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主持人：鄭凱云
瑜珈名師 ：唐幼馨
暖宮瑜珈 在 鄭凱云 Facebook 的精選貼文
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暖宮瑜珈 在 健康2.0 Facebook 的最佳貼文
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暖宮瑜珈 在 鄭凱云 Facebook 的精選貼文
下午四點 健康2.0 #挖健康直播
讓我們來教教你～如何強身回春🥰
『暖宮瑜珈』準備一起動起來啦！！👯♀️
#健康主播 #鄭凱云 #暖宮瑜珈
暖宮瑜珈 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
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#暖宮瑜珈 #唐幼馨 #增強性功能
暖宮瑜珈 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
#暖宮瑜珈 能改善 子宮疼痛 、 預防病變 還能 養顏美容 喔！
更年期、停經的女性以及男性也是可以做的！
跟著 瑜珈名師 唐幼馨 老師一起動一動吧～
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暖宮瑜珈 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
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【中醫瑜珈-探索骨盆底肌群找到優雅的力量】＊女性專班
【中醫瑜珈-暖宮防衰老開髖輕流動】＊女性限定
《內經》：四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮。
這是《內經》談到女性一生的生理階段，28歲時，是女性生理的高峰期，氣血充足，在此之後會漸漸的走下坡。
走下坡是正常的現象，但我們可以利用保健與養生來減緩消耗，不讓陽明脈衰，特別是足陽明胃經，胃經循行經過子宮，現在很多女性愛吃冰品，導致腸胃功能不好，子宮虛寒，面部開始憔悴老化，氣血消耗快，很早就開始落髮。
「有諸內必型於諸外」，內在調整好，氣色自然好，許多婦科問題，也就會不藥而癒了！
很多人聽到瑜珈開髖，直覺就聯想到直劈腿和蓮花盤，但開髖的目的從來不只是為了達到體式，而是為了讓身體內在與外在輕盈且平衡。
『開』基本上是指『靈活度的提升』，讓髖關節附近的肌肉群充分伸展與增強肌力，適當溫和的開髖輕流動瑜伽，有助於促進血液循環、幫助經血排乾淨以及減緩經期疼痛感與焦慮、平靜大腦。
而骨盆底肌群的強健與否，大大影響我們女性的三個時期：生理期的疼痛，月經不規則影響受孕，懷孕期的穩定，更年期的漏尿，還有不論什麼時期的情緒起伏等⋯⋯同時，對於健康而令人滿意的性生活來說更是相當重要！
中文字幕感謝：Keira Yang
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
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