【🌞夏日防中暑有妙招 中暑急救不慌🌞】
氣溫日漸攀升，酷熱的夏天從事戶外活動或工作，預防中暑有妙招。
1️⃣防曬小物🕶️：選擇寬邊帽及抗UV太陽眼鏡並著透氣衣物，烈日下走動亦可撐傘。
2️⃣充足睡眠😴：睡眠不足精神萎靡容易中暑。
3️⃣避開烈日活動🙅♀️：避免在上午10點至下午2點，或氣溫超過攝氏32度時戶外活動。
4️⃣適度遮陰🌳：必須得長時間從事戶外工作的民眾，每隔一段期間提醒自己休息一下。
5️⃣別等口渴再喝水🥛：別忘適時適量補充水分以免脫水。
如果真的發生疑似中暑症狀，急救措施如下：
1️⃣蔭涼：移至蔭涼地方。
2️⃣脫衣：鬆脫身上衣物。
3️⃣散熱：用水擦拭身體及搧風。
4️⃣喝水：提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料。
5️⃣送醫：若症狀無法緩解，儘快送醫處理。
只要把握防中暑的原則，提醒自己「保持涼爽、補充水分、提高警覺」，就能在炎炎夏日安全從事戶外活動或工作，中暑的急救措施便可以備而不用了。
#日頭赤炎炎大粒小粒汗
#我愛夏天
#沒事多喝水
#暑氣不纏身
