我的單車與出走配備。
因為知道自己的體能還不夠好，因此只能將所需降到最低限度，讓我的馬鞍包越輕簡越好。
一個睡袋，一個地墊，二件上衣，短褲長褲各一，厚雨衣輕薄風衣各一，一雙備用涼鞋，三雙運動襪，剛好天數的私密衣物。一個牙刷，一小塊肥皂，一罐防曬油，一小瓶曬後乳液，錢包，墨鏡。
專屬於我的物件，差不多就這樣。
表哥表嫂是有著幾十年克難極限式露營經驗的高手，野地紮營於他們是家常便飯，而他們也絕不會因為舒適方便去五星級式營地。無電無水無浴廁的條件也能安然紮營住下。（比方說我們此次就是這樣）
因為崇尚自然與能源環保，還有自由自在的生活方式，從未擁有過汽車，平日只以單車代步。
他們的孩子，會坐之後，就被綁在單車後方嬰兒座或放在拖車裡，天涯海角到處去。都是在三四歲開始就自行騎車。因此連他家12歲的小女兒，也有8到9年車齡。
更別提大一點的孩子。出生後就風雪無阻的行車與步行歷練，養出驚人體魄。
比方他家18歲二兒子，是能在單車後輪與前輪都綁上滿載的馬鞍包與車袋，共計四個袋子之餘，還能負重背包與一把吉他，並在這樣的重量之餘，輕鬆騎上坡路，還單手持車，另一手去推也帶著馬鞍包的妹妹的後背，幫助她騎上山坡！
沒有負重騎乘坡道過的，不會明白那是多麼嚇人的力量！而這個男孩，也能在完全無練習的狀態下，輕鬆跑完半馬！
而且在毫無停頓、全程不休息、非慢速、速度始終保持的情狀，能奔跑至少二小時！
二小時的常速奔馳！我連二分鐘都無法。
而快五十歲的表哥，也能以稍慢的速度，跑上二小時不停頓。
他家大兒子也有同樣驚人的體魄，還能在零下溫度的野外，生了火堆就直接抱著睡袋露天休整無需搭帳的。數日行軍式的野外求生，於他也是家常便飯。
在他們身上，完全不能想像流感對他們能造成任何恐憂，事實上，我們相處時，也知道雙方都未曾為此感到不確定。
每每相聚，總從他們身上看見不過度嬌養孩子的好處，與日常活動與鍛鍊的強度，如何讓孩子養出堅韌體質，就更堅定了好好照顧身心的念頭。
此次出行，是一個小小里程碑與成果驗收。我家孩子，雖然沒有那般驚人的精力，卻也相當壯實。而當了四十年溫室之花的我，也勇敢跨越了各樣障礙，足以為之自豪。
至少，我從一個騎車時無法分心講話的新手，進步到現在可以單手騎乘而用另一隻手拍照了。偶爾還能放開雙手耍帥幾秒。😂
圖一：我的單車與配備
圖二：路途中的隊伍。這時節最常看見的是比人高的玉米田與一望無際的南瓜園。
曬後乳液 在 [心得] 勿模仿！爆曬後舒緩有感神救援保養品們- 看板BeautySalon 的推薦與評價
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實在錯誤示範 自己太大意然後被曬爆了
月初跟朋友約划船，就有聽說會超曬要注意防曬跟補水，
因為穿水母衣太熱，我是準備袖套物理防曬遮著大手臂
結果犯蠢忘了帶，想說太陽還不會太烈稍微蓋了小外套就直接上了
完！全！太！小！看！
結果當天回民宿整隻手臂發紅反黑，第三天開始脫皮，
臉的話有擦防曬沒有那麼慘，不過有過敏跟泛紅現象
大泛紅，而且會癢~分佈在前額、兩頰處
總之做了一個超大錯誤示範，不要覺得看起來陰陰的就沒事，
紫外線無所不在呀...回家後就是全身蘆薈、保濕乳液大量擦比較舒緩
如果有一片一片看起來要掉的脫皮，也千萬不要手賤去撕
會很容易流血 更慘，也可能會影響到新長出來的皮膚
這算這幾年來有防曬意識之後的第一次大曬傷
藉由這次親身試驗後，實在很適合來分享一下曬後我有用到舒緩的救援們
(竟然不是分享防曬XDD 這次準備不夠不及格)
薇姿溫泉水噴霧
首先，手上這罐薇姿，我從划船後就一直噴了
全臉、四肢比較保濕一些，而且噴霧降溫也很有感，
它們家的噴霧 水霧蠻細緻沒有怪味，
缺點是噴頭悲劇多，好像這種噴霧容易這樣，但後來知道使用前不要去搖就不會掛掉
裡面氣體不會不見，改變用法後我後面就沒有再掛過噴頭。
這罐平時也可以洗臉後噴臉，尤其是像我容易大泛紅的
噴了之後比較舒緩再開始保養步驟~
Aloe vera 99蘆薈凝露
我的擦完了，它是99%的有機蘆薈，沒有香味
曬後頭幾天我都擦這條，尤其是四肢的位置，輕拍吸收會化成水
比較舒緩而且脫皮的位置不會覺得刺刺的，也不會有粘膩感
有網友分享過他對小傷口癒合也有幫助，所以我幾乎洗完澡先噴溫泉水後馬上用
第一層就先上它，優點是很溫和，但後續保濕還是要靠乳液。
尤其是晚上睡覺單擦還是不夠，再補點乳液才比較保濕 (都吹冷氣會更乾)
這罐也是臉和身體都可以用，成分也很單純
CeraVe長效清爽保濕乳
後續的乳液我擦這罐，臉也會擦
尤其曬後皮膚比較敏感，我會停止用美白怕會比較刺激一些，
這罐成分也是無香、無Paraben、無酒精，
曬後這陣子就擦它當臉部保濕，成分也比較單純
主要成分是神經醯胺，保濕效果不錯
吸收效果很不錯，也不會有黏感
平常我也是用這罐當身體乳，那陣子雙臂整個又紅又脫皮
內側關節處流汗後會超不舒服，就會特別再更加強擦一下
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目前手臂已經沒有脫皮，臉沒有過也不會大泛紅過敏了
手脫過皮的位置確實會特別乾，日常持續加強保濕慢慢修復
大致上恢復穩定，就剩下大節明顯的色差謹記教訓！！！
有考慮拿我的美白高成本濕敷看看會不會退了
也開放徵求好用的身體美白XDDD
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※ 編輯: bonniewang (223.136.246.219 臺灣), 07/21/2019 15:26:56
因為過敏又紅暫時不擦別的
平常會用美白跟小黑瓶
雖然還是黑一節 但我手的色差沒有一開始那麼嚴重
它比較保濕 搭一點化妝水皮膚不要太乾
這次真的是靠擦它好的QQ
※ 編輯: bonniewang (114.136.173.181 臺灣), 07/23/2019 23:11:21
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