粉10g、熱水300c.c.
🥗營養
甜菜根增加血液中一氧化氮氣體的濃度,進而放鬆平滑肌、舒張血管、促進血液循環。紅棗能增加血液中紅血球的含氧量,對補血有幫助,也提振精神,且讓氣色紅潤。桂圓性溫味甘,可益心脾,補氣血。紫米富含花青素,具抗氧化功能,有助清除體內有毒的化學物質和自由基。紅豆富含水溶性纖維與寡糖,有助排便,使腸道益菌增加,維持腸道健康。黑芝麻中富含豐富的抗氧化劑天然維生素E,可減少自由基產生,清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性,以延緩皮膚衰老
❸腦力發達植物奶
🥗食材
熟南瓜150g、蘿蔔嬰50g、核桃20g、鮮洋蔥10g、薑黃粉5g、黑胡椒3g、無糖豆漿300c.c.
🥗營養
南瓜含有的纖維、葉酸和鉀、鎂可改善血壓和膽固醇水平。蘿蔔嬰含維生素E,可減緩體內不飽和脂肪酸的氧化與自由基的產生,預防大腦、身體器官衰退,同時幫助延緩肌膚老化。核桃中的卵磷脂,能增強大腦活力,消除大腦疲勞,增強記憶力,提高學習工作效率,且能修復受損傷的腦細胞,預防老年癡呆發生。洋蔥有豐富的槲皮素,可抗發炎、降低壞膽固醇濃度,使血管暢通、保持彈性。薑黃裡的薑黃素是優異抗氧化物,可中和自由基,達到延緩老化的作用。黑胡椒裡的胡椒鹼可以大幅幫助身體對薑黃素的吸收。豆漿含有植物雌激素黃豆苷原,可調節女性內分泌系統的功能
❹睛彩粉紫優酪乳
🥗食材
紫甘藍50g、桑葚50g、藍莓50g、檸檬汁1顆、枸杞20g、無糖優格150g.、冷水150c.c.
🥗營養
紫甘藍、桑葚、藍莓皆含有更豐富的維生素C、鉀、銅、花青素,其中維生素C有助於生成膠原蛋白,具備美肌作用 ; 鉀則可防水腫、控血壓;花青素更具備強力抗氧化能力,能延緩老化、預防疾病、將低眼部水晶體變混濁,對預防白內障等眼疾有正面助益。檸檬富含鉀,可讓更多氧氣送入大腦,同時修復肌肉細胞。枸杞俗稱明眼子,富含胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的營養物質,故有明目之益。無糖優格為營養密度高的乳製品,其中含有豐富的蛋白質、鈣質與其他微量營養素,可用來預防體重增加及心臟代謝相關疾病
❺潤腸養胃消化飲
🥗食材
香蕉200g、木瓜100g、熟銀耳50g、熟秋葵50g、亞麻仁油2茶匙、藍綠藻粉5g、冷開水300c.c.
🥗營養
香蕉含纖維及果寡糖,纖維可促進腸道蠕動;果寡糖則有助腸道益菌繁殖,改善腸道菌叢,幫助排便。木瓜富含膳食纖維、果膠及酵素,有益於延緩血糖上升,同時它也是腸道益生菌重要的能量來源,能夠維持腸道功能健全。木耳富含豐富膳食纖維,不只可增加飽腹感、還能促進新陳代謝。秋葵內部的黏液可以附著在胃壁上,有保護胃部的用途,對於視力保健、調節血壓、預防肥胖、緩解便秘等都有助益。亞麻仁油可降低膽固醇和血糖,並治療消化系統疾病,或是慢性發炎。藍綠藻為大自然中純淨的植物,具有多種膳食纖維與營養,以促進新陳代謝,提升元氣與防禦能力
#停看聽
⚠️所有食材在使用前,務必清洗乾淨,特別是生食材料;若為特殊體況者,這應由主治醫師指示下斟酌使用,食材則以熟料為主
⚠️精力湯建議15分鐘內喝完,因當中營養素十分活躍,會因接觸溫度、空氣和光線而遭到破壞,放置時間越久,營養素也就流失得越多
⚠️使用生食材料時,挑選無農藥、自然農法生產的蔬果與食材為宜,又以具有相關認證規範之選項尤佳,且每次使用前皆需徹底洗淨,以提高食用保障
⚠️剛開始飲用精力湯者,建議可些微提高水果的比例以增添風味,待適應之後再漸進調整成趨向前面內容所提及之材料建議配比。目標在於每次都能喝進食物的全營養,善用四季當令蔬果食材,便能幫助身心獲得完善養護
⚠️尿酸偏高或痛風者,在製作蔬果汁的選用食材時要特別控制豆類食品的量,以避免攝取過多蛋白質,降低造成代謝異常之風險,避免使尿酸數值上升。而慢性腎衰竭與洗腎者,則因多數精力湯多具高鉀、高磷特性,若要飲用務必先和專業醫師討論合適食材與攝取量,再行斟酌應用
⚠️體質屬性
寒性體質: 常見症狀為臉色蒼白、有黑眼圈、手腳冰冷、貧血、低血壓、大便稀軟、小便量多色淡、唇色淡、舌苔白潤、虛弱怕冷、鼻子會過敏、喜熱飲、話少、精神萎靡、婦女生理期常延遲等。虛寒需要溫補,宜選擇偏甘平、溫熱食材如核桃 、南瓜、龍眼等,多有滋補元氣、養心安神的功用
熱性體質: 常見症狀為臉色潮紅、體溫較高、經常口乾舌燥、口苦、口臭、小便量少色黃 、經常便秘、舌苔較厚偏黃、晨起有眼屎、眼睛有血絲、容易流汗、煩燥不安 、婦女生理期常提前等。燥熱要用涼補,宜選擇平性或涼性食材,可多吃新鮮蔬菜、水果及足量飲水。但高甜度水果易上火,不宜多吃
⚠️吃早餐的重要性
http://kaijun.com.tw/trend-59/
#凱鈞話重點
#盛夏健康的五杯精力湯
晨食早餐中和 在 李國璋 國民黨新竹市長初選候選人 Facebook 的精選貼文
【#宅食堂(上集)-營養早餐開煮啦!!!】
俗話說得好,一日之計在於晨。
所以,一天當中最重要的絕對是剛睡醒的那個..那個....『早餐』RRR✨
而早餐究竟有什麼神奇的魔力呢?😎
其實,大家在經過一夜的睡眠後,胃中會有睡眠時分泌的胃酸。
如果沒有吃早餐,胃中的胃酸無食物去中和,容易刺激胃粘膜導致胃部不適,進而引起胃病,還可能增加結石機率以及中風和心肌梗塞的風險呢!(#嚇到吃手手)
這次和 張祖琰 議員共同料理了三樣美味且方便製作的早餐,防疫宅在家時能夠輕鬆料理,過程簡便快速,重點是營養滿滿,老少皆宜🤩
(小編試喝完蔬果汁覺得有市售果菜汁的味道,超特別DER !!!)
快動動手指點進影片,來看看製作過程吧(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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晨食早餐中和 在 李國璋-國民黨新竹市長初選候選人 Youtube 的精選貼文
俗話說得好,一日之計在於晨。
所以,一天當中最重要的絕對是剛睡醒的那個..那個....『早餐』RRR✨
而早餐究竟有什麼神奇的魔力呢?😎
其實,大家在經過一夜的睡眠後,胃中會有睡眠時分泌的胃酸。
如果沒有吃早餐,胃中的胃酸無食物去中和,容易刺激胃粘膜導致胃部不適,進而引起胃病,還可能增加結石機率以及中風和心肌梗塞的風險呢!
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晨食早餐中和 在 李國璋-國民黨新竹市長初選候選人 Youtube 的精選貼文
俗話說得好,一日之計在於晨。
所以,一天當中最重要的絕對是剛睡醒的那個..那個....『早餐』RRR✨
而早餐究竟有什麼神奇的魔力呢?😎
其實,大家在經過一夜的睡眠後,胃中會有睡眠時分泌的胃酸。
如果沒有吃早餐,胃中的胃酸無食物去中和,容易刺激胃粘膜導致胃部不適,進而引起胃病,還可能增加結石機率以及中風和心肌梗塞的風險呢!
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晨食早餐中和 在 晨。食宵夜早午餐 - Facebook 的推薦與評價
晨食 全新菜單上線囉~! 歡迎來電/現場點餐! 菜單中也有附外送平台QRcode唷! ————————————- 另外,因人手招募中宵夜時段暫時無法開放 ... <看更多>
晨食早餐中和 在 [食記] 新北市中和區晨。食宵夜早午餐- 看板Food 的推薦與評價
餐廳名稱:晨。食 宵夜早午餐
消費時間:2020年/6月
地址:新北市中和區連城路18號
電話:02 8245 8246
營業時間:06:30~14:30、22:00~02:00
每人平均價位:60
可否刷卡:否
有無包廂:無
推薦菜色:蛋餅、漢堡
完整介紹食記:https://reurl.cc/j7j7DL
2020年06月15日 ‧ 新北 ‧ 捷運中和站周邊
剛剛在楊家麵食水餃館吃完大尺寸鍋貼,接著我又照著Google地圖,走了15分鐘的路,來
到這家早午餐店。起因也是因為在網路上看到有人介紹他們家的「紅燒肉漢堡」,覺得很
新奇所以特別想品嘗一番。
店面環境:
原本以為是只賣早午餐,沒想到連宵夜都有,似乎就是沒有晚餐?
店面外觀看來很雅致、漂亮
「人生除了吃,還有什麼是幸福?」我的人生只剩下吃……一點都不覺得幸福QQ
小精靈的牆飾很漂亮,這我喜歡
客人很多生意超好
菜單:
早午餐店常見的多種類菜單,選擇困難啊!
問了下超正店員貓王吐司是什麼,但由於被她的外貌吸引而分心,只記得有香蕉、花生醬
、其他什麼的
紅茶滿便宜的,剛好今天很熱口又很渴,來點個一杯
這是我今天的第二頓午餐,紅燒肉嫩蛋晨食堡是我今日主要目標,其他還有蛋沙拉鮪魚蛋
餅、炸蘿蔔糕以及晨食紅茶
蛋沙拉鮪魚蛋餅:水煮蛋和鮪魚沙拉完美配合
蛋沙拉鮪魚蛋餅(40元),我一直都覺得蛋餅這種東西CP值不高,吃不飽又不便宜,同樣的
價錢拿去買飯糰、三明治什麼的要更划得來。今天之所以會點這道是因為覺得蛋沙拉放在
熱食蛋餅裡滿特別的,想吃吃看味道如何
結果,味道出乎意料地好!蛋沙拉裡面的水煮蛋香氣好濃郁!整個都是那蛋黃的香,順便
帶點鮪魚的甜
整體滋味很濃醇,有趣的是外面包裹的煎蛋也有其存在感,有種內外都被雞蛋包夾的感覺
大概就是這樣,最外面是蛋餅皮,來是煎蛋、鮪魚、蛋沙拉,層層包疊,可是味道濃郁程
度是由裡而外漸漸擴散出來。這份蛋餅我自己很喜歡,可能是近年來吃過最好吃的蛋餅了
(但近年來我吃的不多就是了)
炸蘿蔔糕:有別於香煎蘿蔔糕的香酥口感
炸蘿蔔糕(35元),讓我想一下,35元的蘿蔔糕好像有稍微貴一點?太久沒吃早餐的蘿蔔糕
,已經搞不清楚價位標準了
表皮炸得很香很酥,但又跟鹽酥雞攤那種炸蘿蔔糕不同,這家店的蘿蔔糕更酥脆,也比較
不油,有一種炸完後又拿去煎出脆口感的感覺
不只口感好,味道也不錯,蘿蔔糕裡還有一點蝦米
以及油蔥,所以香氣不只來源於外皮的香酥,內料的油蔥和蝦米也提供許多
沾了點醬油膏也是相當好吃,這口感好到我可能再也沒辦法接受單純的鐵板煎蘿蔔糕了,
回不去了
紅燒肉嫩蛋晨食堡:令我大為失望的組合
紅燒肉嫩蛋晨食堡(79元),這道漢堡是我來這家店的主要原因,想說用台式紅燒肉夾在麵
包裡吃,應該會有很特別的體驗,如同基隆的丸角自轉生活咖啡,有很美味的甜不辣三明
治那樣
把麵包上蓋打開來看,紅燒肉還滿多的,另外有煎蛋一枚,不過看起來沒啥醬料
實際入口發現,還真的完全沒有醬料,就是單純紅燒肉、煎蛋和麵包的組合。口感上不太
好,雖然紅燒肉很香,味道也不錯,但是太乾太硬了
而且紅燒肉外表焦苦味道也很重,和麵包體很不搭,其實如果有類似甜辣醬之類的醬汁做
輔助,味道會好很多的,吃起來也比較不會乾澀
不過沒辦法,這道晨食堡真的不太推薦,原本想說是很特別的口味,但是在缺乏醬汁的狀
態下,紅燒肉和麵包、煎蛋實在無法融合起來,這道料理和我預想的實在差太多
後記:料理平均水準還是滿好,創新大膽的做法未必是最佳解
蛋沙拉鮪魚蛋餅特別又好吃,味道香濃可口,我個人很喜歡
炸蘿蔔糕特別香,不過原味並無太多調理,沾點醬油膏會更美味
晨食紅茶好喝,微甜、茶香明顯
其實除了紅燒肉嫩蛋晨食堡,其他三項產品我都覺得不錯,尤其蛋沙拉鮪魚蛋餅真的是既
有特色、味道又極佳的一品,缺點大概只有單點一項吃不飽而已。炸蘿蔔糕和紅茶也都很
好,是很合適的配菜小點和餐後飲料。
紅燒肉和麵包真的不搭,吃起來很乾味道也無法匹配,調出適合的醬料可能是拯救這款料
理的方法之一
至於一直讓我心心念念的紅燒肉晨食堡嘛……吃過以後真的滿失望的,和基隆丸角的甜不
辣三明治相差太遠了,丸角懂得用基隆的丸進甜辣醬去搭配食材,以及多種配料來協調甜
不辣和土司麵包之間的味道,所以非常美味。這道紅燒肉若要更上層樓,良好的醬汁與配
料是一定需要的。
生意很好,早午餐和宵夜時段都有營業
今天來到中和,連吃了兩家風格截然不同的餐廳,第一家的麵食館有特殊尺寸的大鍋貼;
第二家的早午餐則吃了頗為失望的紅燒肉漢堡,不過也吃到自己很喜歡的蛋餅及蘿蔔糕。
接著又逛了下附近的商場,買了些東西,結束今天的食記。
因為對中永和一帶真的是不熟,要找餐廳也都只敢在捷運附近,就怕自己迷路,或者花費
太多交通時間。希望今後還有其他機會或資訊,能探索更多中永和的美食囉。
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精神錯亂就是,一遍又一遍地重複作同一件事,而期待會有不同的結果
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