父母以身作則,不但自己做好了,孩子也學好的
上週二的下午三點多,打了AZ的第一劑疫苗。在十二個小時後的凌晨,我先被自己發抖的身體冷醒。
疫苗的反應從畏寒開始,接著天亮我發燙的身體像火爐在燃燒。然後全身痠痛,發燒到38.9度。吃退燒藥也只能退到37.4度,一天吃了四次普拿疼還是在疼痛與發燒中熬著。就這樣整整發燒燒了兩天。到第四天醒來,才終於擺脫發燒和全身痠痛。
大家打過疫苗了嗎?輪到你時,一定要去打疫苗唷!現在還沒有開放孩子們打疫苗,雖然打疫苗真的很不舒服,但至少這是我們可以給孩子們現在僅有的保護。孩子們還不能打,大人先打,打疫苗的人愈多,愈可能降低新冠肺炎傳播的機會,對還不能打疫苗的孩子來說,就是一種愛護與保護。
分享完打疫苗的經驗,要來聊聊我的新書:《剛剛好的管教:放心與放手,讓孩子長出自信和力量》。
很感謝自己在長子剛開始進入青春期的前期時,恢復透過書寫來對自己的生活進行叩問與答辯。
如果不細思、細想,不追溯與回顧,我們往往過著忙碌卻不知所以的日子。因為在一天之中要處理的事情真的太多,時間又總是不夠用,我們光忙著應付要處理的事情,有時候都沒有時間了,怎麼還有空去想?去記錄?去閱讀呢?
但這樣忙碌的你,不一定快樂吧?而這樣只是忙碌,卻不能感受生活的生活,也不一定真的是你想要的吧?
人生要剛剛好,真的好像好難吧?
教養孩子真的很難,因為每一個孩子都不一樣,每一對父母可以用的支援和資源也都不一樣。
但生活其實很像,都在日出日落中體會著付出和收獲,感受著辛勞與喜悅。而每對父母的初心也都很像,希望孩子平安健康的長大,希望自己可以給孩子更好的幫助而不是阻礙。
當我對教養的覺察心愈強,我就愈希望自己是孩子良好的榜樣,特別是孩子已經長成比我還高大的生物時,我不想被他們小看,所以永遠保持學習、保持前進。
孩子只要吃飯、睡覺,身體一定會長大。但是孩子的責任心、榮譽感、自信心和處理危機的能力等這些抽象的能力,卻不是孩子長大就一定會具備的。這需要父母帶著孩子在日常生活中培養與訓練。
父母只要從以身作則開始,不但自己做好了,孩子也學好的,所以學教養,是學著讓親子都變得更好、幸福的事,這是我希望我的新書:《剛剛好的管教:放心與放手,讓孩子長出自信和力量》,帶給大家的收穫。
《剛剛好的管教:放心與放手,讓孩子長出自信和力量》
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剛剛好的管教,是親子共好的教養學,讓親子都變成更好的人。
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-小鳳子打疫苗💉記-
其實從五月多疫情升溫後,私下的親友聚會、活動都取消,讓接觸史單純,真的很宅!只是,身為媒體工作者,上班時便處於高風險環境,就是得盡力做好防護。
而政府編列的公費接種對象,媒體在第七類「維持國家安全及社會機能正常運作者」,近期公司通知開放預約打疫苗,趕緊排休假接種,因為當我打了疫苗,相對也是保護身邊沒打疫苗的人!
相信大家都很好奇打疫苗後的反應,每個人體質、狀況不同,我的情況就提供參考😊
7/8台大醫院打莫德納第一劑Day1
✔️14:45
填資料、報到、醫師評估。
✔️15:20
打疫苗、留觀休息。
✔️15:35
離開。
這天大致沒症狀,只有打疫苗的左手局部些微腫痛。
7/9 Day2
✔️9:50
手有擴散腫痛感、舉不太起來、動到會痛,頭開始暈。
✔️17:20
微頭痛,開始發燒,體溫37.9度。
✔️18:30
頭痛劇烈,體溫38.3度,吃普拿疼。
✔️19:30
體溫仍38.3度,但不舒服感已降緩。
✔️20:30
體溫37.0,這時不會不舒服。
✔️24:00
已經完全退燒,但又再度大頭痛,再吃一顆普拿疼,之後就沒有再發燒或不舒服。
7/10 Day3
整天一切正常,只剩打疫苗的左手局部,在舉起來時有點痠的感覺。
—
不過,千萬別因為這些副作用,而抗拒打疫苗!最近因為疫情相關新聞,常與醫師接觸,也聊到打疫苗這件事。
根據研究,慢性病患者或年長者,確診的重症率、死亡率都相較高,打疫苗後,大幅降低這些高風險族群的重症、死亡比率。
另外,因為疫苗是將病毒株植入體內,激活免疫反應、產生抗體,當白血球在打仗,就有發燒可能。通常年輕人免疫功能較好,因此副作用會較嚴重,所以出現這些身體可以承受的副作用,不是壞事。
打疫苗前後要注意的事情,包含避免激烈運動、喝酒、熬夜等,記得多喝水、均衡飲食,讓身體保持健康狀態,降緩不良反應風險,也避免出現不良反應時,搞不清楚到底是什麼原因導致的。
—
再來分享近期採訪新聞😊
雖然都是戴口罩入鏡,臉都擋起來了😷
https://youtu.be/ADr9V0QfBTw
連線》永和最大接種站! 永平高中施打第2日秩序佳
(6/15)
https://youtu.be/L85BPib23GA
長者不適暈倒、少數忘帶證件 新北整體秩序佳
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至17日全台打疫苗後通報28死 台北、桃園再各+1
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https://youtu.be/z8IkCH-hEEk
指揮中心開放成人殘劑預約 診所、里長電話接到手軟
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差1天能預約第2劑AZ!民盼放寬時程 莊人祥:靜待公告
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(7/7)
普拿疼 永 信 在 媽媽好孕,寶寶才好運:婦產科楊濬光醫師 Facebook 的精選貼文
【醫生的思考模式】作者:楊濬光醫師
疫情當前,轉貼我的一篇文章,增加科學的觀念,看完更懂疫情
如果觀念正確,便可以貼近醫生的思維。先回答以下三個問題:
一、為什麼普拿疼可以治療頭痛?
(0)沒興趣知道;(1)沒想過這麼多;(2)因為廣告這麼說;(3)科學家的研究證明的結果。
二、以前說女性荷爾蒙會讓人青春永駐,保護心臟,為什麼現在吃會增加心臟病的機會?
(0)沒興趣知道;(1)藥物成分不同;(2)環境的改變造成;(3)研究方法不同。
三、聽說胎盤鈣化對胎兒很危險嗎?
(0)沒興趣知道;(1)聽起來就很危險;(2)我的朋友告訴我很危險;(3)危不危險應該要聽醫生怎麼說。
請完成這個自我評量表,如果三題總分低於4分,那就別往下看了,這對你來說太艱深了。如果高於8分,那你也不用看了,因為應該早明白這觀念了。如果分數是4-8分的人,就不妨花一點時間往下看吧,應該會讓你有興趣的。
在進入主題前,我先提出三個概念,那就是:1.很多病不吃藥不治療也會好;2.「安慰劑」的效果;3.「因果」與「相關」。
很多病不吃藥不治療也會好,相信大家都不會否認這樣的說法,畢竟在大家的生活經驗中,打噴涕流鼻水的小感冒,多喝開水過兩天自然就好了;扭傷了腳踝,簡直痛不欲生,但幾天後,大部份也就不知不覺痊癒了;被美工刀畫到手指頭,傷口不深,很快也就復原了……不勝枚舉。可是,其實呢,這個事實有時會被忽略的。所以,當民智未開時,香灰神符有時候就變成了所謂的仙丹妙藥,其實,吃香灰會好的病,就是那些不治療也會好的病。
再來提到「安慰劑」。什麼是安慰劑呢,簡單來說,就是我們所說的「心理作用」,各位也許不知道,心理作用其實有時候也可以治療疾病的。拿最簡單的例子:威而剛,當它剛問世奇貨可居時,世面上有多少仿冒品,根本只是塗上藍色外衣、沒有療效的維他命丸,可是很多人吃了,還是驍勇善戰銳不可當,這就是安慰劑的效果。
至於第三個觀念,「因果」與「相關」,就比較難懂一點,這是邏輯上的概念。我舉兩個事實:「肥胖的人容易罹患心臟病」,肥胖就是心臟病的原因,這是「因果」關係。「住在鄉下的人比較容易罹患癌症」,其實有這樣的統計結果,是因為住在鄉下的人口,年齡普遍較大,才導致這樣的結果,那「住鄉下」與「得癌症」就不是「因果」,而只是「相關」。搞清楚兩件事到底是不是「因」與「果」,十分的重要,不然大家看到那樣的結果,豈不是不敢住在鄉下了!
明白這三個概念後,我們就要進入正題,先看第一題,為什麼普拿疼可以治療頭痛呢?
在這裡先略去前面一大段過程,包括藥品如何被化學家合成,如何在動物實驗中確認療效與安全性等等,我們直接跳到「一顆藥丸問世,我們怎麼知道它可以治療頭痛?」
「因為昨天頭很痛,吃完藥以後半個小時後就不痛了,所以普拿疼可以治療頭痛。」這樣就可以確定了嗎?
當然不是,大家已經有了「不吃藥也會好」與「安慰劑」的觀念,一定會馬上質疑:「也許本來頭就只會痛半個小時啊?」「搞不好吃維他命丸頭也會不痛啊?」
「如果有一萬個人頭痛,吃普拿疼後都不痛了,那是不是可以更確定普拿疼可以治療頭痛?」
是的,當不只一兩個人有這樣的經驗,而是成千上百個人都有這樣的經驗,或許,可以讓我們比較肯定是藥物治療了疾病,而不是疾病本來就會好。你想,哪有那麼巧,這一萬個人都恰巧只頭痛半小時嗎?
「那如果讓一萬個人吃普拿疼,讓一萬個人吃不可能有療效的維他命,結果吃普拿疼的大部分有效,吃維他命大部分都沒有效,是不是更能證明普拿疼有效?」
沒錯,這樣連「安慰劑」這個因素都排除了。其實這些,就是醫學上最基本的研究方法,也就是實證醫學的精義:排除干擾因素,有一分證據說一分話。
剛剛的問題再延續下去,如果我們選一萬個年輕力壯的年輕人吃普拿疼,選一萬個老頭子吃維他命丸,得到同樣的結論,這樣還是可以證明普拿疼有效嗎?在知道答案前,先來看看下面的例子,婦產科近代史上最大的誤會:女性荷爾蒙補充療法。
更年期,是每位女性必經的過程。它代表體內女性荷爾蒙降低,會造成熱潮紅、失眠、情緒起伏不定等等障礙,而女性荷爾蒙療法的問世,讓這些障礙得以緩解。更大的驚奇,是發現補充女性荷爾蒙的女性,得到心臟病的機率,比沒有服用的女性還要低,於是,標榜著「有病治病,無病強身」的荷爾蒙療法,在大約二十幾年前蔚為風潮,回家問問您的媽媽阿姨姑姑,一定有人補充過一陣子的女性荷爾蒙。
可是,一段時間後,發現情況並非如此,補充荷爾蒙的人,得到心臟病的機會似乎不減反增。於是,我們試著去了解,為何以往的研究的結果,與實際不同。
幾乎所有的研究方式,都是醫師在門診的時候,把那些來拿荷爾蒙的病人蒐集起來當第一組,另外再找一群沒有服用荷爾蒙的人當第二組,這兩組人在五至十年的追蹤過程中得到心臟病的機率。
乍聽之下,這樣的方法相當的科學、也相當的合乎邏輯,可是,這樣的編組方式,其實是充滿誤差的。怎麼說呢?會來門診要求醫生開立荷爾蒙的人,她們閱讀健康雜誌、醫學期刊,發現了這樣的資訊,可見得這些人對自己身體健康比較重視。很合理的推論,她們也應該會知道其他保健之道,比方說上健身房、吃健康養生餐、甚至是規律的健康檢查。其實,並不是荷爾蒙讓第一組的人降低了心臟病的機會,而是第一組人原本就比較健康!也就是說,「荷爾蒙補充」與「降低心臟病」,其實是沒有因果關係的。
所以在幾年前,美國做了一個非常有名的研究,同樣的,他們安排幾萬個婦女服用女性荷爾蒙,當然也安排了幾萬個婦女服用了所謂的「安慰劑」,做為比較。可是,他們選取的方式,完全是「隨機」的,儘量讓這兩組人有相似的年紀、相似的健康狀況,再去比較。結果出來,出乎大家的意料,「補充女性荷爾蒙,雖然可以緩解更年期障礙,但卻會增加心臟病、中風、乳癌的機會。」這不但推翻了以往大家的認知,更一度讓補充好幾年的婦女驚恐不已,甚至有些團體要求藥廠賠償,甚至國家賠償。從這個故事可以知道,科學要建立出因果關係,是需要非常嚴謹的,稍一不慎,可能得到完全不同的結論。
讀到這裡,相信大家對「實證醫學」的觀念應該相當的清晰了。要回答「胎盤鈣化會不會對胎兒有危險」這個問題應該就會有較為正確的思考模式了吧!沒錯,就是要找一萬個胎盤鈣化和一萬個胎盤沒有鈣化的孕婦,詳細的評估胎盤的功能,寶寶出生後,也要比較兩組的健康狀態是否不同。其實這早有答案了,其實兩組並沒有不同。這其中,當然會有胎盤鈣化的寶寶出生後不健康,但是,胎盤沒有鈣化的寶寶,也有相同比例的寶寶不健康啊!
同樣的邏輯,用在「打無痛分娩會不會比較容易腰痠?」「胎兒解胎便有沒有關係?」「剖腹生產會不會比較安全?」來尋找答案,應該會更接近事實的。很多似是而非的觀念不斷的在孕婦中流傳,希望讀完這一篇冗長的文章,能讓大家建立一套更符合邏輯的思考模式。
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