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暴食 隔 天 在 Facebook 的最佳貼文
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暴食 隔 天 在 Facebook 的精選貼文
不知不覺做完抽脂就這樣快兩年了,
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抽完後肚子完全沒有什麼痛感,
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這種需要外拍工作的人耶 😍
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只要不要暴飲暴食,其實很不容易長肉了~~
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暴食 隔 天 在 無口君Wuco Youtube 的精選貼文
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■ 新版本的神🦉死聲蛋蛋流!娘子啊...跟牛魔王出來看上帝!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #235 https://youtu.be/k30IKKrIEi0
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■ 元素傲慢自大🙃表情嘲諷!鬼之轉陣...教他做人!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #224 https://youtu.be/yY7sw3KOBm0
■ 8張『廚房夢魘』糯米!大鍋熱炒...地獄廚神!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #214 https://youtu.be/6a8yBL38_20
■ 美服巧遇Kripp!卡同開始上課...一拳秒殺怒關台!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #213 https://youtu.be/zOS2u5uARqg
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暴食 隔 天 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
你是否曾經想過:「我只要再瘦個xx公斤」、「體脂肪只要再下降xx%」我就會成為最完美的自己!並且得到眾人吹捧與美好工作和伴侶,成為人生勝利組! 於是你開始愈吃愈少,愈動愈多⋯⋯,而就在某個月黑風高的夜晚,你的意志力再也承受不住渴望,一口氣地塞下大量的麵包、餅乾、炸物,那時候的你似乎能吃下全世界!當你回過神意識到自己剛剛做的事,便瞬間陷入了罪惡感/恐慌與焦慮⋯⋯,接著你下定決心隔天要更用力的節食與運動來『還債』,沒想到隔天依然重複上演了相同的情節⋯⋯。你不理解自己為什麼會有這樣的暴飲暴食症狀,你譴責自己沒有意志力、責備自己是個失敗者,陷入低潮卻感到無法自拔的無能為力。
其實,節食/限制飲食與爆食,不過是身體最基本的生存機制!我們的身體不喜歡我們試圖控制食量,不能理解我們只想穿下更小的衣服和牛仔褲,為了存活他會對抗飢荒模式,並且努力幫助你『提高體重、囤積脂肪』以備在下一次饑荒中能擁有更好的生存能力⋯⋯。
這是一本讓我能完全走出飲食失調,看破邪惡Diet culture的力量,並且開始懂得自我原諒、自我肯定、擁抱自己的影響力深遠的書。而這集和我一起聊書的來賓,是過去曾在 #EP21 分享過減重15公斤故事的Wei,這樣生理的生存機制反撲,在這一年來也完全應証在她自己身上。她說:「我從來沒想過自己有一天可以從爆食中走出來,我曾經始終感受不到飽足感也非常害怕飢餓感...。」如果你是:嘗試各種減肥飲食法總是不斷復胖、不想每天再花經歷擔心和計算食物熱量與營養素、總是用自己吃的食物和當天的體重來衡量自我價值的人、認為減重後才能愛自己、才會有自信與價值的人、想跟食物建立良好關係的人,都非常適合收聽這兩集的節目!
上集將與你聊聊:
(00:01:23) Wei分享曾減重15公斤的故事
(00:02:45) 分享本書的原因/書籍介紹
(00:10:04) 頓悟要脫離飲食失調的時刻
(00:13:24) 為何會對食物上癮?如何擺脫暴食/飲食失調?
(00:17:03) 有名的『明尼蘇達飢餓實驗』
(00:22:59) 一年六百億美元的產業操弄了體重迷思
(00:27:18) 邪教般的減肥文化,我們都曾是信徒
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暴食 隔 天 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最佳貼文
00:00:00 開場引言
00:12:22 檔期調整第一槍!《魔比斯》《哥吉拉對金剛》檔期調整
00:19:35 伊恩麥克夏恩透露《捍衛任務4》將於今年開拍
00:25:01 《派特的幸福劇本》導演 大衛歐羅素再推新作 神級卡司同框演出
00:28:08 布蘭登費雪將與導演戴倫艾洛諾夫斯基新作
00:40:24 艾米漢默因醜聞自行退出《Shotgun Wedding》劇組
00:55:19 華納正式切割「鋼骨」,《閃電俠》電影戲份全刪光!
01:01:06 查克史奈德《正義聯盟》改以四小時完整長片登場!
01:07:46 克里斯伊凡簽約重返漫威電影宇宙?
01:13:41 《賽道狂人》組合再現?麥特戴蒙將回歸演出《雷神索爾4》
01:20:26 伊森霍克確定加盟《月光騎士》影集演出反派角色
01:25:04 嘴砲王如何回家?凱文費吉正式交代《死侍3》和《X戰警》未來動向
01:33:04 《汪達幻視》導演證實與《蜘蛛人》、《奇異博士》導演正密切合作
01:36:47 《蜘蛛人3》片場照首度曝, 傳「夜魔俠」戲份已殺青?
【梗你報新聞】2021-JAN. WEEK 3 國內外影視新聞一週總整回顧:
▶ 收看YouTube 影片:https://youtu.be/sXvL5Gdag4Y
▶ 收聽PODCAST聲音:https://open.firstory.me/story/ckk6zlwae7m6u08303hnvbadj
▶ 【方格子】新聞圖文整理:https://vocus.cc/article/6009988efd8978000163c2ee
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1. 檔期調整第一槍!《魔比斯》《哥吉拉對金剛》檔期調整
不少在2020年延期的電影在今年2021年排定登場,如今疫情不減反增的情況,讓好萊塢片商不得不再度面對不願面對的殘酷現實;索尼影業在上週將原定排檔三月上映的《魔比斯》,延後至十月上映,成為2021年開響延後檔期的第一槍;未來是否有其他片商檔期跟進延後?仍有待持續追蹤觀察。
值得一提的是,《魔比斯》作為索尼影業的漫威宇宙電影,與目前排定6月25日上映的《猛毒2》,以及12月17日《蜘蛛人3》連動;《魔比斯》延後檔期的動作是否連帶這兩部電影延期,也是未來需要觀察的重點。
不過就在索尼影業將《魔比斯》延後檔期的同時,華納兄弟與傳奇影業協商已久的《哥吉拉對金剛》,原定排檔五月上映,宣布提前至3月26日於院線及HBO-Max同步發行,讓怪獸迷驚喜連連;兒傳奇影業另一部與華納兄弟合作的娛樂巨作《沙丘》,目前仍積極協商在院線發行,10月1日的檔期仍維持不變。
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2 伊恩麥克夏恩透露《捍衛任務4》將於今年開拍
讓基努李維事業再創顛峰的《捍衛任務》系列電影,在《捍衛任務3》上映後,導演透露未來將持續推出《捍衛任務4》及《捍衛任務5》,兩部電影採背靠背方式拍攝,但在2020年疫情嚴峻之際,以及基努李維趕拍《駭客任務4》的行程無法抽身,讓《捍衛任務》劇組不得不緩下腳步,重新調整拍攝計畫。
近期,在《捍衛任務》系列中飾演大陸酒店經理的伊恩麥克夏恩,因宣傳《美國眾神》影集而接受訪問時提到:《捍衛任務4》和《捍衛任務5》可望在2021年開拍,並表示片商應該很快就會釋出官方消息。
《捍衛任務4》原定計畫於2021年5月21日上映,但因疫情緣故嚴重影響拍攝進度,而延後至2022年5月27日上映。雖然《捍衛任務4》《捍衛任務5》採背靠背連續拍攝,但《捍衛任務5》目前仍尚未公開上映日期;導演查德史塔赫斯基表示,他會希望《捍衛任務4》的品質到達一定水準後,《捍衛任務5》的拍攝作業才會正式展開。看來喜愛《捍衛任務》系列的影迷們,在不久後就能看到《捍衛任務》續集計畫起跑的新消息了。
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3 《派特的幸福劇本》導演 大衛歐羅素再推新作 神級卡司同框演出
根據Deadline的報導,奧斯卡金獎導演 大衛歐羅素,目前正籌備他的下一步卡司陣容豪華,可媲美《派特的幸福劇本》或《瞞天大布局》等級的電影製作,並有望強勢進軍未來獎季,讓不少影迷期待。雖然尚未暫定片名,劇情等內容,但目前這個製作以網羅了克里斯汀貝爾、瑪格羅比、約翰大衛華盛頓、雷米馬利克、柔伊莎達娜、勞勃狄尼洛、安雅泰勒喬伊、麥克邁爾斯、提摩西奧利芬、麥可夏儂、克里斯洛克等人;其中勞勃狄尼洛和克里斯汀貝爾,更是大衛歐羅素繼《派特的幸福劇本》和《瞞天大布局》以來的固定班底。目前這項神秘製作已在加州拍攝,相信不久就會有更多本片的相關資訊釋出。
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4 布蘭登費雪將演出導演戴倫艾洛諾夫斯基新作
風格強烈的好萊塢名導 戴倫艾洛諾夫斯基,在推出《噩夢輓歌》《黑天鵝》《母親!》等作品後,近期鮮少有新作品消息。根據Deadline獨家紕漏,艾倫艾洛諾夫斯基的下一部作品將與近期號稱奧斯卡生產機的A24合作,翻拍劇作家 山謬D亨特的劇本《鯨魚》,並找來沉寂多年的《神鬼傳奇》系列男主角,布蘭登費雪擔綱演出。
《鯨魚》的故事描述一位名叫查理的中年獨居男子,在多年前因為同性伴侶而和家人斷絕關係;事隔多年後,為了重新找尋失聯多年的女兒,因此開始展開一場修補父女關係的旅程。這個劇情乍聽之下與戴倫艾洛諾夫斯基的《力挽狂瀾》有些類似,當年他將正處事業低潮的米基洛克重返奧斯卡榮耀,《鯨魚》是否也有相同的機會讓布蘭登費雪重返大銀幕事業?值得後續追蹤關注。
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5 艾米漢默因醜聞自行退出《Shotgun Wedding》劇組
近期因《以你的名字呼喚我》而大放異彩的性感男星 艾米漢默,看似逐漸順遂的星途,近期卻因為私訊截圖爆料,而讓形象大受影響;上週一個名為House of Effie的推特帳號指控,艾米漢默多次傳送大量關於性虐待、強暴、食人傾向的不安內容給她,而且持續四年之久。更諷刺的是,2020年7月艾米漢默才和前妻伊莉莎白錢伯斯結束了十年婚姻,這個帳號的爆料更指出艾米漢默在這段婚姻期間,至少有五個以上的情婦。
私訊截圖曝光後,艾米漢默透過聲明表示自己決定退出目前仍在拍攝的《Shotgun Wedding》劇組,讓影迷無緣在未來看到艾米漢默與珍妮佛洛佩茲同台演出;但這件事情並沒有因為艾米漢默退出而結束,反而因為被挖出另一個Instagram小帳號,意外曝光艾米漢默私下荒誕的一面。這個小帳裡充滿著毫無形象可言的自拍、嗑藥、取笑離婚的前妻、酗酒和私密性愛照片,顯然和《以你的名字呼喚我》或是《紳士密令》《蝴蝶夢》等性感男神形象相差甚遠,讓這起醜聞雪球越滾越大。而艾米漢默本人並未對這些小帳貼文做出任何回應。
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6 華納正式切割「鋼骨」,《閃電俠》電影戲份全刪光!
2020年與華納高層因為拍攝《正義聯盟》而鬧得不愉快,又因為華納官方事後處理態度而與華納隔空互嗆的「鋼骨」演員 雷費雪,在上週於自己的推特公布了華納寄來的正式電郵,內容載明了「鋼骨」將不會在《閃電俠》電影中登場,等同正式與雷費雪切割。
為此,雷費雪表示不意外華納如此的決定,並重申濱田沃特若持續在華納的DC影業坐鎮,他將不會回到DCEU之中演出任何電影。這起【A>E】的風波,似乎也在這封分手信畫下了句點;未來雷費雪和華納之間的恩怨情仇是否還有後續進展?華納是否能夠真正改善拍片環境,也都是未來大家關注的重點。
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7 查克史奈德《正義聯盟》改以四小時完整長片登場!
查克史奈德《正義聯盟》即將於三月在HBO-Max登場,上週在查克史奈德的Vero社群上證實,《正義聯盟》將會是四小時完整的《正義聯盟》,而並不是前陣子公布的四集迷你影集模式上架。
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8 克里斯伊凡簽約重返漫威電影宇宙?
根據Deadline報導,在漫威電影宇宙中飾演美國隊長的克里斯伊凡,已和漫威官方重新接洽,未來將會重返漫威電影宇宙。這個消息目前尚未經過漫威官方證實,也不知道克里斯伊凡所飾演的美國隊長將會在未來哪一部漫威電影登場,也不知道將會以什麼樣的美國隊長形式重返漫威電影宇宙,甚至克里斯伊凡本人也在自己的社群媒體上表示,這對他來說也是個意外的新聞。但Deadline作為美國好萊塢公信力值得信賴的權威媒體,此消息仍有待後續追蹤關注。
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9 《賽道狂人》組合再現?麥特戴蒙將回歸演出《雷神索爾4》
在《雷神索爾3:諸神黃昏》中驚喜客串的麥特戴蒙,經澳洲媒體報導,近期被發現抵達《雷神索爾4:愛與雷霆》的拍片現場,讓不少影迷好奇是否為同一個角色;有趣的是,若是麥特戴蒙真的再度演出《雷神索爾4》,那這會是麥特戴蒙與在本片中飾演反派 屠神者戈爾的克里斯汀貝爾,繼《賽道狂人》後的再次同台。
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10 伊森霍克確定加盟《月光騎士》影集演出反派角色
根據The Hollywood Reporter報導,以《愛在三部曲》走紅的伊森霍克正式加入漫威影集《月光騎士》,並可能演出關鍵反派 布希曼(Bushman)。目前這項消息並未獲得官方證實,但就目前《月光騎士》的確定消息,有男主角確定為奧斯卡伊薩克,導演為埃及籍 莫罕默德迪亞布執導,以及《永劫》的雙人組導演聯合執導。伊森霍克的加入,相信會為《月光騎士》增添不少話題。
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11 嘴砲王如何回家?凱文費吉正式交代《死侍3》和《X戰警》未來動向
上週漫威影業總裁凱文費吉近期為了宣傳《汪達幻視》,在接受訪談時提到,《死侍》和《X戰警》確定會在未來的漫威電影宇宙藍圖之中;雖然目前5~6年的規劃裡,尚未將這兩大IP納入考量,但他一直都有把這件事情放在心上,還請影迷們不用擔心。有趣的是,凱文費吉也表示《死侍3》目前以在前製階段,相關作業也正在萊恩雷諾斯的監督之下順利展開;但目前萊恩雷諾斯的行程滿檔,《死侍3》的正式開拍日期還需要等上一陣子。
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12 《汪達幻視》導演證實與《蜘蛛人》、《奇異博士》導演正密切合作
《汪達幻視》在上週於Disney+上架後,讓等待已久的漫威迷興奮不已;近期《汪達幻視》導演 麥特沙曼在接受Comicbook專訪,間接證實了多元宇宙三部曲正式成形;麥特沙曼表示,他在拍攝《汪達幻視》期間與《蜘蛛人3》《奇異博士》導演一直有密切的合作,並表示這會是一場團隊合作的接力賽,三方都極力確保這是一場完美而且正確的交接。
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13 《蜘蛛人3》片場照首度曝, 傳「夜魔俠」戲份已殺青?
即將在今年年底上映的《蜘蛛人3》,雖然有不少新聞傳出,但目前不論劇情、角色、客串人物等消息依舊保密到家;上週狗仔網站Justjared拍到,湯姆霍蘭德身穿紅黑蜘蛛服在紐約街頭現身。Comicbook.com 主編更爆料,「夜魔俠」演員 查理考克斯,以完成了他在《蜘蛛人3》中的客串戲份,但到目前為止,都沒有官方證實。
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大家好~
想跟大家聊聊28年來減肥的血淚嗚嗚
(前晚po文後來覺得實在害羞火速刪掉,但有位s大網友說他有遇過跟我前面敘述類似的
經驗!所以還是決定重po出來想鼓勵有跟我一樣曾經或現在正在與復胖/暴食地獄奮鬥的
朋友們)
(文長)
我是一個從小減肥直到現在的人(還在努力!)
沒有試過很多種減肥藥
沒有試過單一食物減肥法
也沒有試過現在很夯的生酮或斷食飲食法
(因為我太愛澱粉了然後太餓不得了)
But成功減肥過!!
從82減到62公斤
(女,身高173)
62公斤的我很開心,
我這輩子從來沒有肚子這麼平、手臂這麼細、
穿短褲這麼好看過(小花灑)
但那是靠不吃晚餐、幾乎不吃米飯、
(熱愛吃甜點的我)很久不吃甜點、
天天有氧換來的(那是個尚未推廣增肌的年代)
減到62沒多久到國外唸書一年,
然後暴食地獄開始出現了(抖)
在住的地方有提供滿滿的buffet
然後朋友還會拉去吃中式buffet!
(阿捏甘丟!)
這天大吃,隔天就變態少吃
再隔天又會變態大吃
每天都擔心體重上升,所以也勤跑健身房
暴吃的當晚或隔天都會拼了命地運動
回到台灣的我還是胖了胖到67公斤左右
從此體重一直在67-65-64-68-65來來回回
始終沒有到62以下
也始終有暴食傾向
但有維持運動習慣(這是我覺得最美好的地方)
搜尋過版上的暴食文章許多次
每次都覺得自己就是暴食症啊暗自垂淚
但還是一直人前不吃,人後躲起來瘋狂吞食
研究所沒時間運動直接爆肥到68、69
(而且很明顯感受到胖的都是脂肪
我的大腿跟肚子很驚人XD )
幸好終於畢業重回運動/重訓懷抱!
—
經過了這長長的震盪期
,約7年的胖胖瘦瘦胖胖胖
我覺得,好像終於,可以接受自己了
我終於知道(也真的願意打從心底承認)
自己就是是個愛吃澱粉的人。
(其實承認過程會一直掙扎,覺得可能maybe或許自己可以摒棄澱粉,明明大家都行為何
我不行)
(事實證明我真的不行xd 我愛澱粉澱粉愛我)
所以,即使沒有糙米飯可以選(健康澱粉執念)
我也可以接受那個在晚餐時間吃白飯的自己
我也可以接受那個偶爾吃點我的摯愛甜點的自己
我也可以接受那個吃適當的宵夜的自己
我也可以接受不小心在已經很飽的時候還是偷吃了一口餐後甜點的自己
在減肥的時候,幾乎每個人都會掉入一個
「我絕對在這個月不喝飲料/不吃炸雞/鹽酥雞/甜點/麵包/澱粉」
的目標陷阱裡
這個陷阱很勵志,卻很折磨,後勁也很強
一但忍不住打破,
明明當下只是吃了一顆義美小泡芙
你就開始把多力多滋、寶卡卡、可樂果、pocky、芝司樂通通打開吃光了
而且還會邊吃邊掉淚(或吃完想吐又不敢吐怕吐了一切就真的完了然後罪惡感很重覺得自
己永遠是意志不堅的廢物XD)
其實,減肥真的很單純,
就是「去過你理想體重/體態的人的生活習慣(包含飲食及身體活動)」
了解自己,接受自己,與接受減肥它就是你生活的一份子。
成功瘦下來很棒,但是維持得住的減肥才是真的!
—
減肥失敗過許多次,
但因為有這個版所以沒有真的減到傷身過
其實一直很感謝以前的版友與版娘
(一直在用版娘的減貢丸減肥法激勵自己)
謝謝看到這裡的版友,
最後附上照片:
—-
打這篇起點確實是因為私心要推公司拍的影片
不過也是因為影片自己覺得講到很重要的觀念才想冒著被噓風險分享給大家XD
因爲一些留言,所以刪掉,謝謝大家~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.71.137
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1550021915.A.7D6.html
※ 編輯: peiwinnie (1.169.71.137), 02/13/2019 09:41:28
大學學生拍得!我真的覺得很棒)
至於自己的影片那我還是刪掉圖片好了XD
謝謝v網友回饋~!
※ 編輯: peiwinnie (1.169.71.137), 02/13/2019 10:32:34
※ 編輯: peiwinnie (1.169.71.137), 02/13/2019 10:38:15
內心大食怪在尋求安撫
過幾小時絕對會找澱粉吃 我哭
或
是不責怪亂吃的自己還是需要時間
※ 編輯: peiwinnie (1.169.71.137), 02/13/2019 12:45:26
不回來
Orz
版娘以前有說每次減下一顆貢丸的肥肉,日積月累就會變成一顆大貢丸!(連結影片裡有
解釋所以內文沒特別打清楚)
※ 編輯: peiwinnie (101.12.198.60), 02/13/2019 14:07:08
※ 編輯: peiwinnie (101.12.198.60), 02/13/2019 14:11:21
嗚嗚
※ 編輯: peiwinnie (1.169.71.137), 02/13/2019 16:01:48
相機(廣角)跟pose都有幫忙看起來很瘦XD,其實還有一段路要走
陷入輪迴的大家不孤單我們一起努力好好地接受自己然後慢慢走出去
※ 編輯: peiwinnie (101.12.198.60), 02/13/2019 17:49:56
也謝謝前面不介意我貼網址熱情回覆我的大大們!
※ 編輯: peiwinnie (101.12.198.60), 02/13/2019 20:02:06
※ 編輯: peiwinnie (101.12.198.60), 02/13/2019 22:05:07
https://tinyurl.com/y24ptbo2
這是美國eating disorder組織,DSM-5的診斷標準
https://tinyurl.com/y4w3jmxh
高雄長庚紀念醫院有將其翻譯,可以參考喔
(之前fitness版也有暴食文,有打出來)
我之前就有查過暴食症診斷標準,標準設立很明確,至少80%吻合,(從文章也可以略得
一二
)
但我未有去精神科確診,為免爭議因此已改標題~!
(1)重複暴食發作,而暴食發作應具備下 列特徵,在一段獨立時間內(兩小時內)所 吃下
的食物量,絕對大於多數人在相同時間 及情境下的飲食量;發作期間,缺乏對飲食 行為
的控制。
(2)每次暴食發作後,為避 免體重增加,會有代償性行為出現在,例 如:催吐、濫用瀉劑
或利尿劑、過量運動。
(3)發生頻率為每周至少兩次以上的暴食 及代償行為,且長達三個月以上。
(4)對體重和身型體態有過度關切不當的感覺。
(5)非僅發生於厭食中出現。
※ 編輯: peiwinnie (101.12.198.60), 02/14/2019 08:31:53
※ 編輯: peiwinnie (101.12.198.60), 02/14/2019 08:37:05
※ 編輯: peiwinnie (1.160.86.152), 02/14/2019 14:50:56
也是看之前其他篇優質暴食文慢慢累積接納自己的心) 就可以有點方向至少不會因為亂吃
或愛澱粉而放棄人生XD
好享受妳吃的食物(尤其是禁忌的啊嘶)這三點最重要XD
※ 編輯: peiwinnie (1.160.86.152), 02/15/2019 11:24:03
就覺得人生好黑暗XD 其實我真的是靠拍照pose跟相機廣角(我手巧妙地稍遮象腿!)
也是接納了自己大腿很粗這件事,變成想要練出好看精實的大腿&屁股線條(不過也是練
很慢xd)
這樣就算粗也可以很性感!努力中!
差不多)但因沒有限制一不小心就會哎呀手滑超量
如果要去外面聚餐那種中式吧費都比一般餐廳便宜;就算不是buffet餐廳,任一家餐點份
量也都無敵巨大,
若要最便宜的外食都是速食(誰來救我)
嗯結論就是出國唸書宿舍要可以開伙不然98.9%唸完會又肥又窮(痛哭)
※ 編輯: peiwinnie (1.160.86.152), 02/15/2019 13:38:22
另外雖然現在一直有減肥是70%飲食30%運動的說法,但我認為飲食跟運動是偶合(couple
)的概念
只單獨做其中任一個,都會不長久或效果不彰(純飲食控制、純增加肌力或有氧運動、兩
個結合或兩個都不做都試過Orz)
兩個結合,不過度追求速成我覺得才是正途(雖然大家都很愛看幾個月瘦XX公斤減X%體脂
的文章XD)
※ 編輯: peiwinnie (101.12.144.169), 02/17/2019 08:14:33
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