你有沒有想過為什麼身體暴食時想吃的都是那些高油脂高糖份的精緻食物呢?
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過920的網紅Joemary Leung,也在其Youtube影片中提到,又是10分鐘全身訓練運動的時候,如果你真的沒有時間去健身房,但又想做運動,爆汗一下的話,這個10分鐘訓練影片會是一個好好讓你在短時間中讓你爆汗,讓全身運動的訓練。 另外,今之還邀請了兩位都是一樣喜歡運動的火雞姐YANKI和美女ZOE一起進行這10分鐘訓練。 好笑的是..........其實這段影...
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暴食症恢復 在 宅媽花花 Facebook 的最佳解答
內文很長,但卻中肯,花點時間看完他,也許會幫你挽回一大堆準備要花下手的冤枉錢。
唉......今天又收到一個吃鶴X浮復胖的女會員
已經收到十多吃直銷產品的男生女生
花了六七萬,三個月是瘦了八公斤十公斤沒錯
但是一停吃馬上復胖回來,甚至更胖...
最後再怎樣節食都無法瘦回去...最後來找我
一些不良直銷業者
叫你不要運動,說會長肌肉變重
用他們的產品抑制你的食慾讓你吃的很少很少
短時間你的確減少了熱量攝取,瘦了體重
但是也減了你的瘦肉與代謝率...
變成右上角那樣
一停吃產品馬上復胖,胖回去的都是脂肪
反反覆覆節食瘦了復胖,變成右下角那樣...
原本你的代謝率一天有消耗1600卡
直銷抑制你的食慾,讓你一天只攝取1200卡
一天可以消耗400卡
30天可以消耗12000大卡讓你瘦
但是不只減了脂肪也減了更多瘦肉
你一天的代謝率變成了1200卡
當你之後停吃產品,你也不可能靠意志力控制每天只吃不到1000大卡,長久壓抑身心只會造成心理疾病:厭食症或暴食症
恢復到正常飲食1800大卡,但是你的代謝率只剩下1200
你必須要一天運動消耗600大卡才可以平衡
不運動馬上一天多囤積600大卡
身材體重馬上跟吹氣球一樣,爆增!
所以從此以後掉入必須不斷吃直銷產品的深淵...
但是身體卻越來越差
在外國,直銷是減少通路成本的行銷手法,產品會比商店便宜。在台灣完全就走了樣!大多都變成利用花言巧語,行銷多次大量抽層昂貴產品的手法!
減肥要輕鬆,就要提升基礎代謝率
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=364115936992726
想聽更多不良直銷業者的騙人手法請看下去
案例1:他們說他們的產品從製造商直接到消費者手中
不需要經過大盤中盤小盤商批發商...
所以他們的東西最最便宜
事實:乳清蛋白我們平常在買一大桶兩公斤才$1800一克不到$1,他們小小一罐120克要賣550,一克$4~5
然後再騙你說吃太多蛋白質會造成腎臟負擔,我們的比較優質,一次只要吃六克,所以造成小小一罐120克可以吃20次的假象
案例2:他們的產品多好又多好,所以值這個價錢,運動大明星都是吃牠們產品
事實:我們一大票真正的運動員都吃國外進口的營養品,直銷的產品再好跟市售營養品一比也不過是NIKE比ADIDADS,吃了就飛天??!但是價錢硬是貴人家四五倍
事實:https://www.facebook.com/photo.php?fbid=131865203551135
營養補品我們運動員吃的可多了!幾萬塊幾萬塊在吃,但是我們吃的國外營養品廠牌上百家價格透明,同樣的東西直銷賣六七萬,我們不用1/3就可以買到
http://www.bodybuilding.com/store/top50.htm
案例3:他們叫你必須要連續吃個半年一年才能測底調理體質不復胖,當你一停的時候復胖他們跟你說你體質太差了,必續繼續吃下去才能根治
事實:減掉了肌肉也減掉了代謝率,當然一停用產品正常吃隨便就胖,必須要不停的買不停的買直銷...
案例4:他們的東西很棒,才是真正適合給老人吃的營養品
事實:蛋白質就是蛋白質,胺基酸就是胺基酸,維生素就是維生素,老人家只適合吃直銷的維生素C,別人家的維生素C都不適合吃???
案例五:叫你不要運動會長肌肉長體重
事實:運動消耗熱量,身體需要補充,食量也會增加,但是適當的營養補充,長肌肉長基礎代謝率才是減肥王道.叫你不要運動怕你長食慾,強制你的熱量攝取短時間是瘦了,但是瘦了一點點脂肪,大部分的瘦肉跟水分,基礎代謝率下降了,一停吃產品非常容易就復胖
總結:不管是不是直銷,產品並沒有不好,但是假如直銷誇大他們的產品有神效再賣給你超貴的價錢就是不良.我也叫我會員去COSTCO購買一些營養品補充,但是運動,飲食,作息才是最基本的.
光吃產品用激進的方法,給你短時間瘦下來的假象,但是身體搞壞了,之後馬上就復胖.
又有人說生病跟受傷的人不能運動,的確,那你應該去看醫生,聽醫生建議或做一些治療,要吃營養品OK,還有很多通路:大賣場,藥局,營養品專賣店,網拍,都有內容物與成分一樣的產品,為什麼要花三倍四倍的錢去吃直銷???
以上純個人見解,不相信者就繼續下去吧,佛渡有緣人...
暴食症恢復 在 Joemary Leung Youtube 的最佳貼文
又是10分鐘全身訓練運動的時候,如果你真的沒有時間去健身房,但又想做運動,爆汗一下的話,這個10分鐘訓練影片會是一個好好讓你在短時間中讓你爆汗,讓全身運動的訓練。
另外,今之還邀請了兩位都是一樣喜歡運動的火雞姐YANKI和美女ZOE一起進行這10分鐘訓練。
好笑的是..........其實這段影片是我們第2次拍錄的。因為第一次做完後才發覺自己沒有按到錄影制???JOEMARY對不起她們兩位!辛苦了?影片中的我今已經是第2次做這個10分鐘全身訓練運動,所以大家一起努力呀!
Zoe
YOUTUBE| @zoe sport diary
IG|@zoesportdiary
YANKI
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☞ BMR TDEE 計算 | 增肌/減脂期間的熱量攝取 | 點食先可以減肥?
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☞暴食症恢復 | 千萬別這樣減肥 | 三個克服暴食症的方法
https://youtu.be/EYbanJzbxxU
☞ 如何計算營養素|減肥最有效的飲食|應吃多少蛋白質+脂肪+ 碳水化合物
https://youtu.be/HBbGJ-CqBRM
☞ 我是如何減肥的?飲食、運動及生活習慣的改變
https://youtu.be/Y_zUgLxRYVA
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暴食症恢復 在 Joemary Leung Youtube 的精選貼文
我是如何減肥的?試過節食減肥、之後導致暴食。分享親身經歷後所得的減肥心態。
相信女人很多時間候都離不開減肥這兩個字。其實要成功減肥,在飲食、運動和生活習慣上都要有所改變,不可缺一。
但減肥永遠都不能急,因為世界上沒有一個減肥餐單能適合所有人,我們也需要時間去尋找一個適合自己的餐單和訓練模式。
這個影片中我會和大家分享我是如何減肥的,也分了飲食、運動及生活習慣的改變這三方面。
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☞ 如何計算營養素|減肥最有效的飲食|應吃多少蛋白質+脂肪+ 碳水化合物
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暴食症恢復 在 Leanne Wu Youtube 的最佳貼文
#fatloss #減脂
繼上次分享了我是如何減了6公斤之後,這次我就分析了自己這次的減脂跟以前的有什麼分別。
為什麼以前都減得那麼辛苦,但這次就不太辛苦地減到比有暴食症時新體重新低?
包括了:
1. 代謝率的問題 — 原來一直都高估了自己的代謝率
2. 荷爾蒙大混亂 — 曾經有飲食失調,荷爾蒙令我經常都餓
3. 高估運動消耗 — 其實運動的消耗沒有你想像中高!
4. 做有氧的迷思 — 到底減脂該怎拿捏有氧跟重訓的比例?
5. 吃太多蛋白質 — 竟然吃太多蛋白質也會令減脂不成功!?
以上是我分析了自己的個人因素,你們也可以看看會不會有類似情況,
特別是你曾經也是試過靠著大量有氧及極端節食來減肥的yoyo-dieter!
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暴食症恢復 在 暴食症女孩- 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
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