⚠️警告:本篇有點負能量
🎁彩蛋:在最後幾張照片
下週到底能不能順利降回二級?
降回二級後我們真的能夠回到原本的生活嗎?
什麼時候才能夠脫下口罩自在的走在大街上?
疫情讓許多人的收入銳減,非必需品的購買意願大幅下降,而花花平時開團的產品都是保健食品居多,像是益生菌、乳清蛋白、或是現在正在開團助眠以及提升體力的 #汲氣、#爆氣 。
這些東西都不是必需品,也因此這兩個月下來不論是廠商乾爹們或是我自己,影響都滿大的。
兒子們放暑假回去生父家,這期間我幾乎都住在香吉士家,因為天天蹭飯所以沒什麼開銷,但坦白說這樣的日子還能持續多久我真的不知道;當團媽是沒有固定收入的,而我又是個既不專業且龜毛的團媽,能維持生活必要開銷就偷笑了,想靠團購發大財根本癡人說夢。
除了兩個月來沒什麼收入外,昨天還接到了車位房東來電表示他房子賣掉了,因此我的車位需要提前收回去,請我九月之前找到新車位。我只能苦中作樂告訴自己,還好是在這時候告知,兒子們不在家,這些事情都好處理。
花錢即可。
因為壓力實在太大了,最近 楊梅香吉士 只要休假就會盡可能帶我去人煙稀少的地方散心,我需要曬曬太陽並且做點低強度的有氧(散步、騎腳踏車之類)來讓大腦正常分泌多巴胺,並且刺激副交感神經讓自己冷靜,不然我會一直處在很焦慮的狀態。
還好兩個兒子們目前狀況都算穩定了,我不用時時刻刻待在他們身邊,而我也做了最壞的心理準備,有可能九月兒子開學後我就會去找份正職的工作來做;也許是超商賣場的倉管人員,或是工廠作業員之類的。
至少,我可以有個規律的工作時間以及更好的生活品質。
不用像現在這樣,就連出門散心轉換心情都得心繫工作與經濟問題。一手牽著香吉士,一手快速回覆廠商的訊息;一邊聽著香吉士對我說的話,一邊讀著廠商欲討論溝通的問題。
真的毫無生活品質可言。
#文末業配
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#居家防疫第二招:負能量去去走 👋
在家待得快要發霉時,也要記得關注自己的情緒健康!
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天氣冷,很多人會覺得有時候特別低潮沮喪,早上不想起床、嗜睡、精神無力,暴飲暴食,甚至提不起勁
其實是有原因的
1.陽光減少,使得退黑激素分泌增加,讓身體進入睡眠狀態,造成全身倦怠無力,心情低落
2.陽光減少,會抑制大腦多巴胺分泌,而使得食慾暴增或銳減、嗜睡與疲勞
3.體內的一種轉運蛋白會逐漸增加,而使快樂荷爾蒙變少,因此常想以進食,進而變成暴飲暴食
原來如此🧐
改善方式跟大家分享:
1.光照治療:多曬太陽能夠促使腦內化學物質分泌,進而調整情緒
2.吃對食物:增加蛋白質與維生素D的補充,能幫助身體放鬆
運動習慣:運動可以增加腦內啡,改善情緒
3.外出旅遊:置身在陽光沙灘中,可緩解症狀
4.芳香療法:精油是可以協助改善憂鬱的自然療法
疫情期間大家不要到處亂跑,看看我直播,營養均衡,
這時候纖萃s油就要用起來啦!邊擦邊按摩不只能透過按摩加速代謝還能讓情緒穩定!🥰
#蕊蕾的花園
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